Коллаген порошок айхерб инструкция по применению отзывы

В обзоре коллагена CollagenUP кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1. Какие побочные действия есть от приема коллагена UP, есть ли противопоказания.
2. Нужно л принимать коллаген CollagenUP на голодный желудок, инструкция по приему.
3. Сколько стоит коллаген Collagen UP California, почему дешевле всего купить на Айхерб.

На сайте Айхерб одним из самых популярных продуктов является Коллаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000, который выпускается под собственной маркой California Gold Nutrition!
Вот и я решила выяснить и проверить на личном опыте действие коллагена.

Вообще, коллаген – это основной белок соединительной ткани организма. Он входит в состав хрящей, костей, связок, сухожилий. Наши волосы, кожа, ногти, мышцы, а также жизненно важные органы также сформированы коллагеном. В значительном количестве коллаген содержится в дерме кожи. Именно слой дермы благодаря коллагену и эластину отвечает за эластичность кожи. Уже после 25 лет производство собственного белка коллагена в нужном объеме сокращается, коллагеновые связки теряют свою целостность и способность возвращаться в изначальную форму. После 40 лет синтез коллагена уменьшается на 1-3% в год. В течение 5 лет после начала менопаузы кожа теряет около 30% коллагена. Да, к сожалению, старость неизбежна, НО так хочется продлить молодость! Именно с этой целью я и пропила курс Коллагена California Gold Nutrition Сollagenup 5000.

Коллаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000 — это рыбий коллаген, а не бычий. В этом его преимущество над многими другими препаратами коллагена, он улучшает усвояемость в жкт. Небольшие участки огромной молекулы коллагена гораздо легче разбить на ещё меньшие ферментами, содержащимися в кишечнике человека. Витамин С помогает усваиваться коллагену и гиалуроновой кислоте. Не содержит ничего лишнего: ГМО, глютен, сои.

Получается хороший такой коктейль для поддержания эластичности и упругости кожи.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Полное наименование: Коллаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000 (California Gold Nutrition, CollagenUP, Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C, Unflavored, 7.26 oz (206 g)

Описание:

Коллаген является основным структурным белком, найденным в суставах, костях, коже, волосах, ногтях и других соединительных тканях. Он отвечает за поддержание прочности и эластичности/гибкости этих тканей, находящихся по всему телу. Комплекс California Gold Nutrition CollagenUp 5000 одержит уникальные, клинически исследованные пептиды коллагена с гиалуроновой кислотой и производимым в витамином С. Этот продукт обеспечивает основные строительные блоки для поддержания здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей. Принимаемый в качестве пищевой добавки, он обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для поддержания прочности и целостности тканей тела. Наш получаемый из морских источников коллаген гидролизуется (с разбивкой), чтобы обеспечить оптимальное усвоение организмом.

Информация от производителя:

Сила 2 капсул и 6 таблеток в 1 мерной ложке порошка
Поддержка для здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей
Простота смешивания, отсутствие вкуса
Полное отсутствие запаха рыбы
Полное отсутствие вкуса рыбы
Ферментативно гидролизованные пептида рыбьего коллагена
Гиалуроновая кислота + витамин С
Биодоступный
Не содержит ГМО — не содержит глютена — не содержит сои
Растворимый в холодной воде
Пищевая добавка

Производство – США

Объем: 206 г, есть больше упаковка, она выгоднее 464г

Упаковка: Пластиковая банка с двойным контролем вскрытия: сверху запаяна в термоусадочную пленку, а под крышкой обычная герметичная плёнка. Внутри в порошке лежит мерная ложка 5г. Глубоко внутри банки вложен пакетик с силикагелем — поглотителем влаги.

Текстура: мелкозернистый белый порошок, по структуре похожий на пищевую соду, однородный, без комочков и включений.

Запах: в сухом виде слабый, практически отсутствует; в разведенном с водой — слабый не очень приятный.

Состав:

Информация о добавке
Размер порции: 1 мерная ложка (Примерно 5.15 граммов, [5,150 мг]
Порций в упаковке: Примерно 40
Количество в порции: % Дневная норма
Витамин C (as Аскорбат кальция) 60 мг 100%
Гидролизованные пептиды из рыбьего коллагена 5,000 мг
Гиалуроновая кислота (не животного происхождения) 60 мг
Дневная норма не установлена.
5.12 грамм в столовой ложке — величина усреднённая. Индивидуальный способ набора может давать чуть меньше или чуть больше, чем 5,12 грамма.
Сведения о типичных аминокислотах в процентах
Глицин 21.20% Аспарагиновая кислота 6.00% Фенилаланин* 2.00%
Пролин 10.70% Лизин* 3.40% Метионин* 1.40%
Гидроксипролин 10.10% Серин 3.70% Изолейцин* 1.10%
Глутаминовая кислота 11.50% Треонин* 2.90% Гистидин*1.10%
Аланин 9.50% Лейцин* 2.70% Гидроксилизин 1.00%
Аргинин 8.90% Валин* 2.20% Тирозин 0.30%
*Незаменимые аминокислоты
¹Могут немного различаться в зависимости от партии.

КАК ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН В ПОРОШКЕ

Смешайте 1 мерную ложку (приблизительно 5,12 грамма) в приблизительно 2 унциях (60 мл) воды или сока комнатной температуры. Добавьте дополнительно 6-8 унций (175-240 мл) воды или сока, хорошо перемешайте в шейкере и выпейте натощак по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после еды. Лучше принимать в согласовании с квалифицированным специалистом в области здравоохранения. Избегайте приема с другими продуктами, содержащими белок, поскольку они могут препятствовать всасыванию коллагена.

Применение:

Я беру шейкер (можно взять обычный стакан и мешать ложкой) наливаю определенное количество воды, добавляю одну мерную ложку коллагена и взбалтываю — готово.

Выпиваю с утра, затем час не ем, пью только воду. Пьётся легко, отвращения не вызывает, но запах не очень приятный, на вкус приемлемый. Можно мешать с соком. Нельзя с молоком, так как белок содержащийся в молоке препятствовать всасыванию коллагена. Я думала меня будет подташнивать на голодный желудок, но такого не было, мне даже комфортнее было потом пить кофе через час.

Одной банки мне хватило примерно на полтора-два месяца. Пропила 2 банки.

Оптимальный курс приема коллагена — 3-6 месяцев. Затем перерыв. При наличии проблем с суставами или при активном старении (в период менопаузы) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев.

ПОЛЬЗА И ВРЕД КОЛЛАГЕНА СollagenUP 5000 California Gold Nutrition

За 4 месяца приема коллагена СollagenUP 5000 California Gold Nutrition имею следующие результаты:

Для ногтей

Ногти стали крепкими и перестали ломаться — это первое, что я сразу заметила, после 2 недель приема коллагена.

Для суставов

Перестало ныть колено при длительных автомобильных поездках. Суставы стали более подвижнее и легче при движении.

Но если есть серьезные проблемы, коллаген работает как дополнительная терапия и НЕ может заменить серьезные препараты.

Для кожи

В конце приема моего курса заметила упругость и тонус кожи, НО не стоит возлагать огромные надежды и ждать ОМОЛОЖЕНИЯ. Все это в комплексе с питанием и образом жизни. Другой реакции таких как прыщи у меня не было.

Для волос

На волосах вот прям видимого вау-эффекта я не заметила. (у меня итак длинные и густые волосы).

Никаких других побочных эффектов (диарея, запор, пигментация и т.д) коллаген не вызвал.

Плюсы:

+ эффективный

+ удобен в применении

+ хороший состав

+ приемлемая цена

Минусы:

— запах и вкус не всем может понравятся

Вывод:

Коллаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000 — отличное средство для поддержания красоты кожи и суставов! Для меня он оказался очень эффективным средством, результаты применения я ощущаю на себе и буду продолжать прием после перерыва.

Коллаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000 — один из инструментов за продление молодости. Все должно быть в комплексе. Итак мои практические советы по сохранению коллагена:

• питание — оно должно быть правильными сбалансированным (никаких жестких диет). Сахар ️разрушает коллаген, происходит процесс гликозилирования. То есть, избыток сахара в крови присоединяется к липидам, нуклеиновым кислотам и белкам (особенно коллагену) и формируют «гликированные продукты», которые ускоряют процесс старения и вызывают образование морщин. Пить достаточно воды.

Для себя открыла чай матча, очень богатый антиоксидантами.

• отказ от курения и алкоголя
• занятие физическими нагрузками (особенно хорошо плавание для спины, суставов и вен)
• витамин С способствует лучшему усвоению коллагена, но не надо бежать в аптеку за аскорбинкой! Шиповник — богатый источник витамина С — завариваю в термосе не кипящей водой.
• ограничить нахождение под солнцем, использование крема с УФ-защитой
• правильный уход для лица (подобрать кремы, тоники для себя, делать пилинг)
• избежание стрессов, найти занятие по душе — например чтение хороших книг.

Купить Коллаген UP можно по прямой ссылке iHerb, жмите сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840.

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.

2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

• Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка
• Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка
• Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Коллаген является незаменимым элементом, делающим ткани прочными и эластичными. В норме он занимает 30–35 % от всех белковых соединений организма. При дефиците элемента ускоряется процесс старения, повышается риск получения травм, возникают различные патологии. Чтобы продлить красоту и молодость, используются биодобавки с коллагеном от проверенного онлайн-магазина iHerb.

Что такое коллаген?

Коллаген – это фибриллярный белок, формирующий структурный каркас внутренних органов, стенок сосудов, кожи. Это вещество делает ткани эластичными и прочными. У молодых людей, не имеющих проблем со здоровьем, коллаген вырабатывается в достаточном количестве, но после 25 лет его синтез начинает снижаться.

Недостаток коллагена может возникнуть и в более раннем возрасте под воздействием негативных факторов:

• нарушение гормонального фона;
• стрессы;
• несбалансированный рацион питания;
• курение;
• длительное нахождение под прямыми лучами солнца, регулярные перепады температур.

Дефицит коллагена негативно отражается на состоянии всего организма. Появляются возрастные изменения кожи, страдают суставы и сосудистая система.

Чтобы избежать развития и прогрессирования серьезных патологий, специалисты рекомендуют принимать биодобавки, в состав которых входит коллаген. Кроме того, такие препараты полезно употреблять для сохранения тонуса кожи при активном похудении.

Полезные свойства коллагена

Роль коллагена в поддержании здоровья и красоты сложно переоценить. Этот элемент отвечает за молекулярную структуру практически всех органов и систем.

Для омоложения кожи

Коллаген 1-го и 3-го типов стимулирует функционирование фибропластов – клеток, поддерживающих нормальную молекулярную структуру эпидермиса, сохраняющих эластичность и упругость кожи. В результате их деятельности мимические морщины разглаживаются, а контуры лица становятся более четкими.

Для суставов и костей

Добавки с коллагеном применяются при следующих нарушениях работы опорно-двигательного аппарата:

• дискомфорт в суставах при смене погоды;
• артрит;
• ревматизм;
• деструктивные изменения (болезнь Бехтерева, остеохондроз, остеоартроз);
• переломы и вывихи.

Пациентам с патологиями суставов назначают 40 мг коллагена 2-го типа в день. Вещество благотворно действует на гиалиновый и волокнистый хрящи, замедляет процесс их разрушения, снимает боль. Стойкого клинического результата можно добиться за 2–3 месяца (ссылки на научные исследования: раз и два)

Чтобы ускорить срастание костей при переломе, используется коллаген 1-го и 3-го типов в дозировке 10 г в сутки, которая делится на несколько приемов.

Для улучшения пищеварения

Коллаген 1-го типа защищает стенки кишечника от механических и термических повреждений.

Добавка способствует быстрому заживлению микротравм, восстанавливает слизистые оболочки, нормализует кишечную проницаемость. С ее помощью можно предотвратить развитие изжоги, гастрита, рефлюкс-эзофагита. Кроме того, препарат рекомендовано принимать при синдроме раздраженного кишечника.

Для похудения и снижения целлюлита

Полипептиды коллагена 1-го и 3-го типов активно применяются для ускорения обмена веществ, уменьшения массы тела. Эти вещества контролируют уровень инсулина в крови, позволяя с легкостью отказаться от сладкой и вредной пищи. Также добавка увеличивает процент мышечной ткани в организме и стимулирует энергообразование за счет утраты жировых запасов.

Для нормализации сна

В состав коллагеновых полипептидов входит глицин – аминокислота, успокаивающе действующая на нервную систему. При бессоннице помогает коллаген 1-го или 3-го типа, после попадания в организм расщепляющийся до аминокислотных остатков.

Исследования показали, что при приеме добавки сокращается частота ночных пробуждений, а утром человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил.

Коллаген в продуктах питания

Коллаген входит в состав соединительных тканей продуктов животного происхождения. Его достаточно много в куриной и свиной коже.

Костный бульон – один из источников получения большого количества коллагена. Он готовится из костей курицы и прочих животных с помощью кипячения. Желатин – это, по сути, приготовленный коллаген. Поэтому желатин – отличный источник аминокислот, участвующих в выработке необходимого белка.

Однако нельзя с точностью сказать, способствует ли потребляемая пища, содержащая коллаген, росту количества этого белка в вашем теле. Когда вы употребляете коллаген, он разделяется на аминокислоты, а после этого опять собирается. По этой причине коллаген, поступающий в организм вместе с пищей, не может просто видоизмениться в белок более высоких уровней.

Рацион современного человека не позволяет обеспечить организм достаточным количеством коллагена. Восполнить дефицит вещества можно путем приема биодобавок с популярного онлайн-каталога iHerb. Однако, чтобы достичь максимального эффекта от употребления препарата, необходимо ответственно подойти к его выбору.

Происхождение: животное или морское

Чаще всего в продаже встречается животный коллаген. Он производится из хрящей, суставов, шкур птиц и млекопитающих. Готовый продукт хорошо усваивается при приеме внутрь, а при наружном нанесении его молекулы оздоравливают эпидермис.

Морской коллаген получают из кожи рыб и других обитателей моря. Он считается более эффективным, потому что полностью всасывается через стенки кишечника. Добавка требует тщательного соблюдения условий хранения, отличается более высокой стоимостью по сравнению с животным коллагеном.

Типы коллагена и какой лучше?

В природе существует 28 типов коллагена, отличающихся молекулярной структурой и последовательностью аминокислот. Но наибольшую значимость для поддержания здоровья и красоты имеют 1, 2 и 3 типы элемента.

Каждый из них имеет свои свойства:

1. Первый тип входит в состав всех тканей человеческого организма. Он отвечает за эластичность клеток, насыщение их влагой, усвоение питательных веществ. Эту добавку принимают для костей, кожи, соединительных тканей.
2. Второй тип важен для здоровья сухожилий, хрящей, межпозвоночных дисков и суставов. Он применяется для профилактики и терапии артрита, ревматизма и других патологий, сопровождающихся воспалительным процессом. Эффективен как при приеме внутрь, так и при наружном нанесении, но требует тщательного соблюдения дозировки.
3. Третий тип также называют элементом молодости. Он контролирует состояние кожного покрова, волос и ногтей, ускоряет метаболизм, препятствует преждевременному старению.

Выбор формы: капсулы, порошок или жидкий

Наиболее биодоступным для организма является гидролизованный коллаген. Он представляет собой смесь пептидов и аминокислот, используемых организмом для межклеточного матрикса, хрящевой и соединительной ткани.

В настоящее время все американские производители используют для изготовления препаратов только гидролизованный коллаген. Поэтому формы выпуска препаратов отличаются только по стоимости, скорости усвоения и удобству использования.

В продаже можно найти следующие формы биодобавок:

1. Порошок. Это самая быстроусвояемая, экономичная и популярная форма коллагена на Айхерб. Порошок удобно использовать при приготовлении коктейлей и смесей. После попадания в ЖКТ вещество начинает действовать уже через 30 минут.
2. Капсулы. Представляют собой порошок коллагена в растворимой оболочке. Капсулы легко дозировать и принимать, удобно брать с собой, но стоят они немного дороже, чем порошок.
3. Таблетки. За счет того, что коллаген смешивается со вспомогательными компонентами, концентрация активного вещества в препарате снижается. По этой причине в день нужно принимать 6 таблеток, что не многим подходит.
4. Жидкая форма. Питьевой коллаген дополнительно обогащается комплексом витаминов и минералов. Он легко усваивается, но при хранении и приеме вне дома может вызвать затруднения. Это наиболее дорогая форма препарата.
5. Конфеты. Мармелад, жевательные пастилки и другие сладости, обогащенные коллагеном, имеют приятный вкус и аромат. Но эффективность низкая из-за небольшой концентрации активных веществ.

Дозировка и рекомендации по применению

В профилактических целях достаточно принимать 5 г коллагена в сутки. Во время терапии это количество увеличивается до 10 г.

Для справки: когда речь идет о суточной дозировке коллагена, имеется в виду количество не самого элемента, а смеси пептидов и аминокислот, из которых состоит его гидролизованная форма.

Чтобы коллаген хорошо усвоился организмом, необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Элемент 1-го и 3-го типов, а также 2-го типа необходимо принимать отдельными курсами. В противном случае оптимальное соотношение аминокислот будет нарушено, и достичь положительного эффекта не удастся.
• Стандартная продолжительность курса приема – 3 месяца, затем три месяца перерыва. Это обеспечит эффективную профилактику, предотвратит развитие патологий. Во время менопаузы, при наличии проблем с суставами, переломов или других патологий следует принимать коллаген в течение полугода, а затем делать перерыв на 2 месяца.
• Для лучшего усвоения добавку нужно употреблять за полчаса до приема пищи.
• Если коллаген имеет порошкообразную форму, необходимо зачерпнуть нужное количество БАДа мерной ложкой, соединить с 15 мл негорячего напитка, в состав которого не входит белок, и размешать до однородности. Можно использовать шейкер. После этого следует долить еще 200–250 мл жидкости и снова перемешать.

При изучении состава добавок с коллагеном следует обращать внимание на наличие дополнительных компонентов, способствующих усвоению этого вещества или стимулирующих его синтез:

1. Витамин C. При его дефиците прекращается синтез коллагена в организме. В первую очередь страдают наиболее уязвимые слизистые оболочки. Именно поэтому цинга, вызванная острой нехваткой витамина C, сопровождается появлением язв на деснах и в полости рта.
2. Гиалуроновая кислота. Это вещество, как и коллаген, является одной из составляющих межклеточного матрикса.

Топ-4 лучших коллагена на Айхерб

В каталоге интернет-магазина Айхерб можно обнаружить богатый выбор добавок с коллагеном. В первую очередь стоит обратить внимание на самые популярные из них с большим количеством положительных отзывов от покупателей.

Морской коллаген CollagenUP CGN в порошке

Морской коллаген CollagenUP от бренда California Gold Nutrition удобно добавлять в воду или сок. Получившийся напиток надо выпивать натощак за 1 час до приема пищи или через 2 часа после еды. Суточная дозировка – 1 мерная ложка (около 5,15 г). В состав дневной нормы препарата входят гидролизованные пептиды из рыбьего коллагена (5 г), витамин C (90 мг) и гиалуроновая кислота (60 мг).

Покупатели на сайте iHerb пишут, что в результате приема CollagenUP CGN разглаживается кожа, сокращается период восстановления после травм. Волосы не секутся, становятся гладкими и блестящими. Качество препарата подвержено независимой лабораторией.

Neocell Super Collagen с витамином C в таблетках (бычий коллаген)

Пищевая добавка, сочетающая в себе гидролизованный бычий коллаген и витамин C, являющийся мощным антиоксидантом. Вместе эти вещества стимулируют образование собственного коллагена в организме человека. В суточной дозе (6 таблеток) содержится 60 мг витамина C и 6 г гидролизированного бычьего коллагена 1-го и 3-го типов.

В отзывах на Айхерб подтверждают, что Neocell Super Collagen поддерживает здоровье волос, ногтей и суставов, делает кожу сияющей и здоровой. Ускоряется заживление трещин и ранок, исчезает шелушение.

Гидролизат коллагена Great Lakes Gelatin Co

Порошок гидролизованного коллагена Great Lakes Gelatin Co без ароматизаторов. Практически не имеет вкуса, не загустевает в холодных жидкостях и отлично усваивается. Рекомендуется принимать по 2 мерные ложки (12 г) порошка 2 раза в день. В 1 порции содержится 12 г. гидролизата коллагена.

Добавка Great Lakes Gelatin Co способствует полноценному сну, избавляет от хруста в суставах. При регулярном приеме кожа становится ровной и увлажненной, перестают слоиться ногти, останавливается выпадение волос.

Гидролизованные пептиды из бычьего коллагена 1 и 3 типа

Коллаген в порошке Sport Research поддерживает здоровье и целостность соединительных тканей, в том числе кожи, костей, связок и сухожилий. Производитель рекомендует добавлять по 1 мерной ложке порошка в напиток или еду. В одной порции препарата содержится 11 г гидролизованных пептидов из бычьего коллагена.

Пептиды коллагена образуют комки при соединении с холодной жидкостью. Если планируется употреблять средство вместе с охлажденным напитком, требуется растворить его в жидкости комнатной температуры, а затем добавить лед.

Как работает коллаген в кремах и другой косметике?

Молекулы коллагена отличаются крупными размерами, поэтому проникнуть через эпидермис они не могут.

Но, несмотря на это, косметические средства с этим веществом улучшают состояние кожи. Такой эффект объясняется тем, что средство образует на поверхности кожного покрова тонкую пленку, препятствующую испарению влаги и делающую ткани более напитанными и гладкими.

Для усиления эффекта в косметику с коллагеном нередко добавляют гиалуроновую кислоту. Эти компоненты дополняют действие друг друга.

Противопоказания и побочные эффекты

Коллаген признан безопасным продуктом, но при непереносимости белка мяса или рыбы он может вызвать аллергическую реакцию. При беременности, лактации и наличии хронических заболеваний перед приемом добавки нужно проконсультироваться с врачом.

В отдельных случаях могут возникнуть слабо выраженные побочные эффекты: диарея, дискомфорта в области живота и кожная сыпь.При обнаружении негативной реакции на препарат его прием следует прекратить.

Популярные вопросы в моём блоге о коллагене

Вопросов по теме статьи задают много, поэтому решила добавить незатронутую информацию в данный раздел.

Дефицит коллагена несет серьезную угрозу здоровью, молодости и красоте. Восполнить недостаток этого элемента можно при помощи качественных биодобавок с сайта iHerb. Если Вы уже принимали коллаген, то поделитесь своим опытом в комментариях. Спасибо!

Смотрите также

Популярные отзывы

​​Порошковый коллаген — самая доступная, экономичная и быстроусвояемая форма белка. И если вы задаетесь вопросом, как принимать сухой коллаген, то наверняка уже знаете о том, насколько он полезен. Мы не станет тратить ваше время на повторение прописных истин, а ответим на более интересные и важные вопросы: как правильно принимать порошковый коллаген и когда лучше принимать коллаген в порошке?

Как пить сухой коллаген

Любая пищевая добавка, в том числе и порошковый коллаген, снабжена подробной инструкцией о ее применении. Различаются, как правило, только дозировки. Они напрямую зависят от производителя БАДа. Так, например, гидролизованный коллаген от “Иван-Поле” разводится в пропорции 5 граммов смеси на стакан воды (профилактическая суточная норма). Одной банки хватает для приготовления 50-и порций.

Но есть у порошкового коллагена и свои секреты. Для наилучшего растворения в воде, рекомендуется сначала развести порошок в небольшом ее количестве. И лишь потом долить до нужного объема.

В теории вместо воды можно использовать любимый сок или морс, но все-таки нежелательно. Дело в том, что это может ухудшить усвоение белка. По этой же причине коллаген не следует добавлять в пищу. Однако если возникла острая необходимость сделать это, то предпочтительнее выбирать небелковые блюда. То есть каши, вафли или блины. Соответственно, разводить порошок коллагена в белковых жидкостях также не рекомендуется.

Как принимать коллаген в порошке

Сухой коллаген усваивается лучше остальных коллагенов. Тем не менее, для того, чтобы максимально повысить всасываемость белка, его рекомендуется принимать утром за полчаса до приема пищи. Температура воды, в которой будет растворен порошок коллаген, не важна. Его волокна сохраняют свою структуру даже в очень горячей жидкости. Пить же смесь приятнее все-таки в холодном или теплом виде.

Как правильно принимать коллаген в порошке? Прежде всего не следует разводить коллаген впрок или делить уже растворенный порошок на два подхода. Порция должна быть выпита за один прием.

Как мы уже писали выше, профилактическая порция коллагена — 5 граммов в день. Терапевтическая — 10. В этом случае добавку лучше разделить на два приема. В противном случае большая часть питательного вещества просто не усвоится.

Профилактический курс приема обычно длится три месяца после чего следует трехмесячный перерыв. Данной схемы вполне достаточно, чтобы защитить соединительные ткани от преждевременного старения. После 40 лет следует сделать прием сухого коллагена более длительным — полгода приема и двухмесячный перерыв после.

Увеличивать рекомендуемые порции или продлевать профилактический курс самостоятельно не стоит. Только специалист может назначить дополнительный прием коллагена. Если все же придется пить коллаген несколько раз в день, то делать это нужно спустя 4 часа после последнего приема пищи и за полчаса до следующего.

Как правильно принимать коллаген 2 типа

Коллаген 2 типа назначают при проблемах с суставами, сухожилиями и связками. Распространенным показанием к приему является диагностированный артрит. Однако следует помнить о том, что коллаген 2 типа нужно принимать отдельно от добавок 1-го и 3-го типа. Они помогают сохранить молодость и здоровье кожи, волос, ногтей и скелета. Минимальный перерыв между приемом коллагенов разных типов составляет 2 часа.

Как правильно принимать коллаген и гиалуроновую кислоту

Гиалуроновая кислота усиливает эффект от приема коллагена, поскольку тоже является частью межклеточного матрикса. Она удерживает влагу внутри клеток, за счет чего процесс их восстановления протекает быстрее.

Некоторые производители включают гиалуроновую кислоту в состав сухого коллагена в качестве сопутствующего компонента. В противном случае ее прием стоит начать параллельно с белком. И если коллаген лучше принимать натощак, то гиалуроновую кислоту, напротив, — во время еды. Еще одним немаловажным условием для получения результата является питьевой режим. Во время приема БАДов рекомендуется пить как можно больше воды.

Сухой коллаген и витамин С

Аскорбиновая кислота или витамин С также увеличивают эффективность принимаемого коллагена. Белок лучше усваивается, а синтез собственного коллагена увеличивается, поскольку аминокислоты связываются и правильно формируют коллагеновые волокна.

Хорошо, если вы будете получать достаточное количество витамина С с пищей. Иначе вам следует начать параллельный курс приема аскорбиновой кислоты вместе с коллагеном. Или искать сухой коллаген, в составе которого уже есть нужный витамин.

Коллаген необходим нашему организму для поддержания здоровья костей и соединительных тканей, а также упругости и молодости кожи, волос и ногтей. Если в рационе не достаточно естественных источников коллагена, то есть мяса, желатина или морских продуктов, то рекомендуется принимать его в виде пищевой добавки. Сухой коллаген в порошке — один из наиболее доступных БАДов. Кроме того, он легко усваивается и не сильно бьет по кошельку. Для достижения максимального эффекта от приема сухого коллагена необходимо следовать инструкции и усиливать его действие витамином С, а также гиалуроновой кислотой.

Коллаген. Отзывы покупателей на основе опроса

05.03.22 Елена:
Покупаю продукцию для себя и семьи.При выборе обращаю внимание на состав и цену. Ранее приобретала коллаген на известном иностранном сайте разницу не заметила.

05.03.22 Алексей:
Узнал о вашей компании от блогера. Приобретаю продукцию только для себя. При выбое коллагена обращаю внимание на состав, цену и отзывы о продуктах. Занимаюсь спортом. Коллаген нужен для связок и суставов. Коллагеном доволен.

05.03.22 Анжелика:
Приобретаю продукцию для себя и ребенка. Коллаген взяла попробовать. Купила вместе с другой продукцией. Ранее брала на известном иностранном сайте, не понравился сладковатый вкус. Ваш удобно пить, так как в капсулах

******************
Вы можете купить коллаген в удобной для вас форме — порошка, геля или капсул, на нашем сайте. Мы сами производим коллаген, тем самым гарантируем минимальные наценки на нашу продукцию. Сделайте заказ сейчас, а мы соберем и отправим его в ближайшее время.

Как пить коллаген в порошке

Существуют две основных категории пищевых добавок с коллагеном: в виде готового напитка и в виде порошка, который нужно разводить перед употреблением жидкостью. Порошок можно добавлять в смузи или даже в утренний кофе. Готовые напитки не требуют приготовления, но должны храниться в холодильнике.

Выбирайте ту форму коллагена, которая больше подходит вашему образу жизни! Например, если у вас недостаточно свободного времени и вы постоянно заняты, то предпочтение лучше отдать готовому напитку, который можно выпить “на ходу”. Если же по утрам вы привыкли выпивать порцию смузи, то попробуйте добавлять в нее ложку коллагенового порошка.

Важно! При выборе конкретного коллагена обратите внимание из чего он был получен. Источниками коллагена являются животные: основная часть получается при переработке говядины, меньшая — из морепродуктов (рыбы). Это следует учитывать вегетарианцам и людям с аллергией. В любом случае, перед тем как начать принимать коллаген, убедитесь, что он приобретен у надежного производителя.

Когда лучше пить коллаген?

Принимать коллаген рекомендуется ежедневно в одно и то же время — так вам будет проще выработать привычку и не пропускать прием. Пить коллаген можно в когда угодно — утром, в обед или перед сном. Однако в последних исследованиях появились данные, что коллаген лучше всего усваивается, если принимать его непосредственно перед физической нагрузкой.

Особенно выраженный положительный эффект отмечается, если коллаген употребляется за 30-60 минут до интенсивной тренировки. Этого времени вполне достаточно, чтобы белок переварился в кишечнике и аминокислоты поступили в ткани. Пиковая концентрация этих компонентов во время физических упражнений заставляет организм вырабатывать свой собственный коллаген, а строительный материал для него уже находится в крови.

Можно ли пить коллаген на голодный желудок?

Есть мнение, что прием коллагена натощак дает более значимые результаты. Многие прислушиваются к этому мнению, считая, что голодным человеком коллаген переваривается лучше ввиду большего количества соляной кислоты в желудке. Однако преимущества такого подхода не очевидны, поэтому мы настоятельно рекомендуем принимать коллаген вместе с едой. С пищей коллаген усваивается достаточно хорошо, чтобы реализовать свое действие.

Сколько коллагена принимать в сутки?

Мы предлагаем следующие схемы употребления коллагена:

1. Прием по 5 грамм гидролизованного коллагена (Hydrolyzed collagen) ежедневно. Этого количества вполне достаточно, чтобы повысить содержание в крови аминокислот глицина и пролина. В 1 пакетике-саше Naturlig Kollagen как раз и содержится такая доза.
2. Прием удвоенной дозы — по 10 грамм коллагена — рекомендован людям с воспалительными заболеваниями, а также в период интенсивных стрессов.

В любом случае, решив принимать коллаген, предварительно проконсультируйтесь с врачом на предмет пищевой аллергии. И почитайте нашу статью о том, как выбирать коллаген.

Можно ли добавлять коллаген в горячую воду?

Чем больше количество разнообразных аминокислот в белке, тем более устойчив он к воздействию высокой температуры. Коллаген 1 типа, который мы предлагаем в наших продуктах из рыбы, содержит высокое количество аминокислот. Этот факт делает их устойчивыми к нагреванию. Любой из наших продуктов Вы спокойно можете добавлять в чай и кофе.

Это интересно! Мы рекомендуем добавлять коллаген в гранатовый сок — это вкусно и полезно. Смотрите наше видео:

Когда ждать первых результатов и какой курс приёма?

Запомните 2 простых правила о продолжительности приема любых препаратов коллагена:

1. 4 недели — для начала работы.
2. 12 недель — для достижения максимального результата.

Рассмотрим хронологию появления различных эффектов, проявляющихся при регулярном приеме коллагена.

Самое первое, что вы заметите, начав пить коллаген, будет улучшение внешнего вида кожи — она станет более упругой, гладкой и здоровой. Следующий эффект гидролизованного коллагена: ускорение скорости роста волос — они также станут более здоровыми на вид.

Мы предпочитаем опираться не на досужие домыслы, а на научные данные — в 2015 году в журнале эстетической дерматологии (Journal of Cosmetic Dermatology) были опубликованы результаты серии исследований. В них было показано, что применение полипептидных добавок на основе коллагена заметно снижает выраженность признаков старения кожи. В частности, было отмечено уменьшение количества морщин и повышение влажности кожи, причем эти эффекты носили дозозависимый эффект.

Эффективность действия коллагена делает весьма востребованным его в рутинном эстетическом уходе каждой женщины — всем им рекомендуется принимать препараты коллагена для омоложения кожи.

В вышеупомянутой публикации были приведены конкретные данные — через 12 недель применения коллагена происходило уменьшение выраженности морщин более чем на 30%. Также было отмечено, что в этот же срок происходит увеличение плотности кожного коллагена, увеличивается количество проколлагена и эластина.

В результатах другого исследования, опубликованного в 2006 году в Journal of Nutrition, было показано, что пищевые добавки с гидролизатом коллагена в сочетании с астаксантином (витаминоподобное вещество) препятствуют фотостарению. Под фотостарением понимают повреждения кожи, вызванные воздействием ультрафиолета.

Важно понимать следующее:

• Коллаген — средство для красоты и борьбы со старением;
• Чтобы коллаген начал действовать, необходимо принимать его минимум 4 недели;
• Каждая последующая неделя улучшает эффективность его действия!

Распространенные ошибки во время приема коллагена

Причины, из-за которых может снижаться эффект от приема коллагена

• Неверная дозировка. Обязательно нужно учитывать пол, возраст, физическую активность и клинические показатели.
• Несоблюдение режима приема. Коллаген необходимо пить курсом ежедневно, а не время от времени. Минимальный курс — 4 недели.
• Нехватка белка в рационе. Принимая коллаген, сидя при этом на жесткой диете, сложно получить желаемый эффект. Организм будет компенсировать дефицит белка за счет коллагена, чтобы поддерживать работу жизненно важных систем организма, например, опорно-двигательного аппарата.

С какими витаминами и микроэлементами сочетается коллаген

• Витамины группы B. Участвуют в синтезе белка, ДНК и РНК.
• Витамин Е, С. Защищают клетки от повреждений, вызванных действиями свободных радикалов, усиливают синтез коллагена.
• Магний, кальций — также участвуют в синтезе коллагена и соединительной ткани.
• Железо, цинк, витамин D — их недостаток тоже влияет на формирование коллагена

Комментарий эксперта

Ольга Соколова — Врач эндокринолог, гастроэнтеролог, педиатр . Главный врач Sokolova Medical Center .

Коллаген — отличный инструмент в работе косметолога и трихолога. Коллаген в порошке хорошо усваивается, что очень важно. Его можно использовать в случаях, когда есть проблемы с жкт, в частности с ферментной недостаточностью. Как врач-косметолог я его рекомендую в комплексе с процедурами, которые направлены на выработку коллагена: смас-лифтинг, игольчатый РФ, инъекционная коллагенотерапия.

Как пить коллаген в порошке

Коллаген является жизненно необходимым структурированным белком, который вырабатывается в организме человека. Дополнительный прием коллагена позволяет улучшить работу многих систем организма. Основным источником может стать рыбный коллаген. Он имеет ряд преимуществ перед аналогами животного происхождения: высокая биодоступность, в 1,5 раза быстрее и лучше усваивается. Его рекомендуют использовать в лечебных и профилактических целях.

Источники коллагена

Коллаген бывает нескольких видов в зависимости от используемого сырья. Важно понимать не только из чего его получают, но и для чего нужен коллаген:

• Бычий – получают из кожных покровов, мышц и костей коров. В его составе тип Iи III, которые преобладают и в теле человека. Бычий коллаген является источником пролина и глицина, которые необходимы организму для формирования собственного коллагена, наращивания мышечный массы.
• Куриный коллаген. В его составе преобладает тип II, который полезен для формирования хрящевины. Дополнительно в нем присутствуют сульфат хондроитина и сульфат глюкозамина, замедляющие старение. Большинство пищевых добавок содержат коллаген типа II.
• Рыбный коллаген – легко усваиваемый коллаген типа Iиз аминокислот, пролина и гидроксипролина. Первый тип коллагена нужен кожным покровам, большинству органов, кровеносным сосудам, системе пищеварения и костям. Гидроксипролин лежит в основе тройной спирали коллагена, оксипролин обеспечивает ее стабильность. Переход пролина в гидроксипролин возможно только при наличии витамина К. Дефицит последнего может привести к неправильному усвоению коллагена. Обратите внимание, коллагеновые добавки отлично будут сочетаться с Trippel Omega-3 Kvinne, так как в составе этой добавки содержится витамин K.
• Коллаген из яичной скорлупы. Белок и скорлупа яиц содержит в большом объеме коллаген типа I. В них также присутствуют типы III, IV и X, но в сотых долях. Коллаген из яичной скорлупы содержит глюкозамин сульфат, гиалуроновую кислоту, хондроитин сульфат различные аминокислоты, которые важны при формировании соединительной ткани.

Интересно: впервые рыбный коллаген был получен в 1985 году из чешуи рыбы. Сегодня его получают не только из свежей рыбы, но и из соленой. Часто рыбный коллаген называют морским, но последний может быть получен также из медуз и моллюсков.

Особенности рыбного коллагена

Он является сложным структурным белком, который необходим кожным покровам, связкам, суставам, мышцам, костям, сухожильям, деснам, кровеносным сосудам, глазам, ногтям, волосам. Коллаген типа I наиболее распространен в теле человека.

Рыбный коллагеновый пептид отличается особым аминокислотный составом, в котором повышенная концентрация глицина, пролина, а также гидроксипролина. Гидроксипролин повышает количество свободных аминокислот в крови, провоцируя клетки кожи, суставов и костей самостоятельно синтезировать коллаген.

Для чего нужен рыбный коллаген организму

1. Замедляет старение клеток. Коллагеновый пептид, полученных из рыб, схож по составу с вырабатываемым в организме. По этой причине он способен замедлить старение клеток кожных покровов и улучшает общее состояние кожи, делая ее более гладкой и эластичной. Рыбный гидролизованный коллаген имеет в составе небольшие низкомолекулярные пептиды, способные быстро и легко усваиваться в организме и переносится кровотоком. В 2015 году «OpenNutraceuticalsJournal» опубликовал результаты длительных клинических исследований, доказывающих эффективность влияния коллагенового пептида на состояние кожных покровов – уменьшилось количество морщин, повысилась гидрация и эластичность. Ученые пришли к выводу, что гидролизованный коллаген является «умным оружием» в повседневной борьбе с видимыми признаками старения.
2. Восстановление костной ткани. Недавно выявлено, что рыбный коллаген стимулирует организм на выработку собственного коллагена. Стало известно, что коллагеновые пептиды увеличивают минеральную плотность костной ткани и обладают противовоспалительным воздействием при артрозе.
3. Дополнительно в Институте здоровья полости рта в школе стоматологии Чапел-Хилла в Северной Каролине исследовали влияние рыбьего коллагена на формирование остеобластов — молодых клеток костной ткани. Этот вид пептида повышает их синтез и качество, что открывает новые возможности в костной инженерии.
4. Регенерация тканей. Затягивание ран основано на коллагене, который участвует в формировании новых тканей. Он является основным элементом в структуре дермальной матрицы.
5. Ранее считали, что коллаген является структурной опорой. Сегодня ученым известно, что он контролирует многие функции клеток и синтез важных протеинов. Коллаген нужен организму на всех этапах заживления ран – гемостазе, воспалении, пролиферации, ремоделировании.
6. Обеспечивается дополнительное поступление белка. Рыбный коллаген не содержит жиров и сахаров, в его состав входит практически один протеин (97%). Его можно назвать одним из качественных источников протеина на планете.
7. Аминокислоты, подобно белкам, являются главным строительным материалом в теле человека. Дополнительный прием пищевых добавок с коллагеном увеличивает поступление протеина в организм. Это повышает эффективность тренировок, исключает потерю мышечной массы, облегчает контроль массы тела.
8. Антибактериальное воздействие. В 2016 году ученые выявили, что рыбный коллаген содержит коллагензин – антибактериальный пептид. Исследования показали, что он способен блокировать рост золотистого стафилококка – серьезной инфекции, распространенной на кожных покровах и в носовой полости. В перспективе рыбный коллаген может стать источником антимикробного пептида, который можно использовать для лечения людей и обезвреживания продуктов питания.

Подводя итоги для чего коллаген нужен для организма человека, хотелось бы отметить следующее: коллаген — структурный белок, который необходим организму для сохранения эластичности кожи, прочности костей, связок, суставов, кровеносных сосудов, мышц, ногтей и волос.

Многочисленные исследования показали, что рыбный коллаген быстрее и эффективнее усваивается организмом человека. Он ускоряет восстановление и регенерацию костей и кожных покровов, стимулирует выработку коллагена, обладает противомикробными свойствами.

Компания Biopharma помимо омега-3 комплексов выпускает гидролизованный рыбный коллаген из северной норвежской трески. Это экологически чистый продукт без ГМО с высокой биодоступностью.

Что такое коллаген. Особенности применения

Слово «коллаген» походит от греческого «колла», что обозначает клей.

Коллаген — это самый распространенный белок в нашем организме, основа соединительной ткани, состоящий из аминокислот. В организме человека часть коллагена от все белков составляет т 25% до 45%.

Польза коллагена не миф и не выдумка. Он широко и успешно используется в лечении и профилактике болезней суставов, опорно-двигательного аппарата, а также помогает сохранить и повысить тонус, эластичность, упругость и молодость кожи.

А мы подготовили видео на эту тему:

Почему люди испытывают нехватку коллагена?

Начиная примерно с 25 лет выработка организмом коллагена с годами уменьшается. С этого возраста тело теряет примерно 1-2% коллагена. Коротко, чем старше человек, тем больше ему не хватает этого белка.

Нестача коллагена в организме приводит до проблем с суставами и связками (остеохондроз, артроз), с кожей (морщины, потеря эластичности), а также проблемы других систем организма — сосудистой, пищеварительной, глазной и тд.

Типы коллагена

В природе существует 28 типов коллагена. Самыми основными, на которые припадает около 80-90% всего коллагена в организме, являются I, II и III типы.

• I тип — отвечает за эластичность, водный баланс, усвоение питательных веществ. Содержится во всех типах тканей организма. Для кожи, костей и соединительных тканей.
• II тип — используется и в пищевых добавках, и в мазях для профилактики и лечения ревматизма, артрита, других заболеваний и воспалений. Для суставов, сухожилий, дисков, хрящей.
• III тип — другое название «молодой» компонент. Для эластичности, отвечает за метаболизм и состояние клеток кожи (волосы и ногти тоже), а также за состояние сосудистой системы.

I тип и III тип, так называемый «коллаген для красоты», реализовано в продукте Hydrolyzed Collagen от Puritan’s Pride

Формы коллагена

Если вы решили купить коллаген , то лучшим выбором будет гидролизованный. Сегодня все производители выпускают именно гидролизованный коллаген, поэтому не важно какая форма — порошок, таблетки, жидкость — все это один вид коллагена. Каждый человек может выбрать удобную для себя форму, исходя из удобства использования, финансов и времени усвояемости.

— самая доступная и экономичная форма. Легко и быстро усваивается. Размешивается с водой или любым другим напитком.
1. Капсулы — порошок в оболочке. Удобна в применении. Немного дороже чем порошок. — удобная форма, но требует прием нескольких таблеток в день, за счет вспомогательных средств и малой дозы самого активного вещества. — концентрированное, может быть дополнительно обогащенное витаминами и минералами, вещество. Быстро усваивается. Относительно дорогая форма
2. Жевательные или желейные таблетки-конфеты — приятный аромат и вкус, для тех, кто всегда и во всем ищет что-то вкусненькое:)

Происхождение коллагена. Из чего он?

Различают два основные вида:

• животный (в основном — шкура и суставы крупного рогатого скота, также птицы),
• морской (из тканей рыб и других морских обитателей)

Некоторые специалисты выделяют еще и растительный коллаген (вегетарианский). Но на самом деле это больше походит на маркетинговый ход, так как растения не могут производить коллаген, а клейковина, которую поддают гидролизу, не может заменить животный коллаген.

Суточная норма, доза коллагена. Как принимать

Профилактическая — 5 грамм
Терапевтическая — 10 грамм (в несколько приемов, за один раз усваивается около 5 грамм)

Продолжительность приема:

Оптимальным вариантом является прием 2-3 месяца с перерывом 3 месяца. Чем старше человек, тем короче перерывы и больше курсов в году. Иногда пьют без перерывов, всю жизнь на постоянной основе. Для лечения суставов, может применятся продолжительность приема в 6 месяцев и 2 месяца перерыв.

Особенности, правила приема:

Правило 1: Строго НАТОЩАК, за 30-60мин до еды. А если уже покушали, то не мене чем через 4 часа после еды.
Правило 2: Нужен хороший желудок и кислотность в нем. Через низкую кислотность организм не может усваивать и синтезировать коллаген ни из пищи, ни из добавок. Именно поэтому с коллагеном важно принимать то, что содержит витамин С, и может помочь выработке желудочной кислоты. Синтез коллагена без витамина С не возможен!
Правило 3: Коллаген I и III типа не желательно применять с коллагеном II типа.

Особенность 1: Мало кто знает, что коллаген усиливает эффект от приема протеина и наоборот. Заедая протеин коллагеном, организм получает больше аминокислот.
Особенность 2: Если организму не хватает белка, коллаген пойдет в мышцы, а не в суставы или кожу. Если вы на диете и организму нехватает аминокислот — коллаген будет использован как энергия. Тоесть, мы не можем указать куда именно отправится коллагену — и если нет эффекта на коже, то может стоит задуматься, что другие органы и системы нуждаются в нем больше?
Особенность 3: Прием коллагена с гиалуроновой кислотой , эластином, коэнзимом Q10 , витамином С и различными пептидами повышает действие всех компонентов в комплексе.
Особенность 4: Применение цинковых добавок замедляет распад коллагена.

Побочные эффекты, противопоказания

В любом подозрительном случае лучше проконсультироваться с врачом!

Противопоказано людям с аутоиммунными заболеваниями, так, так организм воспринимает коллаген как инородное вещество и пытается от него избавиться, в результате появляются аллергические реакции. Также людям с индивидуальной непереносимостью добавки. Также коллаген в добавках, как чужеродный организму, может нести нагрузку на иммунную систему и желудочно-кишечный тракт.

При неправильном приеме или неправильной дозировки возможны побочные эффекты, такие как аллергическая реакция, пищевая чувствительность к отдельным продуктам.
Обычно коллаген прекрасно переносится и при соблюдении правил приема не несет вреда и побочных эффектов.

Коллаген в продуктах

Богаты коллагеном мясные волокна, субпродукты, кожа, хрящи животных и рыб. Готовьте наваристые костные бульоны и употребляйте их как можно чаще. Также достаточно коллагена в яйцах, молочных продуктах. Очень важно при этом есть продукты, богатые витаминами С и А и содержащие железо: цитрусовые, гранат, белокочанная капуста, морепродукты и т.д.

Коллаген в порошке. Как пить правильно, польза и вред применения, противопоказания

Формы выпуска коллагена предлагаются разные: таблетки и капсулы, жидкость и порошок, который пользуется наибольшей популярностью: дает хороший результат и доступен по цене. Единственная «сложность» — приготовить и пить раствор правильно, чтобы белок усваивался быстро и полностью.

Классификация средства

Коллаген – структурный белок самой «базовой» ткани организма. Соединительная ткань формирует все органы, участвует в иммунной защите и обменных процессах. Составляет 50% массы тела. А коллаген – «каркас» соединительной ткани. От количества «белка молодости» зависит упругость кожи, густота и сила волос, прочность костей и суставов, эластичность сосудов и мышц.

До 25 лет организм успешно справляется с выработкой коллагена. С годами синтез белка снижается и проявляются признаки старения: кожа истончается, образуются морщины, кости теряют прочность, появляются боли в позвоночнике, суставах. Но возрастные изменения можно приостановить, если восполнить недостаток «главного белка».

Коллаген содержится в некоторых продуктах питания, но в количествах недостаточных для восстановления. Чтобы получить заметный эффект, лучше использовать специальные добавки, содержащие полезный протеин. В зависимости от происхождения, коллаген делится на 3 вида: животный, морской и растительный виды.

Особенности:

• Животный продукт получают из тканей КРС, свиней и птицы (из кожи, хрящей, костей). Полученный белок – наиболее дешевый в производстве, но требует доработки. С помощью гидролиза структура белка разделяется на небольшие фрагменты. И уже в виде аминокислот и пептидов, организм усваивает животный белок быстро и легко.
• Морской коллаген производится из кожи и чешуи морской рыбы. По структуре данный вид белка сходен с коллагеном человека, поэтому лучше усваивается, чем животный. Реже вызывает аллергическую реакцию. Единственный минус — в связи со сложностью производства, «рыбный» коллаген отличается более высокой стоимостью.
• Растительный – это не совсем коллаген, поскольку полезный белок – продукт исключительно животного происхождения. Растительным коллагеном принято называть гидролизованный протеин пшеницы. По свойствам сходен с животным коллагеном. Ценность пшеничного белка в том, что его молекулы легко проникают в кожу, стимулируя выработку собственного коллагена. Производство этого вида белка требует больших затрат. Как следствие – высокая цена на средства с растительным протеином.

Кроме деления на виды, коллаген различается по типам. Насчитывается почти три десятка разновидностей главного «строительного» белка. Выяснилось, что на долю всего 3-х типов коллагена приходится до 90% от его количества в организме. По этой причине добавки чаще содержат именно I, II и III тип протеина. Выбрать нужный вариант не трудно: каждый работает в своей «нише».

Протеин I и III можно назвать «белком красоты». Для повышения упругости кожи, густоты волос и крепости ногтей подойдут средства с таким коллагеном.

Если беспокоят не внешние, а внутренние проблемы, — болевые ощущения в позвоночнике, воспаление в суставах, нужно применять протеин II. Такой коллаген помогает уменьшить болевой синдром и снять воспаление при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Полезные свойства

Как базовый «строительный элемент», коллаген благотворно воздействует на структуру и работу многих органов и систем:

• обеспечивает хорошее состояние кожных покровов, а также волос и ногтей;
• укрепляет структуру зубной и костной ткани;
• уменьшает боль и воспаление в суставах;
• заживляет повреждения слизистой кишечника;
• нормализует кислотность желудка;
• помогает восстанавливаться клеткам печени;
• ускоряет обменные процессы, что важно при похудении;
• способствует росту мышечной массы;
• улучшает структуру кожи при целлюлите;
• помогает восстанавливаться после переломов;
• защищает сердце и сосуды.

В результате двойного тестирования группы женщин от 35 до 55 лет установлено, что применение гидролизата протеина на протяжении 4 недель значительно улучшает состояние кожи: отмечено повышение эластичности и увлажненности. Побочных эффектов не зафиксировано. Принято считать, что II тип коллагена способствует восстановлению хряща и действует как противовоспалительное средство.

Это подтверждают исследования, при которых пациенты с остеоартрозом 3 месяца принимали протеин II типа. В результате было выявлено снижение симптоматики более чем на 30%. «Вездесущий» коллаген формирует и ткани желудочно-кишечного тракта. У пациентов с синдромом раздраженного кишечника и болезнью Крона уровень полезного белка понижен.

Практика показывает, что употребление чудо-белка содействует укреплению слизистой оболочки кишечника и позволяет снизить проницаемость кишечной стенки. Коллаген – это «стержень» мышечного волокна, следовательно, он должен положительно влиять на формирование и рост мышц.

Одно из исследований влияния белка на мышечную массу проводилось с участием пожилых мужчин. Все они страдали потерей мышечной массы из-за старения. У тех, кто получал протеиновую добавку и проходил силовые тренировки в течение 3 месяцев, было зафиксировано увеличение мышечной силы и массы.

Вред и побочные эффекты

Коллаген (в порошке) пить правильно и только с пользой для здоровья получается не всегда. По логике, вреда от коллагена быть не должно, ведь, по сути, это белок – цепочка из аминокислот, хорошо «знакомых» организму. Но, поскольку каждый человек индивидуален, то и отреагировать на белковый продукт может по-своему.

Побочные эффекты, которые наблюдались при приеме коллагена:

• аллергические реакции;
• высыпания на коже;
• расстройства пищеварения.

Чтобы оградить себя от неприятных сюрпризов, нужно выбирать добавки проверенных производителей, которые гарантируют всестороннее тестирование качества. Стоит обратить внимание на отсутствие в составе продукта искусственных красителей, ароматизаторов, сои и других компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями для приема коллаген содержащих средств являются:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• индивидуальная непереносимость.

Обязательна консультация врача при наличии:

• онкологических заболеваний;
• болезней желудочно-кишечного тракта;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• печеночной недостаточности;
• инфекционных болезней;
• аутоиммунных болезней.

Важно понимать, что любое хроническое заболевание требует серьезной лекарственной терапии. Только специалист уполномочен принимать решение об использовании коллагена в качестве дополнения к основному лечению.

Когда лучше принимать средство?

Режим приема отчасти зависит от формы выпуска протеина. Порошковый «белок молодости» начинает действовать уже через 30 мин. На усвоение таблеток времени уйдет в 2 раза больше. Коллаген (в порошке) пить правильно, чтобы получить максимальный эффект, не трудно.

Нужно лишь запомнить некоторые тонкости:

• Принимать белковый препарат следует натощак, не менее чем за 30 мин. до еды. Либо не раньше, чем через 2 ч после еды. Иначе эффекта не будет – организм примет его за пищу.
• Не рекомендуется употреблять одновременно добавки с протеинами I, III и с протеином II. Необходимо подождать 1 ч, а лучше 2 после приёма первого препарата. Это требуется для того, чтобы разнотипные белки организм мог распознать и усвоить отдельно.
• Для растворения рекомендуется брать прохладную воду, сок, компот, любой безбелковый напиток. Иногда разрешено использовать горячие напитки и даже еду, — точная информация обязательно указывается на этикетке и в инструкции.

Коллагеновые препараты нередко выпускаются в комплексе с витамином С и гиалуроновой кислотой. Именно под действием витамина С из аминокислот продуцируется «белок молодости». Гиалуроновая кислота необходима для правильного питания и функционирования кожных покровов, суставных и мышечных тканей. Благодаря 2 этим «добавкам» действие коллагена усиливается.

При покупке белкового продукта можно сразу подобрать комплекс, включающий все три компонента. Либо дополнительно к коллагену принимать витамин С (не более 75-90 мг, это суточная норма для женщин/мужчин) и моно-препарат гиалуроновой кислоты.

Важный момент: при приеме последней необходимо выпивать много воды, от 1,5 до 2 л в день. Получить суточную норму витамина С вполне реально со свежеприготовленным соком апельсина или лимона. Потребуется выжать сок примерно из 200 г плодов.

Популярные препараты

Коллаген в порошке «пить правильно», — это значит подобрать вариант добавки, наиболее подходящий по составу и направленности действия. И не забывать о правилах приема. При выборе средства с коллагеном следует убедиться, что это сертифицированный продукт и выпускается он известным производителем, работающим не один год.

Затем нужно обратить внимание на ингредиенты, дозировку и количество препарата, — чтобы понимать на сколько дней использования можно рассчитывать.

Ниже приведен перечень качественных продуктов с высоким рейтингом, от проверенных производителей:

• California Gold Nutrition, Collagen UP, без ароматизаторов, 464 г. Хорошо очищенный «морской» протеин в порошке. Дополнен витамином С и гиалуроновой кислотой. Рекомендуемая дневная доза — 5 г. Одной упаковки достаточно на 3-месячный курс. У этого производителя самый доступный по цене «рыбный» протеин хорошего качества. Стоимость от 2070 руб.
• Neocell, Суперколлаген, тип I и III, 198 г. Содержит порошок экологически чистого животного протеина, без добавок. Популярный продукт известного производителя. При рекомендуемой дозе в 6 г, упаковки хватает на 1 месяц. Стоимость от 1000 руб.
• Neocell, Collagen Protein Peptides, Unflavored, 406 g. Животный протеин, экологически чистый. Продукт содержит аскорбиновую и гиалуроновую кислоты, экстракт амлы. Действие направлено на оздоровление кожи. Быстро растворяется в воде, кофе, чае. В упаковке 20 доз. Стоимость от 2230 руб.
• Коллаген Zint, Grass-Fed Beef Collagen, Hydrolyzed Collagen Types I & III, 454 g. Говяжий коллаген от коров на травяном откорме. Экологически чистый продукт в порошке; пить его удобно, — 12 г из мерной ложки можно смешать с кофе, соком, компотом. Упаковки достаточно для 1 месяца и 1 недели применения. Стоимость от 1700 руб. Выпускается в нескольких «весовых» вариантах: от пробника на 57 г, до правильной в смысле экономичности упаковки на 907 г.
• Doctor’s Best, Collagen I & III, 200 г. Животный белок, экологически чистый. Дополнен микроэлементами натрием и кальцием. Доступный вариант высокого качества. Упаковка рассчитана на 1 месяц приема. Стоимость от 670 руб.
• ReserveAge Nutrition, Порошок Collagen Replenish с гиалуроновой кислотой и витамином C, 78 г. Коллагеновый порошок с запатентованным комплексом пептидов Verisol. Разработан для борьбы с возрастными изменениями кожи. Показал впечатляющие результаты: у женщин 35-55 лет по повышению эластичности кожи, у 45-65-летних по уменьшению морщин (прием в течение 2 месяцев). Аскорбиновая и гиалуроновая кислоты усиливают действие пептидов. Упаковка рассчитана на 30 дней. Стоимость от 1060 руб.
• Country Life, Макси-Коллаген, витамины C и A + биотин, 213 г. Комплексное средство с протеинами I и III, белками Verisol и витаминной составляющей. Работает на улучшение состояния кожных покровов, помогает восстановлению хрящей и костных структур. Количество препарата рассчитано на 1 месяц. Стоимость от 1130 руб.
• Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolysate, 454 г. Пептидный препарат изготовлен из экологически чистого животного сырья, без запаха. Благотворно влияет на структуры тканей опорно-двигательного аппарата. Рекомендованная доза – 2 ст. л. дважды в день. Одной упаковки хватит на 18 дней. Стоимость от 1650 руб.
• Vital Proteins, Collagen Peptides, 567 г. «Бычий» коллаген от коров на свободном выпасе. Обладает хорошей биодоступностью и нейтрален по вкусу. Допускается смешивать белковый продукт с холодными и горячими блюдами и напитками. Рекомендуется принимать по 20 г, значит, добавка закончится через 28 дней. Стоимость от 2800 руб.
• Axe/Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном, 454 г. Включает 5 типов протеина, полученных из животного сырья, рыбы и яиц. Хорошо растворяется в любом напитке (кроме газированных), без запаха и вкуса. Помогает при проблемах с кожей и суставами. В упаковке 45 доз. Стоимость от 2900 руб.

Инструкция по применению препаратов

В любом препарате коллагена независимо от его вида и бренда, содержится гидролизованный протеин. То есть белок, разбитый на ряд легко усваиваемых аминокислот и пептидов. Именно эти белковые фрагменты и есть тот «строительный материал», из которого синтезируется собственный коллаген.

Самой высокой биодоступностью (степенью усвоения) обладает питьевой коллаген из растворимого порошка.

Коллаген (в порошке) пить правильно – крайне важно. Но вначале нужно грамотно этот порошок растворить. Технология такая: дозу белкового порошка нужно тщательно размешать с 1 ст. л. жидкости, а потом довести объем напитка до 200-250 мл. Для простоты дозирования применяется мерная ложка, которая обычно вложена в упаковку.

Как правило, все тонкости использования протеинового продукта указаны в инструкции. Как отмечалось выше, в качестве «растворителя» лучше брать чистую воду. Если не устраивает вкус раствора, то можно заменить воду соком или компотом. Важно помнить, что принимать коллагеновый напиток необходимо строго на голодный желудок.

Величина суточной дозы зависит от поставленных задач:

Оптимальная длительность курса – 3 месяца, столько же – перерыв. Для получения стойкого эффекта рекомендуется провести несколько курсов. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, возрастных проблемах (менопауза) хороший результат дают длительные курсы по 6 месяцев с 2-месячным отдыхом.

Когда ждать первых результатов по мнению врачей

Как показывают исследования, положительные изменения состояния кожи появляются после 2 месяцев приема коллагена. Эти данные получены при тестировании биоактивных пептидов Verisol. Отмечено, что у женщин в возрасте от 45 до 65 лет, принимавших пептиды, объем морщин сократился на 20%. Позитивный эффект наблюдался еще месяц после приема препарата.

Срок от 4-6 месяцев потребуется для целебного воздействия на структуры суставных и костных тканей. Эти цифры подтверждены исследованиями применения пептидов белка (тип II) у пациентов с внутрисуставной болью. После 5 месяцев приема гидролизованного коллагена отмечено снижение болевого синдрома, улучшение состояния и двигательной функции суставов.

И все же, в научных кругах нет единого мнения об эффективности добавок с коллагеном. Клинические испытания проводились недостаточно масштабно, получены неоднозначные результаты. Если все-таки желание попробовать добавку коллагена велико, стоит непременно получить консультацию врача. Важно учесть все нюансы самочувствия и правильно подобрать дозировку.

Чтобы получить ощутимый эффект от «белка молодости», потребуется пить порошковый коллаген не один месяц. Не стоит забывать и о правильном питании: включать в рацион белковые продукты и фрукты с овощами, богатые витамином С.

Автор: Прохорова Софья

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о приеме коллагена

Что такое коллаген, польза и инструкция по применению: