Джиу джитсу практическое руководство

Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки

Начните вводить название города, страны, индекс, а мы подскажем

Например: 
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск

/>
бровями (рис. 32).
При выполнении заключительного медитационного упражнения нужно соединить ладони вместе и поднять их на уровень
верхней части головы пальцами вверх и одновременно вдохнуть.
Затем переплести кисти рук пальцами внутрь, опустить их с
силой на уровень груди, одновременно на выдохе произнести
«эй» и с силой сжать пальцы (рис. 33, 33а, 34).

Рис. 32

Рис. 33а

Рис. 33

-47-

Рис. 34

Эти упражнения предназначены для того, чтобы привести в
гармоничное взаимодействие ранее вызванные вибрации организма с колебаниями вселенной.
Вторым этапом подготовительной части является разминка.
Разминка — это специальный набор физических упражнений, необходимых для подготовки тела к последующей тренировке. Ее главная задача заключается в том, чтобы согреть и
растянуть рабочие мышцы, сделать подвижной опорную систему, привести кровообращение в рабочее состояние.
Начинать разминочные упражнения лучше всего с проработки
периферийных частей тела, постепенно переходя к центральным.
Разминочные упражнения на развитие подвижности суставов верхних конечностей.
1. Сгибание кистей внутрь (рис. 35).
2. Разгибание кистей наружу (рис. 36).
3. Скручивание кистей внутрь (рис. 37).
4. Скручивание кистей наружу (рис. 38).
5. Отжимания в упоре на запястья (рис. 39).
6. Отжимания на ладонях с разворотом кистей пальцами назад (рис. 40).
7. Перегибание локтевых суставов бедрами из положения
сидя (рис. 41).
8. Сведение локтей бедрами из
положения сидя (рис. 42, 43).
9. Укладывание одного плеча на
другое (рис. 44).
10. Выкручивание плеча наружу
свободной рукой.
11. Растяжение плечевых суставов из положения лежа лицом вниз
(рис. 45).
Рис. 35

Рис. 36

Рис. 37

-48-

Рис. 38

-49-

1. Поставить ноги на ширину плеч,
руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. Повторить 12 раз (рис. 46).
2. Поставить ноги на ширину плеч,
руки на пояс, выполнить круговые вращения туловищем. Повторить 8 раз вправо и 8 раз влево (рис. 47).
3. Поставить ноги на ширину плеч,
руки за голову. Круговые движения тазом. Повторить 8 раз вправо и 8 раз влево (рис. 48).
4. Поставить ноги вместе, руки на
колени, выполнить круговые вращения
в коленях. Повторить 8 раз вправо и 8 раз
влево (рис. 49).
5. Согнуть вперед одну ногу, руки на
пояс, выполнить круговые вращения согнутой в колене ногой. Повторить 8 раз
одной ногой, 8 раз — другой (рис. 50).
6. Поставить ноги вместе; наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений (рис. 51).
7. Поставить ноги врозь; наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений (рис. 52).
8. Выпад в сторону. Переместить вес
тела на правую ногу, левую вытянуть,
затем поменять положение ног. Повторить 12 раз (рис. 53).

-50-

9. Выполнить выпад в сторону и сместить вес тела на левую
ногу, затем сместить вес тела на правую ногу и выполнить выпад
вперед (рис. 54, 55). Повторить 8 раз и поменять положение ног.
10. Выполнить выпад вперед, переместить вес тела на правую
ногу. Развернуть туловище в левую сторону, перейти в положение выпад в сторону. Повторить 8 раз, затем переместить вес тела
на левую ногу и повторить 8 раз в левую сторону (см. рис. 53, 55).
11. Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже, выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять упражнение в течение минуты (рис. 56).

-51 —

12. Встать на колени, захватить руки в крючок. Выполнить
приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола.
Повторить 6 раз в каждую сторону (рис. 57).
13. Встать на колени, колени развернуть как можно шире,
стопы развернуть. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола (рис. 58).
14. Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить пружинистые наклоны вперед 12 раз (рис. 59).
15. Сесть на пол и развести прямые ноги, затем выполнить
пружинистые наклоны вперед 12 раз (рис. 60).
16. Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть
в колене и прижать стопу к правому бедру, выполнить наклон
вперед. Выполнить 8 пружинистых движений и поменять положение ног (рис. 61).
17. Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую согнуть в колене, отвести назад и выполнить наклон вперед. Выполнить
8 пружинистых движений и поменять положение ног (рис. 62).

18. Сесть на пол, сплести ноги в «лотос» и выполнить наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений (рис. 63).
19. Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести колени в стороны. Выполнить 16 раз (рис. 64).
20. Сесть на пол. Попеременно заложить на шею правую,
левую ногу (рис. 65).
21. Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки,
прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении на 30 секунд (рис. 66).
22. Лечь на живот, взять стопы руками. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении на 30 секунд (рис. 67).
23. Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки,
прогнуть спину. Задержаться в этом положении на 30 секунд
(рис. 68).

Рис. 63

-52-

Рис. 64

-53-

Рис. 65

24. Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении на 30 секунд
(рис. 69).
25. Выполнить гимнастический мост. Задержаться в этом
положении на 30 секунд (рис. 70).
26. Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении на 30 секунд (рис. 71).

Переместить вес тела вперед, оттолкнуться от пола, в момент
полета вытянуть руки вперед, коснуться ладонями пола, поджать подбородок к груди, согнуть руки в локтях, перекатиться
на спину, прижав ноги к груди и обхватив их руками, затем
вернуться в исходное положение. Освоить это упражнение, перелетая через всю длину туловища лежащего на животе партнера и через всю спину стоящего боком партнера, наклонившего
вперед туловище (рис. 80).

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
1. Кувырок вперед. Согнуть ноги в коленях, упереться перед
собой руками в пол, поджать подбородок к груди, переместить
вес тела вперед и перевернуться через голову. В момент переката обхватить согнутые ноги руками и прийти в исходное положение (рис. 72—74).
2. Кувырок назад. Согнуть ноги в коленях, упереться перед
собой руками в пол, поджать подбородок к груди, переместить
вес тела назад, перекатиться на спину, прижать колени к груди,
согнутые в локтях руки перенести за голову вверх, упереться ладонями в пол, перевернуться через голову и прийти в исходное
положение (рис. 75—77).
3. Кувырок через плечо. Согнуть ноги в коленях, упереться
перед собой левой ладонью в пол, а правую ладонь развернуть
пальцами назад и поместить снаружи от левой стопы, поджать
подбородок у груди, переместить вес тела вперед и перевернуться через правое плечо. В момент переката через спину развернуть колени под прямым углом и прийти в исходное положение (рис. 78, 79).
4. Полет-кувырок. Поставить ноги вместе, согнуть в коленях, наклонить туловище вперед, руки свободно опустить вниз.
-55-

5. Переворот в сторону. Поднять прямые руки вверх, вытянуть носок левой стопы, слегка приподнять его от пола и сместить вес тела на левую ногу, а правой выполнить мах назад.
Наклонить туловище вперед, упереться сначала левой ладонью
в пол, затем правой, выйти в стойку на руках, раздвинув ноги в
стороны, переместить вес тела сначала на правую руку, потом
на правую ногу и вернуться в исходное положение (рис. 81).
6. Переворот в сторону с поворотом на 180°. Поднять прямые руки вверх, вытянуть носок левой стопы и слегка приподнять его от пола, сместить вес тела на левую ногу, а правой выполнить мах назад. Наклонить туловище вперед, упереться сначала левой ладонью в пол, затем правой, выйти в стойку на руках, соединить прямые ноги вместе, выполнить переворот с
поворотом на 180° влево и встать, поставив вместе прямые ноги
(рис. 82-84).

7. Переворот боком через одну руку с поворотом на 180°.
Поднять прямые руки вверх, вытянуть носок левой стопы, слегка
приподнять его от пола и переместить вес тела на левую ногу, а
правой выполнить мах назад. Наклонить туловище вперед, упереться ладонью левой руки в пол, а правую руку вытянуть в
сторону, выйти в стойку на одной руке, соединить прямые ноги
вместе, выполнить перевороте поворотом на 180° влево, поставив прямые ноги вместе (рис. 85).
8. Переворот вперед через прямые руки. Поднять прямые
руки вверх, вытянув носок левой стопы, слегка приподнять его
от пола и переместить вес тела на левую ногу, а правой выполнить мах назад. Наклонить туловище вперед, упереться обеими
ладонями в пол, выйти в стойку на руках, выполнить переворот
вперед и встать на обе ноги (рис. 86, 87).

Рис. 87

Рис. 86

-56-

-57-

9. Переворот вперед через прямую руку. Поднять прямые
руки вверх. Вытянуть носок левой стопы, слегка приподнять его
от пола, сместить вес тела на левую ногу, а правой выполнить
мах назад, наклонить туловище вперед, упереться ладонью левой руки в пол, а правую руку прижать к туловищу, выйти в
стойку на одной руке, выполнить переворот вперед и встать на
обе ноги (рис. 88, 89).
10. Подъем разгибом. Лечь на спину, поднять прямые ноги
вверх и опустить их за головой. Одновременно поднять согнутые руки локтями вверх и упереться ладонями в пол, оттолкнуться от него, резко выпрямить туловище, прогнуться в спине
и встать на обе ноги (рис. 90, 91).

-58-

ПАРНЫЕ АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Один из партнеров ложится на спину и захватывает обеими руками ноги партнера, стоящего у него за головой, затем
поднимает свои ноги вверх и дает их захватить стоящему. Последний перемещает вес тела вперед, прижимает подбородок к
груди, делает кувырок вперед, в этот момент партнер, который
был снизу, поднимается на ноги, и упражнение повторяется
(рис. 92, 93).
2. Один из партнеров ложится на спину и захватывает обеими руками ноги стоящего у него за головой партнера, затем
поднимает свои ноги вверх и дает их захватить стоящему. Последний перемещает вес тела назад, прижимает подбородок к
груди и перекатывается на спину, одновременно партнер, который был снизу, делает кувырок назад, встает на ноги за головой
лежащего, и упражнение повторяется (рис. 94, 95).
3. Оба партнера встают спиной друг к другу, поднимают руки
вверх и захватывают ладони друг друга. Один из партнеров сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед, другой при-

жимает согнутые ноги к груди, делает переворот назад по спине
другого и встает на ноги (рис. 96).
4. Один из партнеров встает впереди другого, поворачивается к нему спиной и прогибается назад, другой нагибается к
нему, и они обхватывают друг друга за туловища руками. Затем партнер, стоящий со стороны головы, поднимает другого
перед собой вниз головой, прогибается назад, переворачивает
его через свою грудь и ставит на ноги. Потом упражнение повторяется, оба партнера переворачивают попеременно друг друга через
грудь и перемещаются в одном направлении (рис. 97—99).
5. Оба партнера наклоняются в
сторону, навстречу друг другу, обхватывают друг друга за туловища руками. Затем один из них поднимает
другого перед собой вниз головой,
делает наклон в сторону и опускает
его на ноги. Затем упражнение повторяется, оба партнера попеременно

переворачивают друг друга в сторону и перемещаются в одном
направлении (рис. 100—102).
6. Один из партнеров подходит к другому со стороны спины, делает стойку на руках и дает ему захватить свои ноги руками. Затем другой партнер нагибается вперед, переворачивает стоящего на руках партнера через свою спину, ставит
его на ноги, сам делает стойку на руках, и уражнение повторяется. Оба партнера попеременно переворачивают друг
друга и перемещаются в одном направлении (рис. 103, 104).

Рис. 96

Рис. 97

Рис. 98

-60-

Рис. 99

Рис. 102

Рис. 103

-61 —

Рис.104

7. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед головой к партнеру, стоящему в
нескольких шагах от него. Партнер подбегает к наклонившемуся, упирается в его спину руками и делает через него кувырок вперед. В момент переката по спине партнер, через которого делают кувырок, выпрямляет туловище и подбрасывает
другого вверх (рис. 105).
8. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях и наклоняет туловище вперед. Другой партнер подходит к нему
со стороны головы, поворачивается спиной, ложится на его
спину, сгибает ноги в коленях и делает кувырок назад. В момент переката по спине партнер, через которого делают кувырок назад, выпрямляет туловище и подбрасывает
другого вверх (рис. 106, 107).
9. Один из партнеров слегка сгибает ноги в коленях, наклоняет туловище и поворачивается боком к
партнеру, стоящему в нескольких
шагах от него. Затем другой партнер
подбегает к первому, отталкивается
от пола левой ногой, а правой делает
Рис. 105

Рис. 106

Рис. 107

-62-

мах назад, одновременно его согнутая в локте левая рука движется
вверх вперед, а правая отводится
назад. В прыжке он делает перекат
по спине партнера и встает на ноги
(рис. 108).
Вначале изложенные выше перевороты через спину в паре с партнером разучиваются, когда один из них
становится на четвереньки и со страховкой, иначе преждевременные попытки выполнить упражнение стоя
могут привести к травмам.
Рис. 108

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ
ПОЛОЖЕНИЯ «БОРЦОВЫЙ МОСТ»
Забегания вокруг головы
Из положения борцового моста положить руки за голову
предплечьями на ковер. Не меняя положение головы, сделать
несколько шагов в одну сторону и повернуться грудью вниз; продолжая движения ногами в том же направлении, сделать полный круг и вернуться в исходное положение (рис. 109—114).

Рис. 110

Рис. 109

-63-

Передвижения на коленях
Из положения сидя на коленях поставить вперед левую
ногу и развернуть правую голень перпендикулярно левой. Затем опустить на колено левую ногу, поставить впереди нее правую ногу и развернуть левую голень перпендикулярно правой
(рис. 118-123).

Переворот с борцового моста через голову
Встать в положение борцового моста, перенести тяжесть тела
ближе к голове, оттолкнуться ногами от ковра, перебросить ноги
и туловище через голову и встать в положение ноги врозь с опорой на лоб (рис. 115—117).

Рис.

-64-

122

-65-

Рис. 123

Повороты на коленях
1. Из положения стоя на правом колене опустить вниз левое
колено и развернуться на 360° (рис. 124—127).
2. Из положения стоя на коленях развернуться на 180° влево
и выставить вперед левую ногу (рис. 128, 129).

ГЛАВА VI

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА
СТУПЕНЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БЕЛОГО ПОЯСА

Рис. 124

Рис. 126

Рис. 128

Рис. 125

Урок № 1
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения поворота предплечьем наружу в качестве защиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху правой рукой разноименное запястье партнера. Защищающийся слегка сгибает свое левое предплечье
вверх, поворачивает кисть наружу и освобождается от захвата
(рис. 130, 131).

Рис. 127

Рис. 129

4. Изучение проведения поворота предплечьем наружу в качестве защиты от захвата одноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает сверху одноименное запястье партнера.
-67-

Защищающийся слегка сгибает вверх
свое правое предплечье, поворачивает кисть наружу и освобождается от
захвата (рис.132, 133).
Урок № 2
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения поворота
предплечьем наружу от захвата запястья обеими руками сверху.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий обеими руками захватывает сверху правое запястье партнера. Защищающийся захватывает левой рукой свою правую кисть, одновременно поднимает вверх свое правое
предплечье, поворачивает его наружу и
освобождается от захвата (рис. 134, 135).
4. Изучение проведения поворота
предплечьем наружу в качестве защиты от захвата разноименных запястий
сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает

-68-

сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся слегка сгибает
вверх свои предплечья, разворачивает
кисти наружу и освобождается от захвата (рис. 136, 137).
Урок № 3
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения поворота
предплечьем наружу в качестве защиты
от захвата разноименного локтя сбоку.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой
рукой разноименный рукав партнера чуть
выше его локтя. Защищающийся делает
поворот левым предплечьем наружу вокруг правой руки партнера и освобождается от его захвата (рис. 138, 139).
4. Изучение проведения поворота
предплечьем внутрь в качестве защиты от
захвата разноименных локтей сбоку.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает сбоку разноименные рукава партнера чуть выше его

-69

—

локтей. Защищающийся круговым движением предплечий внутрь освобождает предплечья партнера и освобождается от захвата его рук (рис. 140, 141).
Урок № 4
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения освобождения от захвата разноименного плеча поворотом спины наружу.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой
рукой сбоку разноименное плечо партнера. Защищающийся слегка сгибает
ноги в коленях, наклоняется, заводит
свою спину за правую руку партнера,
возвращается в исходное положение и
освобождается от захвата (рис. 142, 143).
4. Изучение проведения освобождения от захвата плеч поворотом наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает
сбоку разноименные плечи партнера.
Защищающийся слегка сгибает ноги
в коленях, наклоняется под правой

-70-

рукой партнера, выпрямляется снаружи от нее, делает круговое движение правой рукой наружу-вниз и освобождается от
захвата (рис. 144—146).
Урок № 5
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения поворота кистью руки внутрь в качестве защиты от захвата разноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой снизу левое запястье партнера. Защищающийся разворачивает кисть (рис. 147, 148).

4. Изучение проведения опускания
предплечья вниз с поворотом кисти
внутрь в качестве защиты от захвата одноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой
рукой снизу запястье одноименной
руки. Защищающийся опускает свое
правое предплечье вниз, разворачивает
внутрь свое правое запястье и освобождается от захвата (рис. 149, 150).
Урок № 6
1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить проведение удара основанием ладони в качестве защиты от
прямого удара кулаком.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий делает шаг вперед
правой ногой и проводит прямой удар
кулаком правой руки в грудь партнера.
Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, проводит левым предплечьем блок снаружи в предплечье разно-

-72-

именной руки партнера, толкает его основанием правой ладони в подбородок и опрокидывает на спину (рис. 151, 152).
4. Разучить проведение броска из положения лежа скрестным движением стоп.
Атакующий подходит со стороны ног к
партнеру, лежащему на земле. Защищающийся правой стопой зацепляет левую голень
партнера со стороны пятки, а левой стопой
давит на разноименное колено, опрокидывает его на землю (рис. 153).

Урок № 7
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения поворотов кистей внутрь в качестве
защиты от захвата разноименных запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает обеими руками разноименные запястья партнера.
Защищающийся поворачивает свои кисти внутрь-вниз и освобождается от захвата (рис. 154, 155).

-73

—

4. Изучение проведения опускания
рук вниз с захватом разноименного запястья в качестве защиты от захвата
предплечья обеими руками снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу обеими руками правое предплечье
партнера. Защищающийся захватывает
левой рукой свою правую кисть, опускает свои и руки партнера вниз и освобождается от захвата (рис. 156, 157).
Урок № 8
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение срыва захвата с шагом
назад в качестве защиты от захвата отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот на
груди партнера. Защищающийся захватывает обеими руками снизу атакующую руку партнера, резко отталкивает
ее от себя, одновременно делает шаг назад и освобождается от захвата (рис.
158, 159).

-74-

4. Изучение проведения поворота
плечом наружу в качестве защиты от захвата разноименных отворотов на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками
захватывает разноименные отвороты на
груди партнера. Защищающийся заводит снизу свое правое плечо под предплечье партнера и круговым движением резко снизу вверх и направо срывает захват со своей груди (рис. 160—162).
Урок № 9
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения заведения
головы наружу в качестве защиты от
удушающего приема спереди.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий сжимает пальцами рук
шею партнера и проводит удушающий
прием. Защищающийся максимально
опускает вниз нижнюю губу, напрягает
шею, заводит круговым движением голову под правую руку партнера и освобождается от захвата (рис. 163, 164).
-75

—

4. Изучение проведения подъема плеч вверх
в качестве защиты от захвата рук и туловища
спереди.
Оба партнера становятся друг против друга.
Атакующий пытается обхватить руки и туловище партнера. Защищающийся поднимает свои
плечи вверх, одновременно приседает и освобождается от захвата (рис. 165, 166).
Урок № 10
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения шага назад с упором ладонями в подбородок в качестве защиты
от захвата туловища спереди.
Оба партнера становятся друг против друга.
Атакующий пытается захватить туловище партнера. Защищающийся упирается ладонями в его
подбородок, одновременно приседает, делает шаг
назад и освобождается от захвата (рис. 167, 168).
4. Изучение проведения поворота туловища
назад в качестве защиты от захвата разноименного плеча.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает правой рукой его разноименное плечо. Защищающийся делает шаг назад правой но-

-76-

гой, поворачивается вправо на 90° и спиной срывает захват руки партнера со своего плеча (рис. 169, 170).
Урок № 11
1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения шага назад с
упором под руки партнера в качестве защиты от удушающего приема сзади.
Атакующий подходит сзади партнера,
обхватывает пальцами рук его шею и
проводит удушающий прием. Защищающийся делает шаг назад правой ногой,
ставит ее снаружи от разноименной стопы партнера, поворачивается вправо на
180°, заводя голову под его левую руку, и
освобождается от захвата (рис. 171, 172).
4. Изучение проведения кругового
движения рукой в качестве защиты от захвата разноименных плеч сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его плечи обеими руками. Защищающийся ставит свою левую
стопу сзади скрестно своей правой, поворачивается влево на 180° под руками

Рис. 179

Рис. 178

атакующего и круговым движением
правой руки срывает захват рук атакующего со своих плеч (рис. 173—175).
Урок № 12
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить проведение броска через плечо в качестве защиты от бокового удара кулаком.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и обозначает боковой
удар кулаком правой руки. Защищающийся выполняет верхний боковой
блок левым предплечьем с переходом
на захват разноименного плеча, поворачивается на 180° влево, заводит свое
правое плечо под одноименное плечо
партнера, наклоняется и опрокидывает атакующего на спину (рис. 176, 177).
4. Разучить проведение броска
скрестным движением ног.
Атакующий подходит со стороны
левого бока партнера, лежащего на земле. Защищающийся поднимает правую
-78-

ногу вверх, заводит ее чуть выше колен партнера и, разворачиваясь на 180° влево, скрестным движением ног опрокидывает его
на землю (рис. 178, 179).
Урок № 13
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения срыва захвата одноименной рукой в
качестве зашиты от захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой
рукой его разноименный локоть. Защищающийся заводит свою
правую руку себе за спину, захватывает ею одноименное запястье партнера, тянет его на себя, одновременно поднимает свой
правый локоть вверх и освобождается от захвата (рис. 180, 181).

-79

—

4. Изучение проведения кругового движения правой руки в
качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его локти. Защищающийся поднимает вверх своей правой рукой одноименную руку партнера, делает под ней шаг назад левой ногой,
поворачивается на 180°, заводит свое левое предплечье под правое плечо партнера и круговым движением своей правой руки
вверх-влево срывает его захват со своей руки (рис. 182—184).
Урок № 14
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения давления ребром ладони на запястье в качестве защиты от захвата одноименного запястья сзади.

Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его одноименное запястье. Защищающийся поворачивается на 180°
вправо, сгибает свою правую руку в локте, заводит правое ребро
ладони на правое запястье атакующей
руки, давит на него и освобождается от
захвата (рис. 185, 186).
4. Изучение проведения срыва захвата разноименной рукой в качестве
защиты от захвата одноименного запястья сзади.
Атакующий подходит к партнеру
сзади и захватывает правой рукой его
одноименное запястье. Защищающийся захватывает левой рукой правое запястье партнера снаружи, тянет его на
себя и срывает захват атакующего со
своей руки (рис. 187).
Рис. 187

Урок № 15

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение приема выскальзывания из рук партнера в качестве защиты от захвата разноименного запястья сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его запястья. Защищающийся слегка приседает, одновременно разворачивает свои руки ладонями вверх, выводит их вперед и освобождается от захвата (рис. 188, 189).

Рис. 189

Рис. 188

-80-

— 81 —

4. Изучить освобождение от захвата туловища сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и
обхватывает туловище партнера, соединив
руки в «замок», правой кистью сжимая свое
левое запястье. Защищающийся захватывает одноименные руки партнера, правую тянет вниз, левую — вверх, разъединяет их и
освобождается от захвата (рис. 190, 191).

Урок № 16
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения поворота на 180°
в качестве защиты от захвата разноименного
запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименное запястье партнера сверху. Защищающийся слегка приседает, ставит круговым движением правую ногу сзади своей левой, выводит развернутую ладо-

нью вверх левую руку вперед, поворачивается на 180° вправо и
захватывает правой рукой правое предплечье партнера, отрывает его руку от своей руки и обозначает удар левым локтем в
его лицо (рис. 192—194).
4. Разучить прием подъема плеч вверх в качестве защиты от
захвата рук и туловища сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает сзади
его руки и туловище. Защищающийся резко приседает, одновременно поднимает свои согнутые в локтях руки вверх в стороны и
ставит свою левую стопу снаружи от своей правой, обозначает
удар ребром левой ладони в промежность партнера и, выводя голову из-под его рук, освобождается от захвата (рис. 195—197).

Зачет
Через 2—2,5 месяца от начала занятий четко и без ошибок
показать элементы страховки, самостраховки и разученные технические действия. В случае успешной сдачи зачета по нормативно-практическим требованиям, занимающийся получает нашивку на белый пояс с названием школы.

Урок № 17
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения шага вперед в качестве защиты от
захвата одноименного запястья сверху.
-82-

-83-

Рис. 198

Рис. 199

Рис. 200

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает одноименное запястье партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, выводит вперед
правую руку, захватывает левой рукой разноименное запястье
партнера, отрывает его руку от своей руки и обозначает удар ребром правой ладони по шее партнера (рис. 198—200).
4. Изучение приема сгибания предплечья вверх с помощью
второй руки в качестве защиты от захвата сверху предплечья обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает сверху правое предплечье партнера. Защищающийся просовывает свою левую руку между рук партнера, захватывает снизу свою правую кисть, тянет на себя, сгибает руку в локте, освобождается от захвата и обозначает удар
внешней частью правого кулака в лицо (рис. 201—203).

Урок № 18
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить бросок с поворотом головы партнера в качестве
защиты от прямого удара кулаком.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и проводит прямой удар кулаком
правой руки в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой с одновременным проведением среднего блока снаружи правым предплечьем в одноименное пред-84-

плечье партнера, затем захватывает его голову, скручивает влево от себя и опрокидывает его на спину (рис. 204, 205).
4. Разучить прием проведения загиба ноги за спину в качестве защиты от удара ногой вперед.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
проводит удар вперед правой ногой в промежность партнера.
Защищающийся выполняет скрестный блок предплечьями в
голень атакующей ноги, затем перехватывает правой рукой
одноименную голень ближе к колену, заводит под нее одно-

именное предплечье, скручивает наружу и рывком рук от себя
заваливает атакующего на живот (рис. 206, 207).
Урок № 19
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение приема сгибания предплечий вверх в качестве
защиты от захвата разноименных запястий сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся соединяет в «замок» свои ладони, сгибает предплечья
вверх, делает шаг назад правой ногой, освобождается от захвата
рук атакующего и обозначает в его промежность удар вперед
левой ногой (рис. 208, 209).

Рис. 211

Рис. 210

4. Изучение приема сбивания захвата разноименного локтя с последующим обозначением удара ребром ладони в качестве защиты от захвата разноименного локтя спереди.
Оба партнера становятся друг
против друга. Атакующий захватывает правой рукой левый рукав партнера чуть выше локтя. Защищающийся ударом правой ладони в одноименное предплечье сбивает захват
партнера со своей руки и обозначает
в его лицо удар ребром правой руки
(рис. 210-212).
Рис. 212

Урок № 20
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение обозначения удара коленом в качестве защиты
от захвата локтей спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает рукава партнера чуть выше локтей. Защищающийся
ударом правой ладони по одноименному запястью сбивает захват партнера со своей левой руки, обозначает удар левым коленом в его живот, делает шаг левой ногой назад и круговым
-86-

-87-

Урок № 21

движением правой внутрь, вокруг разноименной руки партнера, сбивает захват со своей другой руки (рис. 213, 214).
4. Изучение проведение удара основанием кулака в одноименное запястье в качестве защиты от захвата разноименного плеча спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой сбоку разноименное плечо партнера.
Защищающийся делает шаг назад левой ногой и ударом основанием правого кулака по одноименному запястью срывает захват партнера со своего плеча и обозначает удар правым локтем
в его лицо (рис. 215, 216).

-88-

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение приема сбрасывания захвата с плеч в качестве защиты от захвата плеч
спереди.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает с боков разноименные плечи партнера. Защищающийся слегка приседает, одновременно ударом
ладоней в предплечья снизу вверх сбивает
захват атакующего со своих плеч и обозначает удар головой в его лицо (рис. 217, 218).
4. Изучение приема заведения разноименного локтя на одноименное предплечье в качестве защиты от захвата разноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой рукой снизу разноименное запястье партнера. Защищающийся заводит свой
левый локоть на разноименное запястье партнера, давит на него вниз, освобождается от захвата и обозначает
удар внешней частью левого кулака в
лицо атакующего (рис. 219—221).

-89-

Рис. 217

Урок № 22

Рис. 223

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения срыва захвата одноименной руки в качестве защиты от захвата одноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой
захватывает снизу одноименное запястье партнера. Защищающийся захватывает левой рукой правое запястье
атакующей руки, тянет на себя, отрывает от своего запястья и обозначает
удар снизу правым локтем в подбородок партнера (рис. 222, 223).
4. Изучение проведения вырывания
руки из захвата в качестве защиты от захвата предплечья обеими руками сверху.
Атакующий становится справа от
партнера и захватывает обеими руками правое предплечье партнера. Защищающийся делает шаг назад левой
ногой, одновременно опускает вниз
правое плечо и наклоняется вперед,
освобождается от захвата и обозначает удар внешней частью кулака в лицо
атакующего (рис. 224—226).

Урок № 23
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения воздействия усиленным захватом в
качестве защиты от захвата разноименных запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу разноименные запястья партнера. Защищающийся соединяет руки в «замок», опускает предплечья вниз,
одновременно делает шаг левой ногой назад, освобождается от
захвата и обозначает удар ребром ладони правой руки в шею
партнера (рис. 227—229).
— 90-

4. Изучение проведения срыва захвата одноименной рукой в
качестве защиты от захвата разноименного отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левый отворот на груди партнера. Защищающийся
ударом правой ладони по внутренней стороне одноименного запястья партнера срывает его захват со своей груди и обозначает
удар ребром правой ладони в его шею (рис. 230, 231).

Урок N 24
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения удара по ушам в качестве защиты от
захвата отворотов на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает отвороты на груди партнера. Защищающийся обозначает ладонями удар по ушам партнера, затем удар локтем по его
предплечьям сверху вниз и срывает захват с груди (рис. 232, 233).
4. Изучение проведения болевого воздействия захватом ушей
в качестве защиты от захвата туловища спереди:
а) Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
захватывает туловище партнера. Защищающийся захватывает его
уши, тянет их в стороны и освобождается от захвата партнера
(рис. 234).
б) Чтобы защититься от болевого воздействия на уши, атакующий должен захватить разноименные запястья партнера,
резко вывести голову вперед, освободиться от захвата и обозначить удар лбом в лицо партнера (рис. 235, 236).
-92-

Урок № 25
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить бросок рывком рук на себя с захватом плеч сзади
в качестве защиты от удара основанием кулака.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит удар основанием кулака правой руки в голову. Защищающийся выполняет верхний блок правым предплечьем с захватом одноименной руки, тянет ее на себя, разворачивая партнера на 180°, захватывает сзади его плечи и рывком рук на себя
опрокидывает на спину (рис. 237, 238).
-93-

4. Разучить бросок толчком ладони в голень одноименной
ноги в качестве защиты от удара ногой в сторону.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит правой ногой удар в сторону в туловище партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой с одновременным проведением нижнего блока опущенным вниз предплечьем левой руки в одноименную голень партнера, толкает
его правой ладонью снизу в голень и опрокидывает на спину
(рис. 239, 240).

Урок № 26
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучивание болевого воздействия нажатием большими
пальцами на глаза в качестве защиты от захвата рук и туловища
спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает руки и туловище партнера. Защищающийся резко
приседает, одновременно поднимает своими плечами руки атакующего вверх, давит большими пальцами на его глаза и освобождается от захвата (рис. 241, 242).
4. Разучивание толчка пальцами в горло в качестве защиты
от удушающего приема спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
захватывает обеими руками шею партнера, давит большими
пальцами на шею и пытается провести удушающий прием.

— 9 4 —

-95-

Защищающийся кончиками пальцев
правой руки толкает атакующего в горло и вынуждает его отпустить захват
(рис. 243, 244).
Урок № 27
1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения удара локтем
и поворота в качестве защиты от удушающего приема сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади, заводит правое предплечье ему на
шею спереди, а левое на шею сзади, давит их навстречу друг к другу и пытается
провести удушающий прием. Защищающийся обозначает удар назад локтем по
туловищу партнера, ставит свою правую
стопу перпендикулярно своей левой, поворачивается вправо на 180° и освобождается от захвата (рис. 245, 246).
4. Разучить проведение срыва захвата
спиной с обозначением удара большого
и указательного пальцев в качестве защиты от захвата одноименного плеча сзади.
-96-

Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает левой
рукой его разноименное плечо. Защищающийся делает шаг назад левой ногой, заводит спину снаружи правой руки партнера,
поворачивается влево на 180°, обозначает удар основанием большого и указательного пальцев левой руки по его шее и спиной
срывает его захват со своего плеча (рис. 247, 248).
Урок № 28
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить проведение толчка основанием ладони в подбородок в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его
рукава на уровне плеч. Защищающийся ставит свою левую ногу

— 9 7 —

скрестно снаружи от своей левой стопы, поворачивается под
руками партнера на 180° влево, заводит свою голову между руками партнера, толкает основанием ладони атакующего в подбородок и освобождается от захвата (рис. 249—251).
4. Разучить срыв захвата спиной с обозначением удара основанием большого и указательного пальцев в качестве защиты от
захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий захватывает правой рукой сзади рукав партнера
чуть выше разноименного локтя. Защищающийся поворачивается вправо на 180°, срывает спиной захват атакующего со своего рукава и обозначает удар по шее основанием большого и
указательного пальцев левой руки (рис. 252—254).

вым локтем в голову атакующего, затем поворачивается на 180°
и круговым движением левой руки срывает второй

захват атакующего (рис. 255, 256).
4. Разучить срыв захвата разноименной рукой от захвата разноименного запястья сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой рукой его разноименное запястье. Защищающийся сгибает
свою правую руку в локте, выводит ее вверх-вперед, захватывает левой рукой разноименное запястье партнера, тянет его на
себя, срывает его захват со своей руки и обозначает круговой
удар правым локтем в голову атакующего (рис. 257, 258).

Урок № 29
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить срыв захвата разноименной рукой в качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его
рукав чуть выше локтей. Защищающийся захватывает левой
рукой правое запястье партнера, тянет на себя, одновременно
выводит свою правую руку вверх-вперед, срывает захват партнера со своего правого рукава, обозначает круговой удар пра-98-

-99-

Урок № 30
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить срыв захвата с толчком основанием ладони в
подбородок партнера в качестве защиты от захвата разноименного запястья сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает правой рукой его разноименное запястье. Защищающийся сгибает
за своей спиной правую руку, поворачивается на 90° вправо,
основанием правой ладони упирается в подбородок атакующего и срывает его захват со своей руки (рис. 259, 260).

3. Разучить болевое воздействие средними суставами пальцев на запястье атакующего в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его
туловище сзади. Защищающийся ставит средние фаланги пальцев правой руки между вторым и третьим суставами одноименной руки партнера, накладывает свою левую ладонь на свою
правую кисть, надавливает на кисть атакующего и вынуждает
его разжать захват, затем обозначает круговой удар назад левым
локтем в его голову (рис. 264—266).
4. Разучить срыв захвата разноименной рукой с поворотом
на 180° в качестве защиты от захвата запястий сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его
разноименные запястья. Защищающийся ставит свою левую
стопу снаружи от своей правой стопы, одновременно поднимает свою правую руку вверх, поворачивается под ней на 180°
влево, захватывает левой рукой правое запятье партнера, срывает его захват со своей правой руки и обозначает основанием
ее большого и указательного пальцев удар по шее атакующего
(рис. 261-263).
Урок № 31
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
— 100 —

— 101 —

Урок № 32

4. Разучить проведение болевого воздействия захватом ушей
в качестве защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его руки
и туловище. Защищающийся резко приседает, одновременно
поднимает своими руками руки партнера вверх, захватывает его
уши, тянет на себя, ставит свою левую стопу снаружи скрестно
от своей правой, выводит голову из-под правой руки атакующего и освобождается от захвата (рис. 267—269).
Чтобы защититься от захвата ушей, атакующий захватывает
запястья парнера, резко отклоняет голову назад и уходит из
опасного положения (рис. 270, 271).

1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Разучить бросок захватом ног в качестве защиты от бокового удара кулаком.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий проводит боковой удар
кулаком правой руки в голову партнера.
Защищающийся приседает, захватывает
бедра партнера, тянет их на себя, одновременно разводит в стороны, толкает атакующего плечом в туловище и опрокидывает его на спину (рис. 272, 273).
4. Разучить загиб ноги за спину в качестве защиты от кругового удара ногой
вперед.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий проводит круговой
удар правой ногой вперед. Защищающийся проводит блок правой ладонью в
колено атакующей ноги, захватывает голень партнера на свое левое плечо, скручивает ее наружу-вверх и рывком рук на
себя заваливает атакующего на живот
(рис. 274, 275).

Рис. 275

Рис. 274

— 102 —

Рис. 273

— 103 —

Зачет
К зачету на право ношения эмблемы школы допускаются лица,
прозанимавшиеся не менее 2—2,5 месяца после сдачи 1-го технического зачета. При сдаче 2-го зачета необходимо четко, без задержек показать технические действия, разученные на 17—32 уроках.
ТЕХНИКА ЖЕЛТОГО ПОЯСА

Урок № 33
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска заваливанием партнера вперед с захватом снаружи разноименного плеча и одноименного запястья в
качестве защиты от захвата одноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой
захватывает сверху запястье одноименной руки защищающегося. Защищающийся делает шаг вперед в
сторону правой ногой, одновременно
поднимает вверх согнутую в локте
правую руку атакующего. Захватывает
правой рукой его одноименное запястье, а левой — разноименное плечо,
подставляет свою левую ногу к своей
правой, одновременно сгибает туловище партнера вниз, толкает его вперед
и опрокидывает в положение лицом
вниз. Затем защищающийся прижи-

мает левой рукой правое плечо партнера к ковру, а правой рукой тянет его одноименное предплечье вверх. Перегибает захваченную руку в локтевом суставе против естественного сгиба
и под воздействием боли заставляет сдаться (рис. 276—278).

Урок № 34
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием туловища
партнера с захватом его руки и шеи в качестве защиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает сверху запястье разноименной руки защищающегося. Защищающийся захватывает разноименное запястье
партнера, одновременно поднимая его
руку вверх, и делает под ней шаг вперед. Поворачивается на 180° влево,
разворачивает свою левую кисть ладонью вверх, перехватывает ею правое
запястье атакующего и поднимает его
правую руку вверх. Затем защищающийся давит правой ладонью на шею
партнера, скручивает его туловище
влево от себя и опрокидывает его на
спину (рис. 279—282).

Урок№35
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием плеча и кисти
наружу в качестве защиты от захвата запястий сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает сверху запястья защищающегося. Последний делает шаг левой ногой в сторону одноименной стопы
атакующего, одновременно захватывает правой рукой его одноименное запястье, ставит круговым движением ноги правую
стопу снаружи от правой стопы партнера, поднимает своей правой рукой его руку вверх, поворачивается под ней на 180°. Рывком освобождает от захвата свое левое запястье, перехватывает
левой рукой правое запястье атакующего и резким движением
рук вниз опрокидывает его на спину (рис. 283—285).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает сверху запястье правой руки защищающегося. Последний делает шаг вперед правой ногой в сторону
одноименной стопы партнера, одновременно поднимает свою
согнутую в локте правую руку вместе с руками партнера на уровень плеча. Ставит круговым движением ноги свою левую стопу снаружи от его одноименной ноги. Затем защищающийся зашагивает правой ногой за спину атакующего, опускает свою захваченную руку вниз, разворачивает партнера к себе лицом. Захватывает руками его разноименное запястье, срывает резким
движением рук влево его захват. Скручивает руками его правую
кисть наружу и опрокидывает партнера на спину (рис. 286—290).

Урок № 36
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от захвата запястья сверху обеими руками.
— 106 —

— 107-

Урок № 37

Урок № 39

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения болевого приема загибом руки за
спину в качестве защиты от захвата разноименного локтя.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает левый рукав защищающегося чуть выше
его локтя. Последний делает шаг вперед левой ногой, одновременно заводя левую ладонь под правое плечо партнера, а правую кладет на него сверху. Затем защищающийся резко тянет к
себе захваченную руку. Сгибает ее в локте, заводит за спину атакующего, захватывает правой рукой его волосы на голове и под
воздействием боли заставляет сдаться (рис. 291—293).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска
скручиванием плеча и кисти наружу в
качестве защиты от захвата локтей.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками
захватывает рукава партнера чуть выше
его локтей. Защищающийся круговым
движением предплечий наружу срывает кисти партнера со своих рукавов. Захватывает обеими руками левую кисть атакующего, поворачивается влево на 180° и
движением рук вниз-вперед опрокидывает его на спину (рис. 296—298).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.

Рис. 294

Урок № 38
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска толчком плеча вперед в качестве защиты от удара кулаком в грудь.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед ногой и наносит прямой удар кулаком правой
руки в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, одновременно отводит левой ладонью предплечье
атакующей руки партнера в сторону. Затем делает шаг вперед
правой ногой, толкает атакующего в шею правым плечом и опрокидывает на спину (рис. 294, 295).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
— 108 —

Рис. 298

Рис. 297

—

109-

Урок № 40
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения болевого приема перегибанием
локтевого сустава партнера через предплечье с захватом разноименной руки под плечо в качестве защиты от захвата разноименного плеча.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий правой рукой захватывает одежду на левом плече защищающегося. Последний обхватывает левой рукой разноименную руку атакующего,
кладет свою правую ладонь на его одноименное плечо, а свою левую ладонь
на свое правое запястье. Затем защищающийся перегибается, проводит
болевое воздействие на локтевой сустав партнера, отставляет свою левую
ногу назад, разворачивает туловище
партнера и опрокидывает его на спину (рис. 299-301).
4. Совершенствование
ранее изученной техники.

Рис. 300
Рис. 301

Урок № 41
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата плеч спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает руками оба плеча защищающегося. Последний делает шаг вперед правой ногой, ставит правую стопу сзади стоп
— 110 —

атакующего. Одновременно просовывает
голову и правую руку между его рук и переходит в широкую фронтальную стойку.
Затем поворачивается вправо, толкает туловище партнера правым плечом назад и
опрокидывает его на спину через свое правое плечо (рис. 302—304).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.
Урок № 42
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий становится сзади партнера
и захватывает его плечи. Защищающийся
делает шаг правой ногой назад, ставит ее
сзади ног атакующего. Переходит в широкую фронтальную стойку, а затем поворачивается вправо, толкает партнера правым
плечом в грудь и опрокидывает на спину
через свое правое бедро (рис. 305, 306).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.

— 111 —

Урок № 43
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска заваливанием партнера с захватом разноименного локтя снаружи и одноименной кисти в качестве защиты от
захвата разноименного плеча сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой рукой его
левое плечо. Защищающийся захватывает правой рукой кисть одноименной
руки атакующего, одновременно делает шаг назад за партнера. Захватывает
левой рукой правый локоть партнера
и поднимает его вверх. Затем защищающийся срывает захват правой руки
партнера со своего плеча и выпрямляет ее в локте. Делает шаг правой ногой в сторону и быстро подставляет к
ней свою левую ногу, одновременно
резко тянет захваченную руку вниз к
себе, выводит атакующего из положения равновесия, заставляет его упасть
лицом вниз (рис. 307—310).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 44
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от удара кулаком в грудь.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и наносит прямой удар кулаком
в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону
левой ногой, одновременно отводит
предплечьем атакующую руку партнера в сторону. Затем захватывает его
кисть обеими руками, скручивает наружу, одновременно круговым движением ставит левую ногу сзади своей
правой и опрокидывает атакующего
на спину (рис. 311, 312).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 312

Урок № 45
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от захвата локтя сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его левый рукав чуть выше локтя. Защищающийся делает
— 113-

шаг назад левой ногой, одновременно
поднимает свою согнутую в локте левую руку вверх, захватывает левой рукой правую кисть атакующего и срывает захват его руки со своей одежды.
Затем защищающийся делает поворот
на 180° влево, захватывает правую
кисть атакующего обеими руками,
скручивает ее наружу, одновременно
делает шаг правой ногой вперед и опрокидывает партнера на спину (рис.
313-315).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 316

Рис. 317

Рис. 318

Урок № 47
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата разноименного запястья сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его разноименное запястье. Защищающийся делает шаг
назад правой ногой. Одновременно выводит свою левую руку
вперед, сгибает ее в локте и освобождается от захвата атакующей руки партнера. Затем делает шаг назад левой ногой, ставит
ее сзади ног атакующего, толкает его в шею левым плечом и
опрокидывает на спину через свое левое бедро (рис. 319—321).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 46
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает одежду на его рукавах чуть выше локтей. Защищающийся поднимает правую руку вверх, делает поворот на 180° влево, заводит свою
правую руку между рук партнера, толкает его правым плечом в
грудь и опрокидывает на спину (рис. 316—318).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
— 114-

Урок№48
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием кисти наружу
в качестве защиты от захвата запястий сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает оба его запястья. Защищающийся наносит удар левой ладонью в разноименное запястье партнера, срывает его руку со своей руки и
захватывает ее. Затем защищающийся
поворачивается к партнеру лицом, захватывает правой рукой его одноименную кисть со стороны мизинца, а левой
рукой — со стороны большого пальца.
Круговым движением левой ноги отшагивает назад, скручивает кисть атакующего наружу и опрокидывает его на
спину (рис. 322—324).
Рис. 322
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и наносит основанием правого
кулака удар сверху вниз в голову партнера. Защищающийся
делает шаг вперед в сторону левой ногой, подставляет свою правую ладонь под одноименное запястье, а левую ладонь под локоть атакующей руки партнера и делает поворот на 180° вправо.
Движением вправо-вниз по диагонали сгибает туловище атакующего, толкает его вперед и заваливает в положение лицом вниз
(рис. 325-327).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 327

Урок № 50

Рис. 324

Урок № 49

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом снаружи разноименного плеча и одноименной кисти в
качестве защиты от удара основанием кулака сверху вниз.
— 116 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения болевого приема скручиванием
кисти внутрь с давлением локтя на разноименное предплечье
в качестве защиты от захвата запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
захватывает обеими руками запястья защищающегося. Последний прижимает большим и указательным пальцами правой руки
большой и указательный пальцы атакующего к своему левому
запястью кладет свой левый локоть на правую согнутую руку
—

117-

щегося. Последний поворачивается на 270°, одновременно захватывает левой рукой правую кисть атакующего со стороны
большого пальца, скручивает ее наружу и опрокидывает его
на спину (рис. 332-334).
4.Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 331

партнера, давит на нее сверху вниз и
под воздействием боли заставляет опуститься на колени. Затем защищающийся поднимает левой рукой правый
локоть атакующего вверх, заваливает
его в положение лицом вниз, прижимает правую руку партнера
к татами своей левой, а правой рукой сгибает его одноименную
кисть внутрь и под воздействием боли в лучезапястном суставе
заставляет сдаться (рис. 328—331).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 51
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера
наружу в качестве защиты от захвата одноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой
рукой захватывает снизу одноименное запястье защищаю-

— 118-

Урок № 52
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием одноименного плеча
партнера наружу в качестве защиты от захвата отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой
рукой захватывает на груди одноименный отворот партнера.
Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, обхватыва-

-119-

Урок № 54
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием
головы партнера наружу в качестве защиты от захвата туловища спереди.
Атакующий становится против партнера и обхватывает его туловище. Защищающийся отжимает
правой ладонью подбородок атакующего. Захваты- Рис. 340
вает обеими руками его голову, скручивает ее влево
и опрокидывает партнера на спину (рис. 340).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис. 337

ет снаружи правой рукой одноименную руку
атакующего. Поднимает его локоть вверх и
под воздействием боли в плечевом суставе опрокидывает на спину (рис. 335—337).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.

Урок № 53
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска толчком
плеча назад в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера
и захватывает его туловище сзади. Защищающийся захватывает правой рукой большой
палец на одноименной руке партнера, тянет его на себя, разжимает его руки. Ставит свою левую ногу сзади за ногу атакующего, толкает его левым плечом назад и опрокидывает на спину через свое левое бедро (рис. 338, 339).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.
— 120 —

Урок № 55
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием плеча и кисти
наружу в качестве защиты от удара ребром ладони по шее.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и наносит удар ребром ладони
правой руки в шею партнера. Защищающийся подставляет свое
левое предплечье под удар атакующей руки партнера, опускает
ее круговым движением вниз и захватывает за кисть запястье
обеими руками. Затем защищающийся ставит круговым движением правой ноги свою правую стопу сзади левой, поворачивается на 180° вправо, тянет захваченную руку вниз-вперед и опрокидывает атакующего на спину (рис. 341—343).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 341

Рис. 342

— 121 —

Рис. 343

Урок№56
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата рук и шеи сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру, захватывает его руки
и шею. Защищающийся приседает, резко опуская руки вниз,
срывает захват рук атакующего со своей шеи. Затем ставит правую ногу сзади его ног, толкает партнера правым плечом назад
в туловище и опрокидывает его на спину через свое правое бедро (рис. 344—346).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 347
Рис. 349

Рис. 348

вправо, одновременно сгибает кисть атакующего внутрь, поднимает обеими руками
его правую руку вверх, толкает его вперед и
заваливает лицом вниз, вызывая боль в лучезапястном суставе (рис. 347—349).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.

Урок № 58
Рис. 344

Рис. 345

Рис. 346

Урок № 57
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом снаружи разноименного плеча и кисти в качестве защиты от захвата шеи сверху.
Оба партнера становятся друг перед другом. Атакующий наклоняет защищающегося, захватывает правым предплечьем его
шею, а левой рукой его правое запястье и проводит удушающий
прием. Защищающийся сгибает правой ладонью одноименную
кисть атакующего, разрывает захват его рук. Делает шаг вперед
правой ногой под его правой рукой и поворачивается на 180°
— 122 —

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска через
плечо в качестве защиты от захвата рук и
туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера,
захватывает его руки и туловище. Защищающийся резко приседает, поднимает свои
плечи вверх вместе с руками атакующего.
Наносит ему удар в живот левым локтем,
захватывает обеими руками правую руку
партнера, наклоняется и перебрасывает его
через свое плечо (рис. 350, 351).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.
— 123-

Рис. 350

Рис. 351

ний захватывает правой рукой подбородок атакующего, а левой — его голову.
Поворачивает его голову вправо, разрывает захват рук партнера и опрокидывает
его на спину (рис. 355).
4. Совершенствование ранее
изученной техники.

Рис. 353

Рис. 352

Рис. 355

Урок № 61
Урок N 59

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения болевого
приема скручиванием кисти партнера
внутрь в качестве защиты от захвата
волос на голове.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой
захватывает волосы на голове защищаРис. 354
ющегося. Последний захватывает правой рукой кисть одноименной руки партнера со стороны мизинца, разворачивает ее внутрь. Делает шаг вперед левой ногой,
сгибает руку атакующего в локте, давит на его плечо своей ладонью, под воздействием боли в лучезапястном суставе заставляет отпустить захват и присесть (рис. 352—354).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение совершенствования броска толчком ладони в
лицо с захватом большого пальца на одноименной руке партнера в качестве защиты от захвата разноименного запястья.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает снизу запястье разноименной руки защищающегося. Последний сгибает правой рукой большой палец атакующего, толкает его левой ладонью в лицо. Поворачивает его голову влево, выводя атакующего из равновесия, и опрокидывает его на спину (рис. 356, 357).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 60
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием головы партнера в качестве защиты от захвата ноги.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наклоняется и пытается захватить нбгу защищающегося. Послед- 124 —

Рис. 357

Рис. 356

— 125-

ТЕХНИКА ЗЕЛЕНОГО ПОЯСА

Урок № 62
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение стоек, поворотов и передвижений.
3. Изучение проведения броска скручиванием туловища с захватом руки и шеи в качестве защиты от удара кулаком в голову.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой, одновременно проводит прямой удар правым кулаком в
голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, одновременно проводит верхний
блок правым предплечьем в предплечье атакующей руки партнера, опуская
его вниз. Перехватывает в левую руку,
наносит удар ребром правой ладони в
шею атакующему. Наклоняет его вперед, поднимает его правую руку вверх,
скручивает ею туловище и опрокидывает на спину (рис. 358—360).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 359

Урок № 63
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через ногу вперед с захватом
руки на разноименное плечо в качестве защиты от захвата одноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой сверху одноименное запястье партнера. Защищающийся поворачивается вправо на 180°, заводит свое
левое предплечье под разноименное предплечье партнера, и соединяет вместе кисти своих рук. Затем защищающийся ставит
свою левую стопу снаружи одноименной стопы атакующего,
толкает его грудыо в правое плечо и опрокидывает на спину
через свою левую ногу (рис. 361—366).
3. Совершенствование ранее разученной техники.

Рис. 360

Экзамены на право ношения желтого
пояса по программе школы катана-кай
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
4,5 месяца после получения белого пояса. Необходимо четко и
без задержки продемонстрировать 25 приемов самозашиты при
разных захватах, проведя приемы как в правую, так и в левую
стороны, а также 5 изученных приемов защиты при ударе кулаком и ребром ладони.
— 126 —

— 127-

Урок№64

Урок № 66

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием плеча и кисти наружу в качестве защиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает разноименное запястье защищающегося. Последний ставит круговым движением ноги свою правую
стопу сзади скрестно своей левой стопы. Поворачивается вправо на 180°, одновременно поднимает левой рукой правую руку
партнера вверх. Перехватывает его одноименное запястье правой рукой, освобождает рывком свою левую руку и перехватывает ею разноименное предплечье атакующего чуть выше своей
правой кисти. Затем резким движением рук вниз опрокидывает
его на спину (рис. 367—369).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 65

Рис. 368

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком
плеча вперед в качестве защиты от захвата
запястья сверху обеими руками.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий обеими руками захватывает запястье правой руки партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой
в сторону одноименной стопы партнера, одновременно поднимает свою согнутую в
локте правую руку вместе с руками атакующего на уровень плеча и ставит круговым
движением ноги свою левую стопу снаружи от его одноименной ноги. Затем защищающийся делает шаг назад правой ногой,
разворачивает атакующего на 90°, толкает его правым плечом в шею и опрокидывает на спину (рис. 372—375).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.

Рис. 369

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед в качестве защиты от захвата запястий сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает запястья защищающегося. Последний
делает шаг вперед в сторону левой ногой и переносит на нее вес
тела, одновременно наклоняет туловище вперед, опускает вниз
в сторону свое левое предплечье, а правое поднимает вверх. Затем делает шаг вперед правой ногой, толкает правым плечом
атакующего в шею и опрокидывает на спину (рис. 370, 371).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 128 —

— 129-

Урок№67
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через ногу назад толчком ладони в подбородок в качестве защиты от захвата локтя.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает левый рукав партнера чуть выше локтя.
Защищающийся захватывает левой рукой локоть атакующей
руки, тянет на себя, зашагивает правой ногой за спину атакующего и толчком ладони правой руки в подбородок опрокидывает его на спину (рис. 376—378).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 69
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска
рывком плеч назад в качестве защиты
от захвата локтей обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками
захватывает рукава защищающегося
чуть выше его локтей. Последний наносит удар основанием правой ладони
в одноименное запястье атакующего,
срывает его захват со своей одежды и

Урок № 68
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед с поворотом на 180° в качестве защиты от удара кулаком в грудь.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и проводит прямой удар правым
кулаком в грудь партнера. Защищающийся делает левой ногой
шаг вперед в сторону, одновременно отводит внутрь левой ладонью предплечье атакующей руки партнера и переходит на ее
захват, ставит круговым движением ноги правую стопу сзади
своей левой и, наклоняясь, разворачивается вместе с партнером
на 180°. Затем защищающийся зашагивает левой ногой за правое бедро атакующего, толкает его в шею правым плечом назад
и опрокидывает на спину (рис. 379—381).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 130 —

Рис. 384

Рис. 383
—

131 —

захватывает его правое предплечье. Затем защищающийся резко
тянет захваченную руку к себе, одновременно левой ногой зашагивает за партнера, захватывает его плечи и рывком рук назад
опрокидывает его на спину (рис. 382—384).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 70
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема скручиванием кисти внутрь с давлением локтя на разноименное предплечье в
качестве защиты от захвата разноименного плеча.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает одежду на разноименном плече партнера. Защищающийся правой рукой прижимает ее к своему плечу, надавливает сверху вниз локтем на предплечье атакующей
руки; защищающийся захватывает изнутри и скручивает правую кисть партнера наружу; под воздействием боли в лучезапястном суставе заставляет атакующего опуститься вниз и сдаться
(рис. 385-387).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

спиной, одновременно подставляет свою левую ногу к правой.
Поднимает правой рукой разноименную руку атакующего вверх,
а левую тянет вниз и заводит свой таз за его правое бедро. Затем
защищающийся выпрямляет ноги в коленях, наклоняется вперед и опрокидывает партнера на спину (рис. 388—390).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 72
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
плечи обеими руками. Защищающийся делает шаг левой ногой
назад под правой рукой партнера. Разворачивает его к себе ли-

Р и с . 385

Рис. 386
Рис. 387

Урок № 71

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через бедро в качестве защиты от захвата плеч спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает руками плечи защищающегося. Последний захватывает одежду чуть ниже локтей атакующего. Ставит правую стопу напротив его одноименной ноги, поворачивается к партнеру
— 132 —

-133-

цом и переходит в широкую фронтальную стойку. Затем правой рукой захватывает левую кисть атакующего со стороны большого пальца, а левой рукой со стороны мизинца и срывает захват его руки со своего левого плеча. Поворачивается вправо,
одновременно скручивает кисть партнера наружу и опрокидывает его на спину (рис. 391—393).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 73
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием наружу кисти
с поворотом на 180° в качестве защиты от удара кулаком в грудь.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и проводит прямой удар правым
кулаком в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в
сторону левой ногой, одновременно захватывает левой рукой
разноименное запястье атакующего,
ставит круговым движением ноги
правую стопу сзади своей левой, поворачивается на 180° вправо, разворачивает партнера к себе лицом,
отшагивает левой ногой назад. Обеими руками скручивает его кисть
наружу и опрокидывает на спину
(рис. 394-396).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок№74
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием плеча наружу
с захватом руки под разноименное плечо в качестве защиты от
захвата разноименного плеча сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его левое плечо. Защищающийся делает шаг назад левой
ногой, обхватывает левой рукой разноименную руку атакующего, кладет
правую ладонь на его одноименное
плечо и захватывает левой ладонью
свое правое запястье. Затем делает
круговое движение левой ногой, разворачивается на 180° влево и опрокидывает атакующего на спину (рис.
397-399).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 75

Рис. 395

Рис. 396

— 134 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед в качестве защиты от захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой одежду на его левом локте. Защищающийся делает шаг
назад левой ногой, поворачивается на 180° вправо, захватывает
левой рукой одежду чуть выше правого локтя партнера и тянет

-135-

за нее влево вниз, заставляя сместить его вес тела на правую
ногу. Затем защищающийся поднимает правую руку вверх, одновременно зашагивает правой ногой за правую ногу атакующего, толкает его правым плечом в шею и опрокидывает за
спину (рис. 400—402).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 403

Рис. 404

Рис. 405

Урок № 77

Урок № 76
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает одежду на его локтях. Защищающийся поднимает правой рукой одноименную руку атакующего вверх, одновременно делает.под
ней шаг назад левой ногой, ставит ее снаружи от правой стопы
партнера, захватывает руку от своего правого локтя и перехватывает правой рукой со стороны мизинца. Затем защищающийся делает круговое движение назад правой ногой, одновременно скручивает кисть партнера наружу и опрокидывает его на
спину. Завершая прием, защищающийся обходит атакующего
со стороны головы и резким движением рук на себя переворачивает его на живот. Садится на колени со стороны его головы,
перехватывает правой рукой его одноименную кисть со стороны мизинца, скручивает ее внутрь и под воздействием боли заставляет атакующего сдаться (рис. 403—405).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 136 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через плечи в качестве защиты от удара кулаком в голову.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правым кулаком наносит боковой удар в голову партнеру. Защищающийся проводит верхний боковой блок предплечьем левой
руки с переходом на захват плеча атакующей руки партнера, опускается на левое колено, захватывает правой рукой одноименное бедро партнера, выполняет бросок через плечи и опрокидывает его на спину (рис. 406, 407).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 137-

Урок N 78
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска
скручиванием туловища партнера с
захватом его руки и шеи с поворотом
на 180° в качестве защиты от захвата
разноименного запястья сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой рукой его
разноименное запястье. Защищающийся делает шаг назад левой ногой,
одновременно выводит свою захваченную руку вперед. Затем делает круговое движение назад правой ногой,
слегка наклоняется вперед и разворачивает партнера на 180° к себе лицом.
Затем защищающийся поднимает своей левой рукой правую руку атакующего вверх, делает под ней шаг вперед
левой ногой, поворачивается на 180°,
перехватывает правую кисть партнера
левой рукой, поднимает его руку
вверх, заставляя наклониться вперед.

Кладет свою правую ладонь на его шею, делает шаг вперед правой ногой, одновременно скручивает рукой туловище атакующего вправо-вперед и опрокидывает на спину (рис. 408—412).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 79
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием одноименной
кисти внутрь в качестве защиты от захвата запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу обеими руками запястья партнера. Защищающийся перехватывает левой рукой разноименную руку атакующего, поворачивается вправо на 180°, перехватывает левой рукой правую кисть партнера со стороны мизинца, тянет ее на
себя, освобождается от захвата. Затем защищающийся захватывает правой рукой правое плечо партнера снаружи, поворачивается на 180° вправо и заваливает атакующего в положение лицом вниз (рис. 413—416).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 410

— 138 —

— 139-

Урок№80
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска выведением из равновесия поворотом на 180° с захватом изнутри разноименного предплечья
в качестве защиты от захвата разноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает снизу разноименное запястье партнера.
Защищающийся правой рукой захватывает изнутри его одноименное предплечье, разворачивается
на 180° влево, выводя партнера из
состояния равновесия, и движением рук по диагонали вниз опрокидывает атакующего на спину
(рис. 417-419).
3. Совершенствование ранее
изученной техники.

Рис. 417

Рис. 420

руками правую

ногу партнера, поднимает вверх, зашагивает ногой за опорную
ногу, толкает атакующего правым плечом
в бедро и через свою ногу опрокидывает
на спину (рис. 420—422).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 82

Урок № 81

Рис. 419

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через ногу назад в качестве
защиты от захвата отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой отворот на груди партнера. Защищающийся заводит свой правый локоть за одноименное плечо партнера, наклоняется вперед и захватывает правой рукой его правое бедро изнутри. Затем защищающийся захватывает обеими
— 140—

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска подбивом стопой разноименной голени в качестве защиты от бокового удара кулаком.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий делает шаг вперед правой ногой и проводит боковой удар кулаком в голову партнера. Защищающийся
делает шаг вперед в сторону правой ногой, одновременно захватывает левой рукой плечо партнера, а правой — шею.
Затем подбивает левой стопой правую голень атакующего, выводит его из положения равновесия и опрокидывает на спину (рис. 423, 424).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 141-

Рис. 424

Рис. 425

Урок № 83
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема
разгибанием большого пальца на одноименной
руке партнера в качестве защиты от захвата одноименной кисти снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий пытается захватить правой рукой одноименную кисть защищающегося. Последний захватывает правой рукой большой
палец на правой руке атакующего, разгибает
его наружу и под воздействием боли заставляет партнера опуститься на колени и сдаться
(рис. 425).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 84
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема загибом руки за спину в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера
и захватывает его туловище сзади. Защищающийся прижимает правой рукой правую
руку атакующего к своему туловищу, а своей левой ладонью сгибает его кисть в лучезапястном суставе, заставляет партнера разжать руки. Затем защищающийся скручи- 142 —

вает левой рукой правую кисть партнера наружу, а правой рукой захватывает его локоть. Поворачивается на
180°, заходит за его спину, сгибает его
руку в локте, обвивает своей левой рукой, слегка поднимает вверх и под
воздействием боли в плечевом суставе заставляет сдаться (рис. 426, 427).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 85
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием головы партнера и нажатием на его
глаза в качестве защиты от захвата туловища спереди.
Атакующий становится против партнера и обхватывает его туловище. Защищающийся нажимает большими пальцами на
глаза атакующему, поворачивает его голову
вправо и опрокидывает на спину (рис. 428).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.

Урок № 86
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска захватом
ног в качестве защиты от захвата шеи изпод одноименных плеч.
Атакующий подходит сзади к партнеру,
захватывает его шею из-под одноименных
плеч. Защищающийся приседает, резко
опуская руки вниз, и срывает захват рук
атакующего со своей шеи. Затем зашагивает левой ногой за партнера, обхватывает его
ноги, поднимает вверх и опрокидывает на
спину (рис. 429, 430).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.
— 143-

Рис. 428

Урок№87
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска через плечи в качестве защиты от прямого удара кулаком в голову.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правым кулаком наносит прямой удар в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой и проводит верхний блок
правым предплечьем с переходом на захват плеча одноименной
руки партнера. Затем защищающийся опускается на правое колено, захватывает левой рукой одноименное колено атакующего
и опрокидывает его на спину через свои плечи (рис. 431, 432).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис. 433

Рис. 432

Урок № 88
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием кисти внутрь в
качестве защиты от захвата шеи и одноименного запястья сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает правым предплечьем его шею, а левой рукой его одноименное запястье. Защищающийся захватывает правой рукой левую кисть
партнера со стороны мизинца, поднимает его руку вверх, срывает захват атакующего со своей кисти. Затем защищающийся
захватывает кисть партнера обеими руками, скручивает ее
внутрь, поворачивается на 180° влево, тянет захваченную руку
вниз к себе и заваливает атакующего на грудь (рис. 433—437).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 144 —

Урок № 89
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска перегибанием коленного
сустава через ягодицы захватом голени в качестве защиты от
захвата рук и туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера, захватывает его руки
и туловище. Защищающийся наносит удар головой назад в голову партнера. Наклоняется, захватывает его голень, резко приседает и садится ягодицами на его колено, опрокидывая атакующего на спину (рис. 438, 439).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 145 —

Урок№90
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища с захватом головы и
разноименного плеча в качестве защиты
от захвата ног.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий наклоняется и пытается захватить ноги защищающегося. Последний отставляет левую ногу назад, захватывает правой рукой левое плечо атакующего, а левой — затылок. Скручивает
туловище партнера влево от себя и опрокидывает его на спину (рис. 440, 441).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 91
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием головы в качестве защиты от
удушающего приема предплечьем сзади.
Атакующий становится сзади партнера, захватывает правым предплечьем его

шею и проводит удушающий прием. Защищающийся захватывает правой рукой волосы на голове партнера, а левой — его
подбородок. Скручивает его голову вправо и опрокидывает атакующего на спину
(рис. 442, 443).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.

Урок № 92
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска опрокидыванием назад с захватом пальцев партнера в качестве защиты от захвата шеи из-под
одноименных плеч.
Атакующий становится сзади партнера
и захватывает его руки и шею из-под одноименных плеч. Защищающийся захватывает правой рукой пальцы на одноименной
руке партнера и срывает их со своей шеи.
Поворачивается к нему лицом, захватывает
его пальцы обеими руками, разгибает их
против естественного сгиба, тянет руку атакующего вниз и опрокидывает его на спину (рис. 444, 445).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.

Экзамены на право ношения
зеленого пояса по программе
школы катана-кай
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся 5—6 месяцев после последнего экзамена. Необходимо без задержек
продемонстрировать 25 новых приемов
защиты при захватах, проведя приемы как
в левую, так и в правую стороны, а также
5 изученных приемов защиты от ударов
руками.

— 146 —

— 147-

ТЕХНИКА ОРАНЖЕВОГО ПОЯСА

Урок № 93
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед с поворотом на 180° в качестве защиты от захвата одноименного
запястья.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает запястье одноименной руки защищающегося. Защищающийся делает шаг в сторону левой ногой, одновременно опускает вниз свою захваченную руку и толкает
левой ладонью в шею атакующему. Затем ставит круговым движением свою правую стопу скрестно сзади своей левой, одновременно поворачивается вместе с партнером на 180° вправо.
Разворачивает его к себе лицом, делает шаг правой ногой вперед, толкает защищающегося правым плечом и опрокидывает
на спину (рис. 446—449).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 9 4
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед в качестве защиты от захвата разноименного запястья.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий левой рукой захватывает сверху разноименное запястье защищающегося. Защищающийся поднимает вверх свою согнутую в
локте правую руку вместе с рукой атакующего, делает шаг вперед в сторону левой ногой за спину партнера. Затем делает шаг
правой ногой за спину партнера, толкает его правым плечом в
шею и опрокидывает на спину (рис. 450—452).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 149 —

Урок № 95

Рис. 453

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска
скручиванием кисти наружу в качестве защиты от захвата запястий сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками
захватывает запястья защищающегося.
Последний захватывает левой рукой
одноименную кисть атакующего со
стороны большого пальца, тянет к себе, скручивая наружу, отшагивая правой ногой вправо-назад, и опрокидывает партнера на спину (рис. 453—455).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

ноги. Затем защищающийся зашагивает левой ногой за спину
партнера, захватывает правой рукой его правое плечо, разворачивает на 360°, становится со стороны его левого бока, резко тянет
атакующего к себе за левую руку, выводя его из равновесия, и
заваливает в положение лицом вниз. Одновременно с падением
партнера защищающийся опускается на колени со стороны его
левого бока, прижимает правой рукой его левое плечо к ковру, а
левой рукой сгибает его левую кисть вверх и под воздействием
боли в лучезапястном суставе заставляет сдаться (рис. 456—461).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 96
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом разноименного плеча и одноименного предплечья в качестве защиты от захвата запястья сверху обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает левое запястье партнера. Последний делает шаг вперед левой ногой в сторону одноименной стопы партнера, одновременно поднимает свою согнутую в локте руку вверх
вместе с руками атакующего на уровень плеча, ставит круговым
движением ноги свою правую стопу снаружи от его одноименной
— 150—

— 151-

Урок№97

Рис. 463

Рис. 464

Урок№98

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом разноименного локтя снаружи и одноименной кисти в качестве защиты от захвата разноименного локтя.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий правой рукой захватывает левый рукав защищающегося чуть
выше локтя. Последний захватывает правой рукой одноименную кисть партнера
со стороны мизинца, скручивает ее внутрь
и срывает захват атакующего со своего
рукава. Затем защищающийся поднимает левой рукой разноименный локоть
партнера вверх, делает шаг вперед левой
ногой, подставляет к ней правую ногу,
сгибает вперед туловище партнера. Делает шаг в сторону правой ногой, подтягивает к ней левую, одновременно сгибает
правую кисть атакующего вверх одноименной рукой, давит на его локоть вниз
левой ладонью, выводит партнера из положения равновесия и заваливает в положение лицом вниз (рис. 462—466).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 465

— 152 —

Рис. 466

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема скручиванием кисти партнера внутрь в качестве защиты от удара ножом снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит удар ножом снизу в живот партнера. Защищающийся
делает шаг вперед правой ногой, захватывает правую кисть атакующей руки со стороны мизинца, а правой — запястье. Затем
поднимает согнутую в локте руку партнера, делает под ней поворот налево на 180°. Скручивает кисть атакующего внутрь левой рукой, а правой отбирает у него нож (рис. 467—469).

3. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от удара палкой сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает замах обеими руками и наносит удар палкой сверху вниз
в голову партнера. Защищающийся делает шаг левой ногой
вперед в сторону с поворотом туловища вправо. Уходит от удара, одновременно сопровождает левой рукой движение рук
партнера вниз. Затем захватывает его правую кисть обеими руками: левой — со стороны большого пальца, а правой — со
стороны мизинца, скручивает ее наружу и опрокидывает атакующего на спину (рис. 470—472).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
— 153 —

Урок№99
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения болевого приема перегибанием кистей рук
партнера наружу в качестве защиты от
захвата локтей обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает руки защищающегося чуть выше его локтей. Последний
сгибает руки в локтях, поднимает
предплечья вверх, скрещивает, прижимает ладонями кисти атакующего
к своей груди, делает шаг левой ногой назад, наклоняет туловище вперед. Затем резко поворачивается влево, проводит этим движением болевое воздействие на правое запястье
партнера и опрокидывает его на правый бок (рис. 473—475).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис. 472

Урок № 100
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание болевого приема
перегибанием локтевого сустава с захватом руки под разноименное плечо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает
правой рукой левое плечо партнера.
Защищающийся ударом правой ладони по одноименному запястью сбивает захват атакующего со своего плеча,
захватывает его правую руку, левой рукой заводит ее под одноименное плечо и перегибает в локте против естественного сгиба (рис. 476—478).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 154-

— 155-

Урок № 101
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска
толчком плеча назад в качестве защиты от захвата плеч обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает
одежду на плечах партнера обеими
руками. Защищающийся просовывает правую руку и голову между рук
атакующего, зашагивает левой ногой
за его спину и толчком левого плеча в
грудь опрокидывает его на спину через левое бедро (рис. 479—482).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 102
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска
скручиванием кисти внутрь в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий подходит к партнеру
сзади и захватывает его разноименные
рукава чуть ниже плеч. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, ставит ее снаружи от разноименной стопы партнера, приседает, нагибается,

Рис. 486

захватывает правой рукой разноименную
кисть партнера со стороны мизинца. Затем защищающийся перемещается назад
под руками партнера, скручивает обеими
руками его кисть внутрь, поворачивается
на 180° вправо, опускает локоть захваченной руки вниз и заваливает атакующего
на спину (рис. 483—488).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 156 —

—

157-

Урок№103
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить болевой прием перегибанием локтевого сустава
с захватом руки под разноименное плечо в качестве защиты от
колющего удара ножом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом сверху в лицо партнера. Защищающийся захватывает запястье атакующей руки двумя руками, заводит ее под свое разноименное плечо и перегибает в локте против естественного сгиба (рис. 489, 490).

3. Изучение проведения болевого приема скручиванием
внутрь кисти атакующей руки партнера в качестве защиты от
удара палкой в голову.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой наносит удар палкой сверху в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону правой ногой, уходя
от удара. Захватывает правой рукой кисть партнера со стороны
мизинца, поднимает его руку вверх, сгибая в локте, давит на него,
скручивает кисть левой руки внутрь и под воздействием боли
заставляет атакующего опуститься на колено (рис. 491—493).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Атакующий становится сзади
партнера и захватывает правой рукой
его левое плечо. Защищающийся захватывает правой рукой правую кисть
партнера, делает шаг назад левой ногой, заводит свою левую ногу за его
правое бедро, толкает левым плечом
атакующего в грудь и опрокидывает
на спину через свое левое бедро
(рис. 494, 495).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 104
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата разноименного плеча.
—

158 —

— 159-

Рис. 493

Урок № 1 0 5
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед с поворотом на 180° и в
качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его одежду чуть выше
локтей. Защищающийся слегка наклоняется, поднимает своей правой рукой одноименную руку атакующего вверх, делает под ней шаг назад правой ногой, ставит ее снаружи от правой стоны партнера. Захватывает
левой рукой его правую
кисть со стороны мизинца, а правой —

— 160 —

его одноименный локоть сверху. Затем защищающийся ставит
круговым движением ноги свою правую стопу сзади своей левой, отшагивает левой ногой назад за спину атакующего, одновременно тянет его захваченную руку к себе. Разворачивает его
на 180° вправо, толкает правой рукой его одноименный локоть
вниз и опрокидывает в положение лицом вниз (рис. 496—501).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 1 0 6
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом одноименной кисти и плеча снаружи в качестве защиты
от захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает левой
рукой одежду чуть выше его правого локтя. Защищающийся захватывает левой рукой левое запястье партнера и отрывает его
руку от своего правого рукава, поднимает вверх, захватывает

— 161 —

правой рукой левый локоть партнера, а левой рукой — кисть.
Затем защищающийся делает влево скользящий шаг и рывком
рук вниз на себя сбивает атакующего в положение лицом вниз
(рис. 502-505).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 107
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скрестным движением рук в
качестве защиты от захвата запястий сзади.
Атакующий становится
сзади
партнера и захватывает его запястья.
Защищающийся поднимает левую
руку вверх, одновременно делает шаг
правой ногой назад в сторону разноименной ноги партнера. Затем перехватывает обеими руками его запястья, перекрещивает его руки, делает
правой ногой шаг вперед и опрокидывает атакующего на спину (рис.
506-509).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 108
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу с поворотом на 180° в качестве защиты от захвата
разноименного запястья сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает левой
рукой его разноименное запястье. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, одновременно выводит вперед свою захваченную руку. Затем делает круговое движение назад правой ногой,
слегка наклоняется вперед и разворачивает партнера на 180° к себе
лицом. Затем защищающийся захватывает левой рукой правое
запястье партнера, тянет на себя, срывает его захват со своей руки,
перехватывает кисть партнера обеими руками, скручивает наружу и опрокидывает атакующего на спину (рис. 510—513).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 506

Рис. 507

—

162 —

— 163 —

Урок№109
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от захвата запястья снизу обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками
захватывает снизу правое запястье
партнера. Защищающийся захватывает левой рукой разноименную кисть
атакующего со стороны мизинца,
скручивает ее наружу, одновременно
разворачивается на 90°, выводит партнера из положения равновесия и опрокидывает на спину (рис. 514—516).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 514

Рис. 515

Рис. 516

Урок № 110
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием плеча и кисти
наружу в качестве защиты от прямого колющего удара ножом.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
проводит прямой колющий удар ножом в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, отводит вправо от себя кисть атакующей руки и захватывает со
— 164 —

Рис. 518

стороны большого пальца. Затем
защищающийся поворачивается на
90° влево, поднимает правое предплечье атакующего вверх, захватывает из-под одноименного плеча
правой рукой правую кисть партнера, тянет ее вниз и опрокидывает его
на спину (рис. 517—520).
3. Изучение проведения броска
через спину в качестве защиты от
удара палкой сверху.
Рис. 520
Оба партнера становятся друг
против друга. Атакующий делает замах обеими руками и наносит удар
палкой сверху в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой и захватывает
палку партнера между его рук. Ставит свою левую стопу на носок между его ног, поворачивается к нему левым боком и наклоняется вперед. Затем защищающийся, используя инерцию
движения атакующего, тянет его руки вниз-вперед, взваливает
его к себе на спину и, разворачиваясь влево, опрокидывает через себя (рис. 521—524).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
— 165-

действием боли заставляет опуститься на колени. Затем защищающийся
делает шаг назад правой ногой, одновременно поднимает локоть партнера
вверх, ставит круговым движением
ноги свою правую стопу сзади скрестно своей левой и вынуждает атакующего упасть на живот. Затем перегибает кисть и локоть атакующего
против естественного сгиба и под воздействием боли заставляет его сдаться (рис. 525-529).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 111
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема скручиванием кисти партнера внутрь в качестве защиты при захвате отворотов
обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает на груди отвороты защищающегося.
Последний захватывает правой рукой одноименную кисть атакующего со стороны мизинца, скручивает ее внутрь. Сгибает его
руку в локте, давит на нее вниз ладонью левой руки и под воз- 166 —

— 167 —

защищающийся захватывает обеими руками правую кисть партнера, поворачивается на 180° вправо, скручивает его плечо и кисть
наружу и опрокидывает атакующего на спину (рис. 533—535).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 114
Урок № 112
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема разгибанием пальцев на одноименной руке партнера в качестве защиты при захвате одноименной кисти.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой старается захватить одноименную кисть партнера. Защищающийся быстро сжимает правой рукой четыре пальца на
правой руке партнера. Отшагивает назад правой ногой, одновременно надавливает своей левой ладонью на правое запястье атакующего, прижимает его ладонь к земле, а пальцы поднимает
вверх и под воздействием боли вынуждает сдаться (рис. 530—532).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через бедро в качестве зашиты от захвата рук и туловища сзади.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
пытается обхватить руки партнера и его туловище. Последний

Урок № 113
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
наружу в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера и обхватывает его туловище. Защищающийся захватывает его разноименные запястья и рывком рук в стороны разрывает захват атакующего. Затем
— 168 —

— 169 —

слегка наклоняется, отшагивает назад левой ногой и наносит
удар в промежность партнеру основанием большого и указательного пальцев. Затем защищающийся поворачивается спиной к
партнеру, захватывает левой рукой его разноименный рукав, а
правой — левое плечо сзади. Подбивает его тазом, наклоняется
и опрокидывает на спину (рис. 536—538).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 115
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скрестным движением рук партнера в качестве защиты от захвата руки и шеи сзади.
Атакующий становится сзади партнера,
захватывает правой рукой его шею, а левой — запястье одноименной руки. Защищающийся приседает, одновременно поднимает своей левой рукой одноименную руку атакующего вверх, делает под ней шаг назад
правой ногой и ставит ее снаружи от левой
стопы партнера. Затем захватывает одноименные запястья, скрещивает его руки и
опрокидывает на спину (рис. 539—542).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.
Рис. 539

— 170 —

Урок № 116
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска
через бедро с колен с захватом одноименной кисти и руки под разноименное плечо в качестве защиты от удара
ножом справа налево.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает замах
обеими руками и наносит режущий
удар ножом слева направо в шею партнера. Защищающийся проводит верхний боковой блок левым предплечьем в запястье атакующей руки партнера, опускает ее вниз круговым движением руки и перехватывает правой
рукой одноименную кисть атакующего со стороны мизинца. Затем защищающийся делает шаг вперед левой
ногой, а левой рукой захватывает свое
правое запястье из-под правой руки
атакующего, опускается на правое
колено, поворачивается вправо и опрокидывает партнера через свое левое
бедро (рис. 543—547).

— 171 —

3. Изучение проведения броска заваливанием партнера лицом вниз с захватом его разноименного плеча в качестве защиты от удара палкой сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает замах обеими руками и наносит удар палкой сверху в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону правой ногой с поворотом туловища влево, уходит от удара палки
партнера. Захватывает правой рукой его правую кисть со стороны мизинца, а левой — локоть снизу, поднимает его руку вверх,
сгибает в локте. Делает шаг вперед левой ногой, разворачивает
атакующего на 180°, вынуждая наклонить туловище вниз, потерять равновесие и упасть на живот (рис. 548—550).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок№117
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучить проведение броска скручиванием кисти внутрь в
качестве защиты от захвата пояса спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает спереди пояс партнера. Защищающийся
захватывает правое запястье партнера обеими руками, тянет вверх
и срывает его захват со своего пояса. Затем защищающийся перехватывает правую кисть партнера обеими руками, поднимает
его руку вверх, делает под ней шаг вперед правой ногой, поворачивается на 180° влево, скручивает кисть атакующего внутрь и
толчком рук вниз-назад заваливает его на спину (рис. 551—555).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 552

Рис. 551

— 172 —

— 173 —

Урок№118
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема перегибанием пальцев в качестве защиты от захвата волос на голове.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает волосы на голове защищающегося.
Последний сильно прижимает к своей голове кисть атакующей
руки партнера, отшагивает назад правой ногой. Резко наклоняется вперед, разгибая пальцы атакующего против естественного сгиба, выводит его из равновесия и опрокидывает на живот (рис. 556, 557).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

тянет на себя, перекатывается на спину и перебрасывает партнера через свою грудь (рис. 558—560).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 120
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения удара скрестным движением ладоней в качестве защиты от захвата отворота.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот на груди защищающегося. Последний наносит удар ладонью левой руки по внешней стороне кисти партнера снаружи, а правой ладонью по его
запястью изнутри и срывает захват со своей груди (рис. 561, 562).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 119
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через грудь в качестве защиты от захвата ног.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наклоняется и пытается захватить бедра защищающегося. Последний наклоняется, обхватывает руками туловище атакующего,
— 174 —

— 175-

Урок№121
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение ухода нырком под атакующую руку партнера в
качестве защиты от захвата воротника сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его воротник. Защищающийся натягивает руками отвороты своего костюма и зажимает ими правую кисть атакующего. Делает шаг назад левой ногой, ставит ее снаружи от правой
стопы партнера, поворачивается влево под его рукой и уходит
от захвата (рис. 563—565).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 566

Урок № 122
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска заваливанием вперед с захватом разноименного плеча и одноименного предплечья в качестве защиты от колющего удара ножом слева направо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит колющий удар ножом слева направо в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, захватывает левой рукой разноименное плечо, а правой — одноименное запястье атакующей руки партнера, разворачивает его на 90°
вправо и заваливает по диагонали лицом вниз (рис. 566—569).
3. Разучить проведение броска толчком плеча вперед в качестве защиты от удара палкой сверху.
— 176 —

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает замах обеими руками и наносит удар палкой в голову партнера. Защищающийся делает левой ногой шаг вперед в сторону
и проводит верхний блок правым предплечьем с переходом на
захват одноименного запястья партнера. Затем защищающийся
ставит круговым движением ноги свою правую стопу сзади скрестно своей левой. Поворачивается вправо на 180°, одновременно тянет за собой партнера правой рукой, а левой подталкивает
в затылок. Разворачивает его к себе правым боком, захватывает
его голову обеими руками, скручивает влево и опрокидывает на
спину (рис. 570—574).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
— 177 —

ТЕХНИКА СИНЕГО ПОЯСА

Урок № 123
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через бедро с захватом одноименного запястья и разноименного локтя под разноименное плечо в качестве зашиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименное запястье партнера. Защищающийся сбивает правой ладонью захват партнера и перехватывает его правую руку своей правой рукой. Затем защищающийся обводит сверху левой рукой руку партнера чуть выше
локтя, заводит под его правое плечо, захватывает свое правое
запястье, перегибает руку атакующего против естественного сгиба через свое левое предплечье и выполняет бросок через бедро
(рис. 575-577).

Экзамены на право ношения
оранжевого пояса
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
6 месяцев после последнего экзамена. При этом необходимо:
1) показать четко и без задержки 25 новых способов защиты от захватов как в левую, так и в правую стороны;
2) показать четко и без задержки по 5 изученных способов
защиты от ударов палкой и ножом как в левую, так и в
правую стороны;
3) простоять минуту, защищаясь от двух атакующих, наносящих поочередно удары кулаком и ребром ладони.
— 178 —

3. Разучить контрприем от вышеизложенного технического
действия.
Защищающийся пытается провести болевое воздействие на
локоть партнера с захватом его руки под плечо. Атакующий ставит свою правую ногу впереди ног партнера, скручивает свою
правую руку внутрь, наклоняется вперед и опрокидывает защищающегося на спину.
Этот прием можно выполнять броском через ногу вперед или
броском через бедро (рис. 578—580).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
— 179 —

Рис. 580

Урок № 1 2 4
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча в разноименное плечо в качестве защиты от захвата одноименного запястья
сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает запястье одноименной руки защищающегося. Последний шагает левой ногой вперед, опускает захваченную руку вниз, подталкивает атакующего в шею левой рукой,
поворачивается с ним на 180° вправо. Затем делает шаг левой ногой
вперед в сторону одноименной ноги партнера, одновременно захватывает правой рукой его одноименную кисть со стороны мизинца, скручивает ее наружу и выводит его правую руку вверхвперед. Затем защищающийся толкает левым плечом разноименное плечо атакующего вперед, одновременно тянет его предплечье вниз к себе и опрокидывает его на спину (рис. 581—584).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 1 2 5
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата запястий сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает оба запястья партнера. Защищающийся поднимает левой рукой правую руку партнера вверх, поворачивается под ней на 180° влево, толкает атакующего левым плечом в грудь и опрокидывает на спину (рис. 585—587).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 181 — 180-

Урок № 126
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед со скручиванием кисти внутрь в качестве защиты от захвата запястья
сверху обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает сверху правое запястье защищающегося. Последний сгибает захваченную руку в локте и поднимает
ею обе руки атакующего вверх. Захватывает левой рукой его разноименную кисть со стороны мизинца и отрывает от своей руки.
Затем кладет правую ладонь на его правый локоть и делает шаг
в сторону левой ногой, одновременно сильным и резким движением рук защищающийся выпрямляет захваченную руку, выводит партнера из положения равновесия и опрокидывает на грудь. После этого за-

щищающийся опускается на колени со
стороны головы партнера, и проводит
болевое воздействие скручиванием его
плечевого сустава. Под воздействием
боли в плечевом суставе атакующий
вынужден сдаться (рис. 588—591).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 127
1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Изучение проведения броска
толчком плеча вперед в качестве защиты от захвата разноименного локтя спереди.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий правой рукой захватывает левый рукав защищающегося
чуть выше его локтя. Последний наносит удар правой ладонью в одноименное
запястье партнера, срывает его захват со
своей одежды. Крепко зажимает его
руку, тянет на себя, делает шаг вперед
правой ногой, толкает атакующего правым плечом в шею и опрокидывает на
спину (рис. 592—595).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 182 —

— 183 —

ся делает шаг вперед в сторону, уходя от удара. Захватывает
правой рукой левую кисть партнера, ставит круговым движением ноги свою левую ногу сзади своей правой. Поворачивается
влево на 180°, разворачивая атакующего к себе лицом, делает
шаг вперед в сторону правой ногой, захватывает левой рукой
его правую кисть. Затем защищающийся выводит руки атакующего вверх-вперед-вправо, делает шаг вперед левой ногой, толкает левым от себя концом палки в шею, опрокидывает на спину (рис. 600-604).
6. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 596

Рис. 597

Рис. 598

Урок № 128
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разминка с оружием и координационно-подготовительные упражнения в паре с партнером.
3. Повторить приемы защиты от
ударов ножом, разученные на предыдущих уроках.
Рис. 599
4. Разучить проведение броска заваливанием вперед с захватом плеча и
кисти и поворотом на 180° в качестве
защиты от удара ножом снизу.
Партнеры стоят друг против друга. Атакующий проводит
колющий удар ножом в живот защищающегося. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой с поворотом туловища влево
и захватывает правой рукой кисть одноименной руки партнера
со стороны мизинца. Затем защищающийся поднимает ее вверх,
захватывает левой рукой правый локоть атакующего, делает шаг
вперед левой ногой, толкает партнера вниз-вперед и заваливает
его на грудь (рис. 596—599).
Выполнить 20 раз, поочередно меняясь ролями.
5. Изучение проведения броска толчком концом палки в шею
с поворотом на 180° в качестве защиты от колющего удара палкой в живот.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит колющий удар палкой в живот партнеру. Защищающий- 184 —

— 185 —

Урок № 129
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед в качестве защиты
от захвата локтей спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает рукава партнера чуть выше локтей. Защищающийся захватывает правой рукой одноименную кисть партнера, а
левой — его разноименный локоть,
поднимает его правую руку вверх, разворачивает атакующего на 180° вправо и толчком рук вперед заваливает
лицом вниз (рис. 605—608).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 130
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска
толчком плеча назад в качестве защиты от захвата разноименного плеча
спереди.

Рис. 610

Рис. 609

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой
захватывает одежду на левом плече защищающегося. Последний делает
шаг вперед в сторону правой ногой,
поворачивается к атакующему спиной, зашагивает левой стопой за его
правую ногу и толчком левого плеча
назад опрокидывает его на спину
(рис. 609-611).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 131
1. Проведение медитации, разминРис. 611
ки и акробатики.
2. Разучить проведение броска
скручиванием шеи с захватом головы
в качестве защиты от захвата плеч спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает обеими руками плечи партнера. Защищающийся наклоняется вперед, опускает голову под руки партнера, круговым движением правой руки наружу срывает его захват со своих плеч, захватывает его голову, поворачивает влево от себя и
опрокидывает атакующего на спину (рис. 612—617).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 186 —

— 187 —

Урок № 132
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скрестным движением рук в
качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
плечи. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, ставит
ее снаружи от левой стопы партнера. Переходит в широкую
фронтальную стойку и разворачивается вправо. Затем защищающийся захватывает запястья одноименных рук атакующего,
срывает их со своих плеч, перекрещивает и опрокидывает его
на спину (рис. 618—620).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 133
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед, проводя скрестным движением рук болевое воздействие перегибом
локтя через плечевой сустав в качестве защиты от захвата воротника сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
воротник правой рукой.

Защищающийся делает шаг назад левой ногой, захватывает левой рукой разноименное плечо партнера и прижимает его предплечье к своему левому плечу. Поворачивается к нему лицом и обеими ладонями давит на его
локоть, отшагивает правой ногой в сторону, опрокидывает ата-

— 188- 189-

кующего лицом вниз и под воздействием боли в локтевом суставе заставляет сдаться (рис. 621—623).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 134

Рис. 623

Захватывает левой рукой палку партнера
впереди его одноименной кисти, а правой — сзади, делает шаг вперед правой
ногой. Толчком палки вперед поднимает
руки атакующего вверх. Ставит свою левую стопу скрестно своей правой, поворачивается на 180° влево. Затем защищающийся заводит палкой руки партнера
ему за голову, тянет их вниз и опрокидывает его на спину (рис. 627—629).
4. Совершенствование
ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема скручиванием кисти внутрь в качестве защиты от колющего удара ножом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит удар ножом сверху в лицо партнера. Защищающийся проводит верхний блок правым предплечьем в предплечье атакующей руки, спускает его вниз, перехватывает левой рукой снизу
разноименную кисть партнера, поднимает его правую руку вверх
и делает под ней шаг вперед с поворотом на 180° влево. Затем
защищающийся скручивает правую кисть атакующего внутрь и
отбирает правой рукой у него нож (рис. 624—626).
3. Изучение проведения броска назад с выведением партнера из равновесия в качестве защиты от колющего удара палкой.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит колющий удар палкой в живот партнеру. Защищающийся делает шаг вперед в сторону правой ногой и уходит от удара.
— 190 —

— 191 —

правой рукой сгибает его запястье вверх, одновременно отшагивает правой ногой в сторону, подставляет к ней левую ногу,
выводит атакующего из положения равновесия и заваливает его
на живот в положение лицом вниз (рис. 630—634).
3. Совершенствование ранее изучен_
ной техники.

Урок № 136

Урок № 135
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом снаружи разноименного локтя и кисти в качестве защиты
от захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий становится сзади партнера
и захватывает правой рукой одежду чуть
выше его левого локтя. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, захватывает
правой рукой одноименную кисть партнера, тянет его на себя и срывает захват со
своего локтя. Затем защищающийся
делает поворот на 180° влево, захватывает левой рукой правый локоть партнера, давит на него ладонью вниз, а

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием плеча партнера наружу в качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его рукава чуть выше
локтей. Защищающийся правой рукой
захватывает разноименное запястье партнера, срывает его захват со своего левого
локтя, разворачивается на 180° вправо,
захватывает левой рукой из-под одноименной руки левое предплечье атакующего, скручивает его плечо на
ружу и опрокидывает партнера на спину (рис. 635—638).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 637

— 192 —

Рис. 638

— 193 —

Рис. 635

Урок № 137

Урок № 138

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед с поворотом на 180° и с захватом кисти изнутри и плеча в качестве
защиты от захвата одноименного запястья сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает левой
рукой его одноименное запястье. Защищающийся поднимает
левой рукой одноименную руку партнера вверх, делает под ней
шаг назад правой ногой, срывает захват атакующего с запястья
своей правой рукой и перехватывает его кисть со стороны мизинца в левую руку. Затем защищающийся надавливает правой
ладонью на разноименное плечо атакующего, ставит круговым
движением свою левую ногу сзади скрестно своей правой, поворачивается с партнером на 180° влево и заваливает его на
живот (рис. 639—643).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 194—

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом одноименной кисти и разноименного локтя снаружи в
качестве защиты от захвата запястий сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает оба его
запястья. Защищающийся правой рукой поднимает одноименную
руку партнера вверх, одновременно делает под ней шаг назад левой ногой, ставит ее снаружи от его правой стопы. Затем защищающийся захватывает правой рукой одноименную кисть партнера, сгибает ее вверх, а левой рукой захватывает разноименный
локоть и давит на него вниз, одновременно отшагивает правой
ногой в сторону, подставляет к ней левую, выводя атакующего из
равновесия, и опрокидывает его лицом вниз (рис. 644—647).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

—

195 —

Рис. 648

Рис. 650

Урок № 139
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата запястья снизу обеими руками.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает обеими руками снизу запястье правой руки партнера. Защищающийся ставит круговым движением ноги левую стопу сзади своей правой и опускает правой рукой руки партнера вниз. Затем защищающийся ставит
свою правую стопу сзади ног атакующего,
толкает его назад правым плечом в шею и
опрокидывает на спину через свое правое
бедро (рис. 648—650).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.

наружу, опрокидывает партнера на спину, переворачивает на
живот и обезоруживает (рис. 651, 652).
3. Изучение проведения броска назад скручиванием кисти и
плеча наружу в качестве защиты от удара палкой в голову.
Атакующий замахивается обеими руками и наносит удар
палкой в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед
в сторону левой ногой, захватывает правой рукой правое запястье партнера, опускает его руки вниз, перехватывает левой рукой его правое запястье, затем поднимает руки атакующего
вверх, поворачивается под ними на 180° вправо, выводит атакующего из положения равновесия и опрокидывает на спину
(рис. 653, 654).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 140
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием кисти наружу
в качестве защиты от прямого колющего удара ножом.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит прямой колющий удар ножом в грудь партнера. Защищающийся отводит левой ладонью в сторону атакующую руку партнера, захватывает ее за кисть обеими руками, скручивает ее
— 196-

— 197-

Урок № 141
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема перегибом локтевого сустава партнера в качестве защиты от захвата отворотов
на груди обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает оба отворота на груди защищающегося. Последний захватывает правой рукой одноименную кисть
атакующего, надавливает основанием своего большого пальца
правой руки на его большой палец, сгибает его против естественного сгиба и срывает захват партнера со своей груди. Затем
защищающийся поворачивает правую руку атакующего внутрь,
заводит ее под свое левое плечо, перегибает против естественного сгиба и под воздействием боли в локтевом суставе заставляет сдаться (рис. 655, 656).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

и разрывает захват рук атакующего. Затем
защищающийся поворачивается на 180°
вправо, зажимает между своим правым
плечом и туловищем правую руку партнера, сгибает ее в локте и заводит под его
плечо свое одноименное предплечье,
скручивает его наружу и толчком правой
ладони в грудь опрокидывает атакующего на спину (рис. 657—660).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 660

Урок № 143

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча наружу
с захватом предплечья под одноименное плечо в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает обеими руками его туловище. Защищающийся захватывает разноименные кисть и запястье партнера, тянет их в разные стороны

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска захватом ног в качестве защиты от захвата рук и туловища спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
пытается обхватить руки и туловище защищающегося. Последний резко приседает и поднимает своими плечами вверх вытянутые руки атакующего. Затем обхватывает его бедра, толкает
плечом в туловище, дергает за ноги партнера на себя и опрокидывает (рис. 661—664).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 198 —

— 199-

Урок

№ 142

Рис. 667

Урок № 1 4 5

Урок № 1 4 4
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска захватом ног в качестве защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера и пытается захватить
его руки и туловище. Защищающийся резко приседает, поднимая свои плечи вверх вместе с руками атакующего, и наносит
ему удар левым локтем в живот. Затем защищающийся зашагивает левой ногой за партнера, захватывает его бедра, резко тянет вверх и опрокидывает его на спину (рис. 665, 666).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 200 —

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска скрестным перекрещиванием рук в качестве защиты от колющего удара палкой.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий наносит колющий удар
палкой в живот партнеру. Защищающийся
делает шаг вперед в сторону левой ногой,
уходя от удара палки, одновременно захватывая правой рукой кисть разноименной
руки атакующего. Ставит свою левую стопу скрестно своей правой, поворачивается
на 180° и разворачивает партнера к себе лицом. Затем защищающийся захватывает
левой рукой правую кисть партнера, поднимает свою правую руку вверх, а другую
опускает вниз. Делает шаг вперед левой ногой, перекрещивает руки атакующего, выводит его из состояния равновесия и опрокидывает на спину (рис. 667—670).
3. Изучение проведения броска скручиванием кисти наружу в качестве защиты от
колющего удара ножом слева направо.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий правой рукой наносит
слева направо колющий удар ножом в шею
— 201 —

партнера. Защищающийся проводит правым предплечьем блок с
переходом на захват запястья атакующий руки партнера. Ставит
круговым движением ноги правую стопу сзади скрестно левой,
поворачивается вправо на 180°. Одновременно толкает левой ладонью атакующего в затылок и разворачивает его к себе лицом, опускает его
правую руку вниз и захватывает ее за
кисть со стороны мизинца левой рукой.
Затем защищающийся делает шаг вперед под правой рукой партнера, поворачивается на 180° вправо. Сгибает руку
атакующего в локте, поднимает вверх,
скручивает его кисть внутрь. Под воздействием боли атакующий разжимает
пальцы, и партнер вынимает из них нож
правой рукой (рис. 671—674).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

но делает шаг назад в сторону левой ногой, подставляет к ней свою
правую ногу и опрокидывает партнера на спину (рис. 675—677).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 147

Рис. 67!

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища с
захватом руки и шеи в качестве защиты от захвата шеи сбоку.
Атакующий становится сбоку от партнера, захватывает между своим правым плечом и предплечьем его шею, а левой рукой — свое одноименное запястье. Защищающийся сгибает пра-

Урок № 146
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера внутрь в качестве защиты от захвата руки и шеи сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его шею, а левой — его правое запястье. Защищающийся
поднимает вверх свою правую руку и захватывает ею четыре пальца на левой руке партнера, а левой, подняв ее вверх, — его большой палец, тянет его руку вперед, скручивает наружу, одновремен- 202 —

— 203 —

вой ладонью одноименную кисть атакующего, разрывает захват
его рук. Делает шаг вперед правой ногой под его правой рукой,
поворачивается на 180° влево. Затем захватывает правой рукой
шею партнера, а левой — его правую руку, поднимая ее вверх,
скручивает ею туловище атакующего и опрокидывает его на
спину (рис. 678—681).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 148
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера и пытается захватить
его руки и туловище. Защищающийся резко приседает, поднимая свои плечи вверх вместе с руками атакующего. Наносит ему
удар левым локтем в живот, зашагивает за него левой ногой,
толкает его назад левым плечом и опрокидывает на спину через
свое левое бедро (рис. 682—684).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его волосы на голове. Защищающийся сильно прижимает обеими ладонями кисть партнера к своей голове. Делает шаг
назад левой ногой, ставит ее снаружи от его правой стопы. Поворачивается на 180° влево, скручивает кисть атакующего внутрь
и под воздействием боли в лучезапястном суставе заставляет
сдаться (рис. 685—687).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 150

Урок № 149
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема на лучезапястный
сустав скручиванием кисти наружу в качестве защиты от захвата волос на голове.
— 204 —

1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием головы в качестве защиты от
захвата ног сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и обхватывает его ноги. Защищающийся разворачивается вправо, захватывает правой рукой подбородок партнера,
а левой — затылок. Скручивает его голову, заставляя отпустить захват ног, и
опрокидывает его на спину (рис. 688).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 205 —

Рис. 688

Урок № 151
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение обратного броска через спину в качестве защиты от режущего удара ножом по диагонали справа налево.
Партнеры стоят друг против друга. Атакующий наносит режущий удар ножом по диагонали справа налево по шее защищающегося. Защищающийся левым предплечьем опускает вниз
предплечье атакующей руки партнера и правой рукой захватывает ее за кисть со стороны мизинца, а левой — со стороны большого пальца. Затем защищающийся поднимает захваченную
руку партнера вверх, делает под ней шаг вперед левой ногой,
ставит ее между ног атакующего, взваливает его на свою поясницу и проводит бросок через спину (рис. 689—693).

3. Изучение проведения броска назад с поворотом на 180° в качестве защиты от колющего удара палкой.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит колющий удар палРис. 696
кой в живот партнеру. Защищающийся делает шаг вперед в сторону правой ногой, уходит от удара. Захватывает правой рукой палку атакующего рядом с его левой кистью, отставляет круговым движением левую
ногу назад. Поворачивается на 180° влево, разворачивает за собой партнера, поднимает правой рукой палку вверх, одновременно делает шаг вперед левой ногой. Поворачивается вправо
на 90° и захватывает палку левой рукой. Затем защищающийся
поворачивается спиной к партнеру и поднимает палку вместе с
его руками вверх, наклоняется вперед и опрокидывает атакующего на спину (рис. 694—696).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Экзамены на право ношения синего пояса
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
6 месяцев после последнего экзамена. При этом необходимо:
1) показать четко и без задержки 25 новых способов защиты
от захватов как в левую, так и в правую стороны;
2) показать четко и без задержки по 5 способов защиты от
ударов ножом и палкой как в левую, так и в правую стороны;
3) простоять минуту, защищаясь от двух атакующих, наносящих поочередно удары ножом и палкой.
— 206 —

— 207 —

ТЕХНИКА ФИОЛЕТОВОГО ПОЯСА

Урок № 152
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком рук в одноименное
плечо и разноименное предплечье в качестве защиты от захвата
разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает разноименное запястье партнера. Защищающийся ставит круговым движением ноги правую стопу сзади скрестно своей левой, разворачивается влево на 180°, захватывает правой рукой правое плечо партнера, а левой — разноименное запястье, толкает захваченную руку атакующего от себя
вперед и опрокидывает его на спину (рис. 697—699).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 700
Рис. 701

Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий правой рукой захватывает сверху одноименное запястье партнера.
Защищающийся поднимает вверх правой
рукой одноименную руку партнера. Прижимает левой рукой пальцы его правой руки к
своему левому запястью и надавливает ребром ладони своей правой руки на одноименное запястье атакующего. Затем защищающийся перешагивает через правое плечо партнера и перегибает его правый локоть
против естественного сгиба (рис. 700—702).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.

Рис. 702

Урок № 154

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема давлением кисти
на лучезапястный сустав в качестве защиты от захвата сверху
одноименного запястья.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через бедро с захватом разноименного запястья в качестве защиты от захвата разноименных запястьев сверху обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает сверху разноименные запястья защищающегося. Последний разворачивает правую руку ладонью
вверх и перехватывает разноименное запястье партнера, делает
шаг вперед правой ногой, одновременно поднимает правой рукой разноименную руку атакующего вверх, делает поворот на

— 208 —

— 209 —

Урок № 153

Рис. 707

Рис. 708

Рис. 709

круговым движением ноги левую стопу сзади скрестно своей
правой, зашагивает правой ногой за стопы атакующего, толкает
его правым плечом вниз-назад и опрокидывает на спину через
свое правое бедро (рис. 707—709).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 156

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата запястья сверху обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает обеими руками сверху правое запястье защищающегося. Последний делает шаг вперед правой ногой в сторону
правой стопы атакующего, одновременно согнутой правой рукой поднимает вверх его руки. Затем защищающийся ставит

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема скручиванием кисти внутрь с последующим заваливанием на грудь в качестве защиты от колющего удара ножом сверху.
Партнеры стоят друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом сверху в лицо защищающегося. Защищающийся левым предплечьем опускает атакующую руку партнера
вниз, левой рукой захватывает ее за кисть со стороны мизинца,
а правой — со стороны большого пальца. Затем защищающийся поднимает захваченную руку партнера локтем вверх, делает
под ней шаг вперед правой ногой, поворачивается на 270° влево, захватывает правой рукой одноименный локоть атакующего, рывком опускает его вниз, тянет на себя, одновременно делает шаг назад, заваливает партнера на грудь и обезоруживает
(рис. 710-715).
3. Разучить прием защиты от удара палкой средней длины
сверху с последующей контратакой.
Партнеры стоят друг против друга. Атакующий проводит удар
палкой средней длины сверху по голове защищающегося. За-

— 210 —

— 211 —

180° влево. Затем защищающийся наклоняется вперед, выполняет бросок через бедро и опрокидывает партнера на спину через
свое туловище (рис. 703—706).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 155

щищающийся делает шаг вперед в сторону с поворотом туловища вправо, сопровождает левой ладонью движение палки вниз,
захватывает ее обеими руками, толкает вверх-вперед, направляя
торцом в лицо партнера, затем рывком к себе обезоруживает нападающего (рис. 716, 717).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 157
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через ногу вперед скручиванием разноименного плеча наружу в качестве защиты от захвата разноименного локтя спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой левый рукав партнера чуть выше локтя.
Защищающийся поворачивается на 180° вправо, ставит свою
правую стопу снаружи от одноименной стопы партнера, обхватывает левой рукой его правое плечо, скручивает его наружу и
соединяет свои кисти в «крючок». Затем защищающийся ставит свою левую ногу впереди ног партнера и движением рук
вперед-вниз опрокидывает атакующего на спину (рис. 718—720).
3. Чтобы защититься от этого приема, атакующий должен
прогнуться назад, упереться левой ладонью в татами, выполнить
мах вперед прямой ногой, перевернуться через голову и встать
на ноги (рис. 721—723).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
-212-

-213-

Урок № 158
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска поворотом головы с захватом лица партнера в качестве защиты от захвата локтей.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает рукава партнера чуть выше его локтей.
Защищающийся ударом правой ладони
по одноименному запястью партнера
срывает его захват со своей левой руки.
Тянет руку на себя, разворачивает атакующего к себе правым боком, кладет
левую ладонь на его лицо чуть ниже основания носа и движением ладони от
себя влево опрокидывает партнера на
спину (рис. 724—727).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 724

Рис. 725

Рис. 726
Рис. 727

Урок № 159
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечи в качестве защиты от захвата плеча спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левое плечо партнера. Защищающийся поворачивается вправо, зажимает между плечом и предплечьем правой руки
разноименное плечо партнера. Наклоняется, захватывает пра-214-

-215-

Урок № 161

вой рукой его правое бедро, проводит бросок через плечи и опрокидывает атакующего на спину (рис. 728—731).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение обратного броска через ногу вперед с
захватом руки под плечо в качестве защиты от колющего удара
ножом снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом в живот партнера снизу. Защищающийся захватывает его запястье атакующей руки двумя руками и
поворачивается вправо на 180° вокруг
своей правой ноги. Затем защищающийся ставит свою левую ногу впереди

Урок № 160
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием туловища с
захватом разноименных плеч в качестве защиты от захвата плеч.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает одежду на плечах партнера. Защищающийся заводит
шею под правую руку атакующего, захватывает левой рукой
правое плечо снизу, а правой — разноименное плечо сверху, делает шаг вперед левой ногой, скручивает туловище партнера и
опрокидывает его на спину (рис. 732—735).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 216 —

Рис. 737

Рис. 738

-217-

снаружи от одноименной стопы партнера, толкает его левым плечом в разноименное плечо, одновременно наклоняется вправовперед и опрокидывает атакующего на спину (рис. 736—738).
3. Разучить новый прием защиты от колющего удара палкой
средней длины в нижнюю часть туловища.
Партнеры стоят друг против друга. Атакующий проводит
колющий удар палкой средней длины в нижнюю часть туловища защищающегося. Защищающийся выполняет блок опущенным вниз предплечьем правой руки в ближний к нему конец
палки и перехватывает его левой рукой. Затем защищающийся
ударом правого локтя по левому предплечью атакующего сбивает его захват с палки и обозначает ею удар в лицо, перехватывает правой рукой дальний от себя конец палки, тянет к себе и
обезоруживает нападающего (рис. 739—741).
Выполнить 20 раз, поочередно меняясь ролями.
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 162
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через плечи с колен в качестве защиты от захвата одноименного плеча сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой рукой его одноименное плечо. Защищающийся зажимает
между плечом и предплечьем левой руки разноименное плечо
партнера, поворачивается вправо. Опускается на правое колено, захватывает правой рукой одноименную ногу атакующего, проводит бросок через плечи и опрокидывает его на
спину (рис. 742—744).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 163
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через бедро в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает обеими руками его плечи. Защищающийся зажимает между плечом и предплечьем правой руки левое плечо партнера, захватывает левой рукой его разноименный рукав выше локтя, проводит бросок через бедро и опрокидывает атакующего на спину (рис. 745—747).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 218 —

— 219 —

Урок

№ 164

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием туловища по
диагонали с захватом разноименного запястья и шеи в качестве
защиты от захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его левый рукав выше локтя. Защищающийся захватывает правой рукой одноименное запястье партнера, тянет его на
себя и срывает его захват со своей руки, поворачивается вправо
на 180° и перехватывает правую кисть атакующего обеими руками пальцами вверх. Затем защищающийся резко тянет руку атакующего на себя, вынуждает его наклониться вперед, захватывает правой рукой его одноименное плечо сверху, а левой — разноименное запястье снизу, одновременно
делает шаг вперед левой ногой, поднимает руку партнера вверх, давит на шею и опрокидывает на спину (рис. 748—751).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 165
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед с поворотом на 180° в
качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его рукава чуть выше

Рис. 750

Рис. 751

— 220 —

— 221 —

локтей. Защищающийся делает шаг назад в сторону левой ногой, заходит ею за спину атакующего, захватывает левой рукой
его шею сзади, а правой — разворачивает на 180° вправо, затем
толкает атакующего правым плечом в шею и опрокидывает на
спину (рис. 752—755).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 166
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска заваливанием вперед со скручиванием кисти внутрь в качестве защиты от прямого колющего удара ножом.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит прямой колющий удар ножом в грудь партнера. Защищающийся делает шаг назад правой ногой и захватывает кисть атакующей руки со стороны мизинца и большого пальца.
Затем защищающийся делает шаг вперед левой
ногой и поворачивается на 180° влево под
правым плечом партнера, скручивает его
кисть внутрь, отшагивает назад, резко
тянет захваченную руку вниз на себя
и заваливает атакующего в положение лицом вниз (рис. 756—758).
3. Разучить новый прием защиты от колющего удара палкой средней длины в нижнюю
часть туловища.

Партнеры стоят друг против друга. Атакующий держит палку обеими руками и
проводит колющий удар ее торцом в нижнюю часть туловища защищающегося. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой с поворотом туловища
вправо, одновременно отбивая опущенным вниз левым предплечьем ближний
к себе конец палки, и перехватывает
его снизу правой рукой. Затем защищающийся сбивает левой ладонью захват одноименной руки партнера, выРис. 761
водит свою правую руку вперед и обозначает удар палкой в лицо атакующего,
перехватывает другой конец палки левой рукой, тянет его к себе
и проводит обезоруживание (рис. 759—761).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 167

Рис. 757

Рис. 758

— 222 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием плеча наружу
в качестве защиты от захвата одноименного запястья сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой
рукой его одноименное запястье. Защищающийся поворачивается вправо на 180°, поднимает правой рукой правую руку атакующего вверх. Перехватывает ее за запястье, захватывает левой
рукой свое правое предплечье из-под предплечья атакующей руки
— 223 —

партнера. Поворачивается влево на 180°, скручивает его плечо наружу и опрокидывает атакующего на спину (рис. 762—767).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

УРОК № 168
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема на лучезапястный
сустав давлением на него ребром ладони.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
одноименные запястья. Защищающийся поднимает левой рукой левую руку партнера вверх, делает под ней шаг назад правой ногой, поворачивается на 180° вправо и прижимает своей
левой кистыо правую кисть партнера к своему одноименному
запястью. Затем защищающийся давит ребром ладони правой

Рис. 766

Рис. 767

— 224 —

— 225 —

руки на одноименное запястье атакующего, вынуждает его опуститься на колени, перехватывает его правый локоть левой рукой, разворачивается вместе с партнером на 180° вправо и заваливает его в положение лицом вниз (рис. 768—773).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 169
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища по
диагонали в качестве защиты от захвата запястья снизу обеими
руками.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу обеими руками правое запястье защищающегося. Последний поворачивается влево, одновременно тянет
захваченной рукой руки атакующего вниз, скручивает по диагонали его туловище, выводит из равновесия и опрокидывает
на спину (рис. 774—777).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 170
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения удара средней фалангой большого
пальца в болевую зону внешней стороны запястья в качестве защиты от захвата запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу оба запястья партнера. Защищающийся скрещивает перед собой руки атакующего, сводит их навстречу друг
другу и средней фалангой большого пальца правой руки партнера наносит ему удар в середину внешней стороны запястья
левой руки, затем освобождается от захвата (рис. 778—780).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 780

— 226 —

— 227 —

Рис. 783

Урок № 171
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема перегибанием локтевого сгиба под разноименным плечом в качестве защиты от
захвата одноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает одноименное запястье партнера снизу.
Защищающийся левой рукой захватывает правое запястье атакующего, поворачивается вправо, скручивает его руку внутрь под
свое левое плечо и перегибает ее в локтевом суставе против естественного сгиба (рис. 781—783).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 172
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска подбиванием стопы с захватом одноименного бедра в качестве защиты от захвата отворотов.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные отвороты защищающегося. Последний
заводит правый локоть за одноименное плечо партнера, захватывает правой рукой его одноименное бедро изнутри, поднимает вверх, подбивая правой стопой голень опорной ноги атакующего, и опрокидывает его на спину (рис. 784—787).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 228 —

Урок № 173
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение нового болевого приема на лучезапястный сустав скручиванием кисти внутрь и давлением ладони на предплечье в качестве защиты от захвата пояса спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
правой рукой захватывает пояс на животе партнера. Защищающийся захватывает правой рукой правую кисть партнера,
скручивает ее внутрь и давит своей левой ладонью на разноименное запястье атакующего. Затем защищающийся делает
шаг назад правой ногой, поворачивается на 90° вправо, заваливает атакующего на живот и левым коленом давит на его
правое плечо (рис. 788—791).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 229 —

Урок № 174
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через плечо в качестве защиты от захвата руки и шеи сзади.
Атакующий становится сзади партнера, захватывает правой рукой его шею, а левой — одноименное запястье. Защищающийся
поднимает свою левую руку вверх, кладет левую руку противника
на свое плечо, обхватывает ее правой рукой, разворачивается слегка влево, наклоняется вперед, выводя партнера из равновесия, опрокидывает его на спину через свое туловище (рис. 792—795).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 175
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечо с захватом разноименного запястья и шеи в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает обеими руками его туловище спереди. Защищающийся захватывает
разноименную кисть и запястье атакующего, тянет одну его руку
вверх, другую вниз и разрывает захват партнера. Затем защищающийся захватывает правой рукой шею партнера из-под его правого плеча, быстро опускается на колени, скручивает туловище
атакующего по диагонали влево-вниз и опрокидывает на спину
(рис. 796-798).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 230 —

— 231 —

Урок № 176
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через спину в качестве защиты от колющего удара ножом справа налево.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой наносит колющий удар ножом в шею партнера. Защищающийся круговым движением левой руки опускает вниз
атакующую руку партнера, перехватывает его правую кисть со
стороны мизинца одноименной рукой и поднимает ее опять
вверх. Затем защищающийся делает шаг левой ногой под правой рукой партнера, наклоняется вперед и движением руки влево-вниз опрокидывает атакующего через спину (рис. 799—802).

3. Повторение ранее изученной техники.
4. Разучить проведение болевого приема перегибанием локтя
через палку в качестве защиты от колющего удара палкой в живот.
Партнеры стоят друг против друга. Атакующий проводит колющий удар палкой в живот защищающегося. Защищающийся
левым предплечьем отводит в сторону ближний конец палки и
перехватывает его развернутой вверх ладонью правой руки. Затем
защищающийся левой рукой срывает захват одноименной руки
атакующего с палки, заводит ее атакующему под его левое плечо
и левое бедро и перегибает через нее его локоть (рис. 803, 804).
5. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 800

Рис. 799

Урок № 177
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием кисти внутрь в
качестве защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его руки
и туловище. Защищающийся резко приседает, одновременно
поднимает своими плечами руки партнера вверх, захватывает
правой рукой разноименную кисть партнера, ставит свою правую стопу снаружи от разноименной стопы партнера, перемещает свое туловище под его руками. Затем защищающийся захватывает кисть атакующего, скручивает внутрь, делает шаг назад правой ногой, резко тянет руку партнера вниз на себя и заваливает его на живот (рис. 805—810).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 232 —

233

—

Урок № 178
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого воздействия нажатием подбородка под ключицу противника в качестве защиты от захвата
рук и туловища обеими руками.
Атакующий становится перед партнером и обхватывает его руки и туловище. Защищающийся давит подбородком под ключицу партнера и заставляет его болевым воздействием разжать
захват (рис. 811).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис.811

Урок № 179

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием одной рукой
головы партнера с захватом его руки в качестве защиты от захвата волос на голове.
Оба партнера становятся друг против друга в одну фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает волосы на
голове партнера. Защищающийся захватывает правой рукой

— 234 —

— 235 —

одноименную кисть партнера со стороны мизинца, скручивает
ее наружу, одновременно надавливает левой ладонью на его
разноименный локоть и срывает захват со своих волос. Затем
защищающийся кладет левую ладонь на лицо атакующего, скручивает его голову вправо-назад, выводит из равновесия и опрокидывает на спину (рис. 812—814).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 180
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти и плеча
наружу в качестве защиты от захвата отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот на груди партнера. Защищающийся захватывает обеими руками запястье и кисть
атакующей руки партнера, подныривает головой под его пред-

плечье, поворачивается на 180° влево, проводит бросок назад и
опрокидывает атакующего на спину (рис. 815—817).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 181
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения приема скручиванием головы партнера одной рукой в качестве защиты от проведения удушающего приема предплечья с захватом шеи под плечо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой сгибает туловище партнера, захватывает его шею под
правое плечо и проводит удушающий прием. Защищающийся
захватывает правой рукой шею партнера под свое одноименное
плечо, соединяет руки в «замок», скручивает его голову влево и,
освобождаясь от захвата, опрокидывает его вниз (рис. 818—820).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 820

— 236 —

— 237 —

Урок № 182
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска с заваливанием назад толчком изнутри в одноименное плечо в качестве защиты от колющего удара ножом слева направо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом слева направо. Защищающийся
проводит средний блок снаружи левой рукой с переходом на
захват изнутри правой рукой одноименного плеча партнера, разворачивается с ним на 180° вправо, поднимает его правую руку
вверх и делает шаг вперед правой ногой, движением правой руки
вниз-вперед опрокидывает атакующего партнера на спину и
обезоруживает (рис. 821—824).

3. Разучить проведение удушающего приема предплечьем и
палкой в качестве защиты от попытки обезоруживания.
Атакующий захватывает обеими руками палку защищающегося и скручивает ее от себя влево, пытаясь провести обезоруживание. Защищающийся обозначает удар правой стопой по
левой стопе партнера, заводит верхний конец палки за его шею
сзади, а свое правое предплечье подводит спереди и выполняет
удушающий прием (рис. 825, 826).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 826

Рис. 825

Экзамены на право ношения
фиолетового пояса
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
6 месяцев после последнего экзамена. При этом необходимо:

Рис. 823

Рис. 824

238

1) показать четко и без задержки 30 новых способов освобождения от захватов как в левую, так и в правую стороны;
2) четко и

без задержки продемонстрировать изученные новые способы защиты от ударов ножом и кулаком как в
левую, так и в правую стороны;
3) простоять минуту против трех атакующих, наносящих поочередно удары кулаком, палкой, ножом.
— 239 —

ТЕХНИКА КОРИЧНЕВОГО ПОЯСА
Урок № 183
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти внутрь
в качестве защиты от захвата одноименного запястья.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой правую кисть партнера. Защищающийся
захватывает левой рукой разноименное запястье партнера, поднимает его руку вверх, делает шаг вперед, поворачивается под
правым плечом атакующего на 180° влево. Затем защищающийся
перехватывает правую кисть партнера левой рукой со стороны
мизинца, скручивает ее внутрь, поворачивается на 180° влево,
опускает правый локоть атакующего вниз и заваливает его на
спину (рис. 827—830).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 184
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение приема перегибания локтя с захватом руки под
разноименное плечо в качестве защиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает разноименное запястье партнера сверху.
Защищающийся захватывает снизу левой рукой разноименное
запястье партнера, поднимает его руку вверх, перехватывает ее
за предплечье правой рукой, заводит под свое левое плечо и перегибает против естественного сгиба (рис. 831—833).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 831

— 240 —

— 241 —

Урок№185
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху правой рукой одноименное запястье партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, перехватывает правой рукой одноименное запястье атакующего, поворачивается вправо на 180°, толкает левым плечом шею партнера
и опрокидывает его на спину (рис. 834—837).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 1 8 6
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через ногу назад с толчком
ладони в подбородок в качестве защиты от захвата предплечья
сверху обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает правое предплечье партнера. Защищающийся делает поворот на 360° влево, зашагивает левой ногой
за одноименное бедро атакующего, толкает его левой ладонью
в подбородок и опрокидывает на спину (рис. 838, 839).
3. Повторение ранее изученной техники.

Рис. 838

Рис. 839

Урок № 1 8 7

Р и с . 836

Рис. 837

— 242 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком в плечо разноименной рукой в качестве защиты от захвата разноименных запястий сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся ударяет правой ладонью по одноименному предплечью,
сбивает атакующую руку партнера со своего запястья и переходит на ее захват. Затем защищающийся левой рукой захватывает
шею атакующего, разворачивает его на 180° вправо, толкает левым плечом в его левое плечо, одновременно делает шаг вперед
левой ногой и опрокидывает партнера на спину (рис. 840—845).
3. Повторение ранее изученной техники.
— 243 —

Урок № 188
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед со скручиванием кисти внутрь в качестве защиты от захвата разноименного локтя спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой левый рукав партнера чуть выше локтя.
Защищающийся ударом правой ладони в одноименное запястье сбивает
атакующую руку, переходит на ее захват, делает шаг вперед правой ногой,
поворачивается под правой рукой атакующего на 180° влево и перехватывает левой рукой его правую кисть со

-244 —

— 245 —

стороны мизинца, а правой — одноименный локоть. Затем защищающийся поворачивается влево на 180°, движением рук
влево-вверх скручивает кисть атакующего по диагонали и заваливает лицом вниз (рис. 846—851).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 189
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища по
диагонали с захватом изнутри одноименного плеча в качестве
защиты от удара мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит правой рукой удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, поворачивается вокруг нее на 180° влево, одновременно захватывает правой рукой
одноименное плечо партнера снаружи, тянет его влево-вниз и
опускается на левое колено, затем выводит атакующего из состояния равновесия и опрокидывает его на спину (рис. 852—854).
3. Разучить проведение болевого приема загибом руки за
спину в качестве защиты от удара ножом снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит удар ножом снизу в живот партнера. Защищающийся про-

водит нижний блок левым предплечьем в
предплечье атакующей руки. Защищающийся захватывает правой рукой одноименное плечо, тянет его на себя, заводит
предплечье атакующей руки за спину партнера, сгибает ее в локте и скручивает плечо партнера наружу (рис. 855—857).
Чтобы защититься от болевого приема,
атакующий в момент рывка партнером его
руки упирается левой ладонью в татами,
делает переворот вперед, встает на обе
ноги и уходит из опасного положения
(рис. 858, 859).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 858

— 246 —

— 247 —

Урок № 190
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения броска поворотом с захватом головы в качестве зашиты
от захвата локтей спереди.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает разноименные рукава партнера чуть выше локтей. Защищающийся захватывает голову партнера, скручивает ее влево от себя и опрокидывает его на спину (рис. 860—863).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.
Урок № 191
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Разучить проведение броска заваливанием вперед с захватом одноименной
кисти и разноименного плеча снаружи в
качестве защиты от захвата разноименного плеча спереди.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой рукой рукав на разноименном плече партнера чуть выше локтя. Защищающийся захватывает правой рукой одноименную кисть
партнера и скручивает ее внутрь, а левой

рукой разноименное плечо партнера
снизу и поднимает его вверх. Затем защищающийся делает шаг вперед правой ногой, срывает захват партнера со
своего плеча, толкает его обеими руками вниз-вперед и заваливает в положение лицом вниз (рис. 864—868).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 868

Урок № 192
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скрестным движением рук в
качестве защиты от захвата плеч спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные рукава ниже плеч партнера. Защищающийся наклоняется, опускает голову между рук партнера, круговым движением левой руки сбивает захват его рук со своих
— 248 —

— 249 —

Рис. 871

Рис. 872

плеч, перехватывает скрестно одноименные запястья атакующего и проводит бросок скрестным движением рук (рис. 869—872).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 193
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед в качестве защиты от захвата одноименного запястья сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает правой рукой его одноименное запястье. Защищающийся поднимает своей рукой одноименную руку партнера вверх, делает под
ней шаг назад левой ногой и захватывает шею атакующего. За- 250 —

тем защищающийся разворачивается с партнером на 180° влево, проводит бросок толчком плеча вперед и опрокидывает атакующего на спину (рис. 873—876).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 194
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска назад с захватом запястий
сверху в качестве защиты от захвата запястий сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает обеими руками запястья. Защищающийся разворачивает свои руки
ладонями вверх, поднимает их на уровень своего лица, выпрям-

Рис. 882

ляет вверх-вперед, затем поворачивает к себе партнера спиной,
перехватывает его запястья и опрокидывает его на спину, опуская его руки вниз (рис. 877—879).
3. Повторение ранее изученной техники.
Урок № 195
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска вперед выведением из равновесия захватом предплечья и плеча атакующей руки партнера
в качестве защиты от удара мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит правой рукой удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, поворачивается
вокруг нее на 180° влево, одновременно зажимает правым предплечьем плечо партнера снаружи, а левым — его предплечье изнутри, тянет его руку влево-вниз и опускается на левое колено,
затем выводит партнера из равновесия и опрокидывает его на
спину (рис. 880-882).
— 252 —

3. Изучение проведения защиты поворотом в качестве ответного действия на скручивание плеч наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой наносит удар ножом сверху. Защищающийся захватывает правой рукой одноименное запястье партнера, а левой —
свое правое запястье из-под его атакующей руки и, скручивая
плечо наружу, и проводит болевой прием (рис. 883, 884).

Рис. 884
Рис. 883

— 253 —

Урок № 197

Рис. 885

Рис. 886

Чтобы защититься от болевого воздействия, атакующий ставит
свою левую стопу сзади скрестно своей правой, поворачивается
на 180° вправо и уходит их опасного положения (рис. 885, 886).
4. Повторение ранее изученной техники.
Урок № 196
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска назад с захватом плеч сзади
в качестве защиты от захвата одноименного локтя сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру, захватывает правой
рукой его одноименный рукав чуть выше локтя. Защищающийся делает поворот на 180° вправо, срывает спиной захват со своей руки, захватывает обеими руками плечи атакующего, тянет
на себя вниз, подбивая левой ногой голень атакующего, и опрокидывает его на спину (рис. 887—889).
3. Повторение ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через ногу
вперед в качестве защиты от обхвата рук сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает обеими руками его руки чуть выше
локтей. Защищающийся поднимает правую руку
вверх и обхватывает ею одноименное плечо атакующего, ставит свою правую стопу снаружи от
его одноименной стопы, поворачивается влево
на 45°, делает шаг вперед левой ногой и переносит на нее вес тела. Затем защищающийся скручивает свое туловище влево-вниз и опрокидывает атакующего на спину через свою правую
ногу (рис. 890, 891).
3. Повторение ранее изученной техники.
Урок № 198
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием головы в качестве защиты от захвата разноименного плеча сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой рукой его левое плечо. Защищающийся делает шаг левой ногой назад, давит

Рис. 892

— 254 —

Рис. 890

Рис. 891

Рис. 894

— 255 —

левой ладонью в разноименный локоть партнера. Затем захватывает его голову обеими руками, скручивает влево и опрокидывает атакующего на спину (рис. 892—894).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 199
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска с захватом разноименных
плеч в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает обеими руками его плечи. Защищающийся делает шаг назад левой
ногой, ставит ее сзади разноименной стопы партнера и захватывает его разноименные рукава на уровне плеч. Затем защищающийся скручивает туловище атакующего влево-вниз и опрокидывает на спину (рис. 895—899).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

-256

Урок № 200
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком
плеча вперед в качестве защиты от захвата воротника.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой рукой его воротник. Защищающийся поворачивается влево на 180° под
рукой атакующего, зашагивает правой ногой за
его спину и толчком плеча правой руки в шею
опрокидывает его на спину (рис. 900, 901).
3. Повторение ранее изученной техники.
Урок № 201
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища по диагонали с захватом
изнутри и снаружи плеча атакующей руки
партнера в качестве защиты от удара мечом
сверху.

— 257 —

Рис. 900

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит правой рукой удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, поворачивается вокруг нее на 270° влево, одновременно захватывает левой рукой плечо атакующего изнутри, а правой — снаружи,
тянет ее влево-вниз и опускается на левое колено, затем выводит партнера из состояния равновесия и опрокидывает его
спину (рис. 902—904).
3. Изучение проведения броска заваливанием вперед с захватом одноименной кисти и разноименного плеча в качестве
защиты от прямого колющего удара ножом.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит прямой колющий удар ножом в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону правой ногой, захватывает
правой рукой одноименную кисть партнера со стороны мизинца, поднимает его руку вверх, захватывает левой рукой левое
плечо атакующего, затем защищающийся поворачивается вместе с партнером на 180° вправо, скручивает его по диагонали
вниз и заваливает лицом вниз (рис. 905—908).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок 202
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через спину в качестве защиты от захвата шеи из-под одноименных плеч сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру, просовывает свои
руки ему под плечи и пытается провести болевое воздействие
ладонями на шею. Защищающийся захватывает левой рукой
одноименную кисть партнера и снимает ее со своей шеи, затем
резким движением правого плеча вниз срывает с себя другую
руку противника и прижимает ее плечом к своему туловищу.
После освобождения от захвата партнера защищающийся поворачивается на 90° влево, одновременно сгибает ноги в коленях, захватывает левой ладонью одноименную голень партнера
и опрокидывает его через свою спину (рис. 909—911).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 906

Рис. 907

Рис. 908

— 258 —

— 259 —

Урок № 203
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой отворот на груди партнера. Защищающийся
поворачивае тся на 180° вправо, одновременно надавливает левым
предплечьем на разноименное предплечье партнера, затем зашагивает левой ногой за правую ногу атакующего, толкает его в шею
левым плечом и опрокидывает на спину (рис. 912—915).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 204
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед в качестве защиты от захвата отворотов на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает отвороты на груди партнера. Защищающийся круговым движением правого плеча налево-вверх сбивает захват с
плеч партнера, обозначает удар правым коленом по его туловищу, толкает его правым плечом и опрокидывает на спину
(рис. 916-919).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 919

Рис. 918

— 260 — 261 —

Рис. 920

Рис. 921

Рис. 922

Урок № 205
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения удушающего приема предплечьем в
качестве защиты от захвата разноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименное запястье партнера снизу. Защищающийся наносит удар правым кулаком в живот партнера, обхватывает правой рукой сверху его шею и подбородок,
поворачивается на 180° вправо, разворачивается к атакующему
спиной и проводит удушающий прием (рис. 920—922).
3. Повторение ранее изученной техники.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит правой рукой удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, проводит левым предплечьем верхний блок в плечо атакующей руки, поворачивается
вокруг нее на 180° влево, одновременно тянет атакующего влевовниз и опускается на левое колено, затем выводит его из положения равновесия и опрокидывает на спину (рис. 926—928).
3. Разучить бросок через плечо в качестве защиты от колющего удара ножом справа налево.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом справа налево в голову партнера.
Защищающийся проводит верхний боковой блок левый предплечьем в предплечье атакующей руки, поворачивается на 180°

Урок № 206
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скрестным движением рук в
качестве защиты от захвата запястья снизу обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает обеими руками снизу правое запястье партнера. Защищающийся перехватывает обеими руками одноименное запястье
партнера, перекрещивает его руки и, поворачиваясь к нему спиной, перебрасывает атакующего через свою ногу (рис. 923—925).
3. Повторение ранее изученной техники.
Урок № 207
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучить проведение броска скручиванием туловища по
диагонали с захватом изнутри плеча атакующей руки партнера
разноименной рукой в качестве защиты от удара мечом сверху.
— 262 —

— 263 —

вправо, захватывает обеими руками атакующую руку партнера,
проводит бросок через плечо и опрокидывает его на спину.
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий в момент броска выполняет сальто вперед с
поворотом на 180°, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 929-933).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 208
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием шеи с захватом головы партнера наружу в качестве защиты от захвата одноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой одноименное запястье партнера снизу.
Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, захватывает обеими руками
голову атакующего, скручивает ее влево и
опрокидывает на спину (рис. 934—936).
3. Повторение ранее изученной техники.

Рис. 936

Урок № 209
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения болевого приема на лучезапястном
суставе скручиванием кисти внутрь и давлением ладони на одноименные запястья в качестве защиты от захвата запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу одноименные запястья партнера. Защищающийся круговым движением кистей внутрь освобождает свои запястья из захвата партнера. Затем захватывает правой рукой пальцы
на правой руке атакующего, поворачивает его кисть внутрь, давит левой ладонью на его разноименное запястье и под воздействием боли заставляет партнера сдаться (рис. 937—939).
3. Повторение ранее изученной техники.
— 264 —

— 265 —

руки атакующего вверх и вылезает из захвата партнера. Затем
защищающийся заводит свое правое предплечье за разноименное предплечье партнера, захватывает левой рукой его одноименное запястье, а правой — свое левое запястье, поворачивается к нему лицом, поднимает левую руку атакующего вверх,
скручивает его левое плечо наружу, делает шаг вперед левой
ногой и опрокидывает его на спину (рис. 940—942).
3. Повторение ранее изученной техники.

Урок № 210

Рис. 939

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча наружу в
качестве защиты от захвата рук и туловища спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
пытается захватить руки и туловище партнера. Защищающийся
быстро приседает, одновременно поднимает своими плечами

— 266 —

Урок № 211
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечо в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его туловище. Защищающийся захватывает разноименные запястья
партнера и разрывает захваты его рук, проводит бросок через
плечо и опрокидывает атакующего на спину.
Чтобы защититься от броска через плечо, атакующий должен в момент броска выполнить сальто вперед с поворотом на
180° и встать на ноги (рис. 943—946).
3. Повторение ранее изученной техники.

— 267 —

Урок № 213

Урок № 212
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через плечо с захватом плеч
в качестве защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его руки
и туловище. Защищающийся резко приседает, поднимает своими плечами руки партнера вверх, захватывает одноименные
плечи партнера, опускается на колено и опрокидывает атакующего на спину (рис. 947—950).
Чтобы защититься от вышеизложенного броска, атакующий в
момент падения упирается руками в татами и делает переворот вперед, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 951,952)
3.Совершенствование ранее изученной техники

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища по
диагонали с захватом изнутри плеча и предплечья атакующей
руки партнера в качестве защиты от удара мечом справа налево.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит правой рукой удар мечом в голову партнера. Защищающийся делает шаг правой ногой вперед, одновременно захватывает атакующую руку партнера изнутри за плечо и предплечье,
тянет на себя влево-вниз, поворачивается на 180° влево и опускается на левое колено, выводит атакующего из положения равновесия и опрокидывает его на спину (рис. 953—955).

3. Изучение проведения болевого приема загибанием руки
за спину в качестве защиты от колющего удара ножом слева
направо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит слева направо колющий удар ножом в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, одновременно поворачивается вправо на 180° и проводит блок ладонями с переходом на захват плеча и предплечья атакующей руки.
Затем защищающийся сгибает правое предплечье атакующего
-268-

— 269 —

за спину, заводит за свое левое предплечье, скручивает плечо
партнера наружу и проводит болевой прием (рис. 956—960).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий проворачивается на 270° под левой рукой
партнера и уходит из опасного положения (рис. 961—963).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
Экзамены на получение коричневого пояса
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
6 месяцев после последнего экзамена. При этом необходимо:
1) показать в паре с партнером четко и без задержки способы освобождения от 25 изученных захватов;
2) показать в паре с партнером ответные действия при нападении с ножом и мечом;
3) продержаться в течение 3 минут против трех атакующих,
поочередно наносящих удары кулаком, ножом, палкой.

— 270-

ГЛАВА VII

УСЛОЖНЕННАЯ ТЕХНИКА
ТЕХНИКА ЧЕРНОГО ПОЯСА
ПЕРВОЙ МАСТЕРСКОЙ СТЕПЕНИ
Урок № 214
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения защиты разгибанием большого пальца на одноименной руке партнера от захвата пальцев на разноименной руке.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой пальцы на одноименной руке партнера
и перегибает их вверх против естественного сгиба. Защищающийся левой рукой захватывает большой палец на разноименной руке партнера, разгибает его в сторону и одновременно
выдергивает вниз свои пальцы из захвата атакующего (рис. 964).

— 272 —

3. Изучение проведения защиты сбиванием колена захвата
партнера от перегибания пальцев руки вверх обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает пальцы на правой руке партнера и перегибает их вверх против естественного сгиба. Защищающийся
наносит удар левым коленом по рукам атакующего и сбивает
его захват со своей руки (рис. 965, 966).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 215
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения защиты рывком руки к себе от захвата и перегибания пальцев одноименной руки вниз.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой одноименную кисть партнера, разворачивает ее ладонью вверх и перегибает его пальцы вниз против
естественного сгиба. Защищающийся левой рукой захватывает
разноименное запястье партнера, разгибает его руку в локте и
выдергивает свои пальцы из захвата (рис. 967, 968).
3. Изучить проведение защиты рывком рук к себе от захвата
и перегибания пальцев вниз.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименную кисть партнера, разворачивает ее ладонью вверх и перегибает его пальцы вниз против естественного сгиба. Защищающийся поворачивается на 180°
вправо, захватывает правой рукой одноименную руку атакующего, тянет ее на себя и перегибает в локте через свое левое
плечо против естественного сгиба (рис. 969, 970).
4. Изучение проведения защиты рывком руки на себя от перегибания пальцев руки вниз обеими руками.

— 273 —

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает правую кисть партнера, разворачивает
ее ладонью вверх и перегибает его пальцы вниз против естественного сгиба. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой,
зашагивает за спину партнера, поворачивается вправо на 180°,
упирается левой ладонью в кисти атакующего через его правое
плечо и резким движением правой руки на себя выдергивает
свои пальцы из захвата (рис. 971, 972).
5. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 216
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска через спину с захватом одноименной кисти в качестве защиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименное запястье партнера. Защищающийся
делает поворот на 180° вправо и разворачивает партнера к себе
лицом. Затем защищающийся перехватывает правой рукой кисть
атакующей руки, поднимает ее вверх, делает шаг вперед левой
ногой, взваливает партнера на свою спину и опрокидывает его
на татами (рис. 973—978).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 274 —

— 275 —

себе лицом. Затем защищающийся захватывает левой рукой правый рукав партнера, поднимает его правую руку вверх, делает
шаг вперед левой ногой, взваливает атакующего на свою спину
и опрокидывает его на татами (рис. 982-987).
3 Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 217
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска через плечи с захватом разноименной
кисти в качестве защиты от захвата одноименного запястья сверху.
Рис. 981
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой рукой сверху кисть одноименной руки партнера. Защищающийся делает шаг вперед
левой ногой, захватывает левой рукой шею атакующего и поворачивается с ним на 180° вправо. Затем защищающийся перехватывает левой рукой разноименную кисть партнера, отрывает
от своего запястья, делает шаг вперед правой ногой, захватывает правой рукой одноименное бедро атакующего, взваливает на
свои плечи и опрокидывает на спину (рис. 979—981).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Урок № 218
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска через спину с захватом разноименного плеча в качестве защиты от захвата предплечья обеими руками сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху обеими руками правое предплечье партнера.
Защищающийся поднимает правой рукой руки атакующего
вверх, поворачивается на 180° влево и разворачивает партнера к
— 276 —

— 277 —

Урок № 219

Урок № 220

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучить проведение броска через спину со скрестным дви
жением рук в качестве защиты от захвата разноименных запястий сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий за
хватывает сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся круговым движением кистей наружу освобождается от
захвата партнера и сам перехватывает его за запястья. Затем защищающийся перекрещивает руки партнера, поднимает их
вверх, наклоняется влево, проводит бросок через спину и опрокидывает атакующего на спину (рис. 988—992).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 990

Рис. 991

— 278 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве защиты от удара мечом сверху вниз.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит сверху удар мечом в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, уходит от удара мечом
партнера, захватывает левой рукой его кисть со стороны большого пальца, ставит круговым движением свою правую ногу сзади своей левой, поворачивается на 180° вправо и разворачивает
партнера к себе лицом. Затем защищающийся захватывает правой рукой кисть атакующего со стороны большого пальца, другой рукой — со стороны мизинца, делает шаг назад левой ногой, скручивает наружу кисть партнера и опрокидывает его на
спину (рис. 993-995).

Рис. 992

— 279 —

3. Изучить проведение переворота боком через одну руку 15
качестве защиты приема от скручивания кисти наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой наносит снизу удар ножом в грудь партнера. Защищающийся захватывает обеими руками кисть его атакующей
руки и скручивает наружу. Атакующий упирается ладонью в пол,
делает переворот боком через одну руку и уходит из опасного
положения (рис. 996—999).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок№221
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком ладони в разноименный локоть.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой рукав чуть выше разноименного локтя
партнера. Защищающийся ударом правой ладони по одноименному предплечью сбивает захват партнера со своего локтя и
переходит на захват руки атакующего двумя руками. Затем защищающийся разворачивается на 180° вправо, опускается на
правое колено, толкает левой ладоныо атакующего в правый
локоть, направляет инерцию движения его тела вниз-вперед,
тянет его одноименное предплечье на себя и опрокидывает партнера на спину (рис. 1000—1002).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 222

Рис. 1002

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата локтей спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает рукава партнера чуть выше локтей. Защищающийся
поднимает своей правой рукой разноименную руку партнера,
— 280 —

— 281 —

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает одежду на левом плече партнера. Защищающийся правой рукой захватывает изнутри одноименный
рукав атакующего чуть выше его локтевого сгиба и тянет на себя,
разворачивая партнера к себе правым боком, одновременно
зашагивая за его спину левой ногой. Затем защищающийся
опускается на правое колено, тянет левой рукой одноименное
плечо партнера и опрокидывает его на спину через свое левое
бедро (рис. 1005-1007).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 224
делает под ней шаг вперед-влево правой ногой и поворачивается на 180° вправо. Затем защищающийся заходит за спину атакующего правой ногой, толкает его в грудь правым плечом и
опрокидывает на спину (рис. 1003, 1004).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 223
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через бедро с колена в качестве защиты от захвата разноименного плеча.

— 282 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска с захватом бедер сзади в качестве защиты от захвата плеч.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками
захватывает плечи партнера. Защищающийся слегка сгибает ноги в коленях
и заводит свою голову за левое плечо
партнера, зашагивает левой ногой за его
спину, захватывает обеими руками его
одноименные бедра, поднимает их
вверх и опрокидывает атакующего на
спину (рис. 1008-1011).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 283 —

Урок№225
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча в плечо разноименной руки партнера в качестве защиты от удара мечом
слева направо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит удар мечом слева направо в туловище партнера. Защищающийся проводит верхний блок правым предплечьем с захватом кисти атакующей руки, толкает партнера левой ладонью в
шею, затем ставит круговым движением свою
правую ногу сзади своей левой, поворачивается на месте вправо, разворачивает атакующего на 180°, поднимает его руки вверх, делает
шаг вперед левой ногой, толкает атакующего левым плечом в разноименное
плечо и опрокидывает его на спину
(рис. 1012-1014).

реворачивается через голову, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 1015-1017).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 226
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через спину с захватом воротника сзади в качестве защиты от захвата разноименного плеча
сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой рукой его разноименное плечо. Защищающийся разворачивается вправо на 180°, заходит за спину партнера, захватывает
его воротник на шее, поворачивается к нему спиной, наклоняется и проводит бросок через плечо, скручивает его туловище
вправо и опрокидывает на спину (рис. 1018—1020).

Рис. 1012

3. Изучить проведение переворота назад прыжком через одну
руку в качестве ответного приема от скручивания руки наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой наносит удар ножом сверху. Защищающийся проводит верхний блок левым предплечьем в предплечье руки партнера, заводит свою правую руку под его одноименное плечо,
захватывает свое левое запястье и скручивает руку атакующего
наружу. Атакующий, используя, инерцию рук партнера, делает
прыжок назад, прогибается, упирается левой ладонью в пол, пе- 285 — 284 —

Чтобы защититься от этого приема, нужно прижать колени
к груди, перевернуться через голову, выполняя сальто назад, и
встать на ноги (рис. 1021, 1022).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 227
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком плеча вперед с поворотом на 180° в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
плечи. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, поворачивается на 180° вправо, захватывает левой рукой шею партнера и правой — его левый рукав. Затем защищающийся разворачивает партнера на 180° вправо, толкает правым плечом в шею
и опрокидывает на спину (рис. 1023—1027).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 228
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча наружу с
захватом под плечо предплечья разноименной руки.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой рукой его правый рукав чуть выше локтя. Защищающийся
делает шаг назад правой ногой, зашагивает за спину партнера,
захватывает его правое предплечье под свое разноименное плечо, скручивает его наружу. Затем защищающийся резко сгибает
ноги в коленях и заваливает партнера на спину (рис. 1028, 1029).

— 286 —

— 287 —

Способы защиты от этого приема придумала моя жена. Я назвал их «повороты Диамидовой»:
а) нужно захватить левой рукой предплечье правой руки партнера, скрутить вниз, повернуть на 180° влево и рывком освободить руку;
б) нужно прогнуться, повернуться под разноименным плечом
партнера на 180° влево и рывком освободить руку (рис. 1030, 1031).
3. Повторение ранее изученной техники.

Рис. 1035

Рис. 1034

Урок № 229
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучить проведение броска толчком плеча назад в качестве защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает обеими руками его рукава чуть выше локтей. Защищающийся зашагивает за спину партнера левой ногой, упирается левым плечом
ему в грудь, выводит из положения равновесия, подхватывает
руками его бедра сзади и опрокидывает атакующего на спину.
Затем защищающийся переворачивает партнера на грудь и перегибает его спину (рис. 1032—1035).
Во избежание травм тренировка этого приема выполняется
одновременно с уходом, описанным ниже.
Чтобы защититься от этого приема, нужно прогнуться, уперевшись левой ладонью в пол, перевернуться через голову и
встать на ноги (рис. 1036, 1037).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 288 —

Рис. 1037

Рис. 1036

— 289 —

Урок № 230

Урок № 231

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска заваливанием вперед с захватом одноименной кисти и разноименного плеча снаружи в качестве защиты от захвата одноименного запястья сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его одноименное запястье. Защищающийся поворачивается на 180° вправо, перехватывает правой рукой одноименную
кисть атакующей руки, поднимает ее вверх и захватывает левой
рукой разноименный локоть снаружи. Затем защищающийся
разворачивает партнера на 180° вправо, одновременно движением рук по диагонали вниз сгибает его туловище и заваливает
в положение лицом вниз (рис. 1038—1041).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 290 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча вперед с поворотом на 180° в качестве защиты от удара мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся
проводит верхний блок правым предплечьем, одновременно
делает шаг вперед в сторону левой ногой с поворотом туловища
вправо и уходит от удара мечом. Затем защищающийся захватывает правой рукой одноименное запястье партнера сверху, а
левой — его шею, ставит круговым движением свою правую ногу
сзади своей левой, поворачивается вправо и разворачивает атакующего на 180°. Следующим движением защищающийся поднимает руки партнера вверх, заводит их за его шею со стороны
левого плеча, толкает его правым плечом в голову и опрокидывает на спину (рис. 1042—1045).

— 291

—

Урок № 232
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через спину с захватом разноименной кисти в качестве защиты от захвата одноименных запястий сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его
одноименные запястья. Защищающийся поднимает руки партнера вверх, перехватывает правой рукой его левую кисть со стороны мизинца, отклоняет свое туловище влево, приседает и проводит бросок через спину (рис. 1050—1054).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис. 1046

Рис. 1047

3. Изучение проведения поворота назад в качестве зашиты
от броска толчком плеча назад.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой наносит прямой удар ножом в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, одновременно ладонью левой руки отводит в сторону предплечье атакующей руки партнера, толкает его в шею правым предплечьем
с целью опрокинуть на спину (рис. 1046, 1047).
Чтобы защититься от этого броска, атакующий прогибается
назад, проворачивается на 360° под правым плечом партнера и
уходит из опасного положения (рис. 1048, 1049).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1048

Рис. 1049

-292

—

— 293 —

Урок№233
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучить проведение броска назад со скручиванием кисти
внутрь в качестве защиты от захвата шеи и одноименного запястья сзади.
Атакующий становится сзади партнера, захватывает правым
предплечьем шею, а левой рукой одноименную кисть. Защищающийся

захватывает правой рукой одноименную кисть партнера, делает шаг назад левой ногой, освобождается от захвата. Затем защищающийся перехватывает левой рукой правую кисть атакующего со стороны мизинца, скручивает ее внутрь, поворачивается влево и заваливает партнера на спину (рис. 1055—1060).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 234
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через ногу назад в качестве
защиты от захвата разноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает разноименное запястье партнера снизу.
Защищающийся соединяет пальцы на захваченной руке в щепоть, разворачивает предплечье в горизонтальной плоскости,
одновременно сгибает руку в локте, разворачивается вправо на
180° и освобождается от захвата. Затем защищающийся зашагивает правой ногой за спину атакующего, заводит свою правую руку под его одноименное плечо, захватывает ею шею партнера, скручивает его туловище влево-вниз, опрокидывает на
спину (рис. 1061 — 1063).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1061

Рис. 1062

Рис. 1063

Урок № 235
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища
партнера с захватом руки и шеи в качестве защиты от захвата
одноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой одноименное запястье партнера. Защищающийся левой рукой срывает его захват со своей руки, наносит удар правым предплечьем в подбородок атакующего. Затем
— 294 —

— 295 —

Урок№236

защищающийся захватывает левой рукой шею партнера сверху, сгибает его туловище вперед, одновременно круговым движением левой руки поднимает правую руку партнера вверх, перехватывает его запястье левой ладонью таким образом, чтобы
большой и указательный пальцы развернулись в сторону кисти, скручивает туловище атакующего и опрокидывает его на
спину (рис. 1064—1066).

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска через плечо в качестве защиты от захвата запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает снизу запястья партнера. Защищающийся резко опускает руки вниз, одновременно поворачивает свои
запястья наружу и освобождается от захвата. Затем защищающийся перехватывает правой рукой запястье на одноименной руке
партнера и тянет его на себя, разворачивает атакующего к себе
спиной, захватывает руками его воротник, поворачивается на 180°
вправо и проводит бросок через плечо (рис. 1069—1071).
Чтобы защититься от этого приема, атакующий в момент
переката по спине партнера должен согнуть ноги в коленях,
сделать кувырок назад и встать на ноги (рис. 1072, 1073).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Чтобы защититься от этого приема, нужно в момент падения
упереться ладонью незахваченной руки в пол, выполнить переворот вперед через одну руку и встать на ноги (рис. 1067, 1068).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1067

Рис. 1068

— 296 —

— 297 —

Урок№237
1. Проведение хмедитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через левое бедро в качестве
защиты от захвата запястья снизу обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает снизу правое запястье партнера. Защищающийся левой рукой захватывает разноименное плечо партнера и рывком тянет его на себя, одновременно наносит ему
удар коленом в живот. Затем защищающийся поворачивается к
партнеру спиной, захватывает левой рукой его пояс на спине и
проводит бросок через бедро (рис. 1074, 1075).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

правую ногу сзади своей левой, поворачивается на месте, разворачивая атакующего на 180°, скручивает руками его туловище
и опрокидывает на спину, а потом на живот (рис. 1076-1079).

Урок № 238
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием туловища
партнера с захватом его руки и шеи в качестве защиты от удара
мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит сверху удар мечом в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой с поворотом туловища
вправо, уходит от удара мечом атакующего, захватывает его правую кисть сверху левой рукой, а шею — правой. Затем защищающийся левой рукой заводит руки партнера вверх за его спину,
круговым движением правой кисти перехватывает запястье партнера таким образом, чтобы мизинец и большой палец были направлены в сторону его кисти, ставит круговым движением свою
— 298 —

3. Разучить проведение обратного броска через спину с захватом изнутри разноименного предплечья и одноименного плеча в
качестве защиты от колющего удара ножом справа налево.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом справа налево. Защищающийся
делает шаг вперед левой ногой, захватывает изнутри одноименное плечо и разноименное предплечье партнера, разворачивается вместе с ним на 180° влево, наклоняется под его правое
плечо, взваливает атакующего себе на спину и опрокидывает на
татами (рис. 1080-1083).
—

299-

Чтобы защититься от броска, атакующий ладонью левой руки
упирается в татами, делает переворот боком с поворотом на 180°,
встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 1084).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 239
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через бедро с захватом рук в
качестве защиты от захвата отворотов.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает отвороты на груди партнера. Защищающийся сгибает ноги в коленях, заводит правое плечо под
предплечье партнера и круговым движением согнутой в локте
правой руки срывает захват атакующего со своей одежды. Затем защищающийся захватывает правой рукой руки партнера,
— 300 —

а левой — его пояс на спине, поворачивается вокруг своей правой ноги на 180°
вправо и проводит бросок через бедро.
В момент броска желательно отпустить или ослабить захват рук партнера,
так как его разноименная рука находится в опасном положении и ее резкое разгибание в момент фазы падения на спину может привести к травме плечевого
или локтевого сустава (рис. 1085—1087).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 240
1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием плеча наружу в качестве защиты от захвата одноименного отворота.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий правой рукой захватывает на груди одноименный отворот защищающегося. Последний делает шаг
вперед левой ногой, заводит свое левое
предплечье под разноименное предплечье
партнера, а правое предплечье за его одноименное плечо, соединяет свои руки в
— 301 —

Рис. 1090

«замок», срывает захват со своей груди,
скручивает назад руку атакующего и под
воздействием боли в плечевом суставе
опрокидывает на спину (рис. 1088, 1089).
Защищающийся пытается скрутить
плечо партнера наружу. Атакующий делает шаг назад, захватывает левой рукой
свою правую кисть и контрдвижением
назад опрокидывает защищающегося на
спину (рис. 1090).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 241
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение защиты кувырком назад через спину партнера
от удушающего захвата сзади.
Атакующий захватывает сзади плечи партнера и толкает его
правой стопой в правый подколенный сгиб, затем захватывает
правой рукой его шею спереди, соединяет кисть в «замок», поворачивается на 90° влево, взваливает на свою спину партнера и
проводит удушающий прием. Защищающийся захватывает обеими руками руку атакующего, делает кувырок назад через его
спину и уходит из опасного положения (рис. 1091 — 1093).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

—

302-

Урок № 242
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через плечи в качестве защиты от удушающего приема.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой шею партнера под свое плечо, соединяет кисти в «замок» и проводит удушающий прием. Защищающийся захватывает левой рукой правый рукав партнера, а правой —
его бедро изнутри, взваливает туловище на спину, проводит бросок через плечи и освобождается от захвата (рис. 1094, 1095).
Чтобы защититься от броска через плечи, нужно в момент
безопорной фазы выполнить сальто вперед с поворотом на 180°
и встать на ноги (рис. 1096, 1097).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 303 —

У р о к № 243
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска заваливанием вперед на грудь
с поворотом на 180° с захватом разноименного плеча и кисти и
качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий подходит к партнеру и обхватывает обеими руками его туловище. Защищающийся захватывает разноименные
запястья партнера, тянет одно вверх, другое
вниз и разрывает захват его рук. Затем защищающийся ставит свою правую ногу сзади
скрестно своей левой, поворачивается на месте вправо, одновременно разворачивая партнера на 180°, поднимает правой рукой его правую
руку вверх и перехватывает его разноименное
плечо левой рукой. Следующим движением защищающийся ставит свою правую ногу сзади
своей левой, поворачивается вправо, закручивает атакующего вокруг себя и заваливает лицом вниз (рис. 1098—1101).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1099

Рис. 1100

вверх, захватывает ими шею и разноименное плечо партнера. Затем защищающийся наклоняется, выполняет
бросок через плечо и опрокидывает
атакующего на спину (рис. 1102—
1104).
Чтобы защититься от броска
через плечо, атакующий упирается правой ладонью в татами, делает
переворот боком, уходит из опасного
положения и проводит удар правой
ногой в сторону (рис. 1105—1107).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1101

Урок № 244
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через плечо в качестве защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру, захватывает его руки
и туловище. Защищающийся приседает, поднимает свои руки
— 304 —

— 305 —

Урок № 245
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием наружу плеча
и кисти в качестве защиты от удара мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся
делает шаг вперед в сторону левой ногой, одновременно проводит правой рукой верхний блок в предплечье одноименной руки
партнера, а левой рукой захватывает его шею. Затем защищающийся ставит круговым движением правую ногу сзади своей
левой, поворачивается на месте вправо, одновременно разворачивая партнера на 180°. Следующим движением защищающийся поднимает обеими руками правую руку атакующего вверх,
поворачивается на месте на 180° и движением рук вниз-вперед
опрокидывает партнера на спину (рис. 1108—1110).

Рис. 1112

Рис. 1111

Чтобы защититься от броска, атакующий
упирается левой ладонью в татами, делает переворот боком с поворотом на 180°, встает на ноги
и уходит из опасного положения (рис. 1115).
4. Совершенствование ранее изученной
техники.

Рис. 1115

Экзамены на получение черного пояса
первой мастерской степени

3. Разучить проведение обратного броска через спину с захватом снаружи одноименного предплечья и разноименного плеча
в качестве защиты от колющего удара ножом слева направо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
проводит колющий удар ножом слева направо. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, захватывает снаружи рукав на разноименном плече и одноименном предплечье партнера, разворачивается на 180° вправо и поворачивает
атакующего к себе лицом. Затем защищающийся поднимает
правую руку атакующего вверх, наклоняется под его правое
плечо, взваливает партнера на свою спину и опрокидывает на
татами (рис. 1111 — 1114).

К экзамену допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
6 месяцев после последнего экзамена.
При этом необходимо:
1) показать четко и без задержки в паре с партнером способы освобождения от 25 изученных захватов;
2) показать в паре с партнером приемы защиты от нападения с ножом и мечом;
3) простоять в течение 3 минут против трех нападающих,
поочередно наносящих удары кулаком, ножом, палкой.

— 306 —

— 307 —

ТЕХНИКА ЧЕРНОГО ПОЯСА
ВТОРОЙ МАСТЕРСКОЙ СТЕПЕНИ
Урок № 246
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения защиты сбиванием ладони разноименной кисти от разрыва в стороны пальцев руки.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает правую кисть партнера, разворачивает
ее ладонью вниз и разрывает в стороны его средний и безымянный пальцы. Защищающийся резко разворачивает свою правую
кисть ладоныо вверх, наносит удар левой ладонью по правой
кисти партнера и рывком правой руки на себя освобождает свои
пальцы от захвата партнера (рис. 1116—1118).
3. Изучение проведения защиты сбиванием ладони разноименной кисти партнера с поворотом на 180° от разрыва в стороны пальцев руки.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает правую кисть партнера, поворачивает ее ладонью вверх и
разрывает в стороны его средний и
безымянный пальцы. Защищающийся резко разворачивает свою правую
кисть ладонью вниз, поворачивается
влево на 180°, наносит удар левой ладонью по правой кисти партнера и
рывком правой руки освобождает
свои пальцы от захвата атакующего
Рис. 1116
(Рис.1119, 1120).

Рис. 1117

Рис. 1118

— 308 —

Рис. 1120

Рис. 1119

4. Изучение проведения защиты упором пальцев сбоку в
кисть от разгибания большого пальца.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает большой палец на разноименной руке
партнера и разгибает его наружу вниз. Защищающийся упирается четырьмя пальцами правой руки в кисть партнера сбоку,
сгибает свою правую руку в локте и выжимает захваченный сустав из захвата партнера (рис. 1121, 1122).

5. Изучение проведения защиты сбиванием ладони разноименной кисти партнера от перегибания запястья наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает пальцы на разноименной руке защищающегося, разворачивает его кисть ладоныо вверх, обвивает левой рукой его разноименную руку, захватывает ею свою правую
кисть и перегибает запястье партнера наружу. Защищающийся
захватывает левой рукой разноименную кисть партнера, резким
рывком своей правой руки вверх, а левой — вниз сбивает захват
атакующего со своих пальцев (рис. 1123—1125).
— 309 —

Рис. 1123

Рис. 1124

Рис. 1125

6. Изучение проведения защиты разгибанием кисти от перегибания запястья внутрь.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает правую руку партнера, упирает его локоть в свое туловище, разворачивает его кисть ладонью вниз и
сгибает ее обеими руками. Защищающийся подкладывает свою
левую ладонь под правую, разгибает ею свою кисть вверх и резким рывком с поворотом туловища влево вырывает руку из захвата атакующего (рис. 1126—1128).
7. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1126

Рис. 1127

Рис. 1128

Урок № 247
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения сбивания предплечьем одноименной кисти в качестве защиты от перегибания пальцев.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой пальцы на одноименной руке и пере-

310-

гибает их против естественного сгиба. Защищающийся наносит
удар левым предплечьем по правому предплечью атакующего и
сбивает захват его руки со своих пальцев (рис. 1129, 1130).
3. Изучение проведения вытягивания пальцев в качестве защиты от перегибания пальцев разноименными руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает пальцы разноименных рук партнера и перегибает их
против естественного сгиба. Защищающийся соединяет свои
пальцы в щепоть, одновременно вытягивает из рук атакующего
и освобождается от захвата (рис. 1131, 1132).

4. Разучить выдергивание пальцев с выполнением поворота
на 180° в качестве защиты от их перегибания против естественного сгиба.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает пальцы на разноименных руках партнера, разворачивает его кисть ладонями вверх и пытается провести болевой

прием. Защищающийся поворачивается на 180° вправо, резким
движением руки вниз выдергивает свои пальцы из захвата атакующего и уходит из опасного положения (рис. 1133—1135).
5. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 248
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через бедро с захватом разноименного запястья в качестве защиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименное запястье партнера. Защищающийся разворачивает свою левую кисть ладоныо вверх, захватывает разноименное запястье снизу. Делает шаг вперед левой ногой, поворачивается на 180° влево, проводит бросок через
бедро и опрокидывает атакующего на спину (рис. 1136—1138).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 249
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска вперед с захватом кисти обеими руками в качестве защиты от захвата сверху одноименного
запястья.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху одноименное запястье партнера. Защищающийся захватывает левой рукой его правое запястье, делает шаг
вперед правой ногой, поднимает захваченную руку атакующего вверх и поворачивается под ней на 180° влево. Затем защищающийся перехватывает левой рукой правую кисть партнера
со стороны мизинца, а правой рукой его пальцы, движением
рук вниз-вперед к себе опрокидывает атакующего на спину
(рис. 1139-1142).
-312-

— 313 —

Чтобы защититься от этого приема, атакующий правой рукой снимает левую кисть защищающегося со своей правой
кисти, заводит его правую руку под плечо разноименной руки
и перегибает против естественного сгиба (рис. 1143, 1144).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 250
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска заваливанием с захватом одноименной кисти и плеча снаружи.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся поднимает руки на уровень плеч, перехватывает правой
рукой одноименную кисть партнера со стороны мизинца, срывает его захват со своего запястья и поворачивается на 180° вправо. Затем защищающийся перехватывает левой рукой правое
плечо партнера, делает скользящий шаг в сторону правой ногой, одновременно тянет рывком на себя вниз захваченную руку
атакующего и заваливает его лицом вниз (рис. 1145—1147).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического
действия, атакующий поворачивается на 180° влево, сгибает
свою правую руку в локте за спиной, переносит свою левую
руку через голову защищающегося, толкает его левым плечом в грудь и опрокидывает на спину (рис. 1448).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
-314-

Урок № 251
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скрестным движением рук в
качестве защиты от захвата предплечья сверху обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает руками сверху правое предплечье партнера. Защищающийся поднимает свою захваченную руку вверх, перехватывает одноименные запястья атакующего, перекрещивает его
руки и опрокидывает на спину (рис. 1149—1151).
-315-

Чтобы защититься от броска скрещенным движением рук,
атакующий ставит свою левую ногу впереди скрестно своей
правой, прогибается, делает поворот под руками партнера на
360° и уходит из опасного положения (рис. 1152—1155).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 252
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через спину в качестве защиты от удара мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся
поворачивается правым боком к партнеру, слегка приседает,
наклоняется, взваливает его потерявшее равновесие туловище
на свою спину, поворачивается влево и выпрямляется, подталкивает правой ладоныо одноименную голень и опрокидывает
его на спину (рис. 1156, 1157).

-316-

3. Изучение проведения сальто назад в качестве ответного
приема от скручивания плеча наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой наносит удар ножом сверху в голову партнера. Защищающийся проводит правой рукой блок с переходом на захват
запястья одноименной руки партнера, другой рукой захватывает свое запястье из-под разноименного плеча и скручивает его
наружу. Атакующий, используя инерцию движения партнера, прогибается,
делает мах согнутой в колене правой
ногой, подтягивает в прыжке колени к
плечам, переворачивается через голову и, выполнив сальто назад, встает на
ноги, затем рывком рук на себя освобождается от захвата. Для страховки на
первых этапах обучения в момент проведения сальто назад нужно свободной
рукой захватывать разноименное плечо партнера (рис. 1158—1160).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис. 1158

Урок № 253
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча наружу с захватом руки под
разноименное плечо в качестве защиты от
захвата разноименного локтя спереди.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает правой рукой левый рукав партнера чуть выше локтя. Защищающийся ставит свою правую
ногу сзади скрестно своей левой, поворачивается на 180° вправо, одновременно
обхватывает левым предплечьем разноименное плечо партнера, скручивает его
наружу, резко приседает и опрокидывает
атакующего на спину (рис. 1161, 1162).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий
должен свободной рукой захватить одноименное плечо партнера и сделать сальто
назад (рис. 1163).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

-319-

Урок № 254
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска
скручиванием туловища с захватом
разноименных плеч в качестве защиты от захвата разноименных локтей
спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает рукава партнера чуть выше локтей. Защищающийся левой рукой захватывает правое плечо партнера снизу, а правой рукой снаружи. Затем делает
поворот на 180° вправо, становится на
правое колено, скручивает туловище
атакующего по диагонали слева направо-вниз и опрокидывает на спину
(рис. 1164-1166).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий делает переворот боком через
одну руку (рис. 1167).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 255
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечо с захватом головы в качестве защиты от захвата разноименного плеча спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой левый рукав партнера чуть ниже плеча.
Защищающийся проводит ребром правой ладони по одноименному плечу партнера, сгибает его туловище вперед, захватывает
правой рукой его шею, а левой — разноименный рукав, поворачивается на 180° влево, падает на колени и проводит бросок
через плечо (рис. 1168—1171).

Рис. 1165

Рис. 1167
Рис. 1166

— 320 —

— 321 —

Рис. 1173

Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий упирается левым предплечьем в татами, делает переворот боком с поворотом на 180°, встает на ноги и обозначает удар правой ногой вперед в туловище защищающегося
(рис. 1172-1174).
3. Совершенствование ранее изученных технических действий.

Урок № 256
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
наружу в качестве защиты от захвата плеч спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные рукава партнера чуть ниже плеч. Защищающийся захватывает обеими руками левую кисть партнера, срывает со своего плеча, делает шаг влево-вперед левой ногой, разворачивается на 180° вправо, скручивает левое плечо и
кисть атакующего наружу и опрокидывает его на спину (рис.
1175-1178).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий в момент падения делает сальто боком с
поворотом на 180°, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 1179, 1180).
3. Совершенствование ранее изученных технических действий.
— 322 —

— 323 —

Урок № 258

Урок № 257
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение обратного броска через плечи в качестве защиты от захвата разноименного плеча сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает левой
рукой его разноименное плечо. Защищающийся делает поворот влево, сбивает спиной захват атакующего со своего плеча,
захватывает правой рукой его одноименное плечо, а левой —
разноименное бедро изнутри, взваливает партнера на свои плечи и опрокидывает на татами (рис. 1181 — 1183).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий делает сальто назад, встает на ноги и уходит
из опасного положения.
3. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кисти партнера наружу в качестве ответного приема при ударе мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит удар мечом сверху на голову партнера. Защищающийся
захватывает обеими руками правое запястье партнера, опускает
его атакующую руку вниз и перехватывает за правую кисть. Затем защищающийся делает шаг назад левой ногой, скручивает
левую кисть партнера наружу и опрокидывает его на спину (рис.
1184-1187).

Рис. 1184

Рис. 1187

Рис. 1186

— 324

325 —

3. Изучение проведения сальто вперед в качестве защитного
действия от болевого приема скручиванием плеча внутрь.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой проводит удар ножом снизу в живот партнера. Защищающийся проводит блок левым предплечьем атакующей руки
партнера, правой захватывает его руку чуть выше локтя и рывком рук на себя скручивает его плечо внутрь, заводя предплечье
за спину. Атакующий, используя инерцию рук партнера, делает
сальто вперед, встает на ноги и рывком освобождается от захвата (рис. 1188, 1189).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 259
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечо с колен в качестве защиты от захвата плеч сзади.
Атакующий подходит к партнеру сзади и захватывает его разноименные рукава чуть ниже плеч. Защищающийся делает шаг
правой ногой назад, обозначает удар левым локтем в живот партнера, захватывает левой рукой его левое плечо, а правой рукой
шею, опускается на правое колено, проводит бросок через плечо и опрокидывает атакующего на спину (рис. 1190—1193).
Чтобы защититься от этого технического действия, атакующий делает переворот вперед через две руки, встает на ноги и
уходит из опасного положения (рис. 1194, 1195).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 326 —

— 327 —

Урок № 260
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение обратного броска через бедро в качестве защиты от захвата разноименного локтя.
Атакующий подходит к партнеру со стороны спины и захватывает правой рукой его разноименный локоть. Защищающийся поворачивается вправо на
360°, срывает спиной захват атакующей руки, захватывает левой рукой
пояс на спине партнера, а правой —
его одноименную руку и проводит
обратный бросок через бедро (рис.
1196-1198).
Чтобы защититься от вышеизложенного действия, атакующий должен
упереться свободной рукой в татами и
выполнить переворот вперед через
одну руку (рис. 1199).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 261
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком плеча назад в качестве зашиты от захвата локтей сзади.
Атакующий подходит к партнеру со стороны спины и захватывает его разноименные рукава чуть выше локтей. Защищающийся захватывает левой рукой запястье правой руки партнера
и срывает его захват со своего рукава. Затем защищающийся
поворачивается на 180° влево, заходит за спину партнера правой ногой, толкает правым плечом в грудь и опрокидывает на
спину (рис. 1200, 1201).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1196

Урок № 262
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через бедро со скрестным захватом рук в качестве защиты от захвата запястий сзади.
Атакующий становится со стороны спины партнера и захватывает его одноименные запястья. Защищающийся отклоняется влево, перехватывает нижнюю часть запястий атакующего,
перекрещивает его руки, проводит бросок через бедро и опрокидывает его на спину (рис. 1202—1206).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 328 —

— 329 —

Рис. 1211

Рис. 1206

Урок № 263

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска через плечи в качестве защиты от захвата одноименного запястья сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает правой рукой его одноименное запястье. Защищающийся поднимает свою правую руку вверх, делает под ней шаг назад левой
— 330 —

ногой, обхватывает правую руку партнера
своей левой рукой, а левую ногу правой рукой, взваливает партнера на свои плечи и опрокидывает его на голову (рис. 1207—1212).
Чтобы защититься от этого приема и не
травмироваться при его изучении, нужно в
момент проведения броска подтянуть колени
к груди, сделать кувырок назад через спину
партнера и встать на ноги (рис. 1213).
3. Совершенствование ранее изученной
техники.
— 331 —

Рис. 1213

Урок № 264
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад в качестве ответного приема при ударе мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит удар мечом сверху в голову партнера. Защищающийся
обеими руками захватывает правое запястье атакующего, поворачивает его влево на 180°, делает шаг правой ногой вперед, толкает партнера правым плечом в голову и опрокидывает на спину (рис. 1214-1216).

Рис. 1217

Рис. 1218

Рис. 1220

Рис. 1219

3. Разучить прием перегибания локтя с захватом руки под
плечо в качестве защиты от прямого колющего удара ножом.
Партнеры стоят друг против друга. Атакующий проводит
прямой колющий удар ножом в грудь защищающегося. Защищающийся делает левой ногой шаг вперед в сторону с поворотом туловища вправо, одновременно переходя на захват запястья атакующей руки партнера обеими руками. Затем защищающийся делает круговое движение правой ногой назад, поворачивается на 90° вправо и дальше:
а) резко перегибает локоть захваченной руки через свое туловище, ломая руку атакующему;

б) опускает свое левое плечо на правый локоть партнера,
выставляет вперед левую ногу, опускается на ягодицы, заваливает атакующего на грудь, сгибает правой рукой его кисть и
обезоруживает (рис. 1217—1220).
4. Разучить кувырок вперед в качестве контрзащиты от болевого приема перегибанием локтя с захватом руки под плечо.
Атакующий проводит прямой колющий удар ножом в грудь
защищающегося. Последний захватывает атакующую руку под
свое левое плечо, заваливает партнера на грудь и перегибает его
локоть против естественного сгиба. Атакующий поджимает под
себя одну ногу, выполняет кувырок вперед, уходит из опасного

— 332 —

— 333 —

положения и проводит повторную атаку — удар правым коленом в голову защищающегося (рис. 1221, 1222).
Выполнить 20 раз, поочередно меняясь ролями.
5. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 265
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение болевого приема на большой палец партнера в
качестве защиты от захвата разноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает снизу разноименное запястье партнера.
Защищающийся правой рукой захватывает большой палец атакующего и, разгибая его наружу, проводит болевое воздействие
(рис. 1223, 1224).

— 334 —

Рис. 1225

3. Изучение проведения защитных действий от болевого воздействия на большой палец.
Чтобы защититься от вышеизложенного приема, нужно упереться указательным пальцем захваченной руки в основание одноименного кулака партнера, одновременно опускать свой большой палец вниз, как бы выжимая свой сустав из захвата партнера (рис. 1225).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 266
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через спину скручиванием
плеча партнера наружу в качестве защиты от захвата одноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает снизу одноименное запястье партнера.
Защищающийся опускает свою правую руку вниз и перехватывает ею сверху одноименную кисть атакующего, подталкивает
его левой ладонью в затылок и разворачивает на 180° вправо.
Затем защищающийся захватывает левой рукой свое правое запястье, зашагивает правой ногой за спину партнера, одновременно сгибает ему правую руку локтем вниз и скручивает плечо
наружу, поворачивается на месте влево, взваливает атакующего
на свое туловище и опрокидывает на спину (рис. 1226—1230).
Чтобы защититься от этого приема и не травмироваться при
его изучении, нужно в момент проведения партнером броска
подтянуть колени к груди, выполнить кувырок назад и встать
на ноги (рис. 1231).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 335 —

Урок № 267
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения удара коленом с захватом ушей в качестве защиты от захвата запястий снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает снизу запястья партнера. Защищающийся вытягивает руки, захватывает уши атакующего, наклоняет его вперед, наносит ему удар коленом в лицо, скручивает
влево от себя и опрокидывает на спину (рис. 1232, 1233).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 268

Рис. 1231

— 336 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через спину в качестве защиты от захвата запястья снизу обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает снизу правое запястье партнера. Защищающийся ставит свою левую стопу на носок сзади, перпендикулярно своей правой, поворачивается на месте на 270° влево,
опускается на левое колено, разворачивает правую руку локтем
вверх и, опуская ее влево-вниз под себя, опрокидывает атакующего через свою спину (рис. 1234—1236).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 337 —

Урок № 269
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием кисти наружу
в качестве защиты от захвата отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой отворот на груди партнера. Защищающийся захватывает кисть атакующей руки партнера, рывком рук
от себя срывает ее со своей груди, скручивает наружу и опрокидывает атакующего на спину (рис. 1237—1239).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 270
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через ногу вперед в контрприеме от захвата рук при ударе мечом сбоку.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит удар мечом сбоку в голову партнера. Защищающийся захватывает обеими руками его правую руку. Атакующий опускает
правой рукой руки партнера вниз, одновременно поворачивается на 90° влево, затем опять поднимает руки защищающегося
вверх, обхватывает их снизу левой рукой. Поворачиваясь влево
на 90°, атакующий ставит свою левую стопу спереди, сбоку от

Рис. 1239

— 338 —

— 339 —

одноименной стопы партнера, скручивает его влево и опрокидывает на спину через свою левую ногу (рис. 1240—1242).
3. Разучить проведение нового обратного броска через спину с захватом изнутри разноименного предплечья и одноименного плеча в качестве защиты от колющего удара ножом справа
налево.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
проводит колющий удар ножом справа налево. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, захватывает разноименное
предплечье и одноименное плечо атакующего и разворачивается с ним на 180° влево. Затем защищающийся опускает захваченную руку вниз и отводит вправо от себя, ставит свою левую ногу
между ног партнера, наклоняется влево, взваливает партнера на свое туловище и опрокидывает на спину (рис.
1243-1245).
Чтобы защититься от вышеизложенного броска, атакующий выполняет переворот через одну руку с поворотом на 180°, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис.
1246-1249).
4. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис. 1243

Урок № 271
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через плечо от захвата отворотов на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
обеими руками пытается захватить отвороты на груди партнера. Защищающийся захватывает его запястья, резко отклоняется назад и рывком от себя срывает захват партнера. Затем
защищающийся поворачивается на 180°, отклоняется влево, перекрещивает руки атакующего и выполняет бросок через спину (рис. 1250-1254).
— 340 —

— 341 —

Чтобы защититься от этого приема, нужно в момент проведения броска повернуться спиной к партнеру, подтянуть колени к груди, выполнить кувырок назад, встать на ноги и рывком
рук освободиться от захвата (рис. 1255, 1256).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 272
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения защиты перегибанием пальцев от
удушающего захвата спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками сжимает горло партнера. Защищающийся захватывает пальцы партнера, перегибает их
вверх и под воздействием боли заставляет сдаться.
Чтобы защититься от этого приема,
нужно сделать шаг вперед правой ногой, одновременно присесть, поднять
локти вверх, завести руки партнера за
свою голову и резким движением рук
вниз-вперед выдернуть пальцы из захвата (рис. 1257—1260).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
Рис. 1257

— 342 —

— 343 —

Урок № 273

Урок № 274

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скрестным движением рук в
качестве защиты от удушающего захвата сзади.
Атакующий становится сзади партнера, захватывает обеими
руками его шею и проводит удушающий прием. Защищающийся захватывает пальцы партнера, отрывает их от своей шеи, разворачивается на 180°, скрещивает руки атакующего и опрокидывает его на землю (рис. 1261 — 1263).
Чтобы защититься от этого броска, нужно, используя инерцию движения рук партнера, поставить одну ногу впереди скрестно другой, наклониться максимально вперед, прогибаясь,
прокрутиться на месте на 180° и рывком рук освободиться от
захвата.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска рывком за пятку сзади.
Атакующий подходит сзади к партнеру и захватывает его
туловище. Защищающийся наклоняется, захватывает обеими
руками левую голень партнера чуть выше голени, тянет ее на
себя, одновременно приседает, давит мизинцами на колено атакующего и опрокидывает его на спину (рис. 1264—1266).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 275
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
в качестве защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его руку
и туловище. Защищающийся приседает, одновременно поднимает свои плечи вверх, захватывает обеими руками кисть правой руки атакующего, поворачивается на 180° вправо и движением рук вниз-назад опрокидывает партнера на спину (рис.
1267-1269).
Чтобы защититься от вышеизложенного приема, атакующий
в момент проведения броска делает боковое сальто, встает на
ноги и уходит из опасного положения (рис. 1270—1272).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 344 —

— 345 —

Рис. 1267

Рис. 1268

Урок № 276

Рис. 1272

— 346 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через спину в качестве защиты от удара
мечом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наносит сверху
удар мечом в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой
ногой и одновременно проводит верхний блок правым предплечьем с переходом на захват запястья атакующей
руки партнера. Затем защищающийся делает шаг вперед левой
ногой,

захватывает левой рукой плечо на разноименной руке
партнера и поднимает его локоть вверх, поворачивается на месте на 90°, наклоняется, взваливает атакующего на свою спину,
подталкивает его правой ладонью в одноименную голень и перебрасывает через себя (рис. 1273—1275).
Чтобы защититься от вышеописанного броска, нужно в момент падения резко поднять ноги вверх, повернуться на 180° и
приземлиться на обе ноги.
— 347 —

3. Разучить проведение обратного броска через спину с поворотом на 180° в качестве защиты от колющего удара слева направо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом слева направо в голову партнера.
Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, одновременно
захватывает за плечо и предплечье атакующую руку партнера и
разворачивается вместе с ним вправо на 180°. Затем защищающийся ставит свою левую ногу между ног партнера, наклоняется вперед, взваливает его туловище на свою поясницу, опрокидывает атакующего на его спину, переворачивает его на спину
и обезоруживает (рис. 1276—1279).
Чтобы защититься от броска через спину, нужно в момент
падения упереться ладонью незахваченной руки в пол, выпол-

нить переворот вперед с поворотом на 180° и встать на обе ноги
(рис. 1280-1283).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Экзамены на получение черного пояса
второй мастерской степени
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
6 месяцев после сдачи последнего экзамена. При этом необходимо:
1) показать в паре с партнером четко и без задержек способы освобождения от 25 изученных захватов;
— 349 —

— 348 —

2) показать в паре с партнером ответные приемы от захватов при нападении с ножом и мечом;
3) показать защитные действия от четырех атакующих партнеров, попеременно проводящих атакующие действия мечами и ножами.

ТЕХНИКА ЧЕРНОГО ПОЯСА
ТРЕТЬЕЙ МАСТЕРСКОЙ СТЕПЕНИ

Урок № 277
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
наружу в качестве контрприема от броска толчком в одноименное плечо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху правой рукой левое запястье партнера. Защищающийся ставит свою правую ногу сзади своей левой, поворачивается на 180° вправо и разворачивает атакующего к себе
лицом. Затем захватывает правой рукой изнутри его одноименное плечо и движением руки вперед-вниз опрокидывает партнера на спину. Атакующий делает кувырок назад, встает на правое колено, захватывает двумя руками левую кисть партнера,
поворачивается под его левым плечом на 180° влево, проводит
бросок скручиванием плеча и кисти наружу и опрокидывает
защищающегося на спину (рис. 1284—1289).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 278
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведения броска заваливанием вперед с захватом одноименного предплечья снаружи в качестве контрприема от болевого воздействия на лучезапястные суставы.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху правой рукой одноименное запястье партнера. Защищающийся поднимает свое правое предплечье вверх,
прижимает левой ладонью правую кисть атакующего к своему
правому запястью и начинает ребром правой ладони давить на
запястье правой руки партнера. Атакующий захватывает левой
рукой снизу правый локоть партнера, ставит свою правую ногу
сзади своей левой, поворачивается на 180° вправо и разворачива- 350 —

Рис. 1289

Рис. 1288

— 351 —

Рис. 1298

ет защищающего к себе спиной, затем толкает его руками внизвперед и заваливает лицом вниз (рис. 1290—1294).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 279
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
партнера наружу в качестве контрприема от броска скручиванием плеча и кисти наружу.
— 352 —

Рис. 1299

Рис. 1300

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обеими руками захватывает правое предплечье партнера. Защищающийся захватывает левой рукой разноименное предплечье
партнера, поворачивается на 180° вправо и проводит бросок
скручиванием плеча и клети наружу. Атакующий падает на спину, делает кувырок назад, встает на левое колено, поднимает
правую руку защищающегося вверх, делает под ней поворот на
180° вправо и проводит бросок скручиванием плеча и кисти
наружу (рис. 1295-1300).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 353 —

Урок № 280

Урок № 281

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска заваливанием на грудь в
качестве контрприема от броска толчком плеча вперед.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся разворачивается на 180° вправо и проводит бросок толчком плеча вперед. Защищающийся прогибается назад, поворачивается на 180° влево под атакующей рукой партнера, захватывает левой рукой его правую кисть со стороны мизинца, а
левой — его разноименный локоть. Затем защищающийся делает шаг назад левой ногой, тянет захваченную руку атакующего на себя и заваливает его на грудь (рис. 1301 — 1305).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 354 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием кисти наружу в
качестве защиты от болевого воздействия локтем на запястье атакующей руки.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает левый рукав партнера чуть выше локтя.
Защищающийся прижимает своей левой ладонью разноименную кисть партнера к своему левому плечу и начинает давить
левым локтем на его правое запястье. Чтобы избежать болевого
воздействи, атакующий вначале захватывает своей левой рукой
кисть атакующей руки партнера, поднимает ее вверх, затем перехватывает ее правой рукой, скручивает наружу и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 1306—1309).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 355 —

Урок № 282
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение обратного броска через спину с поворотом на 180° в качестве защиты от удара ножом сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит удар ножом сверху в лицо партнера. Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, захватывает правой рукой одноименное запястье, а левой — разноименное плечо атакующей
руки, разворачивается на 180° влево и поворачивает партнера к
себе лицом. Затем защищающийся поднимает захваченную руку
вверх, делает шаг вперед левой ногой, наклоняет туловище под
правое плечо атакующего, взваливает его на свою спину и опрокидывает на татами (рис. 1310—1313).

Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия атакующий в момент перелета через спину партнера поворачивается на 180° влево, делает сальто вперед, встает на ноги
и уходит из опасного положения (рис. 1314-1317).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1316

— 356 —

— 357 —

Урок № 283
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска заваливанием на грудь со
скручиванием внутрь кисти атакующей руки в качестве контрприема от броска заваливанием на живот с захватом разноименного плеча и разноименной кисти.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
обеими руками захватывает рукава партнера чуть выше локтей. Защищающийся захватывает своей правой рукой одноименную кисть атакующего со стороны мизинца, а левой рукой его правое плечо снаружи и поднимает вверх правый локоть партнера. Атакующий поворачивается на 180° влево и
делает шаг вперед правой ногой, одновременно опускает вниз
свою правую руку. Затем атакующий поворачивается лицом к
партнеру, захватывает левой рукой его правую кисть со стороны мизинца, а правой рукой его пальцы, поднимает захваченную руку локтем вверх, скручивает внутрь и вынуждает защищающегося встать от боли на носки ног. После этого атакующий делает шаг назад правой ногой, резко тянет захваченную
руку вниз на себя и вынуждает защищающегося упасть лицом
вниз (рис. 1318—1323).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 284
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения болевого приема скручиванием
кисти внутрь в качестве защиты от болевого воздействия на лучезапястный сустав.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
правой рукой захватывает разноименное плечо партнера. Защищающийся правой рукой захватывает одноименную кисть
партнера и кладет свою левую ладонь на его правый локоть.
Чтобы избежать болевого воздействия, атакующий поднимает
своей левой рукой вверх правый локоть партнера, делает скользящий шаг в сторону и освобождается от захвата. Затем атакующий перехватывает своей левой рукой правую кисть партнера со стороны мизинца, а правой рукой — его пальцы на одноименной руке, скручивает его кисть внутрь, поднимает вверх
и толчком вниз от себя заваливает защищающегося на спину
(рис. 1324-1328).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 358 —

Рис. 1323

— 359 —

Урок № 285
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение удара ногой вперед в качестве контрприема от броска через плечи с колен с захватом плеч.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные плечи партнера. Защищающийся захватывает снизу правой рукой левый рукав партнера чуть выше
локтя, а левой рукой его правый рукав сбоку, поворачивается
на 180° вправо и опускается на колени, проводит бросок через
— 360 —

плечи. Атакующий делает переворот боком с поворотом на 180°,
встает на ноги и обозначает удар вперед правой ногой по туловищу партнера (рис. 1329—1332).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий делает переворот боком с поворотом на 180°
через спину защищающегося, встает на ноги и уходит из опасного положения.
3. Совершенствование ранее изученной техники.
-361

—

Урок№286
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска толчком плеча вперед в
качестве контрприема от броска скручиванием плеча и кисти
наружу.
Атакующий становится сзади партнера и правой рукой захватывает его одноименное запястье. Защищающийся выводит
свою захваченную руку слегка вперед, одновременно поворачивается вправо на 180°, захватывает обеими руками правую руку
атакующего, поворачивается под ней еще на 180° вправо и проводит бросок скручиванием плеча и кисти наружу. Чтобы избежать падения, атакующий поворачивается на 180° влево под
своей правой рукой и, оказавшись сбоку от партнера, захватывает левой рукой его шею, разворачивает его на 180° вправо и
проводит бросок толчком плеча вперед (рис. 1333—1340).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 287
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска скручиванием туловища
с захватом руки и шеи в качестве контрприема от броска толчком плеча вперед.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
разноименные запястья. Защищающийся поднимает свою захваченную правую руку вверх, делает под ней шаг назад правой
ногой, ставит ее снаружи от разноименной стопы партнера, захватывает своей рукой его шею, поворачивает его на 180° вправо и проводит бросок толчком плеча вперед. Чтобы избежать
падения, атакующий прогибается, поворачивается под атакующей рукой партнера на 180° влево, захватывает левой рукой его
правое запястье, а левой — его шею и проводит бросок скручиванием его туловища, опрокидывая на спину (рис. 1341 — 1347).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 288
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение обратного броска через спину в качестве контрприема от удара ножом снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит удар ножом снизу в живот партнера. Защищающийся захватывает левой ладонью разноименное запястье, а правой —
его одноименное плечо, отводит его захваченную руку вправо
— 363 —

от себя, поднимает вверх, ставит свою левую стопу между ног
атакующего, наклоняется влево и проводит обратный бросок через спину, опрокидывая партнера на пол (рис. 1348—1351).
Чтобы защититься от броска, атакующий в момент падения движением через спину партнера делает сальто вперед с
поворотом на 180°, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 1352—1355).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1348

— 364 —

-365 —

Рис. 1360

Рис. 1359

Урок № 289
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска скручиванием шеи с захватом лица и одноименного запястья в качестве контрприема
от броска толчком плеча назад.
Атакующий сзади захватывает правой рукой разноименный
локоть партнера. Защищающийся тянет на себя захваченную
руку, перехватывает ее правой рукой за одноименное запястье,

срывает захват партнера со своей руки и пытается провести
бросок толчком плеча назад. Атакующий ставит свою левую
ладонь под атакующую руку партнера, поворачивается на 180°
вправо, перехватывает левой рукой одноименное запястье партнера, кладет правую ладонь на его лицо чуть ниже основания
носа, поворачивает его голову вправо от себя, выводит из положения равновесия и опрокидывает на спину (рис. 1356—1360).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 367 —

Урок № 290
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
наружу с колен в качестве контрприема от броска скручиванием
кисти наружу.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
локти сзади. Защищающийся поднимает вверх свою захваченную руку, делает под ней шаг назад левой ногой, ставит ее снаружи от разноименной стопы партнера, одновременно поворачивается на 180° влево, перехватывает его левую кисть обеими
руками, срывает захват со своей левой руки и проводит бросок
скручиванием кисти наружу. Атакующий делает кувырок назад,
встает на колени, захватывает правую кисть партнера обеими

— 368 —

руками, поворачивается под его правой рукой на 180° вправо и проводит
бросок скручиванием плеча и кисти
наружу (рис. 1361 — 1366).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 291
1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Разучивание проведения броска
скручиванием плеча и кисти наружу в качестве контрприема от броска опрокидыванием назад с давлением на глаза.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой рукой одежду на левом плече партнера. Защищаю-

— 369 —

щийся поворачивается на 180° вправо и обозначает удар ребром
ладони правой руки по шее партнера, затем поворачивается еще
на 180° вправо, срывает спиной захват со своего плеча, заходит
атакующему за спину, давит пальцами на его глаза и пытается
опрокинуть его на спину. Атакующий прогибается, срывает руками руки партнера, захватывает их за кисти, поворачивается
на 360° влево, перекрещивает руки защищающегося и проводит
бросок скручиванием плеча и кисти наружу (рис. 1367—1371).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 292
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска скручиванием плеча и кисти наружу в качестве контрприема от броска скручиванием шеи
с захватом лица и одноименного локтя.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает одежду
на его плечах. Защищающийся поворачивается вправо на 180° под
руками партнера, одновременно захватывает правой рукой его одноименный локоть, кладет свою левую ладонь на его лицо чуть
ниже основания носа и поворачивает его голову влево от себя. Чтобы избежать падения, атакующий пригибается, поворачивается на
180° вправо, перехватывает обеими руками левую кисть партнера,
поворачивается под его левой рукой на 180° вправо и проводит
бросок скручиванием плеча и кисти наружу (рис. 1372—1376).
После поворота на 180° атакующий захватывает разноименные запястья партнера и проводит бросок скрестным движением рук (рис. 1377, 1378).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 293
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание броска скручиванием плеча и кисти наружу в
качестве контрприема от броска скручиванием кисти наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу запястье одноименной руки партнера. Защищающийся срывает правой рукой правую руку партнера со своего запястья и проводит бросок скручиванием кисти наружу.
Атакующий делает кувырок назад, встает на колени, захватывает обеими руками левую кисть партнера, поворачивается на 180°
влево и проводит бросок скручиванием кисти и плеча наружу
(рис. 1379-1384).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 370 —

— 371 —

Урок № 294
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска через плечо в качестве защиты от прямого колющего удара ножом.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит прямой колющий удар ножом в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, одновременно опущенным вниз левым предплечьем отводит вправо от себя
предплечье атакующей руки, захватывает его снизу левой рукой,
ставит свою правую ногу сзади скрестно своей правой и поворачивается на 180° вправо. Одновременно защищающийся разворачивает партнера к себе лицом, захватывает левой рукой его
разноименное запястье, обозначает основанием правой ладони

Рис. 1388

Рис. 1387

-372

— 373 —

удар в его подбородок, выполняет бросок через плечо, опроки
дывает атакующего на спину, переворачивает на живот и обезоруживает (рис. 1385—388).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий в момент проведения броска поворачивается
на 180° влево, встает на ноги и уходит из опасного положения
(рис. 1389-1392).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 374 —

Урок № 295
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
наружу с колен в качестве защиты от броска скручиванием плеча и кисти наружу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снизу запястья партнера. Защищающийся опускает
руки вниз, круговым движением кистей наружу освобождается
от захвата, перехватывает кисти атакующего, перекрещивает его
руки, поворачивается на 180° вправо и проводит бросок скручиванием плеча и кисти наружу. Атакующий делает кувырок
назад, встает на колено, перехватывает обеими руками правую
кисть партнера, поворачивается на 180° вправо и проводит бросок скручиванием плеча и кисти наружу (рис. 1393—1397).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 375 —

Урок№297
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема перегибанием локтевого сустава с захватом руки под разноименное плечо в качестве защиты от захвата разноименного запястья снизу.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой снизу левое запястье партнера. Защищающийся захватывает одноименное запястье атакующего и поворачивается на 180° вправо, заводит его атакующую руку под свое
левое плечо и перегибает в локтевом суставе (рис. 1402, 1403).
Чтобы защититься от вышеописанного технического действия, атакующий делает кувырок вперед, разворачивается параллельно туловищу защищающегося и проводит бросок скрестным движением ног (рис. 1404—1406).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 296
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечи в качестве защиты от захвата предплечья снизу обеими руками.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает
снизу обеими руками правое предплечье партнера. Защищающийся поворачивается влево на 270°, захватывает
левой рукой одноименное бедро партнера, проводит бросок через плечи и
опрокидывает атакующего на спину
(рис. 1398-1400).
Чтобы защититься от вышеизложенного приема, атакующий выполняет переворот боком через одну руку
с поворотом на 180° и уходит из опасного положения (рис. 1401).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 376 —

Рис. 1404

Рис.1406

— 377 —

Урок № 298

Рис. 1408

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска
скручиванием плеча и кисти наружу в
качестве контрприема от обратного
броска через плечи.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает
правой рукой отворот на груди партнера. Защищающийся захватывает
правой рукой одноименное плечо
партнера изнутри, а левой его разноименное запястье, поворачивается на
180° вправо и проводит обратный бросок через плечо (рис. 1407).
Чтобы защититься от вышеизложенного технического действия, атакующий перекатывается по спине
партнера, разворачивается на 180° влево, перехватывает правое запястье защищающегося двумя руками, поворачивается еще раз на 180° вправо и проводит бросок скручиванием плеча и
кисти наружу (рис. 1408—1410).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1409

Урок № 299
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скрестным движением рук с
колен в качестве контрприема от броска скрестным движением рук.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные отвороты на груди партнера. Защищающийся заводит снизу свое правое плечо под предплечья
партнера, круговым движением руки направо-вниз срывает его
захват со своей груди. Затем защищающийся захватывает одноименные запястья атакующего, перекрещивает их и опрокидывает его на спину (рис. 1411—1414).

Рис. 1410

— 378 —

— 379 —

Атакующий после падения на спину переворачивается на
колени, перехватывает разноименные запястья партнера, перекрещивает его предплечья и опрокидывает его на спину
(рис. 1415-1417).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 300
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
наружу с колен в качестве контрприема от броска толчком рук
в одноименное плечо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий проводит колющий удар ножом справа налево в голову партнера.
Защищающийся делает шаг вперед правой ногой, захватывает
одноименное плечо и разноименное запястье атакующего, делает шаг вперед левой ногой, толкает его руками вниз-вперед и
опрокидывает на спину (рис. 1418—1420).
Атакующий делает кувырок назад, захватывает левой рукой
разноименную кисть партнера, поворачивается на коленях на
180° вправо и выполняет бросок скручиванием плеча и кисти
наружу (рис. 1421—1423).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 380 —

Рис. 1423

— 381 —

Урок № 301

Урок № 302

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучивание проведения броска толчком плеча назад в качестве контрприема от броска скручиванием туловища с захватом руки и шеи.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его туловище сзади. Защищающийся захватывает левой рукой правую
кисть партнера, а правой — его разноименное запястье, тянет одну
руку вверх, другую — вниз, разрывает захват атакующего. Затем
поворачивается на 180° вправо, обозначает удар правым локтем в
голову партнера и пытается провести бросок скручиванием туловища с захватом разноименной руки и шеи. Чтобы избежать падения, атакующий поворачивается на 180° вправо, заходит правой ногой за стопу защищающегося, толкает его правым плечом
в грудь и опрокидывает на спину (рис. 1424—1428).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

-382

—

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком плеча вперед в качестве контрприема от броска толчком плеча вперед.
Атакующий подходит к партнеру со стороны спины и захватывает его руки и туловище. Защищающийся приседает, одновременно поднимает свои руки вверх, ставит свою левую ногу
сзади скрестно своей правой, поворачивается на 180° влево и
освобождается от захвата. Затем защищающийся проводит бросок толчком плеча вперед.
Чтобы избежать падения, атакующий поворачивается на 180°
влево под атакующей рукой партнера, толкает его правым плечом в шею и опрокидывает на спину (рис. 1429—1433).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

—

383-

Урок № 303
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения обратного броска через спину
скручиванием плеча наружу в качестве защиты от колющего
удара ножом слева направо.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий
проводит колющий удар ножом слева направо. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой, одновременно проводит захват правой рукой одноименного запястья

партнера, заводит свое левое предплечье под правое предплечье партнера и захватывает левой рукой свое правое запястье. Затем защищающийся ставит свою правую ногу сзади
своей левой, поворачивается на 180° вправо и разворачивает
партнера к себе лицом, делает шаг вперед правой ногой, заходит ею за спину атакующего, наклоняется влево, скручивает правое плечо атакующего наружу и выполняет бросок
через спину (рис. 1434—1441).

Рис. 1439

Рис. 1438

Рис. 1440

Рис. 1441

Рис. 1437

Рис. 1436

— 384 —

— 385 —

ГЛАВА VIII

ТЕХНИКА
ПОВЫШЕННОЙ СЛОЖНОСТИ
ТЕХНИКА ЧЕРНОГО ПОЯСА
ЧЕТВЕРТОЙ МАСТЕРСКОЙ СТЕПЕНИ

Урок № 304

Рис. 1442

Рис. 1443

Чтобы защититься от вышеизложенного действия, атакующий сгибает ноги в коленях, перекатывается назад по спине партнера, переворачивается через голову, встает на ноги и
уходит из опасного положения (рис. 1442, 1443).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Экзаменационные требования на получение
черного пояса третьей мастерской степени

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через спину с захватом разноименного запястья в качестве защиты от захвата разноименного запястья сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой сверху разноименное запястье партнера. Защищающийся круговым движением левой кисти перехватывает правое запястье партнера, делает шаг вперед-вправо левой ногой, выводит вправо-вверх захваченную руку, поворачивается под ней на 270° вправо, наклоняется, сгибает ноги в
коленях, взваливает атакующего на свою спину и перебрасывает через себя (рис. 1444, 1445).

К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее 6 месяцев после сдачи последнего экзамена. При этом
необходимо:
1) показать четко без задержек способы освобождения от
изученных захватов;
2) показать в паре с партнером изученные способы защиты
от нападения с ножом;
3) показать условный бой против четверых партнеров, попеременно атакующих ножами.

Рис. 1444

— 387 —

Урок № 305

Урок № 306

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска выведением из состояния
равновесия с захватом одноименной кисти в качестве защиты
от захвата одноименного запястья.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой сверху одноименное запястье партнера. Защищающийся сгибает свою правую руку в локте, поднимает вверх, одновременно делает скользящий шаг влево-вперед
правой ногой и захватывает правую одноименную кисть атакующего. Затем защищающийся поворачивается на 45° влево,
выводит захваченную руку вниз-вперед и, как только атакующий начнет падать на правый бок, тянет его к себе и заваливает
на спину (рис. 1446—1448).

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема загибом рук за спину в исполнении двух атакующих.
Двое атакующих становятся против защищающегося, захватывают его предплечья, поднимают его руки вверх, заходят под
ними за его спину, сгибают их в локтях, проводят болевые воздействия на плечи и конвоируют (рис. 1449—1452).
3. Разучить проведение контрприема от вышеизложенного
технического действия.
Двое атакующих становятся против защищающегося и пытаются захватить его предплечья. Защищающийся не дает захватить себя, быстро заводит свои руки под разноименные плечи партнеров, скручивает их вверх, сталкивает атакующих лбами, толкает их вперед, заваливает на грудь и проводит болевой
прием (рис. 1453, 1454)

Рис. 1450

Рис. 1449

Рис. 1452

Рис. 1451

— 388 —

— 389 —

лает шаг вперед правой ногой, наклоняется, одновременно опускает вниз-вперед
свою правую руку, выводит партнера из
состояния равновесия и опрокидывает на
спину (рис. 1455—1457).

Урок № 308

Урок № 307
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска одной рукой в качестве защиты от захвата предплечья сверху двумя руками.
Партнеры становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху правое предплечье партнера. Защищающийся
делает скользящий шаг влево-вперед правой ногой, одновременно сгибает в локте и поднимает вверх свою правую руку. Затем
ставит свою левую ногу сзади скрестно
своей правой ноги, разворачивается
вместе с атакующим на 180° влево, де-

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Разучить проведение броска через
спину в качестве защиты от захвата сверху
разноименных запястий.
Оба партнера становятся друг против
друга. Атакующий захватывает сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся шагает вперед правой ногой и делает движение руками вверх-вперед, отвлекая атакующего легким движением.
Затем защищающийся быстро наклоняется вперед, резко отводит свои руки
назад, взваливает партнера на свою
спину, выпрямляется и перебрасывает его через себя (рис. 1458—1462).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1462

Рис. 1461

— 390 —

— 391 —

Урок № 309
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через ноги назад в исполнении двоих атакующих.
Двое атакующих становятся против защищающегося, захватывают его руки, делают бросок через ногу назад, переворачивают на грудь и проводят болевой прием загибом рук за спину
(рис. 1463, 1464).
3. Разучить проведение защиты от вышеизложенного приема.
Двое атакующих подходят к защищающемуся, захватывают
его руки и опрокидывают на спину. Защищающийся делает
кувырок назад, встает на ноги, делает шаг вперед правой ногой,
толкает плечами атакующих в шею и опрокидывает на спину
(рис. 1465-1467).

Урок № 310
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема перегибанием локтя через разноименное предплечье в качестве защиты от захвата
разноименного локтя.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий правой рукой захватывает разноименный рукав партнера чуть выше
локтя. Защищающийся правой ладонью сбивает захват партнера, захватывает его одноименное запястье, заводит свое левое
предплечье под одноименный локоть атакующего и перегибает
его против естественного сгиба (рис. 1468, 1469).

Рис. 1468

Рис. 1469

— 393 —

щийся захватывает левой рукой шею партнера, а правой — его
разноименный рукав. Тянет его на себя, делает шаг назад правой
ногой, вынуждая атакующего сделать шаг вперед левой ногой, и
сгибает его туловище вниз. Затем защищающийся толкает партнера в шею левой ладонью, выполняет шаг вперед левой ногой и
опрокидывает атакующего на спину (рис. 1473, 1474).

Урок № 312

Рис. 1470

Рис. 1471

Рис. 1472

Чтобы защититься от этого приема, атакующий поднимает
свою захваченную руку вверх, разворачивается на 180° влево под
руками партнера, захватывает его левую руку под его правое плечо, скручивает его наружу, встает на левое колено и заваливает
защищающегося на спину (рис. 1470—1472).

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучить проведение броска скручиванием плеч и кистей
наружу в исполнении двоих атакующих.
Двое атакующих становятся против партнера, сближаются с
ним и захватывают его предплечья и кисти сверху. Затем атакующие поворачиваются на 180°, поднимают предплечья партнера вверх, заводят за его плечи, опускают его руки вниз-вперед,
выводят защищающегося из состояния равновесия и опрокидывают на спину (рис. 1475—1477).

Урок № 311
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием туловища с захватом шеи и разноименного рукава в качестве защиты от захвата локтей спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные рукава чуть выше локтей. Зашищаю-

Рис. 1477

— 394 —

—

395

—

Рис. 1479

Урок № 313
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком ладони в одноименный локтевой сгиб в качестве защиты от захвата плеча спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой левый рукав партнера чуть ниже плеча. Защищающийся поворачивается на 45° влево, захватывает
правой рукой одноименный локтевой сгиб партнера, толкает
его влево-вперед выводит из состояния равновесия, тянет на
себя захваченную руку атакующего и опрокидывает его на спину (рис. 1478, 1479).

стопы партнера, толкает его левым плечом в правый бок, выводит из положения равновесия и опрокидывает на спину (рис.
1480-1482).

Урок № 315

Урок № 314
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием по диагонали
вперед толчком плеча в туловище с захватом разноименного локтя
в качестве защиты от захвата разноименных плеч спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные рукава партнера чуть ниже плеч. Защищающийся захватывает правой рукой левый рукав партнера,
тянет его на себя и делает шаг правой ногой назад, вынуждая
атакующего сделать шаг вперед левой ногой. Затем защищающийся делает шаг вперед левой ногой в сторону одноименной

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кистей
рук в качестве контрприема от захвата рук двумя атакующими.
Двое атакующих становятся против третьего партнера и захватывают его запястья. Защищающийся перехватывает разноименные запястья атакующих и сводит их руки навстречу друг
другу. Затем защищающийся перехватывает руки партнеров,
поворачивается на 180° влево, разворачивает атакующих к себе
спиной и движением своих рук вниз-вперед опрокидывает их
на спину (рис. 1483-1489).
3. Совершенствование ранее изученной техники

— 396 —

— 397 —

Урок № 316
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком ладони в локтевой
сгиб в качестве зашиты от захвата плеч сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его одноименные рукава чуть ниже плеч. Защищающийся поворачивается правым боком к партнеру, захватывает правой рукой его одноименный локтевой сгиб. Затем толкает атакующего влево-вперед, выводит его из состояния равновесия, тянет захваченную
руку к себе и опрокидывает партнера на спину (рис. 1490, 1491).

— 398 —

— 399 —

правой рукой его одноименное запястье. Затем защищающийся заводит свою левую руку за правую руку партнера, захватывает свое правое запястье из-под его одноименного предплечья,
поворачивается лицом к атакующему, скручивает его правое
плечо наружу и опрокидывает на спину (рис. 1492, 1493).
Защищающийся проводит бросок скручиванием плеча наружу. Атакующий выполняет переворот боком через одну руку
и уходит из опасного положения (рис. 1494—1496).
Урок № 3 1 8

Урок № 3 1 7
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча наружу
в качестве защиты от прямого удара кулаком.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает левой
рукой его правое плечо, разворачивает к себе правым боком и
проводит прямой удар в лицо правым кулаком. Защищающийся правым запястьем отводит в сторону предплечье атакующей
руки, поворачивается к партнеру правым боком и захватывает

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска опрокидыванием лицом вниз
с захватом рук и ног в исполнении двух атакующих.
Двое атакующих становятся против защищающегося, сближаются с ним и захватывают его одноименные плечи. Затем
атакующие поворачиваются на 180° и захватывают разноименные бедра партнера изнутри, поднимают вверх, разворачивают
в горизонтальное положение и опускают на татами в положение лицом вниз (рис. 1497, 1498).

Урок № 3 1 9
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через ногу вперед в качестве
защиты от захвата локтей сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
разноименные рукава чуть выше локтей. Защищающийся делает шаг в сторону левой ногой, заводит свою правую руку под

-400 —

-401 —

левое плечо партнера, ставит свою правую стопу снаружи от его одноименной
стопы. Затем защищающийся толкает
правой ладонью атакующего в спину,
направляет движение его туловища
по диагонали влево-вниз-вперед и
опрокидывает на спину через
свою правую ногу (рис. 1499, 1500).

Урок № 320

Рис. 1499

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком ладони в лицо в качестве защиты
от захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его правый локоть
левой рукой. Защищающийся поворачивается правым боком к партнеру,
кладет свою правую ладонь на его лицо,
толкает его вправо к себе, вынуждает
атакующего прогнуться назад, выводит
его из состояния равновесия и опрокидывает на спину (рис. 1501, 1502).

Урок № 321
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием плеча и кисти
наружу в качестве контрприема от захвата разноименных запястий сверху и плеч сзади двумя атакующими.
Один из атакующих становится напротив партнера и захватывает его разноименные запястья сверху, другой становится со
стороны его спины и захватывает его рукава чуть ниже плеч.
Атакующий перехватывает правой рукой разноименное запястье атакующего, стоящего напротив, поворачивается влево на
180°, разворачивается спиной к партнерам и перекрещивает
руки. Вращаясь, защищающийся плотно прижимает атакующих
друг к другу, движением рук вниз-вперед выводит их из состояния равновесия и опрокидывает на спину (рис. 1503—1509).

Рис. 1500

Рис. 1501

Рис. 1502

— 402 —

Рис. 1504

— 403 —

Урок № 322
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через ногу вперед с захватом
разноименных запястий в качестве защиты от захвата одноименных запястий сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
одноименные запястья. Защищающийся делает небольшой шаг
левой ногой в сторону, наклоняет туловище влево, ставит свою
правую ногу поперек ног партнера. Затем защищающийся поднимает левой рукой левую руку партнера вверх и заводит за свое
правое плечо, перехватывает одноименные запястья атакующего, тянет его руки на себя влево-вниз по диагонали и опрокидывает его на спину (рис. 1510, 1511).

Урок № 323
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска рывком руки вниз с захватом
одноименного запястья в качестве зашиты от захвата разноименного запястья сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает правой
рукой его левое запястье. Защищающийся делает шаг назад левой ногой, выводит вперед свою правую руку, поднимает ее
вверх и поворачивается под ней на 180°. Затем защищающийся
— 405 —

Урок № 325
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком ладони в одноименный локтевой сгиб качестве защиты от захвата одной рукой
отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот на груди партнера. Защищающийся захватывает правой рукой рукав на одноименном локтевом сгибе партнера, толкает его влево-вперед
от себя, скручивает по диагонали вниз и опрокидывает на спину (рис. 1516-1519).

захватывает левой рукой левое запястье атакующего, тянет на
себя и опрокидывает его на спину (рис. 1512—1514).

Урок № 324
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броека с захватом двух ног с переходом
на удушающий болевой прием в исполнении двух атакующих.
Один из атакующих становится напротив защищающегося, другой становится за его спину, захватывает его разноименные бедра,
толкает плечом в спину и заваливает лицом вниз. Затем атакующий, стоящий спереди, захватывает правую руку партнера и сгибает его предплечье за спину, а атакующий, оказавшийся сзади
защищающегося, переходит на удушающий прием (рис. 1515).
3. Совершенствование ранее изученной техники

Рис. 1519

— 406 —

— 407 —

Урок № 326
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком ладони в одноименный локтевой сгиб в качестве защиты от захвата разноименных
отворотов на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает обеими руками разноименные отвороты на груди
партнера. Защищающийся захватывает правой рукой одноименный рукав партнера изнутри, а левой — его шею и разворачивается вместе с ним на 180° вправо. Затем защищающийся

делает
шаг влево-вперед правой ногой, толкает правой ладонью атакующего в одноименный локтевой сгиб и опрокидывает на спину
(рис. 1520, 1521).

Урок № 327
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить бросок движением рук вперед в качестве контрприема от захвата запястий сверху двумя атакующими.
Двое атакующих становятся против третьего партнера и захватывают сверху его запястья двумя руками. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, одновременно поднимает руками
руки атакующих вверх, делает шаг вперед правой ногой, наклоняется, движением рук вниз-вперед выводит атакующих из состояния равновесия и опрокидывает на спину (рис. 1522—1525).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 408 —

409 —

Урок № 328
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска зацеплением одноименной
стопы снаружи в качестве защиты от захвата туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его туловище сзади. Защищающийся захватывает одноименные запястья партнера, разводит его руки в стороны и разрывает захваты. Затем защищающийся зацепляет своей правой стопой одноименную голень атакующего снаружи, выводит ее движением ноги вперед, толкает партнера ягодицами в бедра и
опрокидывает на спину (рис. 1526—1528).
Рис. 1529

Рис. 1530

Рис. 1531

Урок № 330
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема на пальцы рук
двух атакующих в качестве контратаки от захвата рук.
Двое атакующих становятся против защищающегося и протягивают к нему руки с целью
захвата его одежды. Защищающийся
опережает их действия, захватывает
пальцы их рук и перегибает их
против естественного сгиба
(рис. 1532).
3. Совершенствование
ранее изученной техники.

Урок № 329
Рис. 1532

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска падением на спину в качестве защиты от захвата туловища и рук сзади.
Атакующий захватывает сзади туловище и руки партнера. Защищающийся захватывает одноименные бедра партнера, поднимает его вверх, падает назад и опрокидывает атакующего на
спину (рис. 1529—1531).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечо в качестве защиты от броска захвата ног.
Партнеры становятся друг против друга. Атакующий пытается захватить разноименные бедра партнера. Защищающийся делает шаг назад правой ногой и правым плечом пы-

— 410 —

— 411 —

Урок № 331

кисть атакующего, захватывает его пальцы, тянет их вниз, скручивает его кисть внутрь и проводит болевое воздействие на лучезапястный сустав (рис. 1535, 1536).
3. В момент срыва правой руки с шеи атакующий поворачивается на 180° влево, падает на колени перехватывает обеими
руками правую руку защищающегося снаружи, тянет ее вправо-вниз правой рукой, а левой толкает вниз-вперед в плечо и
опрокидывает партнера на спину (рис. 1537—1539)
4. Совершенствование ранее изученной техники.

тается скрутить влево от себя голову
партнера. Атакующий поворачивается влево на 180°, одновременно захватывает обеими руками правую
руку партнера, наклоняется вперед,
выполняет бросок через плечо и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 1533, 1534).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 332
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого
приема скручиванием кисти внутрь
разноименной рукой в качестве защиты от удушающего приема спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обхватывает
шею партнера обеими руками. Защищающийся правой рукой захватывает
одноименную кисть партнера, а левой
его разноименную руку снизу и поднимает ее вверх. Затем защищающийся отклоняется назад, срывает захват
рук партнера со своей шеи, заводит
снизу свою левую кисть за правую
— 412 —

Экзаменационные требования на
получение четвертой мастерской степени
К экзаменам допускаются лица, прозанимавшиеся не менее
6 месяцев после сдачи экзамена на получение черного пояса
третьей мастерской степени. При этом необходимо:
1) показать четко и без задержки способы освобождения от
захватов, изложенные в главе VIII;
2) показать способы защиты от нападения двух атакующих.
-413-

ТЕХНИКА ЧЕРНОГО ПОЯСА
ПЯТОЙ МАСТЕРСКОЙ СТЕПЕНИ

Урок № 333
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием туловища вперед в качестве защиты от захвата разноименных запястий спереди-сверху.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает сверху разноименные запястья партнера. Защищающийся
делает шаг вперед правой ногой, поворачивается вокруг нее на
180° влево, одновременно сгибает левую руку атакующего вверх, а
правую тянет по диагонали вниз-вперед, скручивает туловище
партнера влево и опрокидывает на спину (рис. 1540—1543).

Урок № 334
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска движением руки вперед с
поворотом на 180° в качестве защиты от захвата разноименного
запястья сверху.
Атакующий захватывает сверху левой рукой правое запястье партнера. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой
под левым плечом партнера и поворачивается на 180° вправо.
Затем защищающийся поднимает правой рукой вверх атакующую руку партнера, выводит ее вперед-вниз, одновременно
делает шаг вперед правой ногой, выводит атакующего из состояния равновесия, тянет его к себе и опрокидывает на спину
(рис. 1544-1546).

Рис. 1544

Рис. 1545

Рис. 1546

— 414 —

Урок № 335

Урок № 336

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через ногу вперед в качестве
контрприема от удара ножом сверху.
Двое атакующих становятся против третьего партнера и проводят удар ножами сверху в его грудь. Защищающийся захватывает их запястья, снизу рывком ставит правого от себя противника впереди левого, поворачивается к ним спиной, одновременно тянет правую руку одного атакующего вверх, у другого
закручивает правую руку впереди своего туловища на 45°, проводит бросок через ногу вперед и опрокидывает их на спины
(рис. 1547-1549).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком плеча в одноименное плечо изнутри в качестве защиты от захвата разноименного
локтя спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименный рукав партнера чуть
выше локтя. Защищающийся отводит свою руку максимально
назад, делает шаг вперед в сторону правой ногой и ставит ее
снаружи от одноименной стопы партнера. Затем защищающийся толкает атакующего своим правым плечом в одноименное
плечо атакующего, одновременно поворачивает свое туловище
влево, тянет партнера по диагонали вниз, выводит из положения равновесия и опрокидывает на спину (рис. 1550—1552).
Вначале этот прием желательно изучить от захвата разноименного запястья спереди.

Рис. 1552

Рис. 1551

-416

— 417 —

Урок № 337
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком предплечьями в переднюю часть туловища в качестве защиты от захвата локтей
спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные рукава партнера чуть выше локтей.
Защищающийся наносит удар правым предплечьем по внешней части разноименного предплечья партнера и вынуждает его
слегка отклонить туловище вправо от себя. Затем проводит толчок предплечьями в верхнюю и среднюю части туловища атакующего, одновременно делает шаг правой ногой за его спину
и движением рук вправо опрокидывает партнера на спину (рис.
1553, 1554).

Рис. 1557

Урок № 339

Урок № 338
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием плеч и кистей
рук наружу с двумя атакующими в качестве контрприема от
удара ножами в живот и грудь.
Двое атакующих правыми руками наносят удары ножами защищающемуся: один — вниз в живот, другой — сверху в грудь.
Защищающийся опускает левой рукой одноименное предплечье
правого от себя атакующего на правое предплечье левого, захватывает их одноименные запястья и поворачивается вправо на 180°.
Одновременно он поднимает захваченные руки атакующих вверх,
делает шаг вперед правой ногой и движением рук вниз-вперед
опрокидывает партнеров на спину (рис. 1555—1557).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком плеча снаружи в разноименное плечо партнера в качестве защиты от захвата разноименного плеча спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименный рукав партнера чуть
ниже плеча. Защищающийся ударом правой ладони в одноименное предплечье сбивает захват атакующего со своего плеча и переходит на захват запястья одноименной руки. Затем защищающийся опускает захваченную руку партнера вниз, делает шаг
вперед левой ногой, толкает своим правым плечом в плечо одноименной руки атакующего, скручивает его по диагонали вниз
и опрокидывает на спину (рис. 1558—1563).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 418 —

— 419 —

Урок№340
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием туловища по
диагонали с захватом шеи и разноименного предплечья в качестве защиты от захвата плеч спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает разноименные рукава партнера чуть ниже плеч. Защищающийся прижимает левой рукой правое предплечье партнера к своей шее, а правой захватывает его шею, поворачивается на 180° влево, опускается на правое колено, скручивает по
диагонали туловище атакующего и опрокидывает его на спину (рис. 1564, 1565).
Рис. 1558

Рис. 1565

Урок № 341

Рис. 1560

Рис. 1562

Рис. 1563

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скручиванием кистей наружу двух атакующих в качестве контрприема от удара ножами в
грудь.
Двое атакующих правыми руками наносят удары ножами в
грудь защищающегося. Последний делает левой ногой шаг вперед в сторону, толкает левой ладонью правую руку левого от
себя атакующего на правую руку другого атакующего и уходит
от поражающего удара. Затем защищающийся захватывает обеими руками кисти рук атакующих, рывком рук ставит правого
впереди левого, разворачивает их на 180° вправо к себе лицом,
скручивает кисти противников наружу и опрокидывает их на
спины (рис. 1566, 1567).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 420 — 421 —

Рис. 1567

Рис. 1566

Рис. 1569

Рис. 1568

Урок № 342
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием по диагонали
вперед с толчком плеча в одноименный локтевой сгиб в качестве
защиты от прямого удара кулаком с захватом отворота на груди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот на груди партнера и проводит прямой удар левым кулаком в лицо. Защищающийся разворачивается вправо на 180° вокруг своей левой ноги
и толчком левого плеча в левое предплечье атакующего разворачивает его к себе лицом. Затем защищающийся поворачивается еще на 180° вправо вокруг правой ноги, толкает партнера
правым плечом в одноименное предплечье, падает на колени и
опрокидывает его на спину (рис. 1568—1573).

Рис. 1570
Рис. 1571

Урок № 343
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через ногу вперед скручиванием
кисти наружу в качестве защиты от удушающего приема спереди.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает кистями рук шею партнера и проводит удушающий
прием. Защищающийся захватывает левой рукой правую кисть
партнера со стороны большого пальца, поворачивается на 180°
влево, ставит свою правую ногу спереди ног атакующего, скручивает его руку по диагонали вниз и опрокидывает на спину
(рис. 1574-1576).
— 422 —

Рис. 1573

Рис. 1572

— 423 —

ди стоящего атакующего, толкает его своим правым плечом в
голову с таким расчетом, чтобы он ударил затылком в лицо сзади стоящего и вместе с ним упал на спину (рис. 1577—1579).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 345
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечо с захватом предплечья атакующей руки в качестве защиты от удушающего приема сзади.
Атакующий становится сзади партнера и пытается провести
удушающий прием правым предплечьем. Защищающийся захватывает обеими руками предплечье атакующей руки, резко поворачивается влево, наклоняется вперед и опрокидывает партнера на спину (рис. 1580—1583).

Урок № 344
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска толчком плеча назад двух атакующих в качестве контрприема от удара ножами сверху.
Двое атакующих правыми руками наносят удары ножами
сверху в голову защищающегося. Последний захватывает снизу
запястья атакующих, рывком ставит правого от себя партнера
впереди левого и разворачивает на 180° к себе лицом. Затем защищающийся перехватывает левой рукой правую кисть впере-

— 424 —

— 425 —

Урок № 346
1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Разучить проведение броска через
плечо с колен в качестве защиты от захвата разноименных плеч сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его плечи сзади. Защищающийся поворачивается вначале влево
на 180° и поворачивает за собой партнера, затем делает поворот на 180° вправо и
опять поворачивает за собой атакующего.
После выполнения обманного маневра защищающийся наклоняется по диагонали
вперед, падает на колени, группируется и
опрокидывает атакующего на спину через
свое левое плечо (рис. 1584—1589).

Рис. 1590

Урок № 347
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска через спину двух атакующих.
Двое атакующих наносят правыми руками
удар ножами сверху в голову партнера. Защищающийся захватывает их запястья снизу,
рывком ставит правого от себя противника
впереди левого, перекрещивает их руки, поворачивается на 180° и выполняет бросок через спину (рис. 1590—1593).
3. Совершенствование
ранее изученной техники.

Рис. 1589

— 426

Рис. 1591

Рис. 1593

Рис. 1592

— 427 —

Урок № 349

Рис. 1594

Рис. 1595

Рис. 1596

Урок № 348

Рис. 1597

Рис. 1600

1. Проведение медитации, разминки и
акробатики.
2. Разучить проведение броска толчком
плеча вперед в качестве защиты от захвата
локтей сзади.
Атакующий становится сзади партнера и
обхватывает его руки на уровне локтей. Защищающийся наклоняется вперед, разворачивается влево и вынимает свою правую
руку из захвата партнера. Затем защищающийся захватывает правой рукой шею атакующего, разворачивается с ним на 180°
влево вокруг своей левой ноги, толкает
партнера своим правым плечом в лицо и опрокидывает на спину (рис. 1594—1599).

Рис. 1598

Рис. 1599

— 428 —

1. Проведение медитации, разминки
и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием туловища по диагонали с захватом разноименного плеча и шеи в
качестве защиты от захвата разноименного локтя сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает левой рукой рукав
его правой руки чуть выше локтя. Защищающийся делает шаг назад правой
ногой, заводит свою правую руку под
левое плечо партнера, сгибает ее в локте и вынуждает атакующего наклониться вперед. Затем защищающийся захватывает левой рукой шею атакующего,
поднимает его правую руку вверх, скручивает его туловище по диагонали и опрокидывает на бок (рис. 1600—1602).
Чтобы защититься от этого броска,
атакующий должен упереться на левую
ладонь и выполнить переворот вперед
(рис. 1603).

Рис. 1603

Рис. 1602

— 429 —

Урок № 350
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения броска скрытным движением рук с двумя атакующими в качестве контрприема от ударов ножами сверху и снизу.
Двое атакующих наносят правыми
руками удары ножами: один сверху,
другой снизу. Защищающийся опускает левым предплечьем одноименное
предплечье правого от себя атакующего на правое предплечье левого от себя
атакующего и захватывает правой рукой снизу его одноименное запястье.
Затем защищающийся перекрещивает
руки партнеров, скручивает влево от
себя и опрокидывает их на спину (рис.
1604-1606).
3. Совершенствование ранее изуРис. 1604
ченной техники.

вую руку за голову партнера, перехватывает запястье его правой
руки, тянет вниз и опрокидывает его на спину (рис. 1607—1609).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Урок № 352
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через бедро в качестве защиты от захвата одноименного запястья и шеи сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
одноименное запястье и шею сзади. Защищающийся выводит
левой рукой одноименную руку партнера через голову вперед,
захватывает его пояс сзади и проводит бросок через бедро (рис.
1610-1612).

Урок № 351
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска рывком руки назад в качестве
защиты от захвата одноименных запястий сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его одноименные запястья. Защищающийся зашагивает правой ногой за
спину партнера, толкает его правым локтем в грудь и выводит из
положения равновесия. Затем защищающийся заводит свою пра- 430 —

Рис. 1610

Рис. 1611

— 431 —

Рис. 1612

Урок № 353
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска скручиванием кистей и плеч
наружу в качестве защиты от трех атакующих.
Трое атакующих захватывают защищающегося: двое — за
руки, один — за плечи сзади. Защищающийся делает шаг левой
ногой назад и подныривает головой под правое плечо сзади
стоящего атакующего. Затем поднимает свою правую руку и
разворачивается на 180° вокруг своей правой ноги, одновременно перехватывает запястья по бокам стоящих противников, одновременно разворачивает свою правую кисть ладонью вверх,
левую — ладонью вниз, скрещивает их руки и опрокидывает троих на спины (рис. 1613—1619).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

— 432 —

— 433 —

Урок № 354

Урок № 355

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска наклоном вперед в качестве
защиты от захвата рук и туловища сзади.
Атакующий становится сзади партнера и захватывает его
руки и туловище. Защищающийся делает шаг вперед правой
ногой, одновременно наклоняет туловище вперед, поворачивает его вправо, сбивает правой рукой руки атакующего вверх и
опрокидывает его на спину (рис. 1620—1623).

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема перегибанием локтя с захватом руки под разноименное плечо в качестве зашиты
от захвата пояса сзади.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий левой рукой пытается захватить пояс на спине партнера. Защищающийся обхватывает правой рукой сверху левую руку партнера чуть выше локтя и поворачивается влево на 180°. Затем защищающийся наклоняется вперед, перегибает захваченную руку
против естественного сгиба и заваливает атакующего в положение лицом вниз (рис. 1624—1626).

Рис. 1621
Рис. 1620

Урок № 356

Рис. 1622

Рис. 1623

— 434 —

1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Изучение проведения удара пальцами по глазам в качестве защиты от трех атакующих.
Трое атакующих окружают защищающегося. Последний
кладет сверху средний палец правой руки на указательный, отводит правую кисть к левому бедру и полукруговым движением наносит сначала режущий удар внешней стороной первой
фаланги среднего пальца, затем по той же траектории, только
— 435 —

Урок № 357
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение броска через плечо с колен с захватом руки на плечо в качестве защиты от захвата пояса спереди.
Партнеры становятся друг против друга. Атакующий правой
рукой захватывает пояс на животе партнера. Защищающийся
поворачивается на 180° влево, захватывает атакующую руку партнера на свое левое плечо (рис. 1631 — 1633) или левой рукой
одноименный отворот партнера из-под его разноименного плеча (рис. 1634, 1635), становится на колено и опрокидывает его
на спину (рис. 1636).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

в обратном направлении, наносит удар внутренней стороной
первой фаланги указательного пальца по глазам атакующих
(рис. 1627, 1628).
3. Разучить проведение удара пальцами обеих рук по глазам
в качестве защиты от трех атакующих.
Трое атакующих окружают одного защищающегося. Последний скрещивает руки перед грудью, затем резко разводит их в
стороны и внешней стороной первых фаланг пальцев наносит
удар по глазам противников (рис. 1629, 1630).
4. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1635

Рис. 1634

— 436 —

—

437-

Рис. 1636

Урок № 358
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить учебный бой против четырех атакующих.
Четверо атакующих становятся перед защищающимся. Крайний левый атакующий проводит прямой удар правым кулаком в
голову защищающегося. Последний быстро опускается на левое
колено, захватывает правой рукой рукав одноименной руки, проводит бросок через плечо и опрокидывает первого атакующего
на крайнего правого от себя атакующего (рис. 1637—1641).
Второй атакующий захватывает сзади руки и туловище защищающегося. Последний делает шаг вперед правой ногой,
наклоняется вперед, скручивается вправо, одновременно разводит свои руки в стороны, сбивает захват атакующего и опрокидывает его навстречу его партнерам (рис. 1642—1644).

Рис. 1638

— 438 —

Рис. 1639

Рис. 1641

— 439 —

Крайний правый атакующий проводит прямой удар правым
кулаком в грудь защищающегося. Последний перехватывает
левой рукой его разноименное запястье, разворачивается на 180°
вправо, скручивает его правое запястье наружу и опрокидывает
навстречу партнерам (рис. 1645—1648).

Рис. 1642

Рис. 1643

Рис. 1644

—

440-

-441 —

Рис. 1650
Рис. 1653

Рис. 1651

Второй справа атакующий забегает сзади и пытается захватить плечи защищающегося. Последний поворачивается к нему
лицом, захватывает его правую руку левой рукой, а шею — правой, скручивает его туловище влево-вниз и опрокидывает навстречу партнерам (рис. 1649—1651).
Снова первый атакующий пытается провести прямой удар
левым кулаком в грудь защищающегося. Последний отводит
правой ладонью его левое предплечье в сторону и толчком в лицо
своим левым плечом опрокидывает навстречу другим атакующим (рис. 1652—1655).
3. Совершенствование ранее изученной техники.
— 442-

Рис. 1655

-443

—

Урок № 359
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение защиты против четырех атакующих
с удержанием одного из них на болевом приеме.
Четверо атакующих окружают защищающегося. Первый слева от защищающегося проводит прямой удар кулаком в грудь.
Защищающийся захватывает левой рукой предплечье правой
руки атакующего, разворачивает его на 360° вправо, захватывает обеими руками его разноименную кисть и одноименное запястье, поднимает его руку вверх и делает под ней шаг вперед с
поворотом на 180°. Затем атакующий скручивает кисть захваченной руки внутрь, удерживает первого атакующего на болевом приеме и проводит удар его спиной в грудь второго атакующего, пытающегося атаковать сзади. После этого разворачивает первого атакующего спиной к двум другим его партнерам
и бросает его им навстречу, сбивая их с ног (рис. 1656—1665).
3. Совершенствование ранее изученной техники.

Рис. 1658

Рис. 1656

Рис. 1657

-444-

Рис. 1661

-445 —

Урок № 360
1. Проведение медитации, разминки и акробатики.
2. Разучить проведение болевого приема перегибанием лучезапястного сустава в качестве зашиты от толчка ладонью в грудь.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий толкает защищающегося правой ладонью в грудь. Защищающийся
левой кистью прижимает разноименную кисть партнера к своему туловищу и поднимает правой рукой его одноименный локоть вверх. Затем защищающийся делает шаг вперед правой
ногой и поворачивается на 180° влево под правой рукой атакующего, захватывает левой рукой пальцы его правой руки и перегибает его кисть наружу (рис. 1666—1670).

Рис. 1666

Рис. 1667

Рис. 1668

Рис. 1670

Рис. 1669

— 447 —

Э к з а м е н на право ношения черного пояса
пятой м а с т е р с к о й степени
К экзамену допускаются лица, прозанимавшиеся не менее 6
месяцев после сдачи экзамена на получение четвертой мастерской степени. При этом необходимо:
1) четко, без задержек показать способы освобождения от
захватов одного и нескольких атакующих как безоружных,
так и вооруженных;
2) провести условные бои против четырех атакующих, изложенные в последних уроках книги.

ГЛАВА IX

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ЕСТЕСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ
Профессиональные спортсмены постоянно связаны с риском получения травм, на излечение которых затрачивается большое количество времени и эмоциональных сил. Между тем наш
организм является саморегулирующей системой, и способность
к самоизлечению заложена в нем от рождения. В организме все
взаимосвязано, а мозг является тем органом, который управляет всеми его функциями. Он посылает импульсы во все части
тела и клетки организма, откуда потом возвращаются ответы и
снова поступают в мозг. Как только мозг получает информацию, он молниеносно формирует нужные «приказы» для защиты организма, которые моментально рассылаются по нервам к
клеткам. В результате этого в клетках и во внутренних органах
начинается бурная перестройка. Так происходит непрерывная
информационная связь. Знание этого процесса и соблюдение
отработанных правил избавит многих занимающихся боевыми
искусствами от хождения по врачам.
Способность организма к самоисцелению можно ежедневно укреплять, развивать и наращивать. В настоящее время
разработаны и применяются в течение более или менее длительного времени многочисленные оздоровительные системы
(Г. П. Малахов, К. П. Бутейко, К. Ниши, П. К. Иванов,
Г. Шелтон, П. Брэгг, Дж. Уокер и многие другие). Несмотря
на иногда принципиальные различия в деталях, все они сходятся в главном — для поддержания состояния здоровья необходимо:
• во-первых, обеспечить организм клеточным дыханием,
что в значительной мере осуществляется за счет налаживания отличной циркуляции крови и восстановления
тем самым капилляров, мышц и суставов;
• во-вторых, строго соблюдать правила полноценного
питания, что включает правильный подбор продуктов
— 449 —

питания, правильный порядок их приема, правильное их
сочетание, правильную кулинарную обработку;
• в-третьих, систематически очищать весь организм.
Твердая ровная постель
Спать надо на ровной жесткой постели. Любой вид пружинной кровати недопустим. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не
переохладиться во сне.
Когда вы лежите на твердой ровной постели, вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются полностью,
позвонки освобождают нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это означает, что внутренние органы, которые недополучили кислород в течение дня, начинают получать его; в
результате этого сгорают шлаки, накопившиеся в организме за
день. Человек спит, а во сне происходит «самолечение».
Кроме того, исправляется искривление позвоночного столба, устраняется смещение отдельных позвонков, которое, если
не исправлять, вызывает давление на нервы и кровеносные сосуды в межпозвоночных промежутках, что является причиной
их паралича. Все это в конечном итоге приводит к заболеванию
тех органов, которые снабжаются энергией и кровью этими нервами и сосудами.
Твердая ровная постель стимулирует деятельность кожи,
предохраняет печень и органы, расположенные в малом тазу,
от опущения, активизирует работу кожных венозных сосудов,
ускоряя тем самым кровообращение в целом.
Это дает хороший сон, бодрое состояние после него, сжигает накопившиеся в организме шлаки, укрепляет нервную систему, организм в целом, помогает сформировать правильную,
хорошую осанку, обеспечивает полноценное кровоснабжение
внутренних органов и кожи.
Твердая постель способствует также правильному функционированию кишечника, печени, почек, легких.
Твердая подушка-валик
Твердая подушка-валик, диаметр которой должен соответствовать длине шеи человека, спящего на ней, способствует
хорошему здоровью. Она исправляет положение шейных позвонков, устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла,
носа, глаз, менингит. Более того, укрепляет позвоночник, по- 450 —

могает полноценному функционированию мозга и позвоночного столба, лечит атеросклероз мозговых сосудов. Использование твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, способствуя, таким образом, поддержанию
информационных, энергетических и рефлекторных связей между мозгом и органами, сквозь которые, как через главную магистраль, проходят все кровеносные сосуды и нервы, взаимодействующие с нашим главным координационными центром —
мозгом.
Воздушные и водные процедуры
Цель этих процедур — усилить кожное дыхание. Максимальный эффект достигается при проведении утренней гимнастики
в обнаженном виде и при поступлении в помещение свежего
воздуха. Полезно растирать и делать поверхностный массаж тела
до ощущения теплоты.
Идеальным временем для проведения процедур является утро
с рассвета до 10 часов и вечер — около 21 часа.
Следует также уделять внимание материалам, из которых сделана ваша одежда: она должна быть сделана из натуральных волокон и тканей и хорошо пропускать воздух.
Также крайне необходимо при всей загруженности современного человека находить возможность регулярно и полноценно
бывать на свежем воздухе.
Для тренировки сосудов и капилляров полезно принимать
контрастные души утром и вечером. Делается это так: прохладной водой начинать обливать ноги со стоп, далее вверх, по внутренней поверхности бедра, затем по внешней стороне ноги. Так
обливают каждую ногу снизу вверх.
Затем начинают обливать каждую руку от кисти к плечу,
сначала по внутренней, а потом по внешней поверхности. После этого обливают туловище снизу вверх спереди, затем сзади
и заканчивают верхней частью спины (воротниковой зоной).
Переключаем душ с холодного на горячий и все проделываем в обратной последовательности, начиная с воротниковой
зоны и заканчивая стопами. Холодной водой всегда обливаются снизу вверх, а горячей — сверху вниз. Процедуру повторять
минимум 5 раз, максимум 11 раз. Начинают и заканчивают холодной водой.
Начинающим рекомендуется обливаться комфортно прохладной водой и приятно горячей. По мере привыкания можно
увеличить контраст температур.
-451

—

Рациональное питание
Давно сказано, что 99% болезней попадают к нам через рот.
Также давно сказано, что разумный человек не живет для того,
чтобы есть, а ест для того, чтобы жить. Чтобы быть здоровым,
необходимо сделать над собой усилие и сформировать привычку правильно питаться.
Нельзя употреблять рафинированную, неестественную, сильно переработанную и испорченную пищевыми добавками пищу.
Продукты рекомендуется подбирать по сезону и месту проживания. Пищу нужно подвергать обработке минимально, желательно без соли; идеально — отказаться от соли и сахара вообще. Критерием выбора пищи должна быть не ее «вкусность», а
ее полезность.
Необходимо знать природные циклы пищеварения:
12-00 — 20-00 — прием пищи;
20-00 — 4-00 — усвоение принятой пищи;
4-00 — 12-00 — самоочищение организма.
Пищу лучше принимать в промежутке между 12-00 дня и
20-00 часами вечера. В это время организм настроен на прием
пищи. Вредно есть на ночь, но еще вреднее принимать пищу
ранним утром. До полудня лучше вообще ничего не есть, так
как в это время происходит естественное очищение организма.
Приняв пищу в этот промежуток времени, мы приостанавливаем очищение организма от шлаков. Если это трудно, можно
съесть немного сочных фруктов или попить сок.
Нельзя есть на ночь перед сном. Нарушаются биоритмы
систем органов, что приводит к насильственному перевариванию пищи и лишению организма полноценного отдыха. Вообще необходимо перейти на режим минимального приема пищи.
Как правило, люди едят 3—4 раза в день без достаточной для
этого необходимости, не успев ощутить чувство настоящего
голода. Если же вы наберетесь терпения и понаблюдаете за своими ощущениями, то обнаружите, что чувство голода у вас возникает 1—2 раза в день. Вот тогда и надо садиться за обеденный стол.
Нельзя забрасывать в свой желудок все подряд без разбору —
всегда надо учитывать скорость переваривания того или иного
вида пищи. Например, белки перевариваются дольше, чем углеводы, поэтому следует есть так, чтобы не создавать в желудке
нежелательную смесь из фруктов или сладкого, съеденных на
десерт после мясного обеда, что вызывает гниение и брожение.

— 452 —

Необходимо отказаться от привычки пить напитки (чай,
кофе, компоты и пр.) после еды. В результате этого сильно разбавляется желудочный сок, желудок вынужден работать с большей интенсивностью и перегружается, что может вызвать нежелательные последствия в его работе.
Правила сочетаемости продуктов
Фрукты сочетаются только друг с другом, и лучше есть их
натощак за 45 минут — 1 час до еды.
Овощи и зелень сочетаются друг с другом и с другими продуктами (кроме фруктов). Исключение составляет зеленое кислое яблоко.
Нельзя употреблять два белка вместе в одно и то же время.
Нельзя одновременно принимать белки и углеводы (Крахмалистая пища), так как для переваривания белок требует кислых
пищеварительных соков, а углеводы — щелочных. В желудке
щелочь нейтрализуется кислотой и переваривание прекращается, пища начинает гнить в организме, и как следствие — возникают различные болезни.
Вся вареная, жареная и другая термически обработанная
пища теряет свои полезные свойства и вместе с перееданием
является источником всех без исключения болезней.
Поэтому за один прием пищи лучше съедать 1/3 вареной (или
жареной) пищи и 2/3 свежих овощей.
По возможности надо исключить из рациона любую искусственную пищу, то есть ту, которая прошла фабричную обработку: консервы, колбасы, копчености и т. д.
Также необходимо помнить, что все нагретые жиры — канцерогены.
Регулярное очищение организма
Соблюдение предыдущих правил во многом способствует
расшлаковке организма и поддержанию определенного уровня
чистоты внутри организма. Однако вряд ли можно рассчитывать на то, что вам лично удалось подобрать идеальную диету и
оптимальный режим, поэтому необходимо регулярно проводить
очищение организма.
Очищаться можно клизмами и голоданием. Голодание желательно производить регулярно по самочувствию: 2—4 раза в
месяц по 24—48 часов, раз в сезон — по 5— 10 дней и раз в год —
по 15—40 дней.
-453 —

Существует множество техник по очищению отдельных органов и систем органов. Необходимо научиться «слушать» свой
организм, своевременно выявлять «очаги напряженности» и
целенаправленно воздействовать на те органы и системы органов, которые вызывают у вас беспокойство.
Мы сознательно не приводим в настоящей книге какие-либо
из очистительных техник, поскольку существует множество изданий, подробнейшим образом освещающих эту неисчерпаемую
тему. Настоящий труд ставит перед собой иные цели. Но мы
хотим подчеркнуть, что достижение и поддержание здоровья
требует знаний и только ленивый и безответственный человек
оставляет его на волю случая.

ОБЗОР ТЕРМИНОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В КНИГЕ
По правилам теории физического воспитания Российской
Федерации, терминология, используемая в процессе обучения
в том или ином виде спорта, должна отражать смысл и создавать образ исполняемого технического действия в сознании
обучающихся. Поэтому автор этой книги решил не использовать традиционные японские обозначения в названиях приемов
стоек и передвижений, а использовать разработанную им систему терминов, более понятную для русских читателей.
Японская
терминология
Агэ укэ
Айки отоси
Аюми аси
Гьяну камаэ
Гэдан укэ
Дачи
Джо дан
Джунтэ тори
Дзуки
Дзэнкудцу дачи
Дзюд-за тарами
Додзё
Ёко аси
Ёкомэн
Ёко
Ипон сэои нагэ
Ирими
Ирими нагэ

Русская терминология

Верхний блок
Бросок обратным захватом бедер
Естественный шаг
Традиционная разноименная к партнеру
стойка
Нижний блок
Обозначение стоек
Верхняя область
Захват разноименного запястья сверху
Прямой удар кулаком
Передняя стойка
Бросок скоростным движением руки
Зал для проведения тренировочных занятий
Скользящий шаг в сторону
Удар ребром ладони сбоку
В сторону
Бросок через плечо с захватом руки на
плече
Движение встречным ходом
Бросок толчком плеча вперед или назад
со встречным прямым или косым входом
в прием

— 455 —

Японская
терминология
Кайтэн-нагэ
Камаэ
Ката гурума
Ката тори
Киба дачи
Кокуцу дачи
Коси нагэ
Котэ-гаеси
Кэри
Маваси
Маэ
Мая
Миги дачи
Мото дачи
Мунэ тори
Никандзё
Никё
Ой камаэ
О-сото отоси
Рио ката тори
Рио катато тори
Рио рипо тори
Рио сотэ тори
Сан кё
Сихо-нагэ
Сотэ тори
Сэои отоси
Сэто укэ
Таи-отоси

Русская терминология

Японская
терминология

Русская терминология

Бросок скручиванием туловища с захватом руки и шеи
Традиционная стойка
Бросок через плечи
Захват рукава чуть ниже плеча
Широкая фронтальная стойка
Задняя стойка
Бросок через бедро
Бросок скручиванием кисти наружу
Нога
Круговой
Захваты спереди
Вперед
Правосторонняя стойка
Боевая стойка
Захват одной рукой отворота на груди
Болевое воздействие кистью, локтем или
плечом на запястье скрученной внутрь
кисти
Бросок заваливанием в положение лицом
вниз с захватом разноименного плеча и
кисти снаружи
Традиционная одноименная к партнеру
стойка
Бросок через ногу назад (задняя подножка)
Захват рукавов чуть ниже плеч
Захват запястий сверху
Захват запястья сверху обеими руками
Захват рукавов чуть выше локтевых сгибов
Бросок заваливанием лицом вниз со
скручиванием кисти внутрь
Бросок скручиванием наружу плеча и
кисти
Захват одного рукава чуть выше локтя
Бросок через плечо с колен с захватом
рукава и отворота
Средний блок снаружи
Бросок через ногу вперед (передняя подножка)

Тай сабаки
Тори
Тэйшо
Тэнбин нагэ

Передвижения и повороты
Нападающий
Ладонь
Бросок толчком плеча в разноименное
плечо снаружи с захватом одноименного
запястья
Бросок на спину выведением из состояния равновесия скручиванием туловища
назад
Шаг с поворотом вперед или назад
Средний блок изнутри
Предплечье
Бросок заваливанием в положение лицом
вниз с захватом снаружи разноименного
плеча и одноименного предплечья
Защищающийся, защита, блок
Элементы самостраховки
Сзади, назад
Захват запястья сзади

— 456 —

Тэнги нагэ
Тэнкан аси
Уги укэ
Удэ
Удэ осаэ (иккё)
Укэ
Укэми
Уширо
Уширо ваза катате
тори
Уширо ваза ката тори
Уширо ваза рио ката
тори
Уширо ваза рио
хиджи тори
Уширо ваза хиджи
тори
Уширо кататэ тори
Уширо риотэ
кататэ тори
Уширо уватэ тори
Уширо хики отоси
Уширо шитате тори
Уширо эри тори
эри шиме
Фудо дачи
Хаги маваси

Захват сзади рукава чуть ниже плеча
Захват сзади рукавов чуть ниже плеч
Захват сзади рукавов чуть выше локтей
Захват сзади рукава чуть выше локтя
Захват сзади одноименного запястья
Захват обеих запястий сзади
Захват рук и туловища сзади
Бросок толчком рук вперед с захватом
изнутри одноименного плеча и разноименного предплечья
Захват туловища сзади
Захват воротника сзади одной рукой
и шеи предплечьем
Узкая фронтальная стойка
Бросок скручиванием шеи с захватом головы

-457 —

Японская
терминология
Хидари дачи
Хики цуги аси
Цуги аси
Чудан
Чэдан
Шомэн учи
Эуми отоси
Яма араси

Русская терминология
Левосторонняя стойка
Скользящий шаг назад
Скользящий шаг вперед
Средняя область
Нижняя область
Удар ребром ладони сверху вниз
Бросок вперед скручиванием по диагонали туловища
В айки-дзюцу обратный бросок через
спину с захватом разноименного рукава
и одноименного или разноименного отворотов

ЛИТЕРАТУРА
Агафонов Г. Г. Джиу-джитсу. Чернигов: УРАА, 1991.
Бранд Р. Айкидо: Учение и техника гармоничного развития. М.: ФАИРПРЕСС, 2003.
Вестбрук А. Айкидо и динамическая сфера. Киев: София, 1997.
Дон Миллер. Искусство дзю-дзютсу. Минск: Хорвест, 1997.
Кадочников А. А. Рукопашный бой. Краснодар—Тверь, 2001.
Мастер Чой. Хапкидо: Базовый курс. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.
Мастер Чой. Хапкидо: Практическое руководство. М.: ФАИРПРЕСС, 2001.

/>
ОбатаТ. Маленькая энциклопедия айкидо. Тверь: Полина-Мартин, 1994.
Сиода Г. Динамика айкидо. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002.
Таймура А. Айкидо. Киев: Эла плюс, 1997.
Флоке А. Айки-бу-до. Тверь: Полина-Мартин, 1995.
Чуйко М. Коридорами тайны айки-до. Кишинев: Градиент, 1995.

ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ГРАНД-ФАИР»

предлагает вниманию читателей книги из серии

«Боевые искусства»

ОГЛАВЛЕНИЕ

Формат
Предисловие.

СОВРЕМЕННОЕ АЙКИ-ДЗЮЦУ —

84×108/16

УНИВЕРСАЛЬНАЯ

БОЕВАЯ И С П О Р Т И В Н О — О З Д О Р О В И Т Е Л Ь Н А Я С И С Т Е М А . . . .
Введение
Глава I. В О С П И Т А Т Е Л Ь Н Ы Е Ф А К Т О Р Ы

3
6
10

Глава II. Б И О М Е Х А Н И Ч Е С К И Е З А К О Н О М Е Р Н О С Т И
ПРОВЕДЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ
Глава III. А Й К И — Д З Ю Ц У

14

Ямасита Я. Боевой д у х дзюдо: Уникальная техн и к а м а с т е р а / П е р . с а н г л . — 2 0 0 4 . — 1 9 2 е.: ил.
Перед вами руководство по дзюдо, написанное выдающимся японским спортсменом, обладавшим блестящей
техникой и одержавшим рекордное число побед на татами.
В ходе своей спортивной карьеры Ясухиро Ямасита сделал много интересных открытий, в том числе и касающихся проведения тренировок и участия в соревнованиях.

30

Глава IV. П А Р Н Ы Е У П Р А Ж Н Е Н И Я , М А Н У А Л Ь Н А Я Т Е Р А П И Я
И П Р И Е М Ы ИГЛОУКАЛЫВАНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ
П О Д В И Ж Н О С Т И В СУСТАВАХ В Е Р Х Н И Х К О Н Е Ч Н О С Т Е Й . . .

Тедески М. Анатомия для исцеления и боевых
43

Глава V. П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь У Р О К А

46

Глава VI. Б А З О В А Я Т Е Х Н И К А

67

Глава VII. У С Л О Ж Н Е Н Н А Я Т Е Х Н И К А

272

Глава VIII. Т Е Х Н И К А П О В Ы Ш Е Н Н О Й С Л О Ж Н О С Т И

387

и с к у с с т в / П е р . с а н г л . — 2 0 0 4 . — 1 8 4 е.: и л .
Эта книга знакомит читателей, и особенно целителей и
мастеров боевых искусств, с основополагающими теориями
строения тела человека, принятыми в западной и восточной
медицине. Приведенные здесь обзоры анатомических концепций, детальное описание меридианов, точек акупунктуры, приемов самомассажа и оживления дают исчерпывающую картину взаимосвязи биологически активных точек со
строением тела человека и его уязвимыми областями.

Глава IX. О З Д О Р О В Л Е Н И Е О Р Г А Н И З М А Е С Т Е С Т В Е Н Н Ы М И
СРЕДСТВАМИ

449

Обзор терминов, используемых в книге

455

Литература

459

Ли

Сун М а н , Рике Г. Современное т э к в о н д о /

П е р . с а н г л . — 2 0 0 2 . — 3 5 2 е.: и л .
Эта книга рекомендована Всемирной федерацией тэквондо как учебное пособие по данной дисциплине. Здесь
описаны история, философия и технические аспекты тэквондо. Представленные авторами стойки, блоки, приемы
укрепляют тело, формируют ум и дух учеников любого
пола и возраста.

М о н т е г ю Э. Багуачжан: Практическое применение т а й н ы х приемов / П е р . с англ. — 2003. —
1 7 6 е.: ил.
Багуачжан — уникальное боевое искусство, отражающее все основные принципы даосской философии. Занимаясь багуа, человек обучается великому искусству самообороны, а также исцеляет и совершенствует свое
тело, дух и ум. Бой мастера багуачжана практически всегда заканчивается поражением противника.

                    С. А. Гвоздев
ДЖИУ-
ДЖИТСУ
■ ТАЙНОЕ ИСКУССТВО
японской
САМОЗАЩИТЫ,
ДАВШЕЕ НАЧАЛО КАРАТЕ, АЙКИДО, ДЗЮДО
ч*^-

ДЖИУ-ДЖИТСУ
тайное искусство японской самозащиты,
давшее начало
каратэ, айкидо, дзюдо
4-е издание
овременное слово
Минск 2000

УДК 796.8
ББК 75.715
Г25
Гвоздев С. А.
Г 25 Джиу-джитсу: Справочное пособие. - 4-е изд. -
«Современное слово», 2000. - 208 с.
15ВЫ 985-443-170-3.
Джиу-джитсу рассчитано на борьбу без правил в любых
условиях, оно относительно просто и в то же время весьма эффективно.
Противнику, попавшему в тиски приема, выбраться весьма
проблематично. В своей новой книге С.А. Гвоздев знакомит читателя с
историей, философией, техникой и практикой этого древнего вида
борьбы, давшего жизнь популярному каратэ, айкидо, дзюдо.
Первое издание книги вышло в 1997 году.
Для широкого круга читателей.
УДК 796.8
ББК 75.715
Охраняется законом об авторском праве. Воспроизведение всей
книги или любой её части преследуется в судебном порядке.
© СА.Гвоздёв, 1997
© Рисунки, фото, СА.Гвоздёв, ЛИА
«ЖНАНИ», 1997
© Издательство
«Современное слово», 1997
© Издательство «Современное слово»
1999, с изменениями
© Оформление. ИООО
18ВN 985-443-170-3 «Современное слово», 2000

Путь доблести БУДО, который,
помогая всем остальным
путям (ДО), делает их
завершенными.
От автора
Возросший в последнее время интерес к джиу-джитсу
не случаен. Убедившись в недостаточной эффективности
выхолощенных спортивной практикой таких восточных
видов, как дзюдо, каратэ или довольно сложного айкидо,
поклонники японских единоборств всё чаще ищут более
боевые системы, способные за минимум времени дать
максимум отдачи. Именно джиу-джитсу рассчитано на борьбу
без правил в условиях современности, оно относительно
просто и в то же время позволяет в порядке самозащиты
бросить* оглушить, выломать суставы, нанести, если
необходимо, и более серьёзные увечья.
Конечно, трудно обучиться джиу-джитсу на уровне XVI
века, когда адепт буквально разрывал противников на части,
но сегодня ведь и "плохие парни" на улице не блещут
гибкостью, энциклопедичностью навыков и чёткими
рефлексами, предпочитая иные "тренировки"....
Надеюсь, что книга поможет начинающим стать на
прекрасный Путь БУДО, а занимающимся напомнит о его
величии.
С уважением к Вашим поискам Гвоздев Сергей Александрович,
Президент международной ассоциации "АРТ-БУДО".
Президент закрытого клуба Черных поясов "ТЭЙСАЦУ".
Черный пояс: 6Дан Ват-джитсу "Бонг Дем Лонг",
5 Данг Вьетоводао "Тхиен-дыонг ",
3 Дан Ушу "Винз-дон",
2 Дан Цюань-фа "Куань-лунь",
2 Дан Вьетводао иКонг-дыонг",
1 Дан Джиу-джитсу "Фукури ".
Инструктор по Нин-дзюиу, Тайчичуань, Ци-гун,
рукопашному бою и т. д.

Что такое джиу-джитсу?
Рукопашная борьба стара, как само человечество. Еще 3
тысячи лет назад индийский князь покалечил и убил
множество рабов, уточняя и систематизируя болевые точки на
теле человека.
Бродячие монахи перенесли знания в Китай, а затем
через море — в Японию. Есть упоминание о том, что в I
тысячелетии до нашей эры в Японии существовала борьба
сянпу, по-японски — "собаку", что сегодня произносится
как "сумо". Сведения о сумо можно найти и в "Кодзики"
("Записи древних дел") VIII в., когда благодаря искусству
рукопашного боя прародитель расы Ямато стал победителем
вождя местных племен острова Хонсю — Такэминаката-но
ками, присоединив их острова к своим владениям.
Далее, в "Нихонги" VIII ("Анналах Японии") описано,
как в 230 г. до н. э. в присутствии императора состязались
лучшие бойцы. Кохая из Тадзима был побежден Номи-но
Сукунэ из Идзимы (рис. 2). Сукунэ ударом ноги проломил
сопернику грудную клетку, а затем прыгнул на потерявшего
сознание и переломал ему кости таза. Убив соперника, он
стал первым чемпионом сумо (рис. 3).
В эпоху раннего средневековья спортивная и боевая
борьба разделились и стали развиваться каждая сама по себе.
Рукопашная борьба в доспехах — ёрои кумиуги — была
развита Сакаэда Мурамаро (эпоха Нара). Впервые
канонизирована позже, в XV веке, школой Цуцуми-ходзан-рю. В
Рис. 1 — Иероглифы
"Джиу-джитсу"
Рис. 2 — Номи-но Сукуне

Рис. 3 — Борцы сумо (по японской гравюре)
XI — XV вв. удары кулаком отсутствовали, так как можно
было скорее сломать кисть о стальную броню, чем поразить
противника. За недостатком оружия, при необходимости, в
ход шел небольшой нож кодзука, которым можно было в
щель между лат нанести чувствительную рану вооруженному
самураю. Находили большее применение броски и
выламывание суставов.
Рис. 4 — Японский самурай (по японской гравюре)

В XVI в. пули из ружей стали пробивать латы и
популярность приобрели облегченные доспехи мастера Мацунага
Хисасигэ — гусоку. Затем стал использоваться и "малый
доспех" — когусоуку, состоящий из нарукавников,
наколенников и набедренников (рис. 4). Хисамори Такэноути,
родившийся около 1500 г. в провинции Мимасака, в июне 1532
г. в храме Санномия в ходе медитации получил информацию
технического и духовного плана, что помогло ему создать
эффективную школу джиу-джитсу.
Сторонники японского происхождения джиу-джитсу
связывают эту дату с созданием Тэконоути-рю, школы,
существующей поныне.
Сторонники китайского происхождения ссылаются на
Чжань Юань-биня, который прибыл в Японию из Китая. Он
осел в храме Какуседзи в Адзубу и обучил там не одного
знаменитого бойца. Именно Чжань Юань-бинь ввел в джиу-
джитсу технику добивания после броска — атэ-ваза, без чего
невозможно бороться против нескольких нападающих.
И врач из Нагасаки — Сиробэй Акаяма, тоже
путешествовал по Китаю, где научился ключевым приемам борьбы хакудо,
которое сразу не привилось в Японии, поскольку арсенал
ударной техники был невелик. Через четыре года неудач
Акаяма закрыл школу и удалился в храм. Однажды выпал
обильный снег и поломал своей тяжестью ветви деревьев.
Уцелела лишь вишня (по другим источникам — ива), которая
согнулась, и снег соскользнул вниз, не нанося ей ущерба.
Акаяму осенило — силу должна побеждать гибкость, и это
легло в основу школы ёсин-рю, для которой он разработал
около 300 приемов.
По еще одной версии ёсин-рю создал врач Ёсин Миура.
Он разработал систему 70 приемов, и после его смерти
ученики назвали систему по его имени — ёсин-рю (или
миура-рю).
Как бы то ни было, но система давала свои результаты.
А в XVI в. появился и сам термин "джиу-джитсу" (вернее —
дзю-дзюцу). Его можно перевести по-разному: "незаметное
искусство", "тайное искусство", "искусство четырех
пальцев", "искусство незаметного отключения", и даже "ветка,
не сломленная снегом" и т. д. (рис. 5).
Джиу-джитсу никогда не было общим достоянием, как,
скажем, ушу или каратэ. Оно всегда было элитным, тайным,
как того требовал кодекс фамильной чести гордых самураев.
Но в 1868 г. в Японии произошла буржуазная революция
Мэйдзи, и у самураев отобрали их привилегии. Уже нельзя

Рис. 5 — Старое японское пособие по джиу-джитсу
было разгуливать по улицам с мечом, и многие мастера
покинули родину, разнося технику джиу-джитсу по миру.
Конечно, эмигранты или беглецы были и раньше, это они
дали начало многим боевым искусствам по всему миру, но
эта волна 868" была особенно внушительной.
Эмигранты оживили пламя техники, уже давно тлевшее
благодаря их соплеменникам, и еще более обогатили арсенал
приемов самозащиты во многих странах. Так было дано
начало и следующему витку развития техники борьбы в
недрах спецслужб различных стран на разных континентах.
В России джуисты-японцы натаскивали специалистов
генерального штаба, армейской разведки и контрразведки,
Третьего департамента полиции. Это уже потом, разбавив
технику, стили стали называться "французским стилем",
"русским стилем", самбо, САМОЗ и т. п.
В Японии сегодня более двухсот стилей джиу-джитсу, из
них сугубо традиционных около десятка, остальные можно
назвать подстилями, или современными стилями джиу-
джитсу. Много современных школ джиу-джитсу и на Западе.
Одни служат интересам полиции, другие ориентированы для
узких специализаций — обслуживающий персонал, телохра-

нители. Основная их масса отошла от бросковой техники,
больше делая акцент на ударную — также, как находящиеся
в ассоциациях каратэ или ват-джитсу (фото 1).
Самой изначальной идее джиу-джитсу претит очковая
система соревнований, где существует хотя бы один запрет на
какой-нибудь боевой прием. Поэтому в настоящем джиу-
джитсу полностью отсутствует соревновательная лихорадка
конкурентности: противникам просто-напросто нечего
доказывать друг другу, поскольку настоящее джиу-джитсу выше
коммерческих турниров и показух, обменов ударами, когда
есть правила и противники порой "играют", а не сражаются.
Эта "спортивность" выхолостила преемника джиу-джитсу
— дзюдо, а также каратэ и тэквондо, которые красивы в
видеобоевиках, но малоэффективны против уличных
подонков, вооруженных ножами и имеющих очень отдаленное
понятие о чести и спортивных запретах.
Итак, джиу-джитсу все-таки выжило и живет, и нет
искусства ближнего боя более сильного, чем джиу-джитсу,
и, попав в тиски приема, выбраться из них весьма и весьма
проблематично.
Фото 1.
Удар ногой
в прыжке
в Ват-джитсу

Часть I
ОСНОВЫ ТЕОРИИ
БУСИДО
Истинная храбрость заключается в том,
чтобы жить, когда правомерно жить
и умереть, когда правомерно умереть.
Дайдодзи Юдзана
Термин "Буси-до" можно перевести как "Путь воина
(самурая)".
Техника джиу-джитсу является таким грозным оружием,
что его приходиться уравновешивать некими моральными
принципами, сдерживающими возможную агрессию. В этом
отличается восточный подход от западного, где для
европейца главное — набор приемов, а не человеческие духовные
ценности. Моральные принципы воинов были описаны во
многих книгах кодексов чести воина: "Кюба-но мити"
Рис 6 — Палка против меча (по гравюре Хокусая)

("Путь лука и скакуна"), "Букэ сё хатто" ("Уложение о
самурайских родах"), "Будо сёсин рю" ("Начальные основы
воинских искусств") Дайдодзи Юдзана, 11 томов "Хакагурэ"
("Скрытое в листве") Ямамото Цунэтомо и др.
Общие принципы лаконичны и просты:
— Следует взвешивать каждое слово и неизменно задавать
себе
вопрос, правда ли то, что ты собираешься сказать.
— Необходимо быть умеренным в еде и избегать
распущенности.
— Верность, справедливость и мужество — три главные
добродетели.
— Обладающий лишь грубой силой не достоин звания
самурая.
Не говоря уже о необходимости изучения наук, воин
должен
использовать досуг для упражнения в поэзии...
Буси-до сводило множество правил к основному:
— Истинный воин должен быть верен (отечеству,
родственникам).
— Вежлив (быть уважительным, скромным и утонченным).
— Мужественен (храбр, тверд, хладнокровен, терпелив,
вынослив,
находчив).
— Правдив (прям, искренен, честен и справедлив).
— Прост (скромен и чист).
Рис. 7 — Иероглифы "Будо
Если же самурая подозревали в несоответствии правилам
Буси-до, он имел право на сеппуку (совр.: харакири), что
освобождало его семью от преследований. В целом же
самурай был не только рубакой, но и "воином-художником".
Как повествует легенда, в шатер к Такэда Сингэна однажды
ворвался его заклятый враг — Уэсуги Кэнсин. Подняв меч
над головой сидящего Такэда, Кэнсин, издеваясь, спросил,

что Такэда собирается делать перед лицом неминуемой
смерти? Такэда спокойно отразил удар острого, как бритва,
меча железным веером и хладнокровно сложил лирическое
пятистишие, пока телохранители выводили потерпевшего
фиаско Уэсуги. И это не единичный пример собранности и
бесстрашия самураев.
Добиться уверенности в себе самураям помогала не
только техника боя, но и изощренный психотренинг и дзэн.
ДЗЭН
Путь от "наличия духа "(у-син) до
"отсутствия духа " (му-син) — таков путь
воина в процессе воинского обучения.
Такуан.
Сам по себе Дзэн прибыл из Индии с первым патриархом
Бодхидхармой (рис. 8), где-то в конце V — начале VI в. н. э.
Бодхидхарма передал эзотерическое учение "о внезапном
просветлении" (которое впоследствии получило название
"чань-цзунь" — "школа чань") китайцу Хуэйкэ. Поскольку
Рис. 8 — Монах Бодхидхарма.

Бодхидхарма еще и владел боевым искусством индийских
кшатриев "ваджрамушти", он обучил ему и своих учеников,
из чего потом возник "шаолиньский стиль". Монахи
преуспели в борьбе настолько, что сначала истребили всех
разбойников в окрестных лесах и навели порядок во всей
округе. А затем и сами стали нападать на караваны, требуя
платить Шаолинь-сы подати. Так что учение не было сугубо
оборонительным и "мягкотелым".
Как говорят адепты дзэн, дзэн — это откровение по ту
сторону слов и знаков; опыт, передаваемый от сердца к сердцу
и ведущий к просветлению. Отрешенное созерцание (дзадзэн)
приводит к минутам просветления (сатори). Старец Хань
Шэнь в XVI в. писал: "Я брел куда-то. Внезапно не стало ни
тела, ни ума. Все, что я мог чувствовать, было великим
сияющим Целым — вездесущим, совершенным, ясным и
возвышенным. Это было подобно всеохватывающему зеркалу,
в котором возникают горы и реки... Мои чувства были ясными
и прозрачными, как будто тело и ум исчезли".
Нечто подобное описывает и поэт Д. Андреев: "Тихо
дыша, откинувшись навзничь на охапку сена, я слышал, как
Нерусса струится не позади, в нескольких шагах за мной, но
как бы сквозь мою собственную душу. Это было чувством
необычайным. Торжественно и бесшумно в поток,
струившийся сквозь меня, влилось все, что было на земле, и все,
что могло быть на небе. В блаженстве, едва переносимом
для человеческого сердца, я чувствовал так, как будто
стройные сферы, медлительно возвращаясь, плыли во всемирном
хороводе, но сквозь меня. И все, что я мог помыслить или
вообразить, охватывалось ликующим единством... Все было
во мне той ночью и я был во всем".
Могу подтвердить это личными переживаниями, особенно
необыкновенно острыми в первый раз. И это событие на всю
жизнь, необхватываемое, хоть и может повторяться довольно
часто. Дзэн как бы дает возможность увидеть не кусок мира,
доступный зрению, слуху и другим чувствам, а как бы
действительно стать всем во всем в этой Вселенной... Нет слов,
которыми можно было бы описать эти чувства. И не зря
говорят: "Знающий — молчит, незнающий — говорит".
Дзэн отрицает книжную мудрость; раньше библиотеки
устраивались около отхожего места, подчеркивая этим
ничтожество книжного знания. Второй патриарх Хуэйкэ
замечал: "Книжник подобен бедняку, который день и ночь
считает сокровища".

Дзэн — это путь практики, духовной и физической.
Боевые упражнения и длительное сидение в медитации
дополняли коан (парадоксальные задачи Дзэн). Допустим,
ученик получал задачу — как это сделал наставник Мокурай,
когда юный ученик Тойо настойчиво просил дать ему коан,
чтобы, углубившись в него, остановить бесполезные
блуждания разума. "Мокурай сказал: "Ты можешь слышать, как
хлопнула ладонь о ладонь, но как звучит хлопок одной
ладонью?". Напрасно вслушивался Тойо в песни гейш,
капель весны, крики совы, стрекотанье цикад, завыванья
ветра. Почти год понадобился Тойо, чтобы войти в
подлинную медитацию, превзойдя все звуки, и решить коан.
Коанов много. Сложность постепенно возрастает,
выводя сознание практикующего на следующий горизонт
свободы, непривязанности.
Дзэн помогает легче концентрироваться; свободней
применять различную технику боя, избегая ненужной
жестокости. Психотренинг позволяет притуплять ощущения боли в
схватке, что ценно само по себе, раны заживают быстрее,
травмы лечатся успешней.
ДЗАДЗЭН
Обычно короткий сеанс Дзадзэн предшествует
тренировке. По команде учителя ученики, опираясь о пол руками,
садятся на колени, опускаясь на пол. Большой палец правой
ноги можно положить на большой палец левой ноги. Колени
Рис. 9 — Сидение в Дзадзэн.

раздвинуты примерно в ширину кулака (рис. 9). Глаза
закрыты , позвоночник прям, подбородок приподнят, лопатки
раздвинуты, плечи на одной высоте. Внимание
сосредотачивается на Хара (нижней части живота), а точнее в точке
нижнего Тантьена, на 2 пальца ниже пупка. Дышать
животом. Вдох — через нос, выдыхать можно ртом, как бы
пропуская сквозь себя с дыханием серебристый поток
чистой энергии, который, через голову спускаясь по
позвоночнику, доходит до Тантьен и выдыхается, освобождая
практикующего от суеты и излишнего напряжения.
СЭЙКА ТАНДЭН
По восточным поверьям душа находится в животе,
поэтому и вспарывают живот (Хара) коротким движением
ритуального оружия (Харакири). Источником смелости в теле
человека, по старинным поверьям, служила печень (кимо).
Поэтому порой самураи и разрубали неловкого противника
от левого плеча до правого бока приемом кэса-гири
(монашеский плащ) и, вырвав печень, поедали ее, якобы
увеличивая свою храбрость (кимо-тори).
Сэйка тандэн находится в точке физического равновесия
тела в центре живота (рис. 10). Концентрация на Сэйка
тандэн помогает в технике нанесения ударов, включая в
натиск большое количество мышц. И при защите позволяет
Рис. 10 — Хара и Сэйка Тандэн Рис. 11 — Хара как ось вращения

быть более устойчивым, уверенней блокировать атаку,
особенно в жестком режиме, когда уклониться просто некуда.
Именно там концентрируется тонкая энергия (Ки) для
дальнейшего выброса в атаке и нападении. Ошибочно
слишком концентрироваться на животе во время поединка,
чувство ХАРА у практикующего должно быть естественным, как
умение дышать.
КИИКИАЙ
Понимание, чувствование и видение Ки (тонкой
энергии) — наиболее трудное для понимания западного
практиканта умение. Оно не является необходимым для понимания
западного практиканта умением. Оно не является
необходимым элементом для хорошего боя. Само по себе понятие Ки
можно перевести по-разному: "внутренняя энергия", "поток
энергии", "жизненная энергия" и т. д. Ки (чи,. прана)
перемещается по 14 невидимым нитям-меридианам (ши-сы-
цзин), проходя через все жизненно важные органы (рис. 12,
13). Она может быть сконцентрирована в Сэйка тандэн и
выпущена оттуда через руку (реже — ногу), крик. По
восточным канонам, Ки неотделимо от техники восточных
единоборств, помогая освобождаться от захватов, расслабляться и
естественней реагировать на натиск противника. Это скорее
путь интуитивного видения белесого тумана (порой он разноц-
Рис. 12 — Канал лёгких
Рис. 13 — Канал селезёнки

ветный и струящийся). Объяснить это невозможно,
потрогать не представляется реальным. Оставим сомнения
скептикам, а энтузиастам — поиск, исход которого без учителя
весьма проблематичен...
Другое дело — Киай — крик, вопль, который издает воин
в конце технического приема, особенно при ударе. Крик
помогает сбросить робость, вложиться в удар.
Кратковременное напряжение живота, мгновенная задержка дыхания,
резкий выдох-всплеск помогают наступать решительней,
защищаться отчаянней. Порой дилетанты кричат слово
"Киай". Хорошо, если это им здорово помогает в поединке.
Практичней выкрикивать нечто более резкое на одной ноте,
а не двухступенчатое. Крик должен идти из живота, а не из
горла. Он должен проходить рычанием свободно, как по
трубе, не зажимаемый связками в горле.
Взрыв энергии, пик умственного и физического
напряжения вкладывается в короткий миг удара, а не
продолжительный рев раненого буйвола.
АТЭМИ
Атэми (атэ-удар, ми-тело) — ключевой успех быстрой
победы. Как было рассказано выше, эта техника пришла из
Индии, Китая, и затем Атэми стали неотделимой частью
боевой ситуации, когда противников несколько. Конечно,
теоретически возможно одним ударом убить человека
наповал, но это бывает крайне редко, поскольку противник тоже
ускользает, блокирует, наступает, путая все карты
"домашних заготовок". Атэми наносится по определенной точке
тела в зависимости от реальной ситуации и решающей
установки защищающего джуиста (фото 2). Атэми может
быть проникающим, касательным и др. Порой Атэми
требует особого угла проникновения к нервному узлу или
данной точки слабости, описание чего выходит за рамки
данного пособия.
Атэми наносится сильной точкой тела (естественным
оружием) по наименьшей площади тела противника.
Удар наносится силой всего тела, особенно когда на
противнике много одежды (зимний период) или он быстро
перемещается.

Фото 2.
Удар по точкам шеи
БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ ЧЕЛОВЕКА
На теле человека находится множество болевых точек.
Это могут быть суставы, тонкие кости, нервные узлы
(сплетения), находящиеся внутри тела внутренние органы и др.
Обычно используется около 80 точек, местоположение
которых продемонстрировано на рисунках (рис. 14, 15).
Конечно, глупо только и ждать, когда откроется "заветная"
точка, хороший удар почти в любую точку противника может
быть решающим.
Наиболее достижимы только точек двадцать, которые и
заучиваются до уровня подсознательной реакции.
В любом случае надо помнить, что лишние удары,
особенно в лежащего противника, могут быть оценены на суде
очень негативно, поскольку это явный выход за рамки
необходимой самозащиты и человеческая жизнь слишком
большая драгоценность, чтобы все спускать на волю случая.
Большой вред здесь наносят видеобоевики, где в уличных
побоищах боец (как правило — "хороший парень") получает
множество заведомо смертельных ударов и все же побеждает.

Рис. 14 — Уязвимые точки
(вид спереди)
Вид спереди:
1. Макушка головы.
2. Висок.
3. Переносица.
4. Ухо.
5 Точка под ухом.
6. Глаз.
7. Угол челюсти.
8. Боковая часть шеи.
9. Кончик носа.
10. Скула.
11. Губы.
12. Подбородок.
13. Горло.
14. Кпочица.
15. Сердце.
16. Подмышка.
17. Солнечное сплетение.
18. Пах.
19. Коленная чашечка.
20. Голень.
21. Пальцы ног.
Рис. 15 — Уязвимые точки
(вид сзади)
Вид сзади:
22. Затылок.
23. Седьмой позвонок.
24. Остальная плоскость
позвоночника.
25. Бок.
15 26. Почки.
27. Копчик.
28. Большой седалищный
нерв.
29. Коленный сгиб.
30. Нижняя часть икры.
31. Внутренняя сторона
щиколотки.
32. Точка на локте
("электрическая ").
33. Внешняя сторона
запястья.
34. Центр ладони.
35. Кончики пальцев.

Хороший совет — получите пару раз на тренировке ногой
в голову или разок локтем в нос, — и до любого хулигана
очень быстро дойдет, насколько это болезненно и сколько
приходиться залечивать последствия таких ударов.
КОНЦЕНТРАЦИЯ И САМООБЛАДАНИЕ
Концентрация внимания — это способность
сфокусироваться на поставленной задаче. Не должно быть лишних
движений, перемещений в сторону, открывания уязвимых
зон. Ошибочно думать, что гнев придает решающую силу.
Это не та сила, в ней много беспорядочного, угловатого,
уходит много энергии, человек не может контролировать
ситуацию вокруг себя.
Концентрация Ки — это сжатие, набор энергии извне до
определенного критического порога путем дыхательных и
настроечных манипуляций, после которого следует взрыв —
выброс Ки в техническое действие (блок, удар и т.п.) (фото 3).
Фото 3.
Выброс энергии
в ударе

Рис. 16 — Концентрация к центру Рис. 17 — Выброс наружу
Ум должен сохраняться ясным, как гладь воды (мицу-
но-кокоро). Он отражает реальность как зеркало, ничего не
прибавляя и не отнимая. Это спокойное ожидание, где
малейшее движение противника отражается уже в самом
начале и позволяет воспользоваться открывшейся брешью.
Параллельно, разум должен быть мягким и цепким, как
свет луны (тсуко-но-кокоро). Он обволакивает все вокруг
рассеянным, ровным светом, ничего не опуская, но и ничему
не придавая излишней резкости и значимости.
Взгляд скользит, пронизывая фигуру противника на
уровне груди, ясно улавливая любое движение, жест.
СЕН
Дух (воля) должен быть в некотором напряжении боя
(заншин). Разум сохраняет бдительность, не расслабляясь и
не перевозбуждаясь. Инициатива (сен) может быть двоякой.
— Сен-но-сен — реагирование на атаку противника в
момент ее начала. Строится на ощущении интуиции или
некоторых характерных для противника предварительных
жестов или передвижений. Инициатива-на-инициативу
(фото 4).
— Го-но-сен (или ото-но-сен) — ответ в момент атаки,
когда она "пошла". Это оборонительная инициатива,
типичная для классики. Ответ на удар противника путем
блокирования, уклона и т. п. Это низшая форма инициативы.

Фото 4.
Прыжок, опережающий удар.
КИМЭ И ТАМБШИВАРИ
В решающем ударе, блоке, воля и сила, сливаясь в едином
порыве (Кимэ), формируют "железное тело" ("железный
кулак", "железная нога"...), что поражает зрителей при ударах
на разбивание различных предметов или показательных
выступлениях или на Дан-коллегии при сдаче на Черный пояс.
Можно вложить столько воли в сильный блок, что вывихнуть
противнику конечность, т. е. "победить без удара".
Апробирование техники удара ведется обычно путем
разбивания ударом кулака вниз, ребром ладони или
"кулаком-молотом" (нанося удар сжатым кулаком со стороны
мизинца), локтем вниз (фото 5), основанием ладони —
кирпичины, утолщенных досок на полу или в руках
партнера. Более простая техника разбивания — ногой. Обычно ее
демонстрируют только девушки, поскольку здесь требуется
минимум тренировки и силы...
Набивка начинается с коротких постукиваний по
пружинящей поверхности. При форсировании темпа возможно
занесение инфекций, рецидивные ушибы, гематомы,
различные опухоли, которые могут привести даже к ампутации.

При набивке нежелательно применение Кимэ, по крайней
мере первые несколько месяцев. Помните, что вполне
реально ударить по нервному узлу кулаком без набивки и
эффект будет более показателен, чем бить по костям
противника, не останавливая его, намозоленным кулаком.
Старое джиу-джитсу было склонно к работе раскрытой
ладонью, это хоть и усложняло технику, но значительно
расширяло арсенал приемов, не так выдавало "владельца"
этого невидимого оружия, было более доступно для женщин.
Фото 5.
Ломка кирпича
локтем

Часть II
ПРАКТИКА
Необходимый инвентарь
Прежде всего вам понадобится одежда для тренировок.
В джиу-джитсу предпочтение отдается спортивной форме
светлого цвета. Это могут быть свободная куртка, широкие
брюки для дзюдо, самбо или каратэ, наконец, просто любая
удобная одежда. Дома вы можете заниматься в чем угодно,
а в зале желательно тренироваться в майке с длинными
рукавами, спортивных брюках, босиком. Пояс завязывают,
два раза обернув по талии (рис. 18).
Рис. 18 — Завязывание пояса
Для более успешного продвижения вперед и лучшей
постановки удара нужны регулярные тренировки на маки-
варе, переносной или стационарной. При необходимости
используйте гантели и работу со штангой, не забывая при
этом, что увеличение массы мышц скажется на скорости
удара и гибкости движений. Неплохо иметь в своем
распоряжении боксерские мешки различного веса и формы. Для
маховых амплитудных движений используют тяжелую
деревянную или металлическую палку, трубу (рис. 19).
Простейшую макивару можно изготовить из связки
прутьев или простого полена, обмотанного веревкой. Для
отработки ударов ногами можно утяжелить металлом старые
ботинки (но помните о возможных перегрузках
конечностей).

Рис. 19 — Инвентарь
Для развития цепкости пальцев рук применяют кувшин
или банку, наполненные сначала водой, а затем песком.
Небольшая металлическая чушка поможет в отработке
горизонтальных ударов рука-нож. Ящик, наполненный песком
— для вертикальных ударов. Если есть возможность, в сарае
или гараже устанавливают деревянные вращающиеся столбы
— "болваны" с выступающими на различной высоте
рычагами (рис. 20).
Рис. 20 — Приспособления для занятий

Кому и где можно заниматься
Для занятий джиу-джитсу нет особых противопоказаний.
Если у вас есть справка, что по состоянию здоровья вам
можно заниматься в секциях ОФП, значит, вы можете
посещать тренировки. В спортзале вы сами регулируете
нагрузку. Если вы в хорошей физической форме, то
работаете в низких, глубоких стойках, выполняете каждое
упражнение, каждый удар с полной самоотдачей. Если чувствуете
себя сегодня неважно, занимаетесь вполсилы и становитесь
в конце строя, чтобы преподаватель сразу видел, что вы не
в форме. Если у вас какая-то травма (вывих, ушиб, потянуты
связки), то это еще не повод совсем не посещать тренировки.
Вам лучше все-таки прийти и просто посидеть в зале. Со
стороны вы лучше увидите ошибки товарищей, это поможет
по-новому взглянуть и на свою технику. Опять же, вы не
отстанете по курсу изучения нового материала, может быть,
поможете кому-то из друзей советом.
Если вам нет еще 30 лет, надо нагружать себя выше
среднего, то есть всю тренировку быть немного
разгоряченным и вспотевшим. Только когда после занятий чувствуется
усталость, вы делаете шаг вперед, хотя бы в отношении
физического развития.
Если вам уже за 30, не торопитесь. У вас есть голова, вы
многое можете схватить разумом, а не только телом, как
школьники. Тренировки должны быть мягкими, с
умеренными нагрузками. Как говорят китайцы: "Ученик
начинается в 30 лет".
Контактный телефон в Минске — 249-88-93, 242-12-93.
220021 г. Минск-2, а/я 55, Гвоздеву С.А.
Занятия в одиночку.
Не всегда есть возможность посещать тренировки в зале,
и не везде есть Школы, к которым лежит сердце. В подобных
случаях вы можете успешно тренироваться, приезжая в Центр
на семинары даже из других регионов страны. Здесь вы
получите исчерпывающие консультации, возможность
поработать в спарринге, пройти аттестацию.
Можно достичь многого, занимаясь в одиночку, имея
лишь свою тень, отражение в зеркале и фантазию

Отрабатывайте технику в бое с тенью, когда Вы ведете
поединок с самим собой, руководствуясь движениями своей
же тени на стене. Базовая техника должна ставиться
фундаментально, раз и навсегда. Поэтому почаще сверяйтесь с
иллюстрациями, проверяйте себя, свои движения в зеркале.
Человек, умеющий тренироваться в одиночку, стоит двух
учеников, выращенных в "тепличных" условиях зала.
Тренируясь в одиночку, вы должны уставать так же, как и в зале,
в противном случае Ваши движения будут служить лишь для
самолюбования, не принося желаемых результатов.
Читайте больше книг по любым видам единоборств,
смотрите видеофильмы — учебные и художественные.
Если дома маловато свободного места C-4 шага),
отрабатывайте короткие связки, выполняя их искренне, с полной
отдачей, без "мертвого времени". Можно больше работать
и над формальными комплексами. Удобны и "коридорные"
шаолиньские комплексы. В крайнем случае, здесь можно
вместо шага вперед делать шаг назад, — вы все равно придете
в заданную точку, поскольку комплекс зеркален. Главное —
систематичность.
Необходимый этикет. Учитель
Во всех школах восточных единоборств основным видом
приветствия и благодарности является поклон. Вы
кланяетесь при входе и выходе из зала в знак уважения к месту
занятий; обращаясь к кому-то и отходя от него, поставив
тем самым точку в разговоре; в знак извинения, нанеся
неожиданную травму, или же благодаря партнера за то, что
он умело ударил, тем самым научив чему-то. Поклон всегда
делается перед выполнением формального комплекса или
началом поединка в турнирах, а также в конце.
При поклоне спина остается прямой. В положении стоя
руки опущены по швам или правая ладонь приложена к
сердцу. В положении сидя на коленях наклоняются вперед,
опираясь ладонями о пол перед собой. В любом случае,
младший кланяется на мгновение раньше и остается в этом
положении чуть дольше, чтобы не видеть склоненной
головы старшего. Взгляд при этом направлен на грудь или колени
стоящего перед вами. В общей сложности поклон занимает
не более секунды. Если при поклоне вы смотрите в глаза

Рис. 21 — Поклон стоя
старшему и лишь слегка наклоняете голову, это может быть
расценено, по меньшей мере, как неуважение (рис. 21).
Все движения должны быть исполненными чувства
собственного достоинства и уважения к напарнику или
инструктору.
Никогда не бегайте по залу, громко не смейтесь и не
разговаривайте, мешая остальным и нарушая атмосферу
серьезной тренировки. Все это быстро превращает занятия
в обыкновенный балаган, где трудно сосредоточиться.
Внимательно прислушивайтесь к командам и указаниям,
не пренебрегайте советами. Если кто-то что-либо советует,
теряя при этом драгоценное время своей тренировки, значит,
это не просто сотрясение воздуха. Если чего-то не поняли,
переспросите или как следует подумайте. Истина, высказанная
Учителем, может быть завуалирована присказкой, намеком,
чтобы не оскорбить и не унизить в глазах окружающих; но
если вас хоть раз унизил или оскорбил инструктор, уходите из
такой "школы". Значит, вас тут держат не как ученика, а в
качестве раба и денежной кормушки.
Имейте чувство собственного достоинства и не
опускайтесь до "поединков чести", где чаще всего побеждает не
честнейший, а сильнейший.
Другое дело, если вас заставили, например, отжиматься
за конкретное нарушение. В древности Учителя частенько
"учили" палкой. Но то были Посвященные Учителя, зрелые
во всех отношениях, и ученик был заранее согласен с такой
формой преподавания, поскольку она была традиционной,
и, к тому же, не переходила за грань жесткости и садизма.
1

Рис. 22 — Поклон сидя
Важно научиться сидеть на коленях. Это хорошо
укрепляет мышцы спины, выпрямляет позвоночник, приучает
держаться прямо, не горбиться. Поднимите немного
подбородок, лопатки вместе, руки на бедрах, таз опирается на
пятки. Старайтесь сохранять правильное положение, даже
если очень устали. В скором времени боль в спине пройдет,
и вы получите в награду хорошую, красивую осанку и умение
ходить легко и непринужденно (рис. 22).
Входите в зал с хорошим настроением, оставляя за
порогом все заботы и тревоги, отбросив посторонние мысли,
радуясь предстоящей тренировке — в этом залог успеха.
В старом джиу-джитсу поклоны были поистине
неисчислимы. Сегодня, тем более на Западе, обычно всегда
кланяются лишь при входе и выходе (рицу-рэй) из спортзала и
Учителю (сэнсэй-ни-рэй) в общем приветствии.
МА-АЙ
Дистанцию боя условно можно разбить на три отрезка.
То-ма (слишком далеко) — между противниками около
трех шагов, удары невозможны.
Ма — средняя дистанция — между партнерами один шаг.
Можно ударить ногой, а с подпрыгиванием — кулаком.
Шика-ма: дистанция захвата или удара кулаком, ногой
— без продвижения вперед (рис. 23).

Рис. 23 — То-ма, ма, ши-ка-ма
РАЗМИНКА
Разминка (Джумби-ундо) — обязательнейший элемент
перед тренировкой, который спасет от растяжений и других
травм в силу неразогретости суставов. В общей сложности
разминка занимает 10-20 минут. В основном — это
вращательные движения по 10-20 раз в две стороны.
Разминка шеи — откидывание и опускание головы,
повороты влево и вправо, наклоны к плечам влево и вправо,
вращение по кругу.
Разминка рук — сжимать и разжимать пальцы, вращение
кулаками, растягивания запястий с усилием другой кисти,
разминание пальцев в стороны — наружу, вращение в
локтях, вращение в плечах.
Разминка корпуса — повороты влево и вправо, наклоны
в сторону, наклоны вперед и назад.
Разминка коленей — приседания, вращения коленей,
приседания на одной ноге.
Разминка ступней — вращения ступней по кругу,
нагибание вверх-вниз, подкорачивание и распрямление пальцев
стопы, помощь руками.
Шпагаты — сесть, соединить ступни подошвами,
наклоны бедер в стороны до пола, возможно, с помощью партнера,
продольный и поперечный шпагат.

ТЕКАТАНА
Рука-меч (Текатана) необходимый прием для
отклонения атаки противника, используя минимум затрат энергии.
Положите руку на плечо напарнику, раскрыв ладонь, ребром
ладони вниз. Пусть он слегка нажимает сверху вниз,
постепенно усиливая нажим. Следите за тем, чтобы не зажимать
свою Текатана, используя минимум мышц, выдыхая как бы
сквозь раскрытые пальцы. Японцы называют это "дыханием
Ки". Совмещая дыхание и напряжение сопротивления,
добейтесь оптимального уровня сопротивления. Особенно
будет полезно тем, кто захочет сделать акцент на технике
раскрытой ладони (рис. 24).
Рис. 24 — Текатана
СТОЙКИ
"Энергия коренится в ступнях, течет
по ногам, раскрывается в бедрах... "
Чжан Сан-фэн, XVI в.
Общие замечания:
Выброс силы в ударе напрямую зависит от того, как тело
передает движение бедер в удар и как оно реагирует на
реакцию отталкивания, которая отражается обратно через
удар в стойку. Речь здесь идет не о коротких "боксерских"
ударах, а о технике, способной решить исход поединка

одним выбросом энергии тела, оканчивающейся на
кончиках вашей ударной конечности. Все это в той же мере
справедливо и для блока, который должен иметь под собой
стабильную основу гибкой и в то же время сильной стойки.
В древности воины, вступая в поединки с вооруженными
противниками, довольно быстро поняли, что защищаться и
нападать, искать секундную паузу-отдых и производить
набор энергии "КИ" гораздо удобнее в определенных
стойках. Здесь каждая стойка предназначена для более или менее
узкой цели, а поскольку их постижение нередко спасало
жизнь, оно всегда ценилось высоко.
Кажущаяся вычурность некоторых позиций перестанет
быть таковой, если вспомнить, что они расчитаны не на
боксерский бой с одним противником, а на одновременное
отражение атак с разных направлений от нескольких
противников, зачастую вооруженных.
Тогда понятна и приверженность восточных
единоборств к низким стойкам, поскольку только они могут
обеспечить полноценный перенос силы в решающий удар.
Вначале слабые ноги сильно болят от перемещений и
сидений в непривычных позициях, но это быстро проходит и
в недалеком будущем дает возможность перемещаться легко и
непринужденно, запутывая противника переменой как
высоты, так и глубины стойки.
Как говорят на Востоке: "Ставя тело, следует в центре
установить спокойствие". Это относится к любой технике,
а для отработок стоек и передвижений особенно важно.
Весьма условно стойки можно подразделить на высокие
(когда ноги более или менее выпрямлены) и низкие (когда
колени значительно согнуты). Можно выделить и
переходные стойки, которые существуют лишь в динамическом
исполнении для прикрытия уязвимых точек тела при
переходах из одной позиции в другую.
Один из главных моментов — ощущение центра тяжести в
животе. Все неустойчивое направлено вверх, когда сила воли
оставляет человека, он приподнимается; любое животное
перед атакой припадает к земле, все уравновешенное,
стабильное имеет низкий центр тяжести.
Допустим, дует сильный ветер. Какую из кирпичин он
повалит легче: стоящую на ребре или торце? Обе имеют
одинаковую площадь соприкосновения с воздухом, давящим
на них, но центр тяжести, лежащий ниже, "спасет" первую
(рис. 25).

>
—*
—>
*3*
и
3
Рис. 25 — Устойчивость
Еще устойчивее будет пирамида, имеющая такую же массу,
как и кирпич, тем более, что ветер будет скользить по ее
наклонным плоскостям. Это все справедливо и для стойки.
В джиу-джитсу стойки упрощены до предела. Их всего
несколько, но они рациональны и продуманы.
СТОЙКА ОЖИДАНИЯ
Естественно фронтальное положение лицом к
противнику, когда агрессивность еще не вылилась в нечто
определенное. Ступни на ширине плеч, носки развернуты наружу.
Голова приподнята, плечи расслаблены, вес тела
равномерно на обеих ногах. В следующей фазе руки могут быть
приподняты до уровня груди, пока стойка меняется на более
боевую. В общем — положение наполнено ожиданием и
готовностью (рис. 26).
♦г*
Рис. 26 — Стойка ожидания

ОСНОВНАЯ СТОЙКА
Руки приподняты еше выше в защитном положении.
Одна из ступней выдвигается вперед (или скользит назад),
обеспечивая устойчивость тела, на расстоянии 20-30 см друг
от друга. В зависимости от названия передней ноги, стойка
может быть правосторонней (Мигишизентай) или
левосторонней (Хидаришизентай).
Относительно противника, если оба в Мигишизентай, то
взаимное положение называется Ай-ханми (Ай-камаэ), если
передние ноги разные (левая — правая), принято называть
Гиаку-ханми (Гиаку-камаэ).
Из стойки легко уклоняться в стороны, переходить в
положение защиты или выдвигаться вперед в атаку (рис. 27).
Рис. 27 — Стойка основная
СТОЙКА ЗАЩИТЫ.
Из предыдущего положения удобно уклониться назад,
немного отодвигая заднюю ступню по линии. Вес тела при
этом сместится назад — 2/3 всего веса на задней ноге, 1/3
на передней. Пятки на одной линии. Переднюю ногу не
выпрямлять, на заднюю сильно не приседать, чтобы не
терять подвижность. В этой стойке (кокутсу-дачи) не
отклоняться вперед и не откидываться назад, чтобы не нарушать
равновесия. Не подставляйте спину, разворачиваясь боком
(Рис. 28).

Рис. 28 — Стойка защиты
СТОИКА КОНТРАТАКИ
Из предыдущей стойки передняя нога или задняя
отодвигается немного в сторону-наружу, обеспечивая большую
устойчивость. В положении нападения стойка устремлена
вперед для удара рукой или для мощного блокирования. В
этом положении (Зен-кутсу-дачи) 2/3 веса тела на передней
ноге, 1/3 — на задней. Не наклоняться вперед, подставляя
голову. Не перекашиваться в стороны, нарушая равновесие
(Рис. 29).
I
I
Рис. 29 — Стойка нападения
Рис. 30 — Стойка боковая

БОКОВАЯ СТОЙКА ЗАЩИТЫ
Вы в боковом положении по отношению к противнику,
ноги находятся на одной линии, как всадник на коне (Киба-
дачи). Ноги согнуты в коленях, спина прямая, плечи
расслаблены. В этой позиции может открыться спина,
позвоночник, поэтому нужно соблюдать осторожность и зря не
рисковать, при первой возможности переходя в более
закрытую стойку (Рис. 30).
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ
"Сознание и Ци действуют заодно, четыре
конечности движутся сообща, ноги не теряют
опоры, в поворотах и вращениях сохраняется
устойчивость ... туловище, руки и ноги движутся
словно по линиям, отмеренным угломером и отвесом "
Чэнь Чансин XIXв.,
"Принципы воинского искусства. "
Опытный боец всегда стремится поймать противника на
его слабости. Одно из уязвимых мест — передвижение.
Боксерское подпрыгивающее перемещение имеет ряд
общеизвестных недостатков, главный из которых — большая
вероятность подсечки передней ноги. В восточных же видах
предпочитается "ползающее" передвижение.
Перемещение можно подразделить на скольжение, шаг,
подпрыгивание, прыжок и, наконец, уклоны, которые
выделяются особо. В боевом понимании "перемещение," имеет
несколько расширенный смысл — это раздел техники при
борьбе на песке, траве, асфальте, льду, в воде, сидя, лежа,
на коленях, способы запутывания следов и т. д. и т. п., что
выходит за рамки этого тома. Следует заметить, что
современное джиу-джитсу сильно смешалось с окинавскими
техниками и чаще всего пользуются названиями "каратэ",
"айкидо", "дзюдо" для более точного понимания
приводимого приема.

Рис. 31 — Цуги-аши Рис. 32 — Аюми-аши
Итак, скольжение: цуги-аши.
Мае-цуги-аши: скольжение вперед.
Выдвигается передняя ступня, задняя следует за ней. Ноги
не пересекаются. Движение легкое и вкрадчивое. Рис. 31а.
Сури-аши: шаг приставной.
Одна нога движется вперед, вторая приставляется. Рис. 316.
Аюми-аши: шаг простой.
Нормальный, естественный шаг вперед (Мае) или назад
(Уширо-хики). Не напрягать плечи. Прикрываться руками,
поскольку перемещение к противнику всегда несет элемент
неожиданности. Рис. 32.
Тоби-конде: подпрыгивание.
Резкое передвижение, подпрыгивая к противнику (или
от него). Ступни отрываются от пола незначительно,
ускоряя выпад всего тела.
Тоби: прыжок.
Наиболее рискованная техника передвижения,
поскольку обе ноги не касаются пола. Любой пропущенный удар,
особенно ногой, грозит потерей равновесия и неприятным,
непредсказуемым приземлением. Очень хорошо тоби
смотрятся в видеобоевиках, в реальности же применение редко
— слишком большая зависимость от состояния почвы и
реакции противника.
Финты: уклоны.
Уклоны (Сабаки) являются довольно высокой формой
защиты и требуют хорошего глазомера и обоснованного
хладнокровия.

Фото 5.
Мае-сабаки
Мае-сабаш: передние уклоны.
Из позиции ожидания скользнуть в сторону-вперед от
удара, переходя в боковую позицию.
Уширо-сабаки: уклон назад.
Наоборот, скользнуть назад, отдаляясь от противника,
пропуская его мимо (рис. 33).
Мавари-сабаки: разворачивающийся уклон.
Скользнуть обеими ступнями как бы наперекрест,
развернувшись на 180 град. (рис. 34). Ускользать можно и не
только по квадрату, но и по линии, вперед (Мае) или назад
(Уширо) через грудь или спину. Движение производится на
Рис. 33 — Уширо-сабаки Рис. 34 — Мавари-сабаки

Фото 6.
Уклон наружу
носке, напоминая разворот флюгера под напором ветра
(фото 6).
Йоко-фурими: уклон на месте в сторону.
Можно уклониться в стойке, убирая голову от резкого
удара в лицо, давая возможность кулаку противника встретить
пустоту (фото 7).
Фото 7.
Уклон на месте

Рис. 35 — Уклон назад
Мае-сори-ми: уклон назад.
От крюкового удара откинуться назад, убирая голову с
траектории удара кулаком. Не терять равновесия, смотреть
за ногами противника (рис. 35).
Отоши-ми: уклон вниз.
Если удар не удается определить заранее, проще
присесть вниз, пропуская его над головой. Осторожно:
возможен удар коленом в лицо (фото 8).
Фото 8.
Уклон вниз
Тоби-ми: уклон прыжком вверх.
От удара по низу ног можно подпрыгнуть, нанося удар
кулаком сверху или ногой в противника. Рассчитывая дви-

Фото 9.
Уклон вверх
жение, не повторяя его слишком часто во избежание
привыкания противника к вашей технике (фото 9).
Таи-сабаки: комбинированные уклоны.
Уклоны можно комбинировать, сочетая один с другим,
входя вовнутрь защиты противника по диагонали (Ирими)
или разворачиваясь за его спину (Тенкан-уширо) (рис. 36).
Шикко: передвижение на коленях.
Из положения сидя на коленях в положении для борьбы
сидя (Сувари-ваза). Выдвинуть одну ногу вперед, опираясь
на второе колено, таким образом передвинувшись на один
шаг. Перемещение центра тяжести вверх-вниз помогает
Рис. 36 — Таи-сабаки: ирими, текан

Рис. 37 - Шикко
реализовывать больше силы в ходе выполнения приема в
положении сидя (рис. 37).
УКЕМИ
Самостраховка при падениях чрезвычайно важна в джиу-
джитсу, поскольку здесь приходится падать как нигде много и
на жесткие поверхности, в отличие от дзюдо. Человек часто
боится падать. Приходилось тренировать людей, которые
панически боялись упасть назад, а если их и заставляешь, они
делали все возможное, чтобы ушибиться: падали медленно, не
перекатывались, плохо поджимали голову.
Сначала тренируются из положения сидя на корточках
мягко перекатываться вперед, назад, в сторону. Голову хорошо
поджимать подбородком к груди. Закрывать рот, ничего в это
время не жевать. Голову наклонять к плечу, воздух выдыхать.
Стараться перекатываться, не касаясь головой и
позвоночником, немного по диагонали, мягко, как мяч (рис. 38).
Рис. 38 — Падение набок

Лучше всего сразу начинать самостраховку по жесткому
полу, это быстро избавит от иллюзий.
Затем перекат делать из положения стоя. С шагом
выставить вперед одну руку пальцами к себе, локоть немного
согнут, рука в целом образует жесткую дугу (рис. 39), которая
не позволяет удариться об пол головой или плечом
вертикально. Во время начала переката вторая кисть выставляется
вперед пальцами и корректирует полет тела. Ноги
выпрямлены, что позволяет сразу же встать в боевое положение.
Голова хорошо поджата подбородком к груди, воздух
выдохнут. Правильно сделанный перекат плавен и легок, не
приносит боли. Не зажимайте мышцы. Это выпячивает
лопатки и позвоночник, принося ушибы. Тело должно
катиться круглым, как мяч. Перекат назад (Уширо-укеми)
подобен Мае укеми. Не скрещивайте ноги, аккуратно
ставьте на пол пальцы ног.
Рис. 39 — Кувырок вперед
Надо уметь и падать жестко, на выставленные руки (рис.
40). Руки пружинят в локтях, не выставлять пальцы, голову
поворачивать набок. При падении набок (Йоко-укеми) одна
нога идет в сторону вместе с рукой, при падении "отбивая"
по полу, смягчая удар, за ней падает туловище. Никогда не
падайте на выставленную перпендикулярно полу руку —
опасно. Не боритесь с силой инерции, старайтесь
подстроиться под неё. При невозможности переката отбивайте часть
силы ладонью, если опора жесткая — сжатым кулаком. Если
падение на корпус неизбежно, оно должно прийтись на
наибольшую площадь, уменьшив деформацию на единицу
площади до предела.

Рис. 40 — Падение вперед-назад
Упав, не лежите, если только это не входит в тактические
замыслы, вставайте и продолжайте борьбу. Как говорят —
"позорно не падение, а лежание на полу".
Практикуйте перекаты по полу в положении лежа и на
корточках, перекаты через препятствия — табуретку, стул,
заборчик, камень, нескольких партнеров, поставленных бок
о бок.
Если не представляется возможности встать, не
подпускайте к себе противника, держа дистанцию ударами ног.
Помните, что положение лежа более проигрышное, поэтому
используйте каждый подвернувшийся шанс для того, чтобы
встать.
ОБЕЗДВИЖИВАНИЕ
Кансет-ваза (воздействие на суставы), как
обездвиживание нападающего, является "изюминкой" джиу-джитсу,
перекочевавшей в дзюдо, айкидо, самбо и др. Суставы —
наименее защищенная часть тела, и они наиболее удобны с
точки зрения иммобилизации противника, когда нет
необходимости "отключать" его рискованным ударом в
жизненно важные точки.
Сила, прилагаемая к тому, чтобы согнуть и выкрутить
мизинец руки, незначительна, но уже она может поставить
противника буквально на колени, отбросить его в сторону.
Еще более интересно применение палочки — явара, которую

вкладывают между пальцев. Ограниченный объем книги не
позволяет на этом остановиться подробно, но
любознательный человек сам по себе до многого может докопаться и
самостоятельно...
Хорошо разминайте кисти перед кансетсу-ваза. При
применении приемов всегда будет больно, это нормальное
явление. Важнее не затягивать болевое воздействие, переходя на
щадящий режим, отпуская хватку. Сигналом служит
похлопывание по бедру, полу, вскрик. Если у вас есть склонность к
нанесению болевых травм, очень скоро партнеры будут
избегать вас и будет просто не с кем отрабатывать технику.
Применяя технику обездвиживания, важно уяснить и
отработать место приложения техники, направление
вращения или сгибания, примерную величину прилагаемой силы.
ТЕХНИКА ПО ТОЧКАМ
Как упоминалось выше, вполне возможно одним
нажатием пальцев (в глаз или в пах) вызвать очень резкую боль,
останавливающую нападающего (Укэ). Точек воздействия
немного, они широко известны, указаны на схеме, основные
будут упомянуты в разделе приемов.
ВЫЛАМЫВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ
Являясь слабым местом человеческого тела, суставы
пальцев при проведении ключа отзываются болью в кистях и
упрощают дальнейшую технику. Надо помнить, что
длительное удержание за пальцы — не такое простое дело, как кажется.
Тем более что человек в состоянии сильного возбуждения,
опьянения, природной слабой чувствительности,
религиозного фанатизма, наркотического отравления может запросто, не
чувствуя боли, продолжать сопротивление, что приведет к
нарушению суставов. Более того, некоторые люди приходят в
ярость при одном факте причинения им боли, далее впадая в
исступление. К таким применяют бросковую и удушающую
технику, что уже более радикально.
Ниже приводятся простейшие болевые воздействия на
пальцы (Гюаку-юби):

1 вариант. Болевой на мизинец вкатыванием вовнутрь.
Мизинец сворачивается улиткой, при этом не давать Укэ
закрыть ладонь. Здесь можно как сжимать палец, так и
вращать его по оси (рис. 41).
Рис. 41 — Вариант 1
Рис. 42 — Вариант 2
2 вариант. Выламывание мизинца от себя, ладонь вниз.
Опираясь большим пальцем в его мизинец, а остальными
четырьмя в его запястье, отогнуть палец Укэ от себя. Ладонь
Укэ направлена вниз, ваша вторая рука держит его за
запястье, не давая вырываться (рис. 42)
Рис. 43 — Вариант 3
3 вариант. Болевой на мизинец, ладонь вверх.
Здесь палец Укэ охватывается всеми пальцами и
выламывается от себя, вторая рука придерживает запястье сверху
(рис 43).
4 вариант. Болевой на большой палец от себя.
Воздействие на охватываемый палец может быть как на
одну верхнюю фалангу, так и на весь палец целиком (рис.
44а, 446).

Рис. 44а, 446 — Вариант 4
5 вариант. Болевой на большой палец наружу.
Одной ладонью держим ладонь Укэ, как будто
здороваясь с ним, другой — прижимаем плоскость своей ладони к
спинке кисти Укэ, выворачиваем большой палец, зажатый
между своим большим и кистью — наружу и немного вниз
(рис 45).
6 вариант. Болевой на мизинец и большой, упираясь
большими пальцами.
Упираясь большими пальцами в пальцы Укэ, развести их
в стороны-назад одновременно. Подобно варианту 4 (рис. 46).
Рис. 45 — Вариант 5 Рис. 46 — Вариант 6
7 вариант. Усиленный болевой на мизинец и большой
палец.
Похож на вариант № 4. Тыльная сторона кисти Укэ
направлена вверх. Захватив оба пальца всеми своими,
отогнуть их один от другого под углом примерно 120 град.
Четырьмя пальцами прижимая его запястье вниз, сгибать
пальцы Укэ в сторону предплечья (рис. 47).
8 вариант. Болевой на мизинец и большой пальцы,
обхватывая.

Рис. 47 — Вариант 7 Рис. 48 — Вариант 8
Пальцы Укэ охватываются более плотно без упора на
запястье и отводятся каждый в своем болевом направлении
(рис. 48).
9 вариант. Болевой на средний и безымянный пальцы.
Захваченные средний и указательные пальцы Укэ одной
своей рукой выламывать по направлению к предплечью,
сжимая их плотно и сильно (рис. 49).
Рис. 49 — Вариант 9
10вариант. Болевой вилкообразный двойной, обхватывая.
Сжав одной кистью указательный и средний пальцы, а
другой безымянный и мизинец, развернуть их в стороны и
в направлении к предплечью <рис. 50).
11 вариант. Болевой вилкообразный двойной в стороны,
с упором в запястье.
Захватив пальцы обратным хватом, надавить большими
пальцами у основания захваченных и развести в стороны
(рис. 51).
12 вариант. Болевой вилкообразный двойной вверх и на
запястье.
Захватив по два пальца, разводим их в стороны к тыльной
стороне кисти Укэ, прижимая четыре своих пальца к спинке ег
ладони (рис. 52).

Рис. 50 — Вариант 10 Рис. 51 — Вариант 11
Рис. 52 - Вариант 12 Рис. 53 - Вариант 13
13 вариант. Болевой на четыре пальца вниз.
Захватив кисть Укэ за запястье одной своей, а второй за
четыре пальца, развернуть ее вверх. Упираясь большим
пальцем на головки пястных костей, выломать пальцы Укэ,
сдвигая свои кисти навстречу (рис. 53).
БОЛЕВЫЕ НА КИСТЬ
Если ладонь раскрыта, болевой на кисть (Тэ-куби)
является довольно болезненным приемом. Редко, но встречаются
люди, у которых от природы угол изгиба кисти очень велик,
большинство же людей, особенно если запястья широкие,
испытывают боль сразу же. Прием используется часто при
отбирании ножа, палки, пистолета. Может быть успешно
проведен, даже если пальцы полностью сомкнуты на рукоя-

ти оружия. Лучше, если рука Укэ при этом выпрямлена. На
этих ключах требуется уже больше силы, чем на Гюаку-юби,
поэтому лучше не растопыривать руки при проведении
приема, локти держать ближе к телу.
1 вариант: Болевой на кисть вовнутрь.
Захватив кисть Укэ ладонью к спинке его ладони и своим
большим пальцем ниже его большого, а кончики остальных
своих пальцев направив в сторону сгибания пальцев Укэ,
выломать кисть, сгибая ее в естественном направлении (рис.
54).
Рис. 54 — Вариант 1 Рис. 55 — Вариант 2
2 вариант: Болевой на кисть наружу.
Захватив кисть ладонью к ладони и обхватив его ладонь
поперек, выломать в направлении к предплечью в разгиба-
тельном движении (рис. 55).
3 вариант: Диагональный, болевой.
Обхватив кисть Укэ со стороны спинки ладони поперек,
сильно сжать пальцы и выломать кисть к предплечью, немного
вращая (рис. 56).
Рис. 56 — Вариант 3 Рис. 57 — Вариант 4
4 вариант: Усиленный болевой вовнутрь.

Кисть Укэ охватывается с тыльной стороны обеими
своими и, упираясь большими пальцами в запястье,
сгибается в естественном направлении (рис. 57).
5 вариант: Накладной двойной вовнутрь.
Кисть Укэ охватывается одной рукой с тыла, большой
палец — вверх. Вторая ложится сверху на свой палец
ладонью. Остальные четыре загибают пальцы противника в
положение сжатого кулака. Соединяя сгибающее и
проворачивающее усилие, выламываем кисть к плечу Укэ (рис. 58,
59).
Рис. 58, 59 — Вариант 5
Из этих основных моделей может быть проведено
множество болевых ключей как в положении стоя, так и лежа,
что особенно актуально при удержании противника на полу.
Некоторые из этих вариантов мы рассмотрим ниже как
составную часть боевого приема.
БОЛЕВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЛОКОТЬ
Выломать локоть (Удэ-гарами) еще сложнее, чем кисть,
особенно когда рука Укэ согнута и напряжена. Проще, если
рука в локте выпрямлена, болевое воздействие достигается
толчком в выпрямленный сустав ладонью, предплечьем или
коленом, порой животом. При рычагах желательно все время
двигаться (если Укэ стоит) и совмещать болевое
выламывающее действие с вращением, не давая Укэ
стабилизироваться.
Особенно удобно (чему джиу-джитсу уделяет много
внимания) выполнять болевые после того, как противник
упал или борьба продолжается в партере либо лежа. Здесь
можно воздействовать не только руками, но и всей массой

тела, используя скрещенные руки, пропуская руку Укэ
подмышку, перегибая через свою ногу.
Вариаций много, приведены некоторые:
/ вариант: узел поперек.
Одной рукой прижимая кисть к полу, просовываем свою
правую под локоть Укэ. Обхватывая свою же левую у
основания кисти, приподнимаем правым предплечьем левую
руку Укэ, проводим болевой. На рисунках 60, 61 показана
схема рычага. Белая стрела — направление выламывания.
Рис. 60, 61 - Вариант 1
2 вариант: рычаг локтя при захвате руки двумя ногами.
Укэ на спине. Его правое запястье повернуто ладонью
вверх. Одна нога блокирует туловище, а вторая — голову,
плотно сжимая. Правая стопа пропускается под его правую
лопатку, запястье тянуть к себе-вниз. Не касаться головой
пола, откидываясь назад. Рука Укэ должна быть по
отношению к туловищу под углом не менее 90 град. (рис. 62).
3 вариант: рычаг локтя плечом и предплечьем.
Укэ — на спине, после броска. Стоя на коленях над ним,
левым коленом блокировать правое плечо Укэ, правой
голенью нажимать на живот. Укэ протягивает руку, пытаясь
схватить за отворот. Блокировать его левое запястье между
своим правым плечом и головой и двумя руками перегнуть
локоть Укэ рычагом (рис. 63).

Рис. 63 — Вариант 3
4 вариант: рычаг локтя грудью.
Укэ лежит на груди. Захватить обеими руками запястье
Укэ, протягивая его вверх, грудью перегибая локоть (рис. 64).
5 вариант.
Укэ, стоя, бьет прямой кулаком в голову. Уклонившись,
выломать локоть "ножницами" обоих предплечий (фото 10).
Рис. 64 — Вариант 4
Фото 10.
Вариант 5.
"Ножницы на локоть'

БОЛЕВЫЕ НА СТОПЫ И НОГИ
При проведении подобных приемов (Гатамэ-ваза)
следует быть внимательным, чтобы Укэ не мог ударить второй
ногой, и учесть, что боль наступает не так сразу, как в
вышеприведенных приемах, и травма более реальна. Они
применяются реже, но не следует сбрасывать со счетов, что
может быть придется столкнуться с такой ситуацией, и
знание этих рычагов будет вашим козырем. Наиболее
простые для применения рычаги:
/ вариант: лицом к Укэ. На один голеностоп.
Укэ лежит на спине. Голеностоп Укэ находится
подмышкой. Вторая рука, охватывая, помогает давить снизу. Боль
можно увеличить, немного откинувшись назад. Вторая ваша
нога фиксирует Укэ, нажимая на точку бедра изнутри сверху
вниз, либо стопой в нижнюю часть живота, когда вы стоите
на одном колене. Другая рука давит сверху на голень (рис. 65).
2 вариант: на два голеностопа.
Укэ лежит на спине. Захватив оба голеностопа,
произвести рычаг. Обе ваши руки сцеплены, предплечьями
надавливая снизу (рис. 66).
Рис. 65 — Вариант 1 Рис. 66 — Вариант 2
3 вариант: спиной к Укэ. На один голеностоп.
Начав из положения стоя, где Укэ лежал на боку,
развернуться, поворачивая Укэ (или он сам разворачивается на
живот, а вы следуете за ним). Сесть на ягодицы и откинуться
назад, производя рычаг голеностопа и тазобедренного
сустава (рис. 67, 68).

4 вариант: на два голеностопа.
Ущемление обоих суставов, держа их подмышками, сидя
на Укэ (рис. 69).
5 вариант: вкладывая голень Укэ.
Укэ лежит на животе, вы — присев на одно колено.
Захватив за стопу дальней от себя голени лежащего, вложить
ее в подколенную впадину Укэ. Затем нажать сверху, опуская
стопу второй ноги к его ягодицам. Таким образом, болевой
эффект будет и в голеностопе и в коленном суставе (рис.
70). Можно вложить не стопу Укэ, а свою голень или бедро.
Рис. 67, 68 - Вариант 3
Рис. 69 — Вариант 4 Рис. 70 — Вариант 5
6 вариант: перегибая через колено.
Стоя захватить стопу Укэ и перегнуть через свое правое
колено-бедро, вовнутрь-вниз (рис. 71).
8 вариант: создание рычага своими ногами.
Вы находитесь на полу, подцепите его голень и отведите
в сторону-наружу. Одновременно приподнимите голову

Рис. 71 — Вариант 6 Рис. 72 — Вариант 7
противника от пола и откиньтесь назад, разводя своими
руками колени Укэ в сторону-наружу (рис. 72).
БОЛЕВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ШЕЮ
Тренируясь, приемы выполнять осторожно, без рывков,
не забывая, что Куби-хишиги опасно для шейных
позвонков.
/ вариант: прогибание головы назад за подбородок.
Укэ лежит на животе, оседлав его сверху, обеими руками
обхватить подбородок. Откидываясь назад, прогнуть шею до
болевого (рис. 73).
2 вариант: прогибание назад за лоб.
Проводить прием, оттягивая голову назад ладонями,
наложенными на лоб Укэ (рис. 74).
3 вариант: вращение головы набок.
Укэ лежит на животе, вы верхом на его спине. Одной
ладонью захватив подбородок, а второй упираясь в боковую
сторону головы Укэ, развернуть ее по оси (рис. 75).
4 вариант: прогибание головы к груди.
Укэ лежит на спине. Навалившись на него грудью,
локтями надавить вниз, мешая Укэ свести руки.
Одновременно охватив его голову сзади по затылку, потянуть к себе.
Свою голову прислонить к голове Укэ, наваливаясь на него
сверху или сбоку (рис. 76).

Рис. 73 — Вариант 1 Рис. 74 — Вариант 2
Рис. 75 — Вариант 3 Рис. 76 — Вариант 4
ТЕХНИКА УДУШЕНИЯ
Техника удушений (Шимэ-ваза) довольно опасный
раздел, где уважение к партнеру при отработке должно быть
особенно на высоте. Удушение проводить мягко, как и все
приемы на шею. Последствия могут быть печальными,
поэтому заранее оговаривайте все условия с партнером, сразу
сигнализируя о появлении боли.
Удушения применяются сравнительно редко, а при
наличии нескольких противников одновременно,вообще
теряют смысл. Но если надо остановить выпившего маньяка, не
чувствующего боли на суставы, его можно сбить броском и
окончить удушением, иммобилизовав.
Обычно прием проводится надавливанием на горло
предплечьем, сжатием горла материалом куртки, ногами.

Рис. 77, 78 - Вариант 1
комбинированно. Таким образом, может зажиматься
гортань, шейные позвонки, нервные сплетения.
/ вариант: удушение скрещенными запястьями спереди.
Укэ лежит на спине. Захватить ткань левой рукой у
правой стороны шеи Укэ, правой — у левой стороны. Ладони
могут быть повернуты к себе, или от себя, или одна к себе,
вторая — от себя. Правый локоть движется вправо, левый —
влево. Оттягивая отвороты, с силой затянуть их накрест,
разводя локти в стороны, произвести удушение. Ногами
хорошо контролировать тело Укэ (рис. 77—79).
2 вариант: предплечьем сверху-спереди.
Сидя сверху, правой захватить за правый отворот, левой
— за левый ниже на 10 см от горла. Левой рукой тянуть к
животу, правым предплечьем надавить на горло (рис. 80, 81).
3 вариант: удушение сзади предплечьем.
Укэ сидит на полу; находясь сзади него, стоя на одном
колене, наложить правое предплечье на горло, захватывая
левый отворот куртки. Вторая рука служит для создания
пары сил, удушающих Укэ, как ножницами, т.е. она
пропущена под левую подмышку и держит за тот же левый ворот,
создавая опору для правой руки. (Рис. 82)
Рис. 79 — Варианты скрещивания кистей

Рис. 80, 81 - Вариант 2
4 вариант: сзади под руку.
Этот прием можно сделать и по-другому: левую руку
просунуть под левой Укэ, поднимая ее вверх. Ваша левая
рука, просовывается вдоль затылка Укэ до захвата ткани на
нижней части своего рукава. Затем правое предплечье давит
вверх, левое — вниз, на затылок (рис. 82).
Рис. 82 — Вариант 3 и 4 Рис. 83 — Вариант 5
5 вариант: с рычагом на шею.
Укэ сидит на полу. Немного смещаясь к его левому боку,
правой захватить его левый отворот, большой палец сверху,
предплечье упирается в горло. Левой рукой со стороны затылка
захватить правый отворот одежды Укэ, тыльной стороной
ладони вверх, а предплечьем упираясь в затылок. Совершая
удушение, правой протянуть к себе, а левой — резко вниз,
дополняя рычагом на шейные позвонки (рис. 83).
6 вариант: удушение сгибом локтя.
Находясь позади сидящего Укэ, правой рукой охватить
горло. Левой схватить за свое правое запястье. Наклонясь

вперед, нажать правым плечом на голову Укэ, одновременно
левым предплечьем зажимая горло (рис. 84).
7 вариант: удушение сверху с захватом руки.
Находясь на лежащем Укэ, его правую руку положить на
бедро своей левой ноги, локтевым сгибом вниз, создавая
рычаг. Правой рукой захватить отворот на правом плече,
упираясь предплечьем в горло. Не давая Укэ вырваться,
надавливая на правую руку, наклониться вперед, надавливая
на горло предплечьем (рис. 85).
Рис. 84 — Вариант 6 Рис. 85 — Вариант 7
8 вариант: удушение скрещенными ногами.
Правая нога пропускается с левой стороны Укэ.
Подтягивая к себе рывком правую руку Укэ, завести свою левую
ногу слева от его плеча и головы, положив ее на свою
правую. Правая нога, обхватывая шею Укэ, сгибается в
колене, левая нога давит на нее сверху, помогая. Сгибая ноги
в коленях, сильно сжать бедра, не давая голове Укэ
выскользнуть из захвата (рис. 86).
Рис. 86 — Вариант 8 Рис. 87 - Вариант 9

Скрещенный вариант можно реализовывать, налавливая
на ребра.
9 вариант: удушение ногой сверху.
Укэ, нападая, наваливается сверху. Захватить левой
рукой левый отворот одежды Укэ, а левой ногой обвить его
шею по затылку. Захватить свою левую ногу по голеностопу
правой ладонью сверху. Упираясь правой ногой в левое
бедро Укэ, правой ногой и рукой надавить вниз, к себе.
Левым предплечьем одновременно надавить на горло вверх
(рис. 87).
Проводя любой удушающий прием с целью лишить
противника сознания на несколько минут и вырваться, не
увлекайтесь надавливанием "на всякий случай" сверх меры.
Этим вы можете вообще лишить его жизни. Следует любое
воздействие считать опасным для жизни и не играть с этим,
проводя технику без резких рывков, если от этого не зависит
ваша жизнь.
Тренируясь, вы должны знать, как оказывать помощь в
случае, если партнер потерял сознание.
ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ
Как говорил Ван Цзуе: "Когда противник наступает, ему
поддаются (Цзоу), при малейшем отодвигании противника,
от него не отстают". Таким образом можно складывать силу
приема: если противник надвигается с силой 50 кг, вы
добавляете в рывок еще столько же, и в результате получится
не меньше 100 кг. Наоборот, если нужно вызвать давление
Укэ, скажем, вперед, его можно спровоцировать, надавив
назад, если он среагирует рефлекторно, наклоном вперед,
его можно обойти или бросить, подхватив это движение "на
лету". Здесь как нигде важно значение интуитивного опыта,
поскольку можно и потерять выигрышную ситуацию, если
толкнуть или надавить на него чересчур сильно — он
отступит. Если вы достаточно тренированы, вы воспользуетесь и
этим передвижением, но это уже будет своего рода
"накладка" на первичный замысел.
Следует помнить, что "человек падает, споткнувшись о
небольшой камень, а не налетев на каменную стену". При
броске старайтесь, чтобы ваш центр тяжести был ниже
центра тяжести Укэ, и желательно тянуть его вниз, а не
приподнимать вверх. А если и приподнимать вверх, то

Рис. 88, 89 — Диаграмма на 8 и 14 направлений
использовать при этом не силу рук, а подставленных под
центр тяжести противника бедер, разгибания коленей,
внутреннее ощущение силы выдоха, киай.
Таким образом, Укэ выводится из равновесия двумя
способами.
/способ (Хаппонокудзуси) характерен включением силы
Тори в одно из восьми (или 14) направлений (рис. 88, 89).
Подразумевается, что Укэ стоит на ногах не очень сильно.
// способ (Хандонокудзуси) применяется при выведении
Укэ из равновесия реагированием на атаку Тори (вашу
атаку).
Подготовка броска (Цукури) достигается тесным
контактом с телом противника, где руки служат для переноса силы,
изливая ее (Ки) постоянно и непрерывно. После достижения
необходимого порога контакта включается и сила всех
остальных мышц, участвующих в данном броске.
БРОСКИ
Бросок (Какэ) должен протекать непрерывно, как капли
в струе воды. Все делается как одно быстрое движение,
скорость нарастает к концу броска до предела. Предполагая,
что Укэ выше и сильнее Тори, приходится недостаток веса
восполнять избытком скорости, что вполне допустимо из
второго закона Ньютона, Р=т • а. Далее — необходимо
наращивать силу, используя инерцию и трение, каждое
мгновение нерешительности Укэ (рис. 90).

Рис. 90 — Бросок джиу-джитсу (по старому японскому рисунку)
Боевые броски отличаются от спортивных многим. Это
не только зачастую наличие оружия у Укэ. Здесь приходится
считаться с атакой, поскольку Укэ атакует первым, ставя нас
перед фактом направления и силы нападения. Часто перед
броском рекомендуется ударить Укэ по точке Атэми, сбив
его с толку, отвлекая внимание. Оканчивая бросок, можно
сделать его "не по-спортивному" жестко, или упасть сверху
на падающего Укэ, придавливая и переходя сразу на
удержание болевым или удушение. Готовясь к проведению
броска, не забывайте классические десять способов атаки (Кобо-
ити), когда противник:
— намерен ступить вперед;
— намерен ступить назад;
— пытается отойти вправо или влево;
— намерен "войти в атаку", которую он наметил;
— напряжен и жестко зафиксирован;
— двигается поспешно и хаотически, не думая;
— уже начал применение приема;
— атака не удалась, или он меняет свое намерение;
— поняв невозможность продолжения атаки, пытается
вернуться в исходное положение;
— возвращается в исходное положение.
Если же бросают вас, можно противостоять этому
несколькими методами. Допустим, вы вовлечены в бросок
через бедро или спину — постарайтесь выпрыгнуть и
приземлиться скорее, чем этого ожидает нападающий, смягчив
падение и тут же контратаковав ногой. Приземляясь,
старайтесь изменить направление вращения, как падающая
кошка^ приземляясь на ноги и подальше от Укэ, в другом
направлении, чем был начат бросок. Пока бросок не
окончен, можно вцепиться в противника, сведя прием на нет,

Рис. 91 — Бросок (по гравюре Хокусая)
хватая его за уши, волосы, нос, царапая глаза, ущемляя кожу.
Неожиданно приземляясь (если "прозевали" начало приема
броска), отбейте силу падения ступнями о землю (если вы в
обуви).
Фото 11.
Бросок Ват-джитсу

Старое джиу-джитсу очень тяготело к броскам в силу их
психологической выигрышное™ для неудачника-агрессора
и его соучастников. Но сегодня, особенно на Западе, все
больше предпочитают ударную технику, типа каратэ. Для
этого есть и объективные причины — большое нежелание
начинающих падать, отсутствие, особенно в сельских
секциях, хороших матов, относительно сложная техника
броска, большая вероятность травм...
Бросков множество, и они будут рассмотрены в процессе
показа техники самозащиты, которая больше строится на
ударной технике, чем бросках.
ЕСТЕСТВЕННОЕ ОРУЖИЕ
Порой мы подвергаемся нападению врасплох, ничего не
имея под рукой, и тогда нам может очень пригодиться наше
"естественное оружие" — руки, ноги, свод черепа. Часто
приводят в пример начинающим старое кредо: "Когда я
прихожу к вам, у меня нет оружия — только пустые руки.
Но если я вынужден буду защищать себя, свои принципы
либо свою честь, если это будет дело жизни и смерти, истины
или лжи, тогда вот мое оружие — мои пустые руки".
И действительно, выступающая костяшка тела,
закаленная надлежащей набивкой, вполне пригодна для блоков-
защит или контрударов в уязвимые точки агрессора.
КУЛАК— передняя часть кулака — костяшки
указательного и среднего пальцев используются для удара прямо
(рис. 92).
— Дно кулака ("железный молот") — мясистая
поверхность основания кулака со стороны мизинца — для дуговых
ударов, блоков (рис. 93).
— Спинка кулака ("скорпион") — костяшки с внешней
стороны кулака указательного и среднего пальцев. Кулак
немного изгибается для придания жесткости в момент удара
в лицо, бок (рис. 94).
— Боковая внутренняя сторона фаланг ("лапа медведя")
— при отставленном большом пальце вся поверхность
фаланг — в угол челюсти, подбородок, уши, ребра (рис. 95).

Рис. 92 — Передние костяшки Рис 93 — Дно кулака
Рис. 94 — Спина кулака Рис. 95 — Фаланги внутренние
Рис. 96 — Большой палец Рис. 97 — Одна фаланга
Рис. 98 — Четыре фаланги
Рис. 99 — Нижнее и верхнее
ребро ладони

— Согнутый большой палец ("клюв птицы Феникс") —
удар со стороны большого пальца в слабые места головы,
пах (рис. 96).
ФАЛАНГИ ПАЛЬЦЕВ — удар одной выдвинутой
фалангой ("глаз Феникс") — при сжатом кулаке выдвигая одну из
фаланг для точечного удара (рис. 97).
— Четыре выдвинутые фаланги, усиленные большим
пальцем ("голова дракона") — прямой удар концами фаланг
для атаки носа, шеи, нервных окончаний (рис. 98).
ЛАДОНЬ— ребро ладони со стороны мизинца —
используется мясистая часть ладони для обводных ударов по голове,
шее, ребрам, в пах, а также для блокировки (рис. 99).
— ребро ладони со стороны большого пальца — большой
палец поджат, атакуют в мягкие ткани и низ живота (рис. 99).
— Кончики пальцев — для усиления укола в мягкие
ткани кончики пальцев сдвигаются на одну линию. Пальцы
могут быть раздвинуты в "вилку", просто одним пальцем в
мягкие ткани; кончики соединяют вместе в "клюв журавля",
"пасть тигра" — вилка при отодвинутом большом пальце
(рис. 100).
— Внутренняя часть ладони — для блокировки и
хлопков-ударов по ушам, глазам (рис. 101).
— Внешняя часть ладони — используется для
блокировок кулака, хлестких ударов в лицо, в мягкие ткани — нос,
губы.
ЗАПЯСТЬЕ — запястье согнуто в естественном
направлении для ударов в ребра, голову, блокировки кулака (рис. 102).
— Нижняя сторона запястья — наиболее проникающая
техника для прямых ударов в грудь, ключицу, голову (рис. 103).
— Верхняя часть запястья со стороны большого пальца —
при согнутом запястье пальцами вниз — гребень руки для атаки
в подбородок, горло (рис. 104).
Рис. 100 — Кончики пальцев

Рис. 101 — Ладонь внутри Рис. 102 — Согнутое запястье
Рис. 103, 104 — Верхняя и нижняя
стороны запястья
Рис. 105 — Основание
ладони
Рис. 106 — Предплечье
Рис. 107 — Локоть

— Основание ладони — нижняя часть ладони — для
проникновения силовых ударов, блокировок на любом
уровне (рис. 105).
ПРЕДПЛЕЧЬЕ— верхняя и нижняя часть у кулака. Реже
используют наружную часть в блокировочной скользящей
технике. При встречном движении предплечье превращается
в ударную поверхность (рис. 106).
ЛОКОТЬ — используется круговым или прямым
движением, как для удара в лицо, живот, шею, так и для
блокировок (рис. 107).
СТОПА НОГИ — пятка — при согнутой лодыжке бьют
прямо, назад, круговыми движениями по разным уровням
(рис. 108).
— Наружное ребро стопы — боковые и режущие
круговые удары (рис. 109).
Рис. 108 — Пятка Рис. 109 — Наружное ребро стопы
Рис. 110 — Внутренняя часть стопы Рис. 111 — Подъём
и площадь под пальцами
— Внутренняя часть стопы — блокирование и атака в
круговых ударах (рис. 110).
— Площадь под пальцами — для прямых ударов при
сильно оттопыренных пальцах стопы вверх, реже — для
круговых ударов (рис. 110).

— Подъем стопы — при круговых ударах и снизу-вверх
в пах — верхняя часть согнутой на себя в линию стопы (рис.
111).
КОЛЕНО — согнутое колено широко применяется в
ближнем бою в вертикальных и горизонтальных ударах (рис.
112).
ГОЛЕНЬ — для подсечек, ударов по ребрам.
ГОЛОВА — лоб и задняя часть до затылка — в ближнем
бою для ударов в нос (рис. 113).
Рис. 112 — Колено Рис. 113 — Голова
ТЕХНИКА БЛОКИРОВАНИЯ
Общие замечания
В целом техника блокирования призвана путем
остановки или изменения направления движения защитить вас от
удара противника. Это можно сделать как ''жестко", так и
"мягко".
Жесткое блокирование — например, в ответ на удар
кулаком в лицо ударить встречно своим кулаком в кулак Укэ.
Или в качестве защиты от удара ногой в голову сбоку —
подставить в болевую точку его голени свой локоть,
травмируя.
В более мягком режиме — в ответ на удар кулаком в лицо
— стукнуть сбоку набитыми костяшками кулака или пред-

Рис. 114, 115 — Жёсткая и гибкая блокировка
плечья вовнутрь или наружу, отклоняя нападение мимо
цели, одновременно смещая голову (рис 114, 115).
В экономичном блокировании изначально заложена
идея не грубой встречной остановки удара, а скользящего
усилия, направленного под углом к атакующей конечности
нападающего. Сам по себе блок производится, естественно,
не просто "вообще" в руку или ногу, а в уязвимые точки
конечности, где при точном попадании при меньшем усилии
произведет эффект удара как по "электрической косточке"
на локте.
Блокирование не столько напоминает остановку
велосипедного колеса втыканием палки между спиц, сколько упругое
отбрасывание палки, коснувшейся быстро вращающегося
автомобильного колеса. Если блок рассмотреть в силовом
аспекте, то место приложения вашего усилия будет далеко не
безразличным. Здесь принцип рычага становится предметом
пристального изучения вдумчивого ученика. Действительно:
отталкивая конец увесистого бревна, отклонить бревно гораздо
легче, чем толкая середину. В такой же мере это применимо и
к удару ногой или рукой (рис, 116, 117).
И если "черному поясу" для блокировки будет
достаточно точечного приложения кончиков пальцев, новичку
придется попотеть, применяя технику с использованием кулака
и предплечья, прежде чем блок станет для него таким же
естественным, как орудование обеденной ложкой за столом.

Рис. 116, 117 — Место приложения силы
Вращение туловища в целом, а бедер в особенности,
отдергивание другой руки к шее или груди делает технику
блока более мощной. В таком случае блок используют уже как
инструмент нанесения вывихов, переломов (отбивания рук).
Вращение ударной плоскости вашей руки, ограничит
получение синяков до минимума, а выраженная склонность
к более мягким (сносящим) техникам сведет их на нет.
Условно можно разделить уровни на 3 зоны — верхний
(Дзедан), средний (грудь, живот, спина — Чудан), низкий
(ниже пояса — Гедан).
НИЗКИЕ БЛОКИ:
/. СМЕТАЮЩИЙ НАРУЖУ БЛОК
Предназначен для защиты нижнего уровня — живота,
паха. Можно исполнять как открытой ладонью (мизинец
здесь подвергается опасности быть выбитым), так и сжатым
кулаком.
Главное здесь — это не забыть, что вы вовсе не обязаны
встречать силу силой, гораздо проще смести его ногу или
руку перпендикулярным, а не встречным движением наружу
(рис. 118).

Рис. 118 — Траектория нижнего блока
Хотя предплечья и набиваются, но не забывайте
прокручивать предплечье для "размазывания" удара по большей
площади руки, если она не набита. Рука здесь выносится от
уха и проводится вниз, не выносясь за линию бедер, имея
точкой вращения локоть. Бедра и "низкий" живот
наполняют технику сокрушающей силой. Со временем достаточно
будет и короткого "щелчка" наружу (фото 12).
Фото 12.
Блокирование
удара ногой

2. СМЕТАЮЩИЙ ВОВНУТРЬ
Движение более короткое, чем предыдущее. Начинается
от бедра или немного выше из боевого положения рук.
Отклоняет удар, снося в сторону вовнутрь, ладонь повернута
к себе (рис. 119).
Рис. 119 — Сметающий Рис. 120 — Скрещенный блок
вовнутрь блок
3. СКРЕЩЕННЫЙ
Удобен для последующего захвата конечности
противника. Оба кулака (или раскрытые ладони) под углом-вниз.
Энергия удара противника гасится обоими предплечьями
(рис. 120).
4. ДАВЯЩИЙ
Предплечье жестко опускается вниз по болевой точке на
конечности Укэ. Предплечье параллельно полу, кулак сжат.
Не наклоняться вперед под возможный удар кулаком в
голову (фото 13).

Фото 13.
Давящий блок
БЛОКИ СРЕДНЕГО УРОВНЯ:
/. ИЗНУТРИ НАРУЖУ
Как в этой, так и в последующей технике (вовнутрь)
применяются естественные движения тела при защите
груди, живота и солнечного сплетения — вовнутрь и наружу.
В блоке изнутри-наружу рука чаще используется в форме
ладони-ножа, где контактной поверхностью может служить
как боковая кромка ладони со стороны мизинца, так и
предплечье руки у ладони (фото 14).
Здесь рука выдвигается снизу-вверх на среднем уровне и
останавливается напротив солнечного сплетения. Блок
производится с ощущением выхватывания меча от бедра. Он
начинается от бедер и волной через опущенный локоть
доходит до кисти.

Фото 14.
Блок рукой-нож
наружу и
контрудар ногой
Фото 15.
Блок рукой-нож
вовнутрь и уклон
2. СНАРУЖИ ВОВНУТРЬ
Эта техника также призвана охранять средний уровень,
хотя может быть поднята и несколько выше, при этом теряя
мощность. Сама дуга выброса идет по траектории от уха

вовнутрь-вниз с вращением в точке контакта предплечья
(если рука со сжатым кулаком) (фото 15).
Блок является довольно сильной техникой, поэтому во
время отработки помните о мерах предосторожности,
действуйте корректно, не прилагая слишком "ломающего"
наполнения техники.
ВЫСОКИЕ БЛОКИ:
/. ВЕРХНИЙ УДАРНЫЙ
Производится коротко, четко ударяя спинкой кулака или
предплечьем наружу. Является основной защитой головы и
горла, поскольку наиболее прост и естественен (фото 16).
Но и тут есть варианты. Он может быть использован снизу-
вверх как "поднимающий" блок. В этом случае он
проводится мимо лица перпендикулярно вверх.

Можно смягчить удар в точке контакта, "накрутив"
ударную руку немного на себя с вращением предплечья,
кулака. Плечи при этом расслаблены и опущены, пресс
напряжен, бедра и колени упруги и позволяют сделать
разворот и смещение корпуса более энергичным и
скоростным.
Общее ощущение таково, как будто вы разбиваете снизу-
вверх дощечку одним мгновенным движением.
2. СМЕТАЮЩИЙ БЛОК
Здесь удар не сталкивается и протягивается вверх, чтобы
открыть низ для контртехники, а протягивается, сметая
мимо головы наружу (фото 17).
Здесь рука не отбивается, а сопровождается на
дистанции безопасности от уха вашей головы. Не увлекайтесь
протягиванием его руки, помните о связывании этого блока
с дальнейшей техникой контратаки. Само движение
проводится без малейшего колебания, как вспышка молнии. Оно
должно быть чистым, не "выданным" лишними
предварительными движениями. Сила исходит не от плеч, а из
подмышек. Стойте пониже, блокируя всем телом.
■
Фото 17.
Сметающий верхний
блок и контр-удар
кулаком

Фото 18.
Скрещенный верхний блок
3, ДРУГИЕ БЛОКИ:
Справедливости ради следует заметить, что можно
блокировать и плечами, локтями, коленями, голенью и стопой,
но это уже второстепенная техника (фото 18).
УДАРЫ РУКОЙ
Общие замечания
Действительно, навыки борьбы прежде всего призваны
быть направлены на защиту и именно ей уделяется основное
внимание.
Но длительно блокировать невозможно: противник,
быстро "подстроившись" под вашу технику, пробьет оборону.
Древние говорили, что противник не имеет права ударить
вас трижды подряд, третья техника должна быть вашим
контрударом.
Да и дух борьбы, радость натиска, прочувствование
своего тела неотделимы от техники ударов кулаком. И как
только вы станете испытывать удовольствие при отработке

ударов, значит вы перестали быть "приготовишкой" и
прикоснулись к Искусству Кулака. Как говорят на Востоке:
"Младший ученик оканчивается с защитой".
1. ПРЯМОЙ УДАР
При прямом ударе кулаком контактная поверхность —
костяшки пальцев, чаще — указательного и среднего.
Увеличение площади удара прямо пропорционально снижает
давление на участок площади и сводит на нет
разрушительное действие удара.
Кулак составляет одно целое с предплечьем, он не имеет
внутри пустот и в момент удара сжимается еще больше.
Минимальная скорость — гашение свечи. Во время
траектории кулак вращается, что придает ему устойчивость и
облегчает выброс руки. Второй кулак в это время может
отдергивается назад к подбородку или груди,-добавляя силу
корпуса. Цель удара на среднем уровне — ребра, солнечное
сплетение и т. д. (фото 19).
Во время контакта с телом противника кулак испытывает
реакцию отталкивания, которая при плохой стойке и не
вовремя сокращенных мышцах может носить характер удара
дубинкой, сделанной из подтаявшего сливочного масла.
Само тело, его кости, воспринимается как набор
арматуры, призванной обеспечить не только сокращение мышц
Фото 19.
Блок и удар
кулаком в живот

руки, но и сцепление с опорой ступней ног, что само по себе
довольно важно при возврате волны от пола обратно в кулак.
В первое время не следует злоупотреблять жесткой
маки варой, достаточно добротного увесистого боксерского
мешка. Со временем, почувствовав реакцию тяжелого
мешка, можно наносить удары в доску, обмотанную толстой
веревкой (макивару), к этому времени костяшки пальцев
получат необходимую закалку при отжиманиях от пола на
кулаках.
Локоть при ударе скользит с трением из положения
пружины к точке удара, все время как бы прикрывая
солнечное сплетение. Удар наносится скорее из-под мышки, плечи
расслаблены и опущены. Расслабление — залог скорости
удара в ближнем бою (фото 20).
Локоть никогда не разгибается полностью, предохраняясь
от вывиха при мощном выносе кулака вперед, когда он не
попадает в цель.
Вращение тела — плеч, бедер, коленей — рождает
ощущение волны, идущей снизу.
Точка контакта должна быть предельно близка к оси
симметрии тела, при необходимости проще довернуть
корпус, чем потерять мощность и скорость техники.
Распространенной ошибкой является также
искривление самой траектории выноса кулака, локтя и предплечья в
целом, наподобие волны, да еще и с наклоном корпуса в
Фото 20.
Опережающий
удар кулаком

Фото 21.
Сбивание с ног
ударом кулака
сторону. Удар при этом скорее цапает, чем ввинчивается,
как это должно быть на самом деле.
В ударе участвует все тело, начиная от кончика мизинца
и кончая костяшками пальцев в контакте. Эту волну силы
выброса описать невозможно, но прочувствовать — надо
обязательно (фото 21). Особенно она заметна при ударе в
человека гораздо большего веса, чем вы, сбивая его с ног.
Удар сначала отрабатывается в стойке всадника, затем,
когда статическая техника будет "схвачена", переходят к
выполнению удара с шагом. Удар может наноситься как
одноименной рукой и ногой в шаге, так и в разноименном варианте.
Обязательно попробуйте, какой из них у вас пойдет
лучше. Наиболее выгодная зона поражения — немного ниже
плеча и к солнечному сплетению. Не забывайте, что плечо
ударной руки выдвигать нежелательно. Совмещайте технику
с выдохом. Доворот кулака — желателен в средней, верхней
зоне. По ребрам можно бить и "недовернутым" кулаком
(большой палец сверху).
2. КРЮК ВЕРХНИЙ
Кулак по дуге выносится на верхний уровень и входит в
контакт под прямым углом.
Движение напоминает собою огибание блока противника,
когда его руки не позволяют пробить прямой удар (фото 22).

Фото 22.
Верхний крюк
Выполненная на хорошей скорости, эта техника
блокируется с большим трудом. Но ваш бок подставляется очень
открыто, и техника эта относительно менее мощная, чем
прямые удары кулаком. Причина проста: при прямых
техниках гораздо шире используются мощные мышцы ног и
туловища, да еще и вес тела, рывок вперед.
Здесь же все слить воедино гораздо труднее, тем более
что ученик стремится "дотянуться" до цели, и в этом благом
стремлении чересчур поднимает плечо ударной руки,
допускает наклоны и перекосы туловища, ослабляет ноги, пресс.
3. КРЮК СНИЗУ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ
Кулак ударной руки проходит короткую траекторию из
положения пружины до точки в подбородок или в солнечное
сплетение одним рывком (фото 23).
Кулак повернут большим пальцем наружу, он не
вращается. Удар рассчитан и на тот вариант, если противник
наклонился вперед, или потерял равновесие, в таком случае
он придется по солнечному сплетению или нижним ребрам.

За мгновение перед ударом приседают немного ниже в
коленях, а затем реализуют эту пружину вместе с рывком
бедер вверх. Удар должен быть короток, выразителен.
Нежелательно отдавать много веса на переднюю ногу,
выносить локоть наружу и чересчур выпрямлять руку в локте.
Рис. 121, 122 - Крюк снизу
Фото 23.
Крюк снизу
в челюсть

УДАРЯНИЯ
Общие положения
Под ударянием условно выделены техники, при которых
использование веса тела и поворота туловища не столь
значительно. Ударяния производятся в этом случае не
костяшками основания передней стороны кулака, а основанием
сжатого кулака со стороны мизинца ("молот"), обратной
стороной кулака ("камень-скорпион"), всей массой
выступающего кулака изнутри, либо фалангой крепко сжатого
кулака изнутри ("лапа медведя").
Удар не несет такой сокрушающей мощности и чаще
используется как "щадящая" техника, нанесение
отвлекающих маховых движений, возможность перехода на захват и
давление на блок противника.
Может наноситься по болевым точкам и в мягкие ткани
тела. Поскольку ударяние не может рассматриваться как
решающая исход боя техника, остро выражена необходимость
более мощного продолжения кулаком, локтем или ногой.
1. УДАРЯНИЕ "КАМЕНЬ" СВЕРХУ ВНИЗ
Его также называют "удар хвоста скорпиона",
"падающий камень". Наносится сверху вниз вертикально. Ударная
поверхность — спинка кулака. Кулак при этом немного
выгибается наружу для создания более острого угла. Может
наноситься как в наклоненного противника, так и блокиро-
вочно в ногу или руку, в лицо (фото 24).
Кулак и предплечье должны иметь крепкую опору и ось
выброса в локте.
Удар может наноситься несколько диагонально.
2. УДАРЯНИЕ "МОЛОТ" ИЗНУТРИ НАРУЖУ
Рука выбрасывается "из локтя" в горизонтальном плане.
Кулак крепко сжат, мизинец подогнут максимально
вовнутрь во избежание травмы, плечи опущены.

Фото 24.
Блок-удар
в голень
Кулак при этом входит в цель строго горизонтально,
иначе сила упругости отбросит его в сторону (рис. 123а).
3. УДАРЯНИЕ "МОЛОТ" ВОВНУТРЬ
Кулак проходит горизонтально от уха до точки удара в
голову с боковой стороны (висок, угол челюсти, ухо, шея и
т.д.), бок. Площадь удара — со стороны мизинца.
Рис. 123а — Ударяние назад-наружу Рис. 1236 — Ударяние
вовнутрь

Хотя все ударяния на долю секунды медленнее ударов
прямых, их можно использовать и для блокировки при
"отбивании" рук противника в случае нанесения удара по
точке. Техника производится коротким, решительным
движением "из локтя", напряжением плеча, пресса. Вторая рука
может прикрывать верхний уровень (рис. 1236).
4. УДАРЯНИЕ "МОЛОТ" ВНИЗ-НАЗАД
Широко используется для удара в пах сзади стоящего
Укэ.
ТЕХНИКА УДАРОВ
ОТКРЫТОЙ ЛАДОНЬЮ-НОЖОМ
Общие замечания
Удары открытой рукой снискали себе известность
экзотической формой кисти-ножа. Новичками техника
применяется довольно редко, так как удар легко "засечь" уже в
самом начале и его амплитуда грешит большим размахом.
Но именно эти "минусы" часто используются более
опытными бойцами восточных видов единоборств для
отвлекающих движений-финтов и заманивания самоуверенного
противника в ловушку. Техника руки-ножа позволяет также
легко перейти к захвату и сбиванию, ложному сбиванию
(финт) блока и ударной конечности.
Ударная поверхность здесь — ребро ладони со стороны
мизинца, сам же мизинец в ударе не участвует по причине
своей неустойчивости и легкой травмируемости.
Рука должна не просто напоминать собой лезвие
добротного ножа, она должна БЫТЬ ИМ. Монолитное лезвие
составляется из крепко поджатых пальцев, большой палец
загнут вовнутрь ладони. Кончики пальцев подкорочены.
Кисть имеет в точке контакта специфический прогиб,
гарантирующий более наполненое силой движение. Локти и
плечи составляют с кистью одно целое. Сила идет из живота.

бедра добавляют энергично и коротко, плечи опущены,
корпус прям, мышцы груди в ударе напряжены.
1. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ НАРУЖУ
Вращая бедра в сторону, противоположную удару,
наносим горизонтальный удар, ладонь вниз, локоть немного
согнут, пружинит (рис. 124, 125).
Рис. 124, 125 — Траектория и применение
наружного удара в горло
Рис. 126, 127 — Траектория и применение
внутреннего удара в голову

2. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ ВОВНУТРЬ
Удар проводится от уха в горизонтальной плоскости,
ладонь вверх. Как и в предыдущем ударе, кисть становится
"стальной" лишь в последнем отрезке траектории, иначе
техника носит явно замедленный характер (рис. 126, 127).
Удар направлен в голову, шею, ребра противника.
3. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ ВПЕРЕД
Ладонь выносится из положения пружины из боковой
поверхности туловища и движется прямо перед собой,
пальцы направлены кончиками вверх (рис. 128, 129).
Локоть должен быть достаточно подобран к животу, без
оттопыривания в сторону, корпус держится прямо, без
наклонов и качаний в стороны.
Атака проводится в среднюю и верхнюю зоны тела
противника. Отдергивание другой руки придаст
дополнительную силу удару.
Для ударов в пах, пальцы руки направляют вниз. Удар
наносится ребром и плоскостью ладони.
Рис. 128, 129 — Траектория и удар в ключицу прямой

4. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ СВЕРХУ ВНИЗ
Рука выносится вверх на положение пружины, а затем
распрямляющимся движением опускается вниз. Локоть при
этом немного согнут и во время исполнения техники
выносится несколько вперед прикрывающим движением.
Кисть присогнута и пружиниста, мизинец подтянут,
большой палец вложен вовнутрь ладони.
Исполняя удар, приседаем немного вниз, вкладывая в
технику вес тела.
Удар сверху применяют как добивающую технику по
шее, для отвлекающих движений сверху по голове, ломания
недостаточно сильного блока противника. И, конечно, при
демонстрации ломания предметов, особенно кирпича, на
показательных выступлениях.
Может наноситься площадью как со стороны мизинца,
так и со стороны большого пальца.
5. УДАР ДНОМ ЛАДОНИ ВВЕРХ
Рука с ладонью, раскрытой, как чаша, снизу-вверх
наносит удар в челюсть снизу (фото 25).
Фото 25.
Удар основанием
ладони в челюсть

6. УДАРЫ ПО ГЛАЗАМ
Довольно опасная техника при условии попадания
прямо в глазное яблоко и наличии длинных ногтей. Но если
противник вооружен и его намерения не оставляют
сомнений, удар оправдан. Особенно для людей, не уверенных в
своем ударе кулаком, женшин, подростков
Ударная рука пружинисто выносится вперед, пальцы
складываются вместе и наносится короткий хлесткий удар
"клевание" в глаз противнику (фото 26).
Можно бить одним пальцем, двумя или всем острием.
Не увлекайтесь опасными техниками, соизмеряя
жестокость самозащиты с тяжестью нападения. Иначе суд вас
может и не понять, расценив это как превышение рамок
необходимой самообороны.
Фото 26.
Блок и удар
пальцами в
глаза

ТЕХНИКА УДАРОВ ЛОКТЕМ
Общие замечания
Таранный удар локтем является хорошим сюрпризом в
ближнем бою, когда, к примеру, захвачена одежда или
противник вплотную пытается произвести более плотный
захват, обхват. На дистанции чуть больше, удар локтем лишь
выводит из равновесия и открывает жизненно важные точки
на боковой поверхности тела, а в лучшем случае —
маломощен и не эффективен как таранная техника. В удар
вкладывается не только мах локтя, но и вращение всего тела в
целом, особенно туловища.
Не поднимайтесь на носках, пытаясь ударить выше, не
поднимайте плечи, корпус должен быть как можно более
перпендикулярен плоскости пола, мышцы в точке удара
напряжены, особенно мышцы пресса и бедер ног.
Мощности в удар добавит и синхронное отдергивание
второго кулака назад или на полдистанции к подбородку
(для прикрытия).
1. УДАР ВПЕРЕД
Здесь, как, впрочем, и во всех ударах локтем, важно
верно рассчитать дистанцию до точки удара и далее
"насквозь".
Удар может совершаться в двух вариациях:
- как таранящий перед собой (на уровне сердца)
- как сметающий на верхний уровень, немного вовнутрь
(в висок, челюсть)
Не забывайте синхронно прокручивать кулак, который
участвует в ударе.
Совмещайте технику с продвижением корпуса волной
вперед, имея при этом хорошую опору (фото 27).

Фото 27.
Блок и удар в челюсть
м
Рис. 130-132 — Удар локтем прямой в верхний
и средний уровни
^*» •ш
Рис. 133-135 — Удар локтем вбок в верхний и средний уровни

2. УДАР В СТОРОНУ
Наносится противнику, обхватившему вас со стороны.
Удар менее мощный, чем предыдущий, поскольку
вращение корпуса здесь не столь значительно. Возможны два
варианта:
- верхний (в лицо) (рис. 130-132)
- средний (по ребрам или в область солнечного
сплетения) (рис 133-135).
3. УДАР ВНИЗ
Удар наносится с опусканием бедер вниз, это
совмещается с техникой таранного пробивания вертикального
направления. Применяется при добивании противника,
сбивания захватов спереди, жесткая блокировка.
При всех ударах локтем важна установка на технику,
направленную "насквозь", а не "в цель".
Дыхание увеличивает мощность, если слито с движением
бедер. Техника локтей более эффективна без передвижения
шагом, на месте. Ведите локоть как можно более ровно, без
колебания.
Не опирайтесь в ударе на противника.
Не напрягайтесь слишком много, соблюдая меру.
Наносите удар как можно более точно, сила исходит из
пресса (рис. 136).
4. УДАР ВВЕРХ
Из исходного положения внизу рывком рука
вертикально перемещается вверх. Не напрягайте плечи> пусть
движение будет более естественным и резким. Следует помнить,
что локтем бьют не в "точку", а "насквозь". При отработке
не забывайте о тяжести таранного удара и корректно
останавливайте его у самой цели, иначе последствия будут
довольно тяжелы.
Кулак поворачивается по оси и в конце удара
расположен дном вверх. Это помогает вынести локоть более легко.

Рис. 136 — Удар-добивание вниз Рис. 137 — Удар в челюсть вверх
Удар применяют в ближнем бою, как правило, в
подбородок (рис 137).
5. УДАР НАЗАД
Часто используется при обхватах и близких удушениях
сзади. Позволяет хорошо реализовывать разворот корпуса и
удар рукой, которые сливаются при условии хорошего
равновесия и ясно очерченной траектории следования локтя
назад по ребрам, солнечному сплетению (рис. 138, 139). Удар
может наноситься также и по верхнему уровню — в лицо
придвинувшегося вплотную противника.
При ударе не забывайте немного податься назад, вслед
за локтем, в то же время не опираясь на удар, а производя
его "сухо", с выдохом.
Рис. 138, 139 — Техника и применение удара назад

Удар можно усилить, сжав ударный кулак второй рукой
и резко толкнув в направлении выполнения техники.
ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
Общие положения
Хотя в арсенале борьбы около полусотни видов ударов
ногами, используется, как правило, гораздо меньше, не
более десятка. Следует заметить, что в древности в старом
джиу-джитсу из соображения практичности находил
основное применение прямой удар ногой, так как для нанесения
остальных требовалось больше времени, да к тому же
открывались уязвимые места на теле защищающегося.
Но как бы то ни было, именно удары нижними
конечностями являются наиболее мощными и позволяют при
известной отработке ударить неожиданно, в том числе и на
значительном удалении от противника (рис. 140).
Тут следует заметить и отрицательные стороны — мах
ногой занимает значительно больше времени, чем техника рук,
предварительная фаза удара настолько заметна для всякого
мало-мальски знакомого с футболом противника, легкость
Рис. 140 — Возможности ударов ногами велики

перехвата ноги в конечной фазе, упрощенность уклона могут
свести атаку на нет... Действительно, слишком много
поединков было проиграно из-за опрометчивого пинка, но как
заманчиво победить одним виртуозным ударом ноги!
В то же время сблокировать удар, нанесенный мощно,
довольно проблематично, и чаще всего начинающий или
улетает в сторону со своим легковесным блоком, либо
предусмотрительно шагает назад, памятуя о синяках на
предплечьях.
Только при верном расчете дистанции до точки удара,
присутствии в технике борьбы предварительных движений,
четко выверенном балансе тела, достаточно упругой стойке,
ударе всем телом, а не одной ногой, можно говорить об
эффективности техники ног как в нападении, так и в защите.
ХЛЕЩУЩИЕ И ТАРАНЯЩИЕ
Условно удары ногами можно подразделить на хлещущие
и таранящие (проникающего действия).
Удары первого типа (Кеаге) более скоростные, тяготеют
к верхнему уровню (голова), нога после выполнения техники
мгновенно возвращается в исходное положение для
возможного повторения, так как первое исполнение часто наносит
скорее отвлекающий, чем решающий характер (рис. 141).
Рис. 141 — Хлёсткий удар ногой

Таранящие удары (Кекоми) направлены горизонтально
или вниз с чувством проламывания "насквозь". Нога
остается некоторое время в точке удара для достижения эффекта
проникновения в оборону противника, не спеша вернуться
в исходное положение, а часто удар наносится настолько
"насквозь", что вернуться назад просто невозможно.
Фото 28.
Проламывающий вниз
удар в колено
При исполнении этих техник следует учитывать
различное положение как корпуса, так и бедра в предварительной
и конечной фазе удара, импульса всего тела в целом, о
настроечных моментах применительно к каждой
разновидности техники (фото 28).
Как различия, так и общие моменты легко уяснить на
примере наиболее простой техники — прямого удара ногой.
1. ПРЯМОЙ УДАР НОГОЙ
ХЛЕЩУЩИЙ удар наносится в том случае, когда
противник находится относительно близко и дистанция для
таранящей техники слишком мала. Он энергичен, упруг и
более естественен.
Ударная площадь — под носком (под оттопыренными
вверх пальцами), реже — на пятке и других поверхностях.
Поскольку эта разновидность ударов не так мощна, как

таранящие, удар наносится скорее в верхний уровень —
подбородок, голову, если тело противника имеет
значительный наклон вперед.
Следует заметить, что тяжелый удар ногой в голову не
эстетичен, потоки крови из носа, рта и ушей противника, а
также возможное сотрясение мозга и гораздо более
серьезные последствия не украсят вашу победу, да и перехватить
атаку и уклониться простым движением относительно
проще. Как замечалось выше, здесь следует делать ставку не
на мощность, а на гибкость нанесения, постоянно помня,
что уменьшение площади опоры ноги может повлечь за
собой травмы при падении на спину. Старайтесь представить
(да и попробуйте при возможности), что вы бьете, стоя на
скользком ледяном поле или мокром полу.
Из соображений безопасности нога отдергивается назад
даже быстрее, чем в фазе удара.
При махе хорошо напрягайте мышцы пресса и ударные
мышцы, но помните, что склонность к нанесению слишком
распрямляющих колено ударов ("с перегибом") рано или
поздно приведет к заболеваниям сустава и
профессиональной непригодности.
При нанесении удара носком держите щиколотку
достаточно прочно, стопа спрямляется, пальцы ног оттопыривайте
вовремя, иначе выбивание их о колено и кости противника все
равно заставят вспомнить об этой "мелочи" (фото 29).
Фото 29.
Хлёсткий удар
снизу в челюсть

Ишите более удобное положение для держания баланса
тела. Здесь множество интересных вариантов, но сначала
желательно руки несколько растопыривать в стороны, ловя
равновесие локтями. На равновесие так же значительно
влияют скорость и направление выноса бедра, положение
головы и туловища в целом.
При наклоне вперед сразу попадаешь под прямой удар
кулаком, да и техника выброса ноги затруднена. Наклоняясь
назад, предрасполагаешь тело к падению на спину и
проскальзыванию на опорной ноге, но высота удара
значительно повышается.
Колено должно входить в фазу "пружины" достаточно
быстро и выходить из нее с хорошей скоростью, при всем
этом не слишком открывая пах. Со временем рекомендуется
при ударе прикрывать низ кулаком или пяткой ладони —
это хоть в некоторой мере смягчит удар ногой,
направленный противником во время распрямления вашей ударной
ноги.
При отработке старайтесь больше тренироваться перед
зеркалом, на мешке, избегая тяжелых макивар. Никогда не
отрабатывайте технику ног на предметах, не имеющих
колебания: стенах, стволах деревьев и т. п., так как сила
возвращается после столкновения с целью обратно и воздействует
на наиболее мягкие части ударного аппарата — суставы.
Рис. 142, 143 — Таранящий удар: траектория и нанесение
ТАРАНЯЩИЙ ТИП нанесения удара предполагает
внутреннее ощущение типа "высаживания" двери пяткой
ноги (рис. 142, 143).

Здесь движение бедер реализуется гораздо сильнее,
распрямление опорной ноги тоже вносит свою лепту в общую
мощность. Технику улучшает синхронизированное
брюшное дыхание и полная внутренняя самоотдача во время
выполнения таранящей техники.
Здесь уже речь не идет о быстром возврате ноги в
"пружину". И если вы решились наносить тяжелый
горизонтальный удар — наносите его с чувством решительности.
Удар наносится чаще с натяжением носка на себя: пяткой
или, реже, ребром ноги. Стопа при ударе пяткой несколько
развернута наружу, делая угол атаки более острым.
Бедра при таранящей технике более сдвинуты вперед,
позволяя "вдавить" ногу ещё глубже.
Не забывайте о чувстве дистанции — при слишком
близком расстоянии вы "оттолкнетесь" от противника, так
и не ударив; а при слишком значительном — исчерпаете силу
толчка до контакта.
2. ВОСХОДЯЩИЙ УДАР
Наносится с передней или задней ноги в пах, как носком,
так и подъемом ноги. Бьется пружинисто и неожиданно. Но
его легко остановить или уклониться. Он хорош в защите и
нападении, позволяя слабым остановить натиск более
высокого и сильного (рис. 144, 145).
Рис. 144, 145 — Траектория и удар в пах при удушении

3. БОКОВОЙ УДАР
Этот удар направлен в бок и не влечет за собой поворот
корпуса. Различия между хлещущим и таранным
исполнением значительны.
Ударной поверхностью служит наружное ребро стопы у
пятки. Желательно, чтобы пальцы во время удара были
несколько ниже пятки.
Рис. 146 — Хлещущий боковой удар
ХЛЕЩУЩИЙ БОКОВОЙ: перемещая заднюю ногу
вперед в фазу пружины, поднимаем колено в зависимости от
высоты предполагаемого удара. Колено ударной ноги
распрямляется гибко, а после контакта нога сначала
подтягивается к себе, лишь затем опускаясь вниз (рис. 146).
Чтобы удар не скользнул в сторону, пятку держите
немного выше пальцев и натягиваете стопу к себе.
Удар имеет смысл при наклоне корпуса противника
вперед при его излишнем желании "достать" вас кулаком в
голову, а также хорош для удара по подбородку снизу вверх
и для своевременного связывания с последующей техникой.
ТАРАННЫЙ БОКОВОЙ удар наносится на средний
уровень по ребрам и солнечному сплетению увлекшегося
противника как жестко-остановочный с ощущением
"вдавливания". Резко выпрямляя ногу в колене, как бы пробиваем
"насквозь", поворачивая бедра для усиления мощности
(фото 30).

Стараться при ударе не наклоняться в стороны и назад.
Ягодицы напрягаются в контакте, спина прогнута, опорная
нога проворачивается на стопе назад, руки держат баланс и
помогают в рывке бедрами "насквозь". Ткань брюк при этом
издает характерный хлопающий звук.
Фото 30.
Средний боковой
удар,
опережающий удар нунчаку
4. УДАР НОГОЙ НАЗАД
С разворота или с места сгибаем ногу в колене и наносим
удар назад пяткой, оттягивая пальцы ступни к себе.
Не забывайте смотреть назад, оценив дистанцию. Удар
трудно блокируется, но заметен в стадии пружины. Если
делается с поворота, ногу легко захватить. Удар наносится в
ближней дистанции пяткой вверх в пах, на средней — в
живот, реже — в голову (фото 31).
5. УДАР СВЕРХУ ВНИЗ ТОПЧУЩИЙ
Порой при сильных захватах или обхватах желательно
неожиданно "расслабить" противника, отвлекая его
внимание. Для этого хорошо подходит удар сверху вниз прямиком
по подъему ноги (реже — в колено). Он вызывает резкую
боль и может стать причиной перелома. Здесь не приходится
долго целиться — бейте по ближайшей ноге, и пока
противник на мгновение расслабит захват — освобождайтесь (рис.
147а, б).

Рис. 147а — Удар по подъёму Рис. 1476 — Удар по стопе
стопы при удушении спереди при обхвате сзади
6. УДАР КОЛЕНОМ ВВЕРХ
Если корпус противника несколько наклонен вниз, удар
коленом в ближнем бою, нанесенный точно и мощно, может
решить многое, если не все. Совмещаемый с натягиванием
на себя, он будет еще более эффективен. Не теряйте точку
опоры, опирайтесь свободной ногой добротно и пружинис-

то. Наносится в пах, солнечное сплетение, ребра, лицо (фото
32).
Фото 32.
Удар в челюсть и
коленом при удушении
7. ПОЛУДУГОВОЙ УДАР ВОВНУТРЬ
Один из самых модных ударов, но в тоже время наиболее
уязвимый и требующий достаточной растяжки.
Ударная поверхность — подъем стопы либо площадь под
подушечками в основании пальцев.
Поднимаясь нога сгибается в колене в "пружине". Далее
нога распрямляется, бедра приходят в активное движение и
в точке удара (в момент контакта) эти две силы сливаются
воедино, передавая силу.
Таким образом можно атаковать все зоны: голову, ребра,
но чаще нижнюю, в болевые точки бедра, колено, голень
(фото 33).
Не забывайте вращаться корпусом в противоположную
сторону, вовлекая во вращение опорную ступню и руки.
Хотя корпус и поворачивается почти в профиль, не
ослабляйте пресса и не увлекайтесь наклоном вниз для
достижения более высокого удара. Колено опорной ноги
слегка согнуто, в момент удара волна напряжения должна
захватить все тело, особенно бедра. Если при этом колено
слишком согнуто, фокусировка силы нарушается, если вы-

прямляется полностью, появляется опасная предпосылка к
подъему на пальцах ноги и отрывания пятки от пола. В то
же время движение должно быть достаточно плавным, нога
назад возвращается гибко и быстро.
Фото 33.
Удар полудуговой
по рёбрам
8. УДАР-КРЮК НАЗАД-К СЕБЕ
Удар-крюк наносится за спину пяткой по дуге на себя.
Опасен при попадании в область почек, позвоночника, шеи.
Осторожно при отработке на партнере!
При ударе наклониться вниз и загребающим движением
ударить пяткой (фото 34).
9. ДУГОВОЙ УДАР НАРУЖУ
Ударной поверхностью здесь служит наружное ребро
стопы либо наружная часть пятки.
Удар наносится скорее в средний уровень и после
отдергивания ноги может быть использован как продолжение для
следующей техники, давая возможность выиграть время и
пространство. Вращение бедер здесь незначительно,
опорная пятка держится прочно на полу, почти не поворачиваясь.
Допускается небольшое приседание на опорной ноге (рис.
148, 149).

Фото 34.
Крюковой удар
захлёстывав и
попадает в шею
Этот удар также хорош для сметания блоков противника
на среднем уровне, так как позволяет ноге неожиданно
"вынырнуть" снизу.
».*■•&*
Рис. 148, 149 — Дуговой удар наружу
10. ДУГОВОЙ УДАР ВОВНУТРЬ
Удар является зеркальным отражением предыдущей
техники. Ударная поверхность — подошва ступни.

Пальцы ноги, как и в предыдущем ударе, направлены
вертикально вверх, ступня подкорочена вовнутрь, ребром
ноги от себя. Ударная поверхность описывает дугу снизу-
вверх до точки контакта и затем без остановки продолжает
движение дальше.
Удар направлен также скорее на средний уровень, чем
на верхний, но при благоприятной ситуации может быть
нанесен и в голову, тем более что здесь не требуется такой
отработки, как дуговой удар, и может использоваться теми
людьми, у кого не получается дуговой (фото 35).
Опорная пятка вращается немного вовнутрь, не теряя
при этом хорошего контакта с поверхностью пола.
Выполнив это, ударом замаскировать последующий
проникающий боковой удар или задний удар пяткой.
Эффективно используется при достаточной дистанции для
сметания блоков противника и ударной техники на среднем
уровне.
11. УДАРЫ ПОДПРЫГИВАЯ
Желательно удары с подпрыгиванием отрабатывать
отдельно. Практика показывает, что часто сам ударяющий падает,
поскользнувшись, пытаясь дотянуться до противника.
Фото 35.
Дуговой удар
в голову

12. УДАРЫ В ПРЫЖКЕ
Естественно, почти любой удар, который бьем с опорой
на поверхность, можно попробовать нанести в полете.
Удары в прыжке позволяют более остро ощутить прово-
рот бедер, разнообразить тренировку и по-новому оценить
свою технику ударов с места подпрыгивая (фото 36).
Для начинающих удары в воздухе являются лакомой
приманкой, но эффективность их очень мала. Для защиты
достаточно сделать полшага в сторону и спокойно
дожидаться, когда прыгающий, исчерпав прыжок, начнет
приземляться, и тут его просто сбить с ног. Или, еще проще,
нанести удар в любую точку туловища прыгающего по
касательной, и тот, будучи вовлеченным во вращение и
падение, рискует сломать себе шею и получить целый
"букет" других травм, начиная с вывихов и синяков и кончая
разрывом связок и переломов...
Для имеющего смысл удара в прыжке необходима и
высокая скорость исполнения самой техники. Как правило,
удар одиночный хорош только в видеобоевиках, здесь
необходима хорошо продуманная "прелюдия" и отвлекающие
Фото 36.
Полудуговой удар
в голову в прыжке

действия, связывание неожиданных техник. Ведь даже
черные пояса на соревнованиях отдают предпочтение технике
с опорой, а это уже о чем-то говорит.
И все равно, поскольку этот процесс так длителен, его
начинают еще на младшей ученической ступени,
параллельно с основной техникой, со временем "подтягивая" до
необходимого уровня физическую, техническую и духовную
стороны исполнения тех или иных ударов в прыжке.
В любом случае голеностоп должен быть хорошо
"разогрет", в этом неплохо помогают прыжки со скалкой,
подпрыгивания из положения сидя, с подкидной доски. Главное
— не спешить...
Фото 37.
Боковой прыжковый
удар в голову

ПРАКТИКА САМОЗАЩИТЫ.
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ
Общие положения:
Захваты за руки не являются самой распространённой
ситуацией, но проработка подобных приёмов не требует
большого технического багажа и позволяет привыкнуть ко
внезапности нападения. Более того, отрабатывая технику
освобождений, можно быстрее, вернее и более смело начать
оценивать тонкости дистанции боя, привыкнуть к резким
движениям нападающего (Укэ), не шарахаясь от него, так
как убежать просто невозможно — вы захвачены за тело или
ткань одежды. Кстати, не очень заботьтесь о сохранности
последней — иначе лечение у врачей может стоить вам
гораздо больше, чем стоимость рубашки или пиджака.
Тренируйтесь в свободной одежде, а порой одевая
костюм и обувь. Практикуя в зале, не забывайте о тренировках
на траве, снегу, откосах дороги, лифте и т.п.
Придумывайте сами нестандартные ситуации с
применением ранее изученной техники.
Отрабатывая освобождение, Укэ должен сначала держать
не сильно, увеличивая силу постепенно, и в конце концов
захватывать вполне жёстко с полной отдачей.
Воспитывайте в себе интуитивное реагирование,
начиная освобождение уже буквально тогда, когда рука Укэ ещё
только касается волос на вашей руке, в случае жёсткого
захвата перед началом освобождения бейте по болевым
точкам.
Соизмеряйте нападение со своей контртехникой, "не
перегибая палку".
Реагируйте всем телом от стоп ног до кончиков ушей,
"вкладываясь" в движение полностью и наверняка, делая
хорошо знакомый прием.

Помните, что у пьяного, фанатика, наркомана или
человека в аффекте болевой порог снижен и старайтесь
перевести рычаг в бросок.
В любом случае помните — бегство вас не унизит, оно
скорее спасёт Укэ от увечий, а вас — от последствий, о
которых придётся пожалеть, чем добавит вам "боевой славы".
Всячески пытайтесь избежать начала конфликта; начав
же освобождение, действуйте решительно, помогая себе
дыханием, криком.
Всё время тяните или отталкивайте Укэ, вращайте его;
если удалось стронуть с места — используйте инерцию для
перехода в более выгодную позицию или бросок.
Не принимайте никаких кунфуистских позиций,
которые своей "экзотичностью" могут помешать вам
перемещаться. Стойте прямо, расслабив плечи и не прерывая
дыхания в ожидании возможной атаки.
Не тормозите свой ум стереотипным освобождени-
ем:"вот сейчас, когда он схватит меня за грудь, я его так
стукну в ...!" А он берёт и не хватает вас, а, к примеру, падает
в ноги и спутывает все карты, опрокидывая и наваливаясь
вместе с дружками.
Старайтесь на жёсткую атаку реагировать гибко, уходя в
уклоны или приседая, вращаясь и т.п. В случае
расслабленности движений противника, его можно "обрезать", отрезвив
жестким ударом в болевую точку.
Постоянно помните, что Укэ может заманивать в
ловушку и не вступайте в бесполезные дискуссии, стараясь
ретироваться при малейшей возможности. Возможно,
нападающий поджидает единомышленников.
Никогда не будьте слишком самоуверенными.
Согнувшийся Укэ может неожиданно выхватить нож. Если вы его
уже отобрали, никто не может дать гарантии, что у него не
осталось ещё какого-нибудь сюрприза в виде холодного или
огнестрельного, газового оружия.
Будьте осторожны с "добиваниями" лежащего
противника, они обоснованы только тогда, когда ваша жизнь в
серьёзной опасности и нападающих несколько, или это
опасные преступники; так что не следует быть чересчур
жестокими к обыкновенным расшалившимся пьяницам или
подросткам.

Как правило, когда противник кажется сильнее вас,
сохраняйте хладнокровие, паника значительно уменьшит
силу защиты и затруднит понимание ситуации.
Не обращайте внимания на эпизоды в видеобоевиках,
где "хороший парень" получает десяток сокрушительных
ударов локтями и ногами, а потом встает под бодрую музыку
и разгоняет "плохих парней". В жизни часто вполне хватает
одного удара ногой в пах или голову, локтем в висок, чтоб
в лучшем случае очнуться в больнице.
Широко пользуйтесь отвлекающими разговорами,
ложными движениями, отрабатывая их заранее.
Во всех описанных ниже ситуациях нападения
подразумевается, что нападающий сильнее и выше защищающегося.
Нападающий (Укэ) Изображается на рисунках со
светлыми волосами и белым поясом. Защищающийся (Тори) —
с темными волосами и чёрным поясом.
В силу ограниченного объема книги дать много
вариантов не представляется возможным, но более сложная
техника джиу-джитсу обязательно будет изложена в последующих
книгах.
Обхваты и захваты спереди
1. Захват разноименного запястья.
а) Освобождение одной рукой.
1 вариант: освобождение давящее.
Атака: Укэ хватает левой рукой за вашу правую, или
своей правой за вашу левую. Слабое место в захвате —
большой палец Укэ. Воздействуя на него рычагом, можно
одним движением вырвать руку (рис. 150).
Не дожидаясь предельной жесткости впивающихся в
ваше запястье пальцев, при касании ладони Укэ вашей руки,
начинайте освобождение: растопырив пальцы (или сжав
кулак), шагните за спину Укэ. Одновременно, не слишком
оттопыривая локоть, разверните предплечье по оси и,
надавливая на руку Укэ, выкрутите свое запястье из захвата.

Рис. 150 — Освобождение давящее Рис. 151
Рис. 152, 153 — Освобождение круговое
2 вариант: освобождение круговое снизу вверх.
Укэ хватает левой вашу правую. Растопырив пальцы
захваченной руки, толкните её вперёд (рис. 151). Одним
движением занесите её снизу-наружу (рис. 152) в конце сухо
оттолкните руку Укэ ребром ладони вниз (рис. 153).
б) освобождение обеими руками.
1 вариант: освобождение ударом.
Если вы уверены, что попадаете по болевой точке и что
захват Укэ слишком жёсткий, с размаху сильно ударьте
косточкой предплечья по болевой точке запястья (рис. 154),
которая находится выше большого пальца, вырвите руку,
выкручивая её.
Если есть возможность двигать захваченной рукой,
можно облегчить себе освобождение, разворачивая своё
предплечье и растопыривая пальцы, чтобы упростить
попадание набитой косточкой по слабой точке на предплечье
противника.

Рис. 154 — Освобождение ударом Рис. 155
Рис. 156, 157 — Освобождение с болевым на локоть
2 вариант: с переходом на болевой прием на локоть.
Укэ держит левой рукой за вашу правую обратным
хватом. Своей левой рукой, развернув кисть большим
пальцем вниз, схватить его за предплечье немного выше захвата
(рис. 155) и, помогая себе захваченной рукой по широкой
дуге против часовой стрелки, отвести руку Укэ по кругу.
Одновременно отступить за спину, вращаясь на передней
ноге, и потянуть Укэ, сбивая с равновесия (рис. 156). В
результате рычага на большой палец ваша рука выскользнет
из захвата. После этого, не прерывая дуги вращения,
положить правую кисть на локоть Укэ, выламывая его вниз (рис.
157). Стараться быть прближе к Укэ, ни на мгновение не
прерывая движения. Далее можно продолжить вести Укэ до

Рис, 158, 159 — Освобождение с переходом на болевой кисти
пола и делать удержание на локоть или просто оттолкнуть
выкрученную руку, ограничившись этим.
3 вариант: с переходом на болевой кисти.
Укэ держит правой рукой вашу левую. Начало, как и в
предыдущем варианте. Но здесь можно освободиться,
проводя его локоть по более короткой дуге (если Укэ не дает
провести свою руку дальше, сгибая локоть и делая
предыдущий вариант невозможным). Выкручивая его правую руку
по часовой стрелке (рис. 158) положить свои пальцы на его,
захватывая поперек кисти. Продолжая движение,
освобождённую левую руку быстро положить на его предплечье,
захватив его. Надавливая своими руками навстречу и
выкручивая запястье, болевым воздействием заставить Укэ
согнуться и упасть на пол (рис. 159).
Воздействовать на кисть можно и сразу обеими руками,
захватив не предплечье, а кисть с другой стороны (у
большого пальца).
4 вариант: Освобождение ударом.
Конечно, если ситуация слишком критическая, можно
ударить Укэ кулаком в лицо, или ногой в живот, или в
голень, а затем начинать освобождение, если он всё ещё
продолжает вас удерживать (рис. 160).

Рис. 160 — Освобождение ударом Рис. 161
Рис. 162, 163 — Захват предплечья. Бросок с рычагом на плечо
5 вариант: Рычаг на плечо.
Укэ захватывает правой ваше левое запястье (рис. 161).
Шагнув левой ногой уклоном наружу по диагонали, поднять
левую руку против часовой стрелки к плечу Укэ (рис. 162).
Пропустив правую сзади его правого плеча, захватить
правую кисть Укэ. Опрокинуть Укэ, резко опуская его кисть за
спину, выламывая рычагом плечо (рис. 163). В случае
необходимости наступить коленом на плавающие рёбра его
правого бока для болевого шока.

2. Диагональный захват запястья
а. Освобождение одной рукой.
1 вариант. Вырывание вверх. Подхватив начавшийся
захват Укэ (Кататэ-дори-ай), выкрутить руку вверх,
надавливая на большой палец (рис. 164).
Рис. 164 — Захват предплечья. Рис. 165 — Освобождение
Вырывание вверх ударом
б. Освобождение обеими руками.
1 вариант. Освобождение ударом.
Ударить свободной рукой от уха по диагонали вниз по
болевой точке на предплечье со стороны большого пальца.
Подкрутить, упрощая попадание по болевой точке (рис. 165).
2 вариант. Рычаг на локоть вовнутрь.
Как и в примере, приведенном выше, развернуть свою
правую руку по дуге по часовой стрелке, и сгибая правую
кисть Укэ (рис. 166-167). Разжав захват, перехватить правой
за предплечье левой, сначала надавливая ребром ладони
вниз, затем переходя на захват. Протягивая его руку дальше,
левой рукой надавить на сгиб локтя, сбивая Укэ на пол (рис.
168-169). Если локоть согнут, нажать на него снизу вверх, и
по дуге вовнутрь выломать руку на согнутый локоть.
3 вариант. Освобождение болевым на кисть.
Укэ держит левой рукой ваше правое запястье.
Разворачивая кисть по часовой стрелке, правой снизу
взять запястье Укэ в плотный захват и выкручивать его кисть
со стороны мизинца по часовой стрелке (рис. 170-171).
Ребром правой руки надавливать на выкручивающееся
запястье (рис. 172). Освободившись из захвата, правой рукой
захватить его кисть со стороны ладони и, крепко сжав,

Рис. 166-169 — Захват за предплечье. Рычаг на локоть
Рис. 170-173 — Захват за предплечье. Болевой на кисть
продолжить выкручивание, заставляя Укэ от боли
развернуться и присесть (рис. 173).

3. Захват обеими руками за одну.
Захват предплечья сверху.
1 вариант. Освобождение рывком на себя и вверх
Укэ держит ваше предплечье, захватив сверху (рис. 174).
Пропустив свою руку между его рук сверху, положить
пальцы на свой кулак (рис 175) и резким рывком на себя
вырваться из захвата, воздействуя на его большие пальцы
(рис. 176). Вырвав руку, можно ударить тут же в лицо, одним
или обеими кулаками (рис. 177).
2 вариант. Удар коленом сверху.
Укэ держит правое запястье. Стоя на левой ноге, правой
ударить сверху, согнув ее в колене. Руки Укэ слетят вниз.
Далее занесенной ногой можно продолжить атаку круговым
ударом в голову или сверху вниз боковым ударом в бедро,
колено или голень (рис. 178).
Рис. 174-177 — Двойной захват предплечья. Рывок вверх

Рис. 178 — Двойной захват предплечья.
Удар коленом сверху
Захват предплечья снизу обеими руками.
I вариант. Рывок вниз.
Укэ держит двойным захватом ваше запястье снизу (рис.
179). Просунув свою левую руку снизу между его рук,
обхватить свой сжатый правый кулак (рис. 180) и, помогая
себе всем телом, выламывая его большие пальцы, резко
дернуть вниз (рис. 181). Вырвавшись из захвата, можно
нанести ответный удар в пах сжатым кулаком (рис. 182).
Рис. 179-182 — Захват предплечья снизу обоими руками

Рис. 183, 184 — Захват предплечья сбоку
Захват предплечья сбоку.
1 вариант. Рывок с вращением.
Укэ держит в двойном захвате ваше предплечье сбоку
(рис. 183). Отступив немного назад задней ногой, начать
вращать предплечье к себе. В точке, когда вращение
начинает себя исчерпывать, помочь себе второй рукой, рванув за
свой кулак к себе и немного вниз. Встретить качнувшегося
вперед Укэ контрударом правого локтя в голову или грудь
(рис. 184).
4. Захват двумя руками за две.
Захват сверху.
1 вариант. Вырывание вверх.
Укэ схватил за оба запястья сверху (рис. 185). Если захват
жесткий, ударить Укэ в зависимости от дистанции ногой в
низ живота или коленом в живот. Разводя руки в стороны и
вверх, вырвать их из захватов.
2 вариант. Болевой на локоть.
Укэ схватил запястья сверху. Скрестив руки, пропуская
правую под левой, начать разжимать захваты, воздействуя
на большие пальцы (рис. 186). Рывком освободив сначала
левую, потом правую, правой схватить за предплечье правой
руки Укэ. Выкручивая руку по часовой стрелке,
освобожденную левую положить на локоть правой Укэ и надавить
вниз — от себя (рис. 187). Разворачиваясь корпусом по

Рис. 185 — Вырывание вверх. Рис. 186, 187 — Захват обоих
Захват предплечий предплечий. Болевой на локоть
часовой стрелке, довести Укэ до пола или просто сбросить
от себя руку.
3 вариант. Подъем вверх и бросок через бедро.
Укэ держит оба запястья сверху (рис. 188). Раскрыв
кисти, отвести большие пальцы в стороны и, присаживаясь,
Рис 188-191 — Захват предплечий сверху. Бросок через бедро

а затем помогая себе всем корпусом, вставить в
образовавшуюся снизу "вилку" запястья Укэ, поднять их рывком вверх
(рис. 189). Разворачиваясь влево, поставить правую ногу
перед коленями Укэ и схватив запястья Укэ (рис. 190),
натянуть его по направлению своего вращения к правому
боку и вперед. Подсев под потерявшего равновесие Укэ,
подбить его бедрами вверх и, нагнувшись, перебросить через
себя, затем переходя на болевой или удар (рис. 191).
4 вариант. Рычаг на локоть через плечо.
Укэ держит за оба запястья сверху (рис. 192). Сводя руки
одна к другой, захватить правой предплечье Укэ изнутри
(рис. 193). Поворачиваясь по часовой, приподнять его руки
к левому плечу (рис. 194).
Вырвав правую руку, одновременно приставляем левую
ногу вперед, перед коленями Укэ. Положив его локоть на
плечо, развернув внутренней стороной вверх, нажав на свое
плечо, выломать кисть вниз, помогая себе правой рукой
(рис. 195).
Рис. 192-195 — Захват предплечий сверху.
Рычаг на локоть через плечо

Рис. 196-199 — Захват предплечий снизу
Захват предплечий снизу.
1 вариант. Разворот и бросок назад.
Укэ держит запястья снизу (рис. 196). Нажимая на его
большие пальцы вниз, вырвать руки из захвата. Если не
получается, все равно продолжать движение корпусом по
часовой стрелке. Выравнивая дистанцию правой ногой,
поднять левую руку вверх, правую толкая вперед (рис. 197).
Развернувшись полностью, двигаясь в тыл Укэ, поднять
обе руки выше и завести их назад (рис. 198). Помогая себе
шагом вперед правой или движением бедер, если вращались
на месте, бросить Укэ, опрокидывая назад, на спину.
Перейти на болевой кисти или удар сверху (рис. 199).

Захваты за одежду
Двойной захват за ткань у локтя.
Укэ, наступая, схватил обеими руками за ткань у локтя
(рис. 200). Развернуться влево, пропуская свою правую руку
под правой Укэ (рис. 201). Положив ее на свой левый кулак,
сбить захват с левой руки и, поворачиваясь в исходное
положение по часовой стрелке, толкнуть его правый локоть
снизу, разворачивая Укэ вовнутрь (рис. 202).
Опуская Укэ вниз, удерживая обеими руками и
выламывая локоть, помогая себе шагнуть левой ногой вперед и
опустить локоть Укэ себе на колено или на пол на удержание
(рис. 203).
Захват за борт одежды.
Вариант 1. Выламывание пальца наружу, разгибая.
Укэ хватает за отворот одежды (кимоно) правой рукой.
Зафиксировав его руку, обхватив предплечье левой, взять за
Рис. 200-203 — Двойной захват за ткань у локтя

большой палец своей правой рукой и, отталкивая от себя
наружу-вниз, заставить Укэ опуститься на колени от боли в
кисти (рис. 204).
Вариант 2. Выламывание согнутого пальца.
Укэ держит за отворот кимоно левой рукой. Прихватив
его предплечье своей правой, левой нащупать большой
палец Укэ. Если он подогнут, сжимая его, вкатывая в ладонь,
выломать, заставляя Укэ присесть от боли в кисти (рис. 205).
Вариант 3. Болевой на локоть.
Укэ держит за борт кимоно правой (рис. 206). Положить
правую руку на предплечье Укэ и потянуть на себя,
совмещая это с отодвиганием левой ноги назад, выводя Укэ из
равновесия (рис. 207). Сорвав его руку вращением по
часовой, потянуть дальше, шагая правой назад. Положить ладонь
левой на выпрямленный локоть Укэ и нажать вниз,
выламывая (рис. 208).
Сбросить руку вниз. Или довести до пола, положить ее
горизонтально (рис. 209). Шагнув к лежащему на животе
Укэ, поставить колено на болевую точку между локтем и
плечом. Затем удобно перейти на выкручивание головы,
если Укэ не успокаивается.
Вариант 4. Болевой на предплечье и кисть.
Укэ правой рукой хватает за отворот кимоно. Отступив
от возможного удара кулака Укэ, шагнуть немного назад
правой ногой, поворачиваясь по часовой стрелке (рис. 210)
Рис. 204 — Захват за борт.
Выламывание пальца наружу
Рис. 205 — Выламывание
согнутого пальца

Рис. 206-209 — Захват за ворот. Болевой на локоть
Рис. 210-213 — Захват за ворот. Болевой на предплечье и кисть

Одновременно правой захватить сверху его кисть со стороны
мизинца, а левую положить на предплечье сверху (рис. 211).
Сжимая пальцы правой кисти, выкрутить кисть Укэ по
часовой стрелке, а правой — надавливая своим правым
предплечьем на руку Укэ вниз — против часовой стрелки.
Его кисть согнута к предплечью, что вызывает резкую боль
в кисти (рис. 212).
Продолжая движение, надавить на локоть левой рукой,
заставляя Укэ опуститься на колени, а затем, помогая себе
корпусом и приседая, положить его грудью на пол.
Положив его руку горизонтально, зафиксировать,
прижав локоть к полу, а правой рукой выломать кисть рычагом,
поворачивая по часовой стрелке и направляя пальцы вверх,
к плечу Укэ (рис. 213).
Захват за плечи.
Вариант 1. Выламывание локтя и подножка.
Укэ захватывает обеими руками оба плеча (рис. 214).
Поддаваясь его давлению, посторониться, развернувшись на
Рис. 214-217 — Захват за плечи

правой ноге против часовой стрелки. Одновременно
захватить и дернуть вперед-вниз Укэ за правую руку своей левой.
Правой движением снаружи вовнутрь надавить на его левый
локоть, толкая вперед (рис. 215).
Продолжая вращение корпусом против часовой стрелки,
согнуть свою правую руку в локте (рис. 216) и, не давая Укэ
вырваться, перебросить его через свою отставленную правую
ногу на пол. Упавшему можно сделать болевой прием на
кисть правой руки, фиксируя тело или ударяя правой ногой
вниз (рис. 217).
Захват у плеча и угроза удара кулаком.
Вариант 1: локоть выпрямлен. Бросок через спину.
Укэ захватывает ткань у плеча правой, замахиваясь левой
рукой (рис. 218). Прикрывая челюсть правой рукой, левой
захватить ткань на правой руке и развернуться через спину,
вкручиваясь вовнутрь. Правую ногу поставить плотно к телу
Укэ и присесть. Правой рукой захватить за ткань одежды на
его плече (рис. 219).
Рис. 218-220 — Захват у плеча. Локоть выпрямлен

Продолжая вращение и натягивая Укэ на себя, толкнуть
его тазом вверх, отрывая от земли, выпрямляя при этом
колени. Сгибаясь, выдохнуть и перебросить Укэ через себя
(рис. 220). Провести болевой на правую руку или атэми.
Вариант 2: локоть руки Укэ согнут. Задняя подножка.
Укэ захватывает ткань, угрожая кулаком левой. Локоть
согнут. Как и в предыдущем приеме, опережая, ударить его
в лицо или просто произвести отвлекающее движение
кистью на уровне глаз (рис. 221). Затем захватить его руку на
предплечье и потянуть на себя, немного отшагивая левой
ногой влево. Одновременно жестко ударить правой в сгиб
локтя правой руки Укэ ребром ладони (рис. 222).
Затем можно опрокинуть Укэ через выдвинутую за его
спину правую ногу и окончить болевым или атэми.
Рис. 221, 222 — Захват отворота. Локоть согнут
Толкание вперед.
Вариант 1. Укэ толкает ладонью в плечо. Болевой на
локоть и подножка.
Укэ толкает раскрытой ладонью в плечо. Атака не
опасна, но есть вероятность, что "заведясь", Укэ может перейти
к более активным действиям. Если нет возможности уйти,
перейти к контртехнике.
Уклониться от толчка, перенося вес тела на левую ногу
— наружу. Правой рукой сбить руку Укэ вовнутрь, уходя с
линии толчка (рис. 223).

Рис. 223-226 — Толчок одной ладонью
Захватив руку Укэ правой у кисти, а левой у локтя,
потянуть вперед, продолжая движение нападения Укэ (рис.
224).
Делая шаг вперед и вовнутрь своей левой ногой, надавить
на локоть Укэ, выламывая его, разворачивая все тело Укэ
вовнутрь по часовой стрелке (рис. 225).
Не давая Укэ шагнуть, перебросить его через свою левую
ногу и, сопровождая до пола, положить грудью на пол. Если
Укэ при этом оперся об пол левой рукой, протянуть его по
часовой стрелке (относительно себя) еще на четверть
оборота, придерживая левым бедром его правую сторону. Его
рука примет горизонтальное положение. Наступив левым
коленом на болевую точку, сделать болевой на правую руку
Укэ (рис. 226).
Вариант 2: Толкание двумя ладонями. Подсечка в голень.
Укэ толкает обеими ладонями вперед. Отступить назад,
сделав шаг левой ногой. Укэ потянется вперед, стараясь
окончить атаку. Одновременно движением обеих ладоней
сбить коротким щелчком по предплечьям Укэ его руки к

Рис. 227-230 — Толчок обоими ладонями
центру (рис. 227). Сразу же, захватив ткань у локтей Укэ,
потянуть его вперед, разворачивая наружу, выводя из
равновесия (рис. 228), делая шаг назад правой.
Когда он перенесет вес тела на переднюю ногу, резко и
сильно ударить встречным движением в голень или сбоку,
подсекая его ногу от себя или вовнутрь (рис. 229).
Продолжая тянуть к себе, развернуть Укэ и бросить на
пол на спину. Перевернув болевым на кисть Укэ на живот,
зафиксировать левой ногой или произвести атэми (рис. 230).
Обхваты туловища.
Вариант 1: Обхват под руками. Болевой на шею.
Укэ обхватывает под руками, прижимая к себе (рис. 231).
Здесь можно ударить его по ушам внутренней стороной
ладони. Или надавить под нос в точку ребром ладони,
одновременно захватив за волосы левой рукой голову Укэ
сзади на затылке (рис. 232). Оттолкнуть его голову от себя,

Рис. 231-234 — Обхват под руками
заставляя от боли откинуться назад, одновременно сделать
короткий шаг вперед левой ногой (рис. 233).
Освободившись, можно подцепить его правую ногу
своей левой и опрокинуть или сделать еще один шаг и
провести заднюю подножку через свою правую ногу.
Лежащему на полу Укэ сделать болевой на локоть левой рукой,
упираясь в колено. Правой рукой выкрутить шею, толкая
ладонью от себя — вправо (рис. 234).
Вариант 2: Обхват поверх рук.
Это уже более опасная атака, поскольку руки прижаты
к бокам и вы прижаты к Укэ, не имея возможности легкого
маневра.
Если руки ниже локтя хоть немного свободны, можно
ударить отставленными большими пальцами в пах, что
заставит Укэ отшатнуться назад и ослабить захват (рис. 235).

Рис. 235-238 — Обхват поверх рук
Или ударить коленом в пах (рис. 236). Выдохнув воздух,
присесть, отставляя правую ногу на подножку или к его
правой ноге, готовя бросок через бедро. Одновременно
обхватить правой рукой Укэ по талии, а левой за ткань
одежды у правого плеча со спины. Выпрямляя ноги в
коленях, подбивая тазом вверх и резко наклоняясь вниз,
перебросить Укэ через себя. Перейти на болевой (рис.
237-238).
Обхват за талию с попыткой броска.
Укэ пытается обхватить по талии для последующего
броска.
Здесь разбирается вариант, когда вы успеваете
перехватить атаку Укэ, сводя руки к центру и прижимая его локти
вовнутрь (рис. 239). Так как нет возможности и времени

Рис. 239, 240 — Обхват талии с попыткой броска
посторониться, резко опускаетесь вниз и увлекаете за собой
наступающего по инерции Укэ, прижимая его руки к своим
бокам. Передней ногой можно упереться в низ живота и
перебросить наступающего через себя. Можно и голенью —
в пах, но эта техника опаснее и требует хорошего глазомера
(рис. 240).
Переброшенного через голову Укэ можно, продолжая
движение, оседлать сверху и провести удушение
скрещенными руками в удобном для вас варианте.
Обхват ноги с попыткой броска.
Укэ, сгибаясь, обхватывает ногу по бедру, пытаясь
бросить вас. Не теряя времени, ударить Укэ атэми по открытой
спине — кулаком левой (рис. 241).
Приостановившееся нападение продлить, переворачивая
Укэ — подхватив левой рукой под колено, а правой за ткань
на спине. Потеряв точку опоры, Укэ упадет на спину,
пролетев мимо вас (рис. 242). Здесь можно сразу , без атэми,
начинать с броска, уклоняясь в сторону от возможного удара
головой.

Рис. 241, 242 — Обхват ноги с попыткой броска
УДУШЕНИЯ.
Удушение одной рукой.
1 вариант: Болевой на кисть.
Укэ, наступая, хватает правой рукой за шею. Не теряя
времени, втяните голову в плечи, напрягая шею, крикните
в лицо Укэ, ударяя левым кулаком атэми в голову (рис. 243).
Одновременно правой рукой схватить за правую руку
Укэ со стороны мизинца, ослабляя захват удушения. Левой
рукой взять за предплечье и обеими руками сорвать захват
(рис. 244).
Продолжая движение, выкрутить правую руку Укэ на
болевой кисти, поворачивая его пальцы вверх и по часовой
стрелке, сгибая кисть в запястье. От боли Укэ вынужден
присесть. Увеличивая и по необходимости протягивая Укэ,
разворачиваясь на передней ноге, положите его грудью на
пол. Упираясь коленом левой ноги в руку Укэ, окончите
болевой (рис. 245-246).
Не располагайте ступню слишком близко к голове Укэ
— доведенный болью до отчаянья,он может и укусить, либо
дернуть вас за ногу другой рукой.

Рис. 243-246 — Удушение одной рукой
2 вариант: Бросок через спину с падением.
Укэ двумя руками делает попытку удушения. Отступая
назад левой ногой, ударить атэми в лицо Укэ. Левое
предплечье положить сверху на его правое. Проавое подвести
снизу под его левым и обхватить своей правой кистью левое
запястье противника. Проделав все это достаточно быстро,
поднять вверх правый локоть, отрывая левую руку Укэ от
своего горла (рис. 247).
Надавливая левой рукой вниз, освобождаем горло и от
второй руки. Левой рукой захватываем ткань у правого локтя
Укэ и разворачиваясь к нему правым боком, наносим атэми
правым локтем в голову (рис. 248).
Повернувшись спиной к Укэ, обхватить правой рукой
его левую руку, не давая возможности вырвать ее. Атэми
локтем может быть исполнено и в качестве защиты своей
головы во время поворота от возможного удара левого
кулака Укэ (рис. 249).

Рис. 247-250 — Удушение обеими руками. Бросок с падением
Переместив вес тела на правую ногу, дернуть Укэ и
откинуться назад, на спину, наклоняясь на правый бок,
отрывая потерявшего равновесие Укэ от земли (рис. 250).
Укэ упадет спиной об землю, приняв на себя удар
тяжести падения. Продолжить ударом локтя назад лежа или
выкрутить кисть левой руки Укэ на болевой.
3 вариант: Выламывание мизинцев.
Укэ делает попытку удушения обеими руками, локти
согнуты. Это уже более сложный вариант, чем предыдущие,
так как напряженные локти нельзя вывернуть на болевой, и
кисти достаточно неподвижны.
В зависимости от дистанции, ударить коленом или
подъемом атэми, кулаком в лицо. Сконцентрировавшись на его
кистях, нащупать оба мизинца (рис. 251). Отрывая мизинцы
от своей шеи и выламывая их, заставить Укэ отпустить вас
и, сгибаясь, опуститься от боли на пол.

Рис. 251-253 — Удушение обеими руками.
Выламывание мизинцев
Ударить согнувшегося Укэ коленом в лицо, затем,
отступая, положить его грудью на пол (рис. 252). Здесь можно
наступить ногой на его шею или точки на плече, удерживая
в лежачем состоянии (рис. 253).
ЗАХВАТЫ ЗА ВОЛОСЫ
Вариант 1. Выламывание кисти вниз.
Укэ хватает правой рукой за волосы. Сразу же вскинуть
руки вверх и прижать его запястье к голове, уменьшая боль
и не давая вырвать волосы (рис. 254-255).
Одновременно, опуская голову ниже к полу и
нагнувшись, отступить назад несколькими мелкими шажками,
заставляя Укэ от боли в запястье присесть и, потеряв
равновесие, упасть на живот (рис. 256).
Для усиления боли можно еще ниже нагнуться, пока
захват не разожмется.

Рис. 254-256 — Захват за волосы. Выламывание кисти вниз
Вариант 2: Выламывание кисти и локтя.
Укэ захватывает за волосы, угрожая вторым кулаком.
Развернувшись наружу, уйти с линии удара и прижать кисть
Укэ к своей голове, фиксируя. Левой рукой надавить на
локоть, выламывая его вовнутрь (рис. 257).
Укэ вынужден освободить волосы из захвата. Сгибая его
кисть вовнутрь, левой продолжать выламывать локоть,
пропуская его по необходимости подмышку (рис. 258).
При этом протягивать Укэ вокруг себя по часовой
стрелке, не давая возможности восстановить равновесие и ударить
вас.
Рис. 257, 258 — Захват за волосы. Выламывание кисти и локтя

Опуститься на пол, увлекая Укэ с собой и провести
болевой на локоть и кисть.
ОБХВАТ ШЕИ СГИБОМ ЛОКТЯ
Проходя мимо, Укэ неожиданно обхватывает сгибом
правого локтя вашу голову и прижимает ее к правому боку,
удерживая вас на месте.
Сразу же ударить Укэ коленом в пах (рис. 259).
Подкатившись под него и захватив ткань на рукавах, опуститься
вниз, заставляя Укэ согнуться (рис. 260).
Поместив ногу между его ног или одновременно с ударом
в пах, откинуться назад, увлекая Укэ за собой. Перебросить
через себя. Аккуратно следить в подобных бросках за
положением головы, чтобы удар не пришелся на ваш череп,
травмировав его и шею (рис. 261).
Тут же правой рукой, развернув кисть Укэ, произвести
болевой на кисть, удерживая его предплечье своей левой
(рис. 262).
Рис. 259-262 — Обхват шеи сгибом локтя

ЗАХВАТЫ И ОБХВАТЫ СБОКУ.
Принципиально нет особой разницы между захватами
спереди и захватами сбоку. Усвоенная достаточно хорошо
техника автоматически выручит и здесь. Только разворот к
противнику приходится делать немного дольше. Да ярче
выражена зависимость от наименования захваченной руки.
Поэтому отрабатывайте освобождения как с левой стороны,
так и с правой. Захват не всегда бывает строго сбоку. Он
может быть немного сзади или немного спереди, учитывайте
и эти мелочи.
Захват одежды у рукава.
Болевой на локоть и удар ногой. Укэ сбоку захватывает
за одежду (кимоно) у локтя, угрожая ударом кулака с правой
руки (рис. 263).
Отступая правой ногой назад, одновременно развернуть
свою руку широким кругом по часовой стрелке вверх и
назад, не делая явных попыток вырваться (рис. 264).
Рис. 263-266 — Захват одежды у рукава

Обогнув его правую руку, приблизившись корпусом
поближе, продолжением кругового движения вывернуть
опущенный локоть Укэ вверх. Одновременно, скользнув правой
ногой за спину, оттолкнуться и шагнуть снова вперёд.
Обхватить своё правое запястье, увеличивая давление на локоть
(рис. 265).
Укэ поднимется от боли на цыпочки и откинется
немного назад. Перенеся вес тела на левую ногу, ударить сбоку
под колено Укэ, заставляя опуститься на колено или
сметающим движением правой подсечь его левую ногу,
опрокидывая на пол (рис. 266).
Обхват обеими руками выше локтя.
Подножка и удушение. Укэ сбоку обхватывает вашу
левую руку прижимая к себе (рис. 267). Атака не носит
характера явной агрессии, поэтому не стоит сразу бить в
лицо атэми. Отвлекая внимание Укэ угрозой удара головой
в нос, заступить левой ногой ему за спину, одновременно
Рис. 267-270 — Обхват обеими руками выше локтя

выпрямляя захваченную руку и перенося вес тела на её
локоть, наклонить Укэ назад (рис. 268).
Пока Укэ не ступил назад — с силой подбить его ноги,
опрокидывая. Или толкнуть назад через поставленную
вплотную к его ногам левую ногу (рис. 269).
Укэ падает на спину. Наклониться к упавшему и,
захватив левой рукой левый отворот его кимоно, предплечьем
надавить на горло. Левым коленом можно наступить на
рёбра. При необходимости ударить ребром правой руки
атэми (рис. 270).
Обхват за плечи и талию.
Бросок через бедро и болевой на локоть. Укэ, подойдя
сбоку, обхватывает левой рукой плечи, а правую кладет на
талию или грудь (рис. 271).
Развернуться к Укэ спиной на правой ноге и, приставив
затем к ней левую, направить носки ног в сторону от Укэ.
Рис. 271-274 — Обхват за плечи и талию

Одновременно правой обхватить его по талии, а левой
захватить ткань у локтя его левой руки. Развернуть Укэ ещё
больше на себя и к своему правому бедру (рис. 272).
Согнуться в коленях, пододвинув таз поближе к Укэ,
крепко прижать его к себе правой рукой и резко, мощно
выпрямиться в коленях, подбрасывая Укэ вверх (рис. 273).
С наклоном влево, перебросить его через правое бедро.
Укэ упадёт на спину. Наступив на него правой ногой,
приставить к локтю его правой руки своё левое колено и,
упираясь в него, выломать руку Укэ на болевой (рис. 274).
Обхват головы сгибом локтя.
Переворот-бросок, атэми. Укэ сбоку неожиданно
обхватывает вашу голову, прижимая её к себе и не давая вам
возможности двигаться.
Если есть возможность — шагнуть левой ногой за спину
Укэ. Ударить его левым кулаком в спину атэми, а правой
Рис. 275-278 — Обхват головы сгибом локтя

рукой — в пах, отвлекая его внимание и заставляя немного
разжать захват (рис. 275).
Левой рукой взять за ткань ворота со спины. Правой —
захватить ткань между ног (рис. 276).
Выпрямляясь, развернуть Укэ, опрокидывая его назад
(рис. 277). Укэ падает на спину. Правой рукой сделать атэми
в пах, а левой ударить сверху атэми или произвести удушение
за горло предплечьем (рис. 278).
ЗАХВАТЫ И ОБХВАТЫ СЗАДИ.
Это наиболее трудная для освобождения техника. Если
есть возможность, оглянитесь через плечо назад, оценивая
дистанцию и положение головы Укэ относительно вашего
позвоночника — в какую сторону Укэ смещён больше.
Расслабляя захваты Укэ и отвлекая его внимание, бейте
ногой в колено, пах, голень, наступайте сверху на стопу и
пальцы. Можно ударить назад локтем или кулаком в пах,
головой назад в нос и т.д. Здесь всё зависит от конкретной
ситуации. Главное — реагировать быстро, не давая
возможности оторвать вас от земли или бросить.
Желательно сразу переходить к контртехнике и, если
нападение оказалось дурацкой шуткой, тем хуже для
"шутника". Можете заботливо извиниться и быть уверенным, что
больше такое с его стороны не повторится.
Обхват сзади поверх рук у локтей.
Укэ обхватывает вплотную сзади поверх локтей (или
немного ниже). Ударьте головой назад, целя в нос (рис. 279).
Глубоко выдохнув воздух, перегнитесь вперёд, выскальзывая
руками из захвата, одновременно скользнув правой ногой
немного в сторону (рис. 280).
Нагнувшись ещё ниже, схватите его переднюю ногу за
лодыжку и потяните к себе, присаживаясь на колено,
перегибая ногу на болевой. Укэ от боли тоже присядет (рис. 281).
Приседая ниже и сгибая руки в локтях, опрокиньте Укэ
на спину. Затем захватите его правую стопу левой рукой со
стороны внешнего ребра стопы, а правой — обхватите своё
левое предплечье. Крепко прижимая голень подмышкой

Рис. 279-282 — Обхват поверх рук у локтей
правой руки, усилием обеих рук выломайте стопу на болевой
вниз и к себе (рис. 282).
Обхват поверх рук выше локтя.
Укэ обхватывает сзади поверх рук немного выше локтя.
Ударить в голень и локтем назад в живот Укэ (рис. 283).
Выдохнуть и, разведя руки в стороны-вверх, опуститься вниз
из захвата. Если Укэ все еще продолжает удерживать,
перебросьте его через себя. Для этого выровнять подшагиванием
дистанцию в зависимости оттого, хотите вы его перебросить
через спину или через бедро и захватить за ткань одежды
одной рукой у плеча, а другой — у локтя (рис. 284).
Одновременно присесть и вырвать его вес вверх.
Потянув вниз, сгибаясь, бросить Укэ на спину (рис. 285).
Упавшему провести болевой на локоть или кисть,
вращением которой можно далее развернуть его на живот (рис.
286).

Обхват под руками.
Укэ, подойдя сзади, обхватывает вас по животу под
руками. Может быть несколько вариантов сцепления
кистей: одна кисть обхватывает другую кисть, одна кисть
обхватывает другой кулак, пальцы одной кисти переплетаются с
пальцами другой кисти и т.д. Если есть возможность, лучше
всего, отведя в сторону пальцы на руках Укэ, выломать их в
стороны, разжимая захват. Если пальцы сцеплены крепко,
ударять, не останавливаясь, быстро и жёстко по тыльной
стороне кисти Укэ. Лучше всего это делать костяшкой
отставленного среднего пальца ("укус феникса"). Попадание
по костям кисти вызывает резкую боль (рис. 287).
Другим вариантом является короткий удар остриями
обоих локтей по предплечьям Укэ, если есть шанс попасть
по болевой точке (рис. 288).
Рис. 283-286 — Обхват поверх рук выше локтя

Рис. 287-290 — Обхват под руками
Далее, когда он уже не так придвинут к вам, быстро
повернуться и ударить локтем правой руки назад по часовой
стрелке, целясь в голову Укэ (рис. 289).
Если и этого недостаточно, наклоняясь вперёд,
подстрахуйтесь од- ной рукой, убирая голову, и перекувыркнитесь
вперёд вместе с Укэ. Падая вместе с вами, он примет удар
об землю на свою спину, что должно заставить его разжать
захват (рис. 290).
Обхват поверх рук и отрывание от земли.
Один из худших видов обхватов, заставляющих жертву
убедиться в своей беспомощности.
Не теряйте голову, а сразу наносите пяткой удары назад
в пах, голень, коленку. Остриями пальцев в живот и т.д.
Укэ, подойдя сзади, обхватывает и поднимает вверх.

Не дожидаясь, что он предпримет дальше, отгибаясь
назад, ударьте тыльной частью головы по его носу, а пятками
по ногам (рис. 291).
Когда захват ослабнет, выдохните и, быстро разводя руки
в стороны, разожмите хватку и выскользните вниз. Сразу же
разворачивайтесь и бейте ногами, перехватывая инициативу.
Поднимание с обхватом под руки.
Укэ сзади обхватывает по талии под руками и отрывает
вас от земли. Ударьте локтем назад в боковую часть головы
или нос Укэ, костяшками по тыльной части кисти, пытаясь
согнуть ногу в коленке, подцепить его ногу стопой (рис. 292).
Когда хватка ослабнет, выломайте пальцы на руках Укэ
и выскользните из захвата. Развернитесь, очутившись на
полу, и ударьте коротко в живот или по рёбрам, ногам, не
позволяя Укэ снова схватить вас.
"Нельсон" на шею.
Вариант 1: Укэ сзади обхватывает вас подмышками,
сводит руки на затылке и пригибает голову вниз, причиняя
резкую боль (рис. 293). Не теряя ни мгновения, переместить
вес тела на правую ногу и далее в сторону, опрокидываясь
вправо. При этом стараться, чтобы весь удар пришёлся на
Рис. 291 — Обхват поверх рук
с отрывом от земли
Рис. 292 — Обхват под руками
с отрывом от земли

Рис. 293-296 — "Нельсон" на шею
слабые места Укэ (рис. 294). Если есть возможность заметить
на земле выступы, предметы (камни, кирпичи, бутылки,
бровку, низкую мусорницу) — постарайтесь попасть на это
препятствие телом Укэ, усиливая эффект падения.
Вариант 2: Атэми и бросок переворотом. Укэ сзади
неожиданно сводит руки в замок "нельсона". Тут же, пока
захват не так жесток, зайдите сзади своей правой ногой за
левую ногу Укэ и ударьте кулаком в пах (рис. 295).
Прихватив правой рукой ткань на месте удара, потяните
Укэ вверх и назад через подставленную вами правую ногу.
Когда Укэ потеряет равновесие и немного разожмёт замок
на шее, подхватите его левой рукой под коленку и
переверните, бросая на спину. Можно упасть вместе с ним, усиливая
падение (рис. 296).

Рис. 297-300 — "Полунельсон" и захват за предплечье
"Полунельсон" и захват за предплечье.
Укэ сбоку хватает вас за правую руку и, пропуская под
ней свою левую, давит на шею (рис. 297).
Не теряя возможности освободиться, пока руки Укэ не
утвердились в захвате, левой рукой захватить ткань на левом
локте Укэ и согнуть руку Укэ, срывая её с захвата.
Одновременно зашагнуть правой ногой за спину Укэ, сбивая его
общим движением с равновесия (рис. 298).
Далее перебросить его через свою подставленную ногу
на спину, обеими руками быстро толкая Укэ в грудь (рис.
299).
Окончить болевым или атэми (рис. 300).

Рис. 301-304 — Захват за кисть и удар кулаком
Захват за кисть и удар кулаком.
Укэ сзади, придерживая вашу левую руку своей левой,
останавливает вас и бьёт в затылок кулаком (рис. 301).
Быстро оглянувшись, развернуться, уклоняясь назад на
пятке левой ноги, разрывая дистанцию. Можно
подстраховаться и правой рукой, если Укэ всё же успеет шагнуть ещё
ближе (рис. 302).
Отбив его удар левой рукой, в зависимости от дистанции,
ударить коленом в живот или пяткой прямым или боковым
ударом (рис. 303). Поставив после удара ногу на землю,
отвлечь его внимание крюком в голову правым кулаком.
Захватив ткань правой рукой на плече Укэ, ударом правой
ноги по бедру или голени, круговым ударом правой ноги
заставить Укэ потерять равновесие. Потянув одновременно
правой рукой назад-вниз, бросить Укэ на спину, переходя
на удержание или атэми (рис. 304).

Рис. 305-308 — Захват за оба предплечья
Захват за оба предплечья.
Укэ сзади хватает за обе руки, удерживая (рис. 305).
Ударить ногой назад в живот Укэ (рис. 306).
Поставив ногу на землю, проскользнуть под его правой
рукой и выломать руку в локте и кисти (рис. 307).
Можно после захвата перебросить Укэ через
отставленную ногу вперёд и перейти на удержание на полу (рис. 308).
Захват за плечо и угроза удара кулаком.
Укэ сзади хватает за левое плечо левой рукой и угрожает
ударом правого кулака (рис. 309).
Развернувшись к Укэ, завести свою руку за локоть его
левой руки и выломать её в локте (рис. 310).

Рис. 309-312 — Захват за плечо и угроза удара кулаком
Поворачиваясь назад на правой ноге и, не давая Укэ
возможности восстановить равновесие, бросить его через
правую ногу (рис. 311).
Если Укэ проворачивается, продолжая цепляться —
наступить на его рёбра коленом и ударить атэми, придерживая
голову. Далее можно перейти на силовое выламывание шеи
(рис. 312). Осторожно!
Захват за оба рукава.
Укэ хватает за оба рукава выше локтя (рис. 313)
Отставляя в сторону и немного вперёд правую ногу,
одновременно поднять вверх обе руки (рис. 314).
Поднырнув под правую руку Укэ, подтянуть к себе левую
ногу и захватить локоть правой руки Укэ своей левой (рис.
315).
Продолжая тянуть Укэ на себя, не давая ему
возможности остановиться, отставляя правую ногу в сторону, захватить

Рис. 313-316 — Захват за оба рукава
правой рукой его предплечье и выломать руку в локте. Укэ
от боли в локте будет вынужден опуститься вниз (рис. 316).
Далее можно довести его до пола и перейти на болевой
или атэми.
Захват за оба локтя.
Укэ сзади хватает обеими руками за оба локтя или
немного выше (рис. 317).
Отодвинуть в сторону правую ногу и согнуть руки в
локтях. Здесь можно ударить кулаком в пах. Продолжая

Рис. 317-320 — Захват за оба локтя
движение, поставить левую ногу сзади правой ноги Укэ и
нагнуться, подхватывая его под оба колена (рис. 318).
Подхватив под оба колена, сдвинуть их вместе и поднять
вверх, перебрасывая Укэ через свою левую ногу. Укэ упадёт
на спину. Далее перейти на болевой стопы или атэми (рис.
319-320).
Выкручивание руки за спину.
Укэ сзади захватывает левую руку и начинает её
выкручивать (рис. 321). Не сопротивляясь его натиску,
развернуться по часовой стрелке и ударить локтем в лицо (рис. 322).
Если Укэ успевает уклониться, вполне можно достать до
его головы спинкой кулака (рис. 323).
Когда в момент удара хватка немного ослабнет,
подцепить одну из его ног, и свободной рукой опрокинуть Укэ на
спину. Если он не отпускает руку, упасть вместе с ним,
наваливаясь всем телом (рис. 324).

Рис. 321-324 — Выкручивание руки за спину
Рис. 325, 326 — Двойной захват за воротник
и упор коленом в спину

Двойной захват за воротник и упор коленом в спину.
Укэ сзади делает двойной захват за воротник и делает
попытку оттянуть вас назад, упираясь остриём колена в
спину (рис. 325).
Развернуться назад и широким силовым движением
сбить приближающееся колено, ударив по болевой точке
правой рукой.
Подставить свою правую ногу под опустившуюся ногу
Укэ. Пропустив свою правую руку под его левой, ударить по
локтю, придерживая и выкручивая на себя его захват левой
своей левой рукой. От боли в локте Укэ откинется назад и
упадёт на спину (рис. 326).
Окончить атэми или болевым.
Удушение одной рукой и удар кулаком.
Укэ правой рукой хватает за шею для удушения, а левой
замахивается для удара сзади (рис. 327).
Рис. 327-330 — Удушение одной рукой и удар кулаком

Скользнуть вперёд, протягивая за собой Укэ левой
ногой, переходя в стойку Всадника. Одновременно с
разворотом левой рукой ослабить давление на шею, а правой
ударить его в пах (рис. 328).
Сорвав правую кисть Укэ, выломать её от себя на Укэ.
Одновременно шагнуть вперёд и, подцепив ногу Укэ или
поставив подножку, бросить его спиной на землю (рис. 329).
Перейти на болевой стопы или атэми (рис. 330).
Удушение обеими руками, отталкивая.
Укэ сзади пытается удушить, толкая от себя.
Ударить правой рукой в пах, а ногой в голень или колено
(рис. 331). Поставить правую ногу за Укэ и захватить его за
правый рукав своей левой, а правой сорвать захват с горла
(рис. 332). Перебросить Укэ через себя; если же он весит
больше вас, опуститься на колено для облегчения броска
(рис. 333).
После того, как Укэ упадёт на спину, выломать руку в
локте (рис. 334).
Рис. 331-334 — Удушение обоими руками, отталкивая

Удушение обеими руками, подтягивая.
Укэ сзади хватает обеими руками за шею и тянет к себе,
собираясь опрокинуть (рис. 335).
Ударить пяткой по ближайшей ноге, отвлекая внимание.
Нащупать и выломать мизинцы на обеих руках Укэ (рис.
336).
Немного развернувшись, перехватить кисть левой руки
Укэ и выломать её обеими руками наружу, опрокидывая Укэ
на спину (рис. 337).
Не выпуская кисти Укэ из рук, провести болевой или
атэми (рис. 338).
Удушение с согнутыми руками.
Укэ делает попытку удушения, приближаясь и сгибая
руки в локтях (рис. 339).
Рис. 335-338 — Удушение обоими руками, подтягивая

Рис. 339-341 — Удушение с согнутыми руками
Ударить пяткой по подъёму стопы Укэ, а правой рукой,
смещаясь в сторону-влево, ударить в пах. Левую кисть
положить на правую кисть Укэ, ослабляя захват и срывая
его с шеи (рис. 340).
Освободившись, перебросить Укэ через себя, выкрутить
шею (рис. 341).
Удушение сгибом локтя и захват за рукав.
Укэ сзади обхватывает шею сгибом правого локтя,
удушая, а левой рукой придерживает за рукав, сковывая
движения (рис. 342).
Ударить свободной рукой в пах, пяткой — по ногам.
Наклоняя голову к левому плечу, потянуть за рукав,
ослабляя захват. Одновременно отставить правую ногу в сторону
и ударить локтем или кулаком в открывшийся низ живота
(рис. 343).
Встав на колено, перебросить Укэ через себя (рис. 344).
Перейти на выламывание локтя или атэми (рис. 345).

Рис. 342-345 — Удушение сгибом локтя и захват за рукав
Захват за волосы, толкая вперёд.
Укэ сзади захватывает волосы правой рукой,
подталкивая вперёд и угрожая ударом кулака левой (рис. 346).
Разворачиваясь, прижать кисть Укэ к своей голове.
Сбивая его с равновесия, потянуть в сторону и выломать локоть
выпрямленной руки, нажимая своей левой (рис. 347).
Сорвав захват, выломать локоть и кисть Укэ (рис. 348).
Можно продолжить движение, если Укэ попробует
перекувыркнуться через голову, ослабляя боль. Выломать кисть
или ударить атэми (рис. 349).
Захват за волосы, пригибая назад.
Укэ сзади хватает левой рукой и тянет назад, собираясь
опрокинуть вас на спину (рис. 350).

Рис. 346-349 — Захват за волосы, толкая вперед
Рис. 350-352 — Захват за волосы, оттягивая назад

Прижать его левую кисть, уменьшая боль (рис. 351).
Опрокинуться назад, помня о том, чтобы не удариться
затылком, и ударить носком ноги в голову наклонившегося
Укэ (рис. 352).
ЗАЩИТА ПРИ
НЕВООРУЖЁННОМ НАПАДЕНИИ.
Защита при ударах руками.
Общие замечания:
Тем, кто достаточно отшлифовал базовые приёмы и
освобождения от захватов и обхватов не составит особого
труда понять и защиту при нападении без оружия.
При отработке техники скорость удара увеличивается
постепенно, так как сразу очень трудно сблокировать и
перейти в контратаку.
Войдя в ближний бой, принимайте во внимание
положение заднего кулака Укэ (фото 38).
Фото 38

Фото 39
Старайтесь не отшатываться назад, ввязываясь в
длительное блокирование, Укэ рано или поздно пробьёт защиту,
о чём уже упоминалось выше.
Идеально, чтобы ваша техника в целом напоминала
капкан: руку туда сунуть можно, а выдернуть гораздо труднее...
Поймав конечность противника, сразу бросайте его
любым способом на землю — потом гораздо легче как
наносить атэми, так и проводить болевые приёмы.
Если вы прозанимались полгода и вам начинает
казаться, что вы непобедимы, — не обольщайтесь. Боксёр уровня
кандидата или мастера спорта разделается с вами мгновенно,
как только прорвётся в ближний бой. Останавливайте его
ударами ног, в технике которых он вряд ли силён. Если при
атаке не уверены в своей технике, сразу уклонитесь назад и
ударьте пяткой в пах, живот или в челюсть (ф. 39).
Отдавайте технике приёма искренне, выкладываясь
полностью и работая всем телом, в тоже время чутко
улавливайте каждое движение Укэ, даже если имитируете трусость
или ярость.
Чаще используйте уклоны нырком вниз и в сторону,
уловки-финты. Ниже описывается лишь очень
ограниченная, простейшая часть арсенала ДЖИТСУ-искусства
самозащиты. Фантазируйте и комбинируйте, и тогда простой
мордобой превратиться в творчество, наподобие быстрой
игры в шахматы ...

Рис. 353-356 — Прямой удар кулаком
Прямой удар кулаком.
Укэ атакует прямым ударом кулака в челюсть.
Блокируйте его коротким жёстким блоком, убирая голову с линии
атаки и отвечая левым атэми (рис.353).
Возможно без контрудара сразу захватывать руку Укэ,
вписываясь в его траекторию и переходить на бросок.
Захватив левую руку Укэ своей правой, придвинуться
ближе к Укэ. Затем развернуться по часовой стрелке,
подтягивая и правую ногу, ставя её к левой, носками от Укэ
наружу, пригнуться и натягивать Укэ, пользуясь инерцией
его движения (рис. 354). Положить левую руку на его талию
и прижать к себе.
Протягивая его руку над собой, присесть в коленях, и
затем выпрямиться, подбрасывая наклонившегося Укэ
вверх, отрывая его ноги от пола (рис. 355).
Бросить его через бедро, опуская спиной на пол.

Выломать в рычаге левую руку Укэ об своё колено,
прижимая левой ладонью его голову к полу (рис. 356).
Рис. 357, 358 — Диагональный крюк в голову
Диагональный крюк в голову.
Укэ наносит левой рукой удар по диагонали в голову.
Быстро присесть под удар и заступить правой ногой за
спину Укэ. Одновременно правую руку положить
предплечьем на его грудь у горла, а левой подцепить левую ногу
немного выше подколенной ямки (рис. 357). Одновременно
надавив правой рукой на грудь, а левой подняв от земли
колено Укэ, перевернуть его в воздухе и бросить на спину
(рис. 358).
Горизонтальный крюк в голову.
Укэ, наступая, бьёт в челюсть горизонтальным крюком.
Нырком уклониться наружу, коротко шагая навстречу
Укэ и ответить атэми по рёбрам или по солнечному
сплетению (рис. 359).
Продолжая движение, положить левую руку на его
плечо, прихватив ткань, а правой взять за рукав
опустившейся руки Укэ. Одновременно перенеся вес тела на правую
ногу, ударить пяткой в подколенную ямку назад-вверх,
поднимая ногу Укэ. Надавливая обеими руками вниз,
бросить Укэ на спину и окончить болевым на левую руку или
атэми (рис. 360)

Рис. 359, 360 — Горизонтальный крюк в голову
Рис. 361, 362 — Вертикальный крюк в челюсть
Вертикальный крюк в челюсть.
Укэ бьёт в челюсть снизу вверх.
Уклонившись от удара наружу и пропустив его мимо
себя, тут же наклониться вниз и подхватить обеими руками
ноги Укэ за подколенные ямки. Плечом упереться в живот
(рис. 361).
Толкая вперёд левым плечом и отрывая ноги от земли,
пропуская их по обе стороны своего тела, перевернуть и
бросить Укэ на землю спиной (рис. 362).
Если Укэ цепляется за ткань на спине, упасть вместе с
ним, навалившись всем телом. Желательно бросать его

немного по диагонали, чтобы максимально уберечь свою
голову от удара об землю.
Далее, откинувшись назад и захватив стопу Укэ,
провести болевой на стопу.
Прямой удар в живот.
Укэ, наступая, бьёт в солнечное сплетение или живот.
Уклоняясь от удара вовнутрь стойки Укэ. сблокировать
его руку своей правой, проводя низкий блок и немного
отступая назад, уклониться от Укэ. Вторую руку поднять к
голове, защищаясь от возможной атаки и одновременно
готовясь к следующему действию защиты (рис. 363).
Захватив правой рукой за ткань на рукаве, потянуть Укэ
вправо, лишая равновесия. Левой рукой ударить атэми по
шее или ребром ладони в голову (рис. 364).
Пользуясь секундным замешательством Укэ, быстро
шагнуть вперёд и поставить подножку левой ногой, обеими
руками опрокидывая Укэ вниз на спину. Окончить болевым
на захваченную руку Укэ.
Рис. 363, 364 — Прямой удар в живот
Крюк в живот снизу.
Укэ, с шагом наступая на вас, бьёт размашистым ударом
в живот правой. Уклониться в сторону-наружу, блокируя
атаку Укэ своей правой рукой (рис. 365).

Продолжая движение вперёд, быстро шагнуть левой
ногой мимо продолжающего бить по инерции бить Укэ.
Заскочив за спину, обхватить Укэ за шею сгибом локтя или
руками за одежду у шеи. Наваливаясь левой ногой на
подколенную впадину отставленной назад ноги Укэ. с
рывком обеими руками опрокинуть Укэ.
Рис. 365, 366 — Крюк в живот снизу
Диагональный крюк по ребрам
Укэ бьет кулаком по ребрам или в район печени. С
диагональным уклоном уйти с линии атаки и, прихватив
правой рукой ткань на рукаве Укэ, продернуть его руку по
направлению движения, вперед и вверх (рис.367).
Сделав быстрый шаг левой ногой вперед, захлестнуть
шею Укэ левой рукой (сгибом локтя или предплечьем) по
горлу. Поставив сзади подножку, опрокинуть Укэ на спину
рывком обеих рук назад-вниз (рис.368).
Серия ударов.
Укэ наступает, нанося быструю серию ударов в голову.
Приостановив удар, уклониться назад и ударить ребром
ступни (ребром подошвы обуви) по точкам голени или
колена (рис.369) или Укэ жестко встретить разноименным
ударом внешнего ребра ступни в колено или голень, либо
круговым ударом по бедру или колену (рис.370).

Рис. 367, 368 — Диагональный крюк по ребрам
Рис. 369, 370 — Серия ударов
Рис. 371, 372 — Удар дном кулака сверху

Удар дном кулака сверху.
Укз бьет правой сверху вниз по голове. Выравнивая
дистанцию и уходя немного в сторону от удара, выставить
вверх оба предплечья, сомкнутые крест-накрест (рис. 371).
Погасив основную мощность удара, протянуть Укэ вниз
и по часовой стрелке, переходя на болевой локтя или кисти,
продолжая давление, легко довести Укэ до пола, положив
грудью вниз (рис. 372).
Техника особо применима в ситуациях, когда нет места
для маневра, а удар неизбежен.
Удар ребром ладони вовнутрь.
Укэ бьет горизонтальным ребром ладони в боковую часть
головы или в шею.
Отступив немного назад или вовнутрь, уходя с линии
атаки, прикрыться левой рукой. Правую ладонью вверх
подвести под локоть Укэ, цепко охватывая локоть снизу
(рис. 373).
Рис. 373, 374 — Удар ребром ладони вовнутрь
Левой захватив за предплечье Укэ сверху, правой
потянуть локоть к себе и затем круговым движением от себя,
выламывая вверх и заставляя опрокинуться назад от боли в
плече (рис.374).

Прямой удар локтем в лицо.
Укэ бьет правой в лицо мощным ударом локтя. Если вы
не уверены в своей силе, отклонитесь назад и локоть пройдет
по пустоте: удар очень короток по амплитуде. Одновременно
ударить ногой в низ живота Укэ и, когда он присядет от
боли, перейти на удары руками.
Если удар Укэ несколько затянут или вы в хорошей
форме, есть смысл после того, как локоть пролетит мимо и
исчерпает свою силу, прихватить правой рукой за кисть, а
левой толкнуть в сгиб локтя выламывая его от себя и вниз
(рис.375).
Рис. 375, 376 — Удар локтем
Удар локтем назад с разворота.
Укэ с разворота бьет назад в голову локтем правой руки.
Убирая голову назад и вниз, оттолкнуть Укэ левой рукой в
спину, а левой ногой ударить в подколенную ямку опорной
ноги, опрокидывая. Потерявшего равновесие Укэ атэми
(рис.376).
Захват и удар.
Некоторые варианты нападения системы "захват и удар"
были рассмотрены выше. Схема остается типичной. Имеет
смысл в большинстве случаев сначала среагировать на удар
блоком или уклоном, а затем освобождаться от захвата. Руку
Укэ лучше сбивать накрест с другой его рукой, либо
уклоняться, уходя из поля досягаемости удара.

Неплохо крикнуть в лицо или бросить чем-то всегда
находящимся в карманах, выиграв одно бесценное
мгновение.
ЗАЩИТА ПРИ УДАРАХ НОГАМИ.
Общие замечания:
Удары ногами, как правило, сильнее раза в три, поэтому
при блокировке следует соблюдать осторожность, скорее
сметая удар в сторону, чем останавливая встречным ударом
руки. На фото 40 видно первое движение блока,
ограничивающее движение ноги. Далее нельзя вести руку навстречу
голени, а переходить в движение в сторону движение; иначе
возможна чувствительная травма предплечья.
Но если костяшки предплечья у кулака набиты, можно
позволить себе "роскошь" встретить голень противника при
круговом ударе в голову, как зто видно на фото 41, ударяя
по чувствительной точке голени.
С другой стороны, удар ногой достоточно медленный,
он виден уже вначале и вполне возможно присесть под
круговой удар, далее нанося удар кулаком в пах (фото 42).
Если есть возможность, лучше отступить полшага назад,
а затем, когда нога Укэ утвердиться на земле, быстро
разорвать дистанцию, навязывая ближний бой.

Часто люди, много машущие ногами (недоученные
ученики из тэквондо и каратэ), в силу малого опыта занятий,
плохо сражаются в ближнем бою, недостаточно четко
чувствуют дистанцию, особенно когда в ход идут локти и
колени.
При верхних ударах старайтесь захватывать и поднимать
ногу вверх, при боковых делать уклоны в стороны, при
низких ударах — встречать жестким сметающим блоком и
останавливающими ударами ногами.
Фото 41
Фото 42

Удар подъемом стопы в пах.
Укэ бьет правой ногой в пах.
Удар очень скоростной и неожиданный, порой
замаскированный отвлекающей техникой. Лучше отступить полшага
назад, так как чаще всего нападающий целится очень
точечно и отступления назад на треть метра вполне достаточно.
При этом не наклоняйтесь головой вперед, иначе удар ногой
может быть уловкой опытного Укэ, готового ударить еще раз
кулаком (рис.377).
Когда Укэ, промахнувшись, поставит ногу, можно
неожиданно ударить самому.
Удар пяткой в переднюю ногу.
Укэ бьет пяткой (каблуком) левой ноги в выставленную
вперед ногу. Удар резкий и можно было бы просто
отодвинуть ногу в сторону. Но проще не рисковать, а поднять ее
вверх, не теряя равновесия и ответить той же ногой в живот
или ребра двигающегося вперед Укэ (рис.378). Продолжить
техникой рук.
Боковой удар ногой.
Укэ бьет в район живота боковым ударом левой ноги.
Уклонившись от прямолинейного удара вовнутрь атаки Укэ,
Рис. 377 — Удар подъемом
стопы в пах
Рис. 378 — Удар пяткой
в переднюю ногу

подхватить снизу его ногу правой рукой и зажать сгибом
локтя.
Одновременно с разворотом выдвинуть вперед левую
ногу, поставив ее позади ноги Укэ (рис.379).
Толкая Укэ в плечо или руку, бросить на пол, выломать
ступню на болевой или ударить ногой атэми.
Рис. 379 — Боковой удар ногой Рис. 380 — Прямой удар в живот
Прямой удар в живот.
Укэ бьет левой пяткой в живот.
Можно смести ногу в сторону нижним блоком, как на
фото 40. В другом варианте, если надо пресечь дальнейшие
атаки Укэ, встретить его удар скрещенным блоком, который
погасит мощность атаки.
После блока захватить пятку Укэ одной ладонью, а носок
— другой и повернуть в вертикальной плоскости, выламывая
(рис.380).
Соответствующим дополнением будет и удар в пах или
в опорную ногу Укэ.
Прямой удар в грудь.
Укэ бьет ногой в грудь (или коленом вверх). Если он
возвращает ногу не очень быстро (дилетант), ее можно
поймать. Уклонившись от удара в сторону, подцепить ногу

Рис. 381, 382 — Прямой удар в грудь
Укэ правой ладонью, а левой обхватить стопу сверху
(рис.381).
Поднимая левую руку вверх, а правой за ткань оттягивая
колено вниз, выкрутить колено, опрокидывая Укэ.
Упавшему провести болевой на стопу или атэми левой
ногой (рис.382).
Круговой удар в живот.
Укэ бьет круговым ударом левой ноги в живот или ребра.
Остановить Укэ блоком левой руки, как на фото 41,
только на среднем уровне, и правым сгибом локтя заклинить
голень ударной ноги (рис.383).
Рис. 383, 384 — Круговой удар в живот

Замахнувшись, сильно ударить дном кулака по наружной
стороне колена Укэ, сгибая его. Опрокинув Укэ на живот,
провести болевой на захваченную ногу (рис.384).
Круговой удар в голову.
Укэ бьет круговым ударом правой ноги в голову или шею.
Прикрывшись от удара левой сверху, а правой снизу,
погасить мощность удара (рис.385).
Ударить в сгиб колена правой ногой. Или, скрещивая
руки и заклинивая ногу, с шагом поднять руки вверх и
опрокинуть Укэ на землю (рис. 386).
Завершить болевым на стопу.
Рис. 385, 386 — Круговой удар в голову
Задний удар в живот.
Укэ, разворачиваясь, намеревается ударить пяткой в
живот. Не давая Укэ закончить разворот, резко пнуть пяткой
в спину или бедра, сбивая с равновесия (рис.387).
Догоняя Укэ с шагом, провести атэми в спину.
Удар коленом в живот.
Укэ бьет правым коленом в живот или ребра.
Поставить жёсткий блок скрещенными предплечьями
или локтями вниз. Одновременно ударить головой в лицо
Укэ,если это позволяет ситуация и дистанция (рис.388)

Лучшим выходом, если это возможно, может быть уклон
назад и стремительная атака на стоящего на одной ноге Укэ.
Удар ногой в прыжке.
Не самый эффективный вид атаки. Достаточно ударить
ногой снизу в любую точку на теле Укэ и он будет вращаться
в воздухе самым замысловатым образом, после падения
может не понадобиться атэми в лежащего,так сильно он
может сам удариться об землю.
Если ударить не успеете, спокойно отойдите или
уклонитесь в сторону и ударьте, когда Укэ будет опускаться на
землю или уже коснется её одной ногой. Плохая стойка,
неопределённое положение и невозможность ударить
сильно в таком случае сведет на нет артистизм и балетный
прыжок с диким рёвом "кий-йа".
В этом случае подсеките его ногу или просто ударьте
кулаком, а лучше ногой выше пояса Укэ.
Рис. 387 — Задний удар
в живот
Рис. 388 — Удар коленом
в живот

НАПАДЕНИЕ С ХОЛОДНЫМ ОРУЖИЕМ
Удар палкой сверху по голове.
Укэ бьёт одной рукой палкой сверху вниз по голове.
Уклоняясь по диагонали, ударами обеих раскрытых
ладоней отведите руку Укэ немного вовнутрь (рис. 389).
Удар Укэ проходит мимо вас по инерции вниз. Захватить
правую руку Укэ своей правой рукой у запястья и повернуть
по часовой стрелке вовнутрь (к Укэ). Вместе с этим, уже
пришедшую в горизонтальное положение руку Укэ, ударить
в локоть своей левой. Вращаться на выставленной вперёд
левой ноге, протягивая Укэ по дуге наружу (по часовой
стрелке) (рис. 390).
Рис. 389, 390 — Удар палкой сверху по голове
Отобрать палку, выкручивая запястье. При
необходимости толкнуть Укэ через выставленную левую ногу на
землю и ударить атэми.
Удар палкой сверху по диагонали вовнутрь.
Укэ бьёт палкой сверху по диагонали вовнутрь в голову.
Встретить Укэ атэми кулаком в голову. Развернуться к
нему спиной, захватывая ударную руку своей правой по
предплечью, а левой снизу за ткань у плеча (рис. 391).
Закончив передвижение ног и приседание под центром
тяжести Укэ, перебросить его через спину или бедро,
нагибаясь вниз (рис.392-393).

Рис. 391-393 — Удар палкой сверху по диагонали вовнутрь
Упавшему Укэ провести болевой на локоть захваченной
руки.
Удар палкой сверху по диагонали наружу.
Укэ бьёт сверху вниз по диагонали наружу по голове или
шее. Уклоняясь наружу, встретить Укэ атэми в печень или
по рёбрам, попутно отклоняя удар ребром правой руки.
Вместе с ударом Укэ вращаться наружу, не
противопоставляя его силе свою силу, а лишь следуя его напору (рис. 394).
Разворачиваясь на левой ступне, потянуть Укэ дальше
наружу по кругу, всё время пригибая понемногу вниз.
Захватить правой рукой у запястья Укэ, а левой ткань у локтя.
В конце движения, когда Укэ исчерпает инерцию удара,
растопырить колени и положить руку Укэ локтем вверх на
свои бёдра. Надавив животом, сгибаясь в поясе вниз,
выломать локоть Укэ. Отобрать палку (рис.395). Осторожно,
можно серьёзно повредить локоть Укэ!
Рис. 394, 395 — Удар палкой сверху по диагонали наружу

Удар палкой горизонтально вовнутрь.
Укэ бьёт горизонтально в голову Укэ правой рукой
вовнутрь.
Уйти вовнутрь стойки Укэ. Встретить его ударом в
болевую точку предплечья, горизонтально. Правым локтем,
следуя траектории своего движения одновременно ударить в
голову Укэ (рис. 396).
Обвив руку с палкой сверху вниз, зажать руку Укэ,
выламывая в локте своей левой рукой и грудью. Правой
ногой шагнуть за спину Укэ и поставив подножку, толкнуть
левым локтем в горло или грудь, бросить Укэ на спину (рис.
397).
Забрать оружие, выкручивая запястье.
Рис. 396, 397 — Удар палкой горизонтально вовнутрь
Удар палкой горизонтально наружу.
Укэ бьёт палкой горизонтально наружу в голову.
Отступая назад, встретить Укэ атэми правым кулаком в
голову, прикрываясь блоком левой руки (рис. 398).
Взять левой рукой за запястье Укэ, удерживая руку с
палкой. Правой рукой обвить шею Укэ снаружи вовнутрь,
удушая предплечьем. Правой ногой наступить на левую или
правую ногу Укэ в район сгиба колена, опуская на колени
(рис. 399).
Или опрокинуть Укэ на спину, натягивая на себя, и
отобрать палку.

Рис. 398, 399 — Удар палкой горизонтально наружу
Удар длинной палкой сверху вниз.
Укэ бьёт длинной палкой сверху вниз, держа её обеими
руками. Удар очень сильный, и, если Укэ замахивается из-за
головы, вполне можно успеть ударить его пяткой в
солнечное сплетение или подъёмом ноги в пах (рис. 400).
Диагональный удар длинной палкой сверху.
Укэ бьёт по диагонали сверху, держа палку обеими
руками. Уклонившись от широкого движения нырком вниз,
сопроводить удар Укэ обеими руками по направлению его
натиска и встретить жёстким ударом колена левой ноги в
Рис. 400 — Удар длинной
палкой сверху
Рис. 401 — Удар длинной палкой
диагональный сверху

солнечное или по рёбрам (рис. 401). Толкнуть Укэ на пол
лицом вниз и отобрать палку.
Удар длинной палкой по колену.
Укэ бьёт горизонтальным ударом по нижнему уровню
палкой вовнутрь. Отпрыгнув назад и подняв колено
передней ноги, уйти из зоны поражения (рис. 402).
Рис. 402, 403 — Удар длинной палкой по колену
Пока руки Укэ по инерции движутся вовнутрь, быстро
прыгнуть вперёд и за спину Укэ. Правым сгибом локтя
ударить по шее вверх. Левой рукой захватить за ткань у плеча
Укэ и потянуть вниз. Одновременно ударить правой пяткой
под колено Укэ, выбивая опорную ногу и поднимая её вверх.
Бросить Укэ на спину (рис. 403).
Ударить атэми и отобрать палку.
Укол остриём палки в грудь.
В момент атаки уйти в сторону против часовой стрелки
и, присев, развернуться спиной к Укэ, подставив под его
локти своё правое плечо (рис. 404).
Захватив запястья Укэ, провернуть их к моменту конца
разворота. Локти окажутся внизу. Положить локти на плечо
и, нажимая сверху, заставить Укэ приподняться на носки от
боли в разгибаемых вами локтевых суставах.
Наклонившись, бросить Укэ через себя на спину.

Рис. 404, 405 — Укол остриём палки в грудь
НАПАДЕНИЕ С НОЖОМ
Перед каждым занятием с ножом, давайте себе
конкретные установки по технике безопасности, если работаете
настоящим стальным лезвием, помня о дистанции и
уместности применения отдельных, тяжёлых по последствиям,
вариантов контртехник.
Применяя технику ТЕКАТАНА (рука-меч), хорошо
формируйте руку — она должна быть как лом завёрнутый в
байковое одеяло (фото 43).
Фото 43

Рис. 406, 407 — Удар ножом сверху
Удар ножом сверху.
Укэ наносит сверху вниз удар в голову или в плечо.
Уклонившись в сторону по диагонали передней ногой,
легко положить руки на левую руку Укэ, сопровождая его
удар (рис. 406).
Корректируя его траекторию, продлить её в конце своей
силой и вонзить лезвие в бедро Укэ (рис. 407).
Диагональный удар ножом сверху вовнутрь.
Укэ, наступая, бьёт сверху и вовнутрь, целя в голову,
шею или плечо.
Не давая удару набрать полную мощность, встретить его
жёстким блоком левой руки по предплечью, одновременно
Рис. 408, 409 — Диагональный удар ножом сверху вовнутрь

ступая вперёд правой ногой, ставя её позади передней ноги
Укэ. Ударить правой рукой в подбородок или нос снизу
вверх (рис. 408).
Опрокинуть Укэ через свою подставленную ногу и
ударить атэми пяткой левой ноги (рис. 409).
Диагональный удар ножом сверху наружу.
Укэ наносит сверху вниз и по диагонали удар ножом.
Не ожидая полной мощности удара, подскочить вперёд
и ударить атэми в голову Укэ левой рукой (рис. 410).
Прихватив в это время руку Укэ своей правой рукой
развернуться на передней ступне и потянуть всё ещё
двигающегося вперёд Укэ вокруг себя, не давая тому остановить
ся, опуская его всё ниже.
Рис. 410, 411 — Диагональный удар ножом сверху наружу
Выломать обеими кистями руку с оружием в запястье,
отбирая нож, или давая ему возможность упасть на пол (рис.
411).
Горизонтальный удар ножом наружу.
Укэ бьёт наружу в грудь или солнечное правой рукой.
Отступая левой ногой в сторону от надвигающегося Укэ,
встретить его двойным блоком по болевым точкам (рис. 412).

Рис. 412-415 — Горизонтальный удар ножом наружу
В мгновение остановки, не давая Укэ возможности
потянуть нож к себе, ударить его в горло ребром левой ладони
и захватить кисть правой рукой (рис. 413).
Поставить левой ногой подножку и, выламывая ударом
кулака вниз сустав локтя Укэ, бросить его на пол грудью
вниз (рис. 414).
Наступить коленом на руку Укэ и, сгибая запястье,
заставить выпустить нож (рис.415).
Горизонтальный удар ножом вовнутрь.
Укэ наносит удар острием ножа горизонтально вовнутрь
в шею или грудь.
Останавливая продвижение лезвия блоком предплечья
левой руки, попутно развернуться вовнутрь, спиной к Укэ,
и захватить ткань на его плече своей правой рукой (рис. 416).
Внимательно ставьте блоки против мощных ударов,
чтобы в момент контакта вы были в устойчивом положении.

Рис. 416, 417 — Горизонтальный удар ножом вовнутрь
Приставив ноги, положить правую руку Укэ на свое
правое плечо и, выламывая ее в локте, перебросить
нападающего через спину (рис. 417).
Сделав болевой на локоть или кисть упавшего, забрать
нож.
Укол снизу вверх вовнутрь.
Укэ наносит короткий удар снизу вверх и немного по
диагонали вовнутрь, стараясь поразить живот или ребра.
Немного скользнуть назад, помня о безопасной
дистанции. Скрестив предплечья, погасить силу удара двойным
блоком со сжатыми кулаками (или рука-нож) (рис. 418).
Захватив запястье Укэ обеими руками, развернуться,
поднимая его руку с оружием вверх по дуге (рис. 419).
Продолжая это мощное движение обеими руками,
вонзить нож скользящим ударом по ребрам (рис. 420).
Будьте предусмотрительны, если лезвие проникнет
сквозь ребра к печени, это приведет к мгновенной смерти
Укэ! Применяйте прием только в случае крайней
необходимости, когда без сомнения на карту поставлена ваша чесп
и жизнь.
Если лезвие ножа не очень длинное и ваши предплечья
достаточно закалены набивкой, в ответ на удар снизу очень
жестко ударьте навстречу удару Укэ горизонтальным блоков
в болевую точку на верхней стороне предплечья (фото 44

Рис. 418-421 — Укол снизу вверх-вовнутрь
Блок очень отрезвляющий. Далее можно выломать локоть
Укэ, помогая себе левой рукой.
Фото 44

Рис. 422, 423 — Укол ножом в грудь
Укол ножом в грудь.
Укэ бросается вперед, нанося укол в верхнюю часть
груди или шею.
Скользнуть в сторону, правой ногой наружу от атаки.
Сопровождая Укэ левой рукой, правую положить на плечо
(рис. 422). Когда вес Укэ переместится еще больше вперед,
сильно потянув его назад и вниз, бросить на пол. Не давая
встать давлением правой руки (или атэми в шею), выломать
локоть Укэ об свое левое колено, заставляя выпустить нож
(рис. 423).
Рис. 424, 425 — Горизонтальный укол ножом в живот

Горизонтальный укол ножом в живот.
Укэ, вытягиваясь, бьет острием в район живота.
Скользнув наружу на левой отставленной ступне,
освободить путь надвигающемуся Укэ, сопровождая его левой
рукой и заворачивая вокруг себя, как вокруг оси вращения
(рис. 424).
Без рывка, быстро поднять запястье Укэ по дуге вверх,
не прерывая усилия натяжения по кругу. Пропустив его руку
под левым локтем, выломать обеими руками кисть и локоть,
заставляя Укэ опуститься на пол и отдать оружие (рис. 425).
Укол в живот снизу.
Укэ бьет немного снизу или прямо в живот кончиком
лезвия.
Рис. 426-429 — Укол в живот снизу

Пропустив-противника мимо, мягко контролируя левой
рукой его запястье, постараться аккуратно, без рывков
протянуть его вперед (рис.426).
Исчерпав инерцию движения Укэ, плотно захватить его
кисть за тыльную часть ладони, большим пальцем вперед
(рис. 427).
Вращаясь на правой ноге и создавая этим
дополнительное усилие рычага, положить правую кисть рядом с левой,
но ниже, большой палец касается большого пальца левой и
оба направлены в одну сторону.
Усилием обеих рук и маха левой ногой, передающегося
через туловище в помощь рукам, резко выломать кисть Укэ
по дуге вверх и наружу (но не острием к плечу) (рис. 428).
От боли в запястье Укэ будет вынужден подпрыгнуть
вверх иначе он получит тяжелую травму кисти. Довести его
до пола и, выламывая кисть, развернуть животом вниз,
отобрав оружие (рис. 429).
Угроза удара ножом в горло.
Укэ заставляет поднять руки вверх и пятиться к стене,
угрожая ударом в горло, с целью ограбления или удержания.
Не доходя до стены пол-шага и все время незаметно
опуская руки ниже и вовнутрь, вдруг перекрестным
движением кистей выбить нож из руки Укэ (рис. 430).
Рис. 430, 431 — Угроза удара ножом в горло

Развернуться на левой ноге и жестко толкнуть правой
рукой в затылок Укэ, вынуждая того удариться в стену
лицом. Левой рукой отвести его правую руку на излом назад
(рис. 431).
Далее можно сбить Укэ вниз, подбив ноги или ударить
с разворотом. Заметьте, где лежит оружие, чтобы Укэ,
опустившись, снова не завладел им.
Использование подручных средств против ножа.
Если вы не уверены в силе своих блоков или ваши руки
порезаны, при отклонении и запутывании лезвия оружия
применяйте палку, обрезок дерева или кусок металла,
зонтик, куртку и т.д. Более подробно об этом будет рассказано
в следующей книге "ВАТ-ДЖИТСУ" (фото 45).
Удар бутылкой с удержанием за отворот одежды.
Укэ, захватив левой за одежду на груди, замахивается
бутылкой.
Фото 45

Рис. 432, 433 — Удар бутылкой с удержанием за отворот одежды
Не теряя времени, пока рука Укэ отведена назад для
замаха, ударить атэми в глаза или челюсть, нос Укэ (рис.
432). Левой рукой захватить кисть Укэ пальцами со стороны
мизинца. Разворачиваясь назад и наружу, если позволяет
дистанция, или двигая вперед левую ногу в позицию
подножки, выломать кисть двойным вращением кистей (Ник-
кюо) или выламывая локоть ударом кулака по суставу,
развернуть левой рукой руку Укэ и перебросить его через
ногу. Наступив сверху или выламывая локоть и кисть
захваченной руки, заставить нападающего отбросить бутылку в
сторону (рис. 433).
Рис. 434, 435 — Удар нунчаку по голове сверху

Удар нунчаку по голове сверху.
Две деревяшки, связанные веревкой или цепочкой,
могут заставить поволноваться и продвинутого ученика.
Главное, не упустить момента, когда Укэ ударит с плеча (рис.
434), и уйти в сторону, стараясь захватить не нунчаку, а руку
ударяющего.
Даже если вы промахнулись и нунчаку прошла мимо,
быстро ударьте атэми кулаком в лицо и наступите на сгиб
колена, заставляя Укэ опуститься на пол. Вот тут-то и самое
подходящее мгновение, пока боль в колене скручивает Укэ,
завладеть его оружием (рис. 435).
Удар стулом по голове.
Стулом, а вернее, его ножками можно наносить
колющие удары, что легко блокируется. Несколько сложнее
парировать удар стулом (или табуреткой, куском доски и т.п.)
сверху.
Удар, состоящий из ускоряющейся массы предмета и
усилия Укэ, может повредить не только одежду. Лучше
всего, пользуясь мгновенной заминкой, когда Укэ заносит
тяжелый стул над головой, броситься вперед и придержать
локти Укэ, пока они не стали опускаться вниз. Попутно
ударить атэми в солнечное или по ребрам (рис. 436).
Затем, развернувшись, перебросить Укэ через бедро или
спину, и если он не успеет отпустить стул, то упадет прямо
на него (рис.437).
Рис. 436, 437 — Удар стулом по голове

НАПАДЕНИЕ
С ОГНЕСТРЕЛЬНЫМ ОРУЖИЕМ.
Общие замечания.
Довольно серьезная атака, которую начинающие
"мастера" часто недооценивают, полагая, что преступник будет
долго колебаться, нажимать на курок или нет.
Ясно, что человек, наводящий на вас огнестрельное
оружие, законченный подонок и на 50% готов к убийству.
Между тем, в одном из пособий пришлось встретить
любопытный "прием". Там в ответ на угрозу пистолетом на
полном серьезе рекомендовалось просто напросто...
броситься вперед! Ведь чтобы нажать на курок, преступник
сначала подумает об этом и его зрачки мгновенно выдадут
намерение. А тут есть целые три секунды чтобы спокойно
покончить с дюжиной матерых убийц. А если преступник
просто возьмет, да и нажмет курок с испуга, или приводя в
исполнение заранее намеченное решение, что займет три
десятых доли секунды?
В другом пособии по современному рукопашному бою
написано,что, если у вас при себе в кармане (!) случайно (!!)
оказался пистолет (!!!), можете под дулом оружия
перекатиться по земле, за это время вытащить оружие, дослать
патрон в патронник, передернув затвор второй рукой, снять
с предохранителя, и прицелиться, и поразить (?) все это
время спокойно стоящего в удобной позиции убийцу. И это
типичный пример "русского" рукопашного боя...
Находясь под прицелом внимательного противника,
выбить оружие — это нечто из области фантастики, тем более
лихим ударом ногой в стиле видеобоевиков. Не обольщайтесь,
лучше отдайте кошелек и сумку, противостоять профессионалу
можно только в случае, если вы герой романа Чейза.
Другое дело, если Укэ не уверен в себе, часто
оглядывается, держит оружие в вытянутой руке и поводит дулом, явно
кого-то ждет и находится в пределах досягаемости
полусогнутой руки.
Взрывайтесь каскадом отработанных движений только в
случае мало-мальски удачной случайности или в случае
угрозы неминуемой смерти, когда действительно терять
нечего. Попробуйте разговорить Укэ, исполняя его желания

ради мгновенного приближения к оружию. Обратите
внимание, если это возможно: боевое это оружие, игрушка или
газовый пистолет. Снято ли оно с предохранителя. Помните,
что если в револьвере не взведен курок, это дает мгновение
форы, поскольку, нажимая, приходится не просто спускать
курок, как в пистолете, а еще попутно проворачивать
барабан, что требует определенных усилий.
Рис. 438, 439 — Угроза пистолетом в лицо спереди
Угроза пистолетом в лицо спереди.
Укэ наводит пистолет (револьвер) в лицо на близком
расстоянии.
Расслабившись, а затем "взорвавшись" коротким
движением правой руки отвести руку с оружием вовнутрь (рис.
438).
Тут же, второй рукой, поднять за ствол снизу вверх и
вовнутрь, направляя ствол в Укэ и вырывая пистолет
(рис.439).
Угроза пистолетом в грудь.
Укэ целится из оружия на уровне груди (рис. 440).
Уклонившись и уйдя с линии огня, цепко схватить левой
руку с оружием и, мгновенно крутанувшись под рукой Укэ,
завести его кисть за спину (рис. 441), захватив попутно и
второй рукой.

Рис. 440-443 — Угроза пистолетом в грудь
Направив ствол назад, сделать рычаг на плечо Укэ (рис.
442). Сместив левую руку вперед, выломать запястье дальше,
вырывая оружие из руки Укэ (рис.443).
Угроза пистолетом в спину.
Укэ держит оружие на уровне локтя.
Хорошо, если Вам удастся скосить глаза назад, чтобы
определить, в какой руке у Укэ оружие. Или вам повезет и
вы увидите где-то отражение, или на вас зеркальные очки
(рис. 444).
Крутанувшись и уходя с линии огня, отклонить руку Укэ
круговым движением левой руки, заведя локоть Укэ на
выламывание. Одновременно ударить пальцами прямо в
глаза, горло или подбородок, вызывая шок. Можно добавить
коленом в пах или по ребрам, солнечному сплетению (рис.
445).

Рис. 444, 445 — Угроза пистолетом в спину
Лучше всего действовать руками, ударяя в первую
очередь по глазам.
II
Рис. 446-448 — Угроза пистолетом в затылок

Угроза пистолетом сзади в затылок.
Укэ угрожает выстрелом, приставив пистолет к затылку.
Если вы не знаете, в какой руке оружие, закройте глаза
и попробуйте увидеть это внутренним, интуитивным
зрением. Возможно, ситуация обострит чувства и вам повезет. В
любом случае действуйте без колебаний (рис. 446).
Мгновенно развернувшись, захватите локтем с коротким
круговым движением правую (или левую, если вы даже и
ошиблись) руку противника, прижимая и проворачивая ее
(рис. 447).
Не теряя времени, ударьте левым локтем в висок (рис.
448). Отберите оружие.
Угроза ружьем.
Относительно более "легкая" ситуация, если ружье
приставлено к телу его проще захватить или отвести используя
ранее изученную технику.
Угроза опасной бритвой.
Прикосновение к бритве чревато глубокими ранами,
между тем резать ею можно только с одной стороны,
отпадают также и, колющие техники. Обмотав руку курткой или
рубашкой можно рискнуть и здесь, находясь в безвыходном
положении, когда уйти не представляется возможным.
Бейте жестко по ногам, в коленную чашечку, стараясь
лишить нападающего возможности быстро передвигаться.
Последний шанс — превозмогая резкую боль, очень
плотно обхватить полотно бритвы и попытаться выкрутить
его. Не самый худший выбор,— если существует реальность,
что через секунду вам перережут горло.
НЕСКОЛЬКО НЕСТАНДАРТНЫХ СИТУАЦИЙ
Угроза удара сидя за столом.
Укэ напротив вас за столом, готовится ударить бутылкой
или ножом. Резко встаньте и опрокиньте стол на Укэ,
стараясь опередить его хотя бы на мгновение.

Угроза удара от стоящего рядом противника.
Укэ замахивается кулаком, вы сидите, не имея
возможности встать.
Если Укэ держит вас за отворот, захватите одной рукой
его кисть со стороны мизинца одноименной рукой и
выломайте локоть и кисть.
Попробуйте ударить его ногой.
Попробуйте ударить в пах или зажать в кулаке мошонку.
Попробуйте оттолкнуться от стола и, если вас не держат,
упасть на спину. Это безболезненно в большинстве случаев.
Убедитесь в этом заранее на тренировке. Быстро
перекатиться и... действовать по обстановке. Попробуйте бросить чем-
то из еды или утвари, опережая удар Укэ...
Если вы лежите и вас душат сверху.
Если вы на спине, постарайтесь ударить Укэ пяткой или
кулаком через спину. Если он прижимается грудью к вашей
спине, сбросьте Укэ ударом локтя.
Если нападающий сверху, а вы на спине,— ударьте
ладонями по ушам с обеих сторон, пальцами в глаза, дном
ладони под нос. Затем захватите кисть Укэ и выламывайте
ее одним из стандартных рычагов.
Если Укэ сидит верхом, а одна из рук прикрыта сверху
его коленями, поднимите ее с силой вверх, а другой
потяните вниз и в сторону, создавая таким образом пару сил,
опрокидывающих Укэ в сторону.
Если Укэ стоит, а вы лежите.
Старайтесь быть всегда ногами к нападающему, локти
прижимайте к ребрам. Высоко поднимайте голову для
увеличения угла обзора. Бейте при первой же возможности по
ногам. Если удастся, проводите нижние "ножницы". К
примеру, левой ногой цепляя и подтягивая за щи колодку к себе,
а правой толкая (а не ударяя) в колено от себя. Таким же
образом можно голенями снизу и на уровне колена делать
"ножницы" вовнутрь и наружу. Или, прихватив за щиколотку
рукой, ударить пяткой в живот...

ЗАЩИТА ОТ НЕСКОЛЬКИХ НАПАДАЮЩИХ
Прежде всего старайтесь не находиться в месте, где
ситуация накаляется. Если это происходит на остановке и
вам тоже может достаться в пылу потасовки, сядьте на любой
транспорт и проедьте пару остановок дальше.
Если круг нападающих начинает медленно смыкаться,
не медлите — чем он будет теснее, тем меньше шансов вам
уйти оттуда "своим ходом".
Можно с криком выбить одного из нападающих из цепи
и убежать.
Попробуйте воспользоваться газовым балончиком.
Если конфликт перешагнул предварительную стадию, и
первый удар сделан не вами, перемещайтесь как можно
больше, перемежая удары руками и ногами.
Не увлекайтесь ближним боем, даже если вы вывели из
строя одного из нападающих, он может невольно запутаться
в вашей одежде или, падая через вас, (если вы бросили его)
вцепиться мертвой хваткой, сковывая передвижение. Не
старайтесь бросать Укэ, если до конца не уверены в своей
технике бросков.
Остерегайтесь возможного захвата ног одним из
нападающих.
Применяйте только хорошо известные и отработанные
приемы и связки техник.
Если ситуация предельна опасна, добивайте
противников грубо, чтобы быть уверенным, что они в ближайшее
время больше не встанут.
Не увлекайтесь щадящей техникой, в таких схватках
быстро выдыхаются, теряя силы.
Используйте любые предметы для самозащиты, бросая
их в нападающих. Если вы в комнате, выбейте чем-нибудь
окно, возможно, это привлечет чье-то внимание.
Бросайте осколки стекла, выдавив окно или витрину —
они хорошо летают, не хуже "звезд" ниндзя.
Не старайтесь разжалобить нападающих, чаще всего это
только раззадоривает подонков, уверенных в своей
безнаказанности.
Если двое нападающих держат вас за руки, растягивая в
стороны, бейте ногами, стараясь рывком приблизиться к
первому, а затем к другому.

Если противники держат за руки сзади, бейте каблуком
атэми в живот или голень, лицо.
Если двое держат, а третий приближается спереди,
сначала ногой ударьте один или несколько раз в пах или
каблуком в живот переднего, а затем боковым ударом
дотягивайтесь до ближайшего крайнего.
А если серьезно, то более двух трезвых противников —
это уже очень большая проблема. Вы рискуете сразу
получить несколько тяжелых ударов, выбивая из строя.
ЖЕНСКАЯ САМОЗАЩИТА.
От женщины нападающий не ждет серьезного отпора,
это дает вам реальный шанс, если вы владеете средними
навыками ведения уличного боя. Но только один шанс, и
если он будет использован из рук вон плохо, нападающий
вам этого не простит, атакуя уже без ссылок на "слабый пол".
Умело пользуйтесь ударами тонкого каблука по точкам
ступни (при близких обхватах), в колено и бедро (при
захватах за руку).
Не стесняйтесь кричать.
Широко используйте газовый баллончик, учитывая
направление ветра.
Умейте отвлекать внимание или прикрываться от лезвия
ножа сумочкой, зонтиком, колоть острием длинного зонта.
Так как женские удары маломощны, бейте по глазам и
ногами, "вводите в бой" локти и колени, целясь как можно
точнее.
Более подробно защита от нескольких противников и
женская самооборона будет рассмотрена в следующей
работе: "ВАТ-ДЖИТСУ".
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
В этой книге нет ничего лично моего, разве только нить,
на которую нанизаны бесценные драгоценности — приемы
древних мастеров. Они принадлежат всем одинаково без
различия в Школах и стилях, как солнце и звезды....

БИБЛИОГРАФИЯ
1 Гвоздев С.А. "Айкидо". Минск, 1995.
2 А.Уэстбрук, О.Ратти,
"Айкидо и динамическая сфера", Токио, 1970.
3 Набийоши Тамура, "Айкидо. Национальный метод",
Токио.
4 Ежи Мелковский,
"Искусство спортивной борьбы Японии", Минск, 1991.
5. Дайсэтсу Судзуки. "Основы Дзен-буддизма",
Бишкек, 1993.
6. Сэкида Кацуки, "Практика дзэн", Бишкек, 1993.
7. Гвоздев С.А. "Ват-джитсу", Минск, 1992.
8. Хабер Сетсер Ролнид. "Самозащита", Марабу, 1974.
9. Кшиштоф Кондратович "Джиу-джитсу", Варшава, 1991.
10. Келемен Иштван, "Джу-джутсу".
11. Хорст Вольф, "Боевое дзюдо", ГДР, 1986.
12. Фр. Ван Хассендонк, "Джиу-джитсу", Варшава, 1961.
13. Вернер Хейм и Франц Греч, "Джу-джутсу",
Нюрнберг, 1972.
14. Кара Ашиката, "Джиу-джитсу", Москва, 1909.
15. Мих Вахун, "Дзюдо", Минск, 1983.
16. В.С.Дахатновский, В.Н.Рукавишин,
"Дзюдо", Минск, 1989.
17. А.А.Долин, Г.В.Попов, "Кэмпо — традиции
воинских искусств", Москва, 1990.
18. Чжу Лянь "Руководство по современной
чжэнь-цзютерапии", С-Петербург, 1992.
I Если у вас возникли вопросы по методике изучения борьбы,
| инструкторской деятельности или трудности в понимании
I приемов, пишите, вклвдывая в письмо конверт с подписанным
| обратным адресом:
220021 Республика Беларусь
г.Минск-21 а/я-55
 Гвоздеву Сергею Александровичу >

Справочное издание
Гвоздев Сергей Александрович
ДЖИУ-ЖИТСУ
Оригинал-макет подготовлен литературно-издательским агентством
«ЖНАНИ»
Компьютерный дизайн А. А. Ничипорук
Редактор А. Н. Юзвенко
Корректор Е. И. Бебель
Ответственный за выпуск А. П. Астахов
Подписано в печать 29.09 2000. Формат 84х108'/з2 Бумага газетная. Гарнитура «Тайме».
Печать офсетная Усл. печ. л. 10,92. Тираж 20 000 экз Заказ 2549
Налоговая льгота — Общегосударственный классификатор
Республики Беларусь ОКРБ 007-98, ч. I, 22.11.20 600.
Издательство «Современное слово», лиц ЛВ № 132 от 23.12.97
220117, г Минск, проспект газеты «Известия», 43
Тел/факс в Минске @17) 242-07-52, 230-31-42, 266-34-39;
в Москве @95) 171-28-13, 170-06-50
При участии ООО «Харвест».
Лицензия ЛВ № 32 от 27.08 97
220013, г. Минск, ул. Я. Коласа, 35 — 305.
Отпечатано с готовых диапозитивов заказчика
в типографии издательства «Белорусский Дом печати».
220013, Минск, пр. Ф Скорины, 79