Скачать книги жанра Йога
Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.
Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.
В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.
Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Йоги Рамаях, один из самых таинственных мистиков XX века. Он был непосредственным учеником Маха Аватара Бабаджи, бессмертного гималайского учителя. Йоги Рамаях родился в Индии, при жизни он был малоизвестен, предпочитая работать с маленькой группой продвинутых учеников. Он передавал великую философию гималайских бессмертных учителей, а также обучал практикам древней традиции Крийя Йоги и Биджа Мантры. Святослав Дубянский много лет был близким учеником Йоги Рамаяха, жил в его индийском ашраме и проходил многолетний курс обучения. В книге рассказывается удивительная история жизни Йоги Рамаяха, истории его общения с великим Бабаджи, а также рассказывается о значении практик Крийя Йоги. Особое место в книге уделяется подробному изложению философского учения Маха Аватара Бабаджи о Богореализации и достижении золотого бессмертного физического тела.
Сотни тысяч учеников великого гуру Сан Лайта прямо заявляют, что именно работа с чакрами по системе мастера кардинально изменила их жизнь к лучшему: помогла обрести внутреннее равновесие, стать счастливым, здоровым, а многим – богатым!
Чакры – это семь энергетических центров, которые управляют всеми сферами нашей жизни – от здоровья до материального благополучия! Теперь у вас в руках уникальный инструмент работы с чакрами – книга Просвещенного Сан Лайта Вы узнаете, с какой сферой вашей жизни связана каждая чакра, как правильно наполнить чакры энергией, как гармонизировать их при помощи мантр, мандал, медитаций и других священных практик, как работать с энергией кундалини и привлечь помощь Вселенной.
Прежде чем выбрать свой неповторимый набор асан, необходимо узнать о них как можно больше, чтобы получить максимальную пользу и не пострадать от возможных побочных эффектов. И здесь на помощь приходит книга Сергея Агапкина.
На данный момент это самая подробная азбука йогатерапии на русском языке от всенародно известного отечественного автора. Столь полная подборка материала позволит сориентироваться в сложном мире йогических практик не только опытному преподавателю йога-студии, но и новичку, заинтересовавшемуся этим учением.
Книга содержит описание приемов искусства йоги в свете нашего времени и современных знаний. Представляет собой письменное руководство для читателей – как для учителей, так и для учеников – по надежной и безопасной методике овладения асанами и пранаямами.
Это мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Йога – универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические упражнения. Мы продвигаемся в поиске цельности, преодолевая внешние и внутренние препятствия на нашем пути. И, как остроумно замечает Айенгар, результат зависит от прилагаемых усилий: «кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни».
В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон, рассказывают о семи духовных законах йоги – глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни.
Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это – лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика. Медитация, мантры, дыхательные упражнения и последовательности поз способны не только укрепить ваше здоровье, но и полностью преобразить вашу жизнь. Эта книга позволит вам заниматься йогой вдумчиво и осознанно, чтобы раскрыть свой творческий потенциал, научиться любить, сострадать и добиваться успеха во всем, чем бы вы ни занимались.
Подробное красочное руководство для всех, кто хочет пробудить энергии тонкого тела и получить доступ к высшему источнику силы. О том, как сделать это с помощью йоги, рассказывает признанный на Западе эксперт по чакра-йоге Анодеа Джудит. Шаг за шагом автор описывает, как активировать каждую из семи чакр через асаны, дыхание, мантры. По этой книге легко заниматься самостоятельно: каждый этап сопровождается подробным описанием и фотографией. Книга будет интересна и тем, кто уже занимается йогой, и начинающим. Анодеа Джудит – писатель, психолог, терапевт и духовный учитель. Считается одним из ведущих экспертов по совмещению чакра-йоги и терапевтических занятий и по интерпретации чакра-йоги для западных людей. Руководит центром обучения биоэнергетике, йоге и философии.
С этой книгой вы отправитесь в удивительное путешествие сквозь тонкие энергии, пронизывающие все ваше тело. Всемирно известный специалист по чакрам и автор книг-бестселлеров по энергетической медицине Анодея Джудит поможет разобраться, как устроена ваша энергетика и система чакр, какие силы движут вами и вашими близкими и как привнести равновесие и гармонию в энергетические потоки как вовне, так и внутри вас. И главное, как научиться управлять зарядом энергии – концентрированной жизненной силой, текущей внутри вас, и правильно использовать ее в повседневной жизни с помощью специальных техник и упражнений, приведенных в каждой главе.
Ведь, укротив силу энергетического потока и сбалансировав чакры, вы сможете исцелить раны, нанесенные прошлым, научитесь управлять стрессом и всплесками эмоций и начнете лучше понимать других людей и их энергетические потребности.
В течение тысячелетий последователи тантризма использовали силу страсти как средство для достижения вершин мистического познания. А энергию, порождаемую ею, – для поддержания внутреннего огня, сжигающего эгоистические представления ума, и соединения с божественным началом.
В своей книге Даниэль Одье исследует техники тантры, которые позволяют в совершенстве овладеть управлением дыханием, мышлением и энергетическими процессами в нашем организме. Ведь, согласно тантризму, чтобы прийти к глубокой осознанности, необходимо в первую очередь идеально настроить свое тело.
Автор раскрывает многие из тайных практик, которые содержатся в главных тантристских трактатах, а также описывает важные техники сексуального ритуала, известного как майтхуна.
Тантризм – путь без страха и табу, объединяющий весь человеческий опыт с радостью, удовольствием, любовью и полнотой жизни.
«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма. Книга будет полезна всем тем, кто серьезно относится к изучению или преподаванию йоги, и станет бесценным ресурсом для любого, кто связан с физической подготовкой.
В книге впервые структурно и очень понятно показан процесс пробуждения Кундалини и техника Цандали, представлены порядка 80 техник кундалини-йоги, в том числе крийи, пранаямы и мантры с подробными методиками их выполнения. Мы рассмотрим алгоритмы для построения своего урока по кундалини-йоге и полностью расписанный урок, что позволит вам легко вести ваши занятия в зале или практиковать индивидуально. Здесь вы найдете подтверждение процессу пробуждения Кундалини ссылками на такие авторитетные первоисточники, как Йога Кундалини Упанишада, Хатха Йога Прадипика, Гхеранда-самхита, Шива Самхита и другие древние писания. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Сергей Замковой – психолог, автор курсов йоги, которые прошли более 80 тысяч человек, делится целостным видением йоги, объединяющим мудрость вековых традиций с современными психологией и социологией. Вы узнаете, какие асаны особенно полезны именно вам, почему энергетические прокачки повышают эффективность практики йоги, как интерпретировать психосоматику… Ответы на множество «как» и «почему» помогут вам заниматься йогой на более глубоком уровне. А разбор типовых жизненных сценариев и яркие примеры из личного опыта автора приоткроют технологию того, что люди называют волшебством.
Неожиданное решение может в корне поменять жизнь, развернув её на 180 градусов… Такие решения обязательно надо принимать, чтобы жизнь не проходила зря… Друзья! Я расскажу Вам увлекательную историю, изменившую мою жизнь, расскажу о простой и обычной доске с гвоздями, которая может изменить судьбу, изменяя Вас… Речь идет о доске Садху, о доске для йоги на гвоздях, это очень простой и доступный инструмент, который можно купить за небольшие деньги, или даже сделать своими руками… Моя жизнь изменилась: сегодня, просыпаясь по утрам, я спрашиваю себя, спрашиваю каждый день: что я могу сделать хорошего для мира, для окружающих людей?! И еще, я чувствую безграничную Любовь и Доверие к нашей огромной Вселенной! И точно знаю: все будет хорошо! Примечание: Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Дада Садананда – русский йогин, монах-саньясин, учитель медитации, наставник раджадхираджа-йоги, безвозмездно дающий уроки практики в России и по всему миру, основатель портала и YouTube-канала «Уроки медитации», имеющего полмиллиона подписчиков.
Книга рассказывает о медитации, йоге и тантре через призму личного опыта посвященного монаха. В ней много практических рекомендаций и техник, психологии и мудрости, увлекательных историй и духовных анекдотов-притч. Она лишена религиозного догматизма, поэтому понятна критически настроенному современному человеку.
«Йогическая практика содержит много практических решений для реальных человеческих проблем. Я хочу, чтобы люди увидели, что такие решения есть, и вдохновились этим», – говорит Дада Садананда.
Эта книга:
– научит базовой технике йоговской медитации и нюансам практики,
– откроет правила гармоничной жизни и тантрические секреты успеха, – объяснит, как, работая с чакрами и образом жизни, бороться с болезнями,
– расскажет, комбинацией каких техник можно достичь высших состояний,
– подскажет, как найти свое место в стремительно меняющемся мире, – вдохновит на медитацию, на моральную и осмысленную жизнь.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В книге раскрываются сокровенные тайны голодания. Автор подробно рассматривает не только процессы, которые происходят во время голодания в физическом организме, но впервые раскрывает глубинные преобразования сознания в тонких телах человека. Кроме того, книга интересно и увлекательно освещает йогический путь самореализации человека в условиях Квантового скачка. Осознанное голодание на страницах книги выступает как один из самых надежных и доступных способов достичь Вознесения и Преображения. Читатель узнает секреты нового способа мышления в Пятом измерении и тайны достижения мистического состояния Осознанности. В конце книги автор дает «неизвестные» техники Вознесения в теле и построения Тела Света, разработанные и проверенные на практике прославленным Учителем Йоги Георгием Бореевым. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
- « Назад
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 17
- Вперед »
Духовная йога
Рекомендации
- Новинки
- Рекомендации
только полные версии книг
полная версия
Йогананда Шри Парамаханса
Индия известна своей древней культурой. Эта страна дала миру многое, в том числе и йогу. Жители стран Запада долгое время ничего не знали о ней. Ситуация начала меняться с выходом в свет книги йогина…
Подробнее
полная версия
Тендзин Вангьял Ринпоче
Силе дыхания придавали важное значение духовные учения всех времен и народов. Автор этой книги — видный представитель тибетской традиции бон, Тендзин Вангьял Ринпоче, уже хорошо известный русскому…
Подробнее
Айенгар Б. К. С.
Книга Айенгара Б. К. С. «Йога Дипика. Прояснение йоги» во многих западных странах очень популярна, ею пользуются много людей. Она подойдёт не только тем, кто уже давно и серьёзно занимается йогой, но…
Подробнее
Роуч Геше МайклМакнелли Кристи
Книга «Как работает йога» — первая и единственная в своем роде, потому что рассказывает об эффектах и механизмах йоги в самой неожиданной литературной форме — в форме… сказки! На страницах книги…
Подробнее
полная версия
Тендзин Вангьял Ринпоче
Треть жизни мы проводим во сне. Тысячи лет назад тибетские ламы задумались: почему бы не использовать и это время для развития осознанности? Так родилась йога сна и сновидений — восточный вариант…
Подробнее
Айенгар Б. К. С.
С пониманием древних текстов всегда возникают сложности. Они не только написаны на древнем языке, но даже и слова, которые теперь кажутся понятными, тогда могли иметь другое значение. В связи с этим…
Подробнее
полная версия
Александр Бореев
В книге раскрываются сокровенные тайны голодания. Автор подробно рассматривает не только процессы, которые происходят во время голодания в физическом организме, но впервые раскрывает глубинные…
Подробнее
Ольга Бекенёва
В дате рождения заложена информация о карме, то есть о возможностях и жизненных рисках человека в этом воплощении. Все это можно увидеть через цифры, по методу хронально-векторной диагностики. В…
Подробнее
Айенгар Б. К. С.
Книга автора знаменитой «Йоги Айенгара» освещает практические и философские аспекты йоги. В ее основу легли беседы с учениками и лекции, с которыми он выступал по всему миру. Мастер с готовностью…
Подробнее
Айенгар Б. К. С.
«Прояснение Пранаямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения йоги» Шри Б.К.С. Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха Йоги….
Подробнее
Мел Нина
Перед вами – единственная в своем роде иллюстрированная энциклопедия, в которой подробно и доходчиво показаны физиологические, энергетические и психоментальные аспекты воздействия асан на человека….
Подробнее
Фроли Дэвид
Йога – это древняя индийская культура, корни которой следует искать около шести тысячелетий назад. По своему целостному и эффективному воздействию на организм человека она не имеет равных, ведь…
Подробнее
Лиа Каллис
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений.Силовая йога, пауэр-йога – спортивный, динамичный и современный стиль йоги,…
Подробнее
полная версия
Master Fei
В данной книге описывается взгляд даосских мастеров, идущий из глубины веков, на секс как на тонкое искусство и метод духовного совершенствования.Здесь приводятся переводы нескольких древних трактатов…
Подробнее
полная версия
Иванов Юрий Михайлович
Асаны йоги отличаются от поз и обычных физических упражнений тем, что они связаны с пранаямой (техникой дыхания). Пранаяма отличается от обычных дыхательных упражнений тем, что выполняется с…
Подробнее
Дада СаданандаВиталий Лейбин
Дада Садананда – русский йогин, монах-саньясин, учитель медитации, наставник раджадхираджа-йоги, безвозмездно дающий уроки практики в России и по всему миру, основатель портала и YouTube-канала «Уроки…
Подробнее
полная версия
Виктор Сергеевич Бойко
Имя Виктора Бойко, посвятившего большую часть своей жизни изучению, практике и распространению знаний по традиционной индийской йоге, известно её поклонникам не только в Москве, но также в Сибири, на…
Подробнее
Сергей Замковой
Сергей Замковой — психолог, автор курсов йоги, которые прошли более 80 тысяч человек, делится целостным видением йоги, объединяющим мудрость вековых традиций с современными психологией и…
Подробнее
Популярные авторы
Йога Архив
Друзья, здесь поистине гигантский архив Йоги! Наша политика такая:
Раньше мы все новые материалы выкладывали в свободный доступ сразу.
Но у нас стали заканчиваться ресурсы, как человеческие, так и технические.
Из-за этого образовались огромные пробелы в материалах .
Поэтому сейчас мы сначала выкладываем материал в йога магазин здесь: shop.yogatriada.ru
Затем через какое- то время переводим в бесплатный архив.
Самые новые материалы ищите здесь йога магазин здесь: shop.yogatriada.ru
Вот Бесплатный архив. Можно все скачать
Пожалуйста, скачайте бесплатно архив йоги и распространяйте его как хотите! Если что-то не так, жалуйтесь : Happyoga@mail.ru
книги, мп3, тексты, трактаты, более 1000 часов видео аудио
- Скачать семинары по Йоге:
*семинары за 2001-2006 гг и более ранние могут скачать студенты Открытого Йога Университета (техническое ограничение)
2018 год:
Январь (01.2018). Февраль (02.2018). Март (03.2018). Апрель (04.2018). Май (05.2018). Июнь (06.2018). Июль (07.2018). Август (08.2018). Сентябрь (09.2018). Октябрь (10.2018). Ноябрь (11.2018). Декабрь (12.2018).
2017 год:
Январь (01.2017). Февраль (02.2017). Март (03.2017). Апрель (04.2017). Май (05.2017). Июнь (06.2017). Июль (07.2017). Август (08.2017). Сентябрь (09.2017). Октябрь (10.2017). Ноябрь (11.2017). Декабрь (12.2017).
2016 год:
Январь (01.2016). Февраль (02.2016). Март (03.2016). Апрель (04.2016). Май (05.2016). Июнь (06.2016). Июль (07.2016). Август (08.2016). Сентябрь (09.2016). Октябрь (10.2016). Ноябрь (11.2016). Декабрь (12.2016).
2015 год:
Январь (01.2015). Февраль (02.2015). Март (03.2015). Апрель (04.2015). Май (05.2015). Июнь (06.2015). Июль (07.2015). Август (08.2015). Сентябрь (09.2015). Октябрь (10.2015). Ноябрь (11.2015). Декабрь (12.2015).
2014 год:
Январь (01.2014). Февраль (02.2014). Март (03.2014). Апрель (04.2014). Май (05.2014). Июнь (06.2014). Июль (07.2014). Август (08.2014). Сентябрь (09.2014). Октябрь (10.2014). Ноябрь (11.2014). Декабрь (12.2014).
2013 год:
Февраль (02.2013) Раджа Йога. Март (03.2013) Пранаяма. Апрель (04.2013) Динамическая Медитация с Партнером. Май (05.2013) Муладхара Чакра ч1. Июнь (06.2013) Муладхара Чакра ч2. Июнь (Выездной 06.2013) Кундалини Лайя Йога. Июль (07.2013) Свадхистхана Чакра ч1. Август (08.2013) Свадхистхана Чакра ч2. Сентябрь (09.2013) Манипура Чакра. Октябрь (10.2013) Анахата Чакра. Ноябрь (Выездной 11.2013) Хатха Йога.
2012 год:
Февраль (Выездной 02.2012) Веды. Февраль (02.2012) Йога Туммо (Внутреннего Тепла) Март (03.2012) Йога Ясного Света (Тибетская) Март (03.2012) Рита йога. Апрель (04.2012) Йога Умирания (Тибетская Книга Мертвых) Апрель (Выездной 04.2012) Ньяса йога. Май (05.2012) Йога Иллюзорного Тела Июнь (Выездной 06.2012) Натья йога. Июль (07.2012) Йога Сновидения (Тибетская) Сентябрь (09.2012) Йога Переноса Сознания (6 Йог Наропы) Октябрь (10.2012) Нада Йога Октябрь-Ноябрь (Выездной 10.2012) От Влюбленности к Бхакти
2011 год:
Февраль (02.2011) Рита и Ньяса Йога. Март (03.2011) Рита и Йога Визуализации. Май (05.2011) Рита и Мантра Йога. Июнь (06.2011) Рита и Янтра Йога. Август (08.2011) Рита Йога и Мудры. Октябрь (10.2011) Рита-Кундалини-Лайя йога. Декабрь (12.2011) Мудры и Бандхи.
2010 год:
Январь (01.2010) Йога Сновидения. Февраль (02.2010) Йога Визуализации. Март (03.2010) Джнана Йога. Апрель (04.2010) Йога Преодоления Смерти. Май (05.2010) Родовая Йога. Август (08.2010) Чакры. Октябрь (10.2010) Веды. Декабрь (12.2010) Бандхи.
2009 год:
Бхакти йога. Крия Йога. Кундалини йога. Медитация в Йоге. Ньяса Йога. Раджа Йога. (2цикл). Йога сексуального союза. Йога Влюбленности. Тантра йога. Хатха йога. Шат Чакра Нирупана (Описание шести чакр). Янтра Йога.
2008 год:
Бхакти йога. Виды йоги. Джнана йога. Карма Йога. (1) Карма йога. (2) Кундалини йога. Мантра йога. Медитация. (1) Медитация. (2) Пранаяма йога. Хатха йога. Янтра йога.
2007 год:
Джнана йога. Крия йога. Мантра йога. Мудры и Бандхи. Пранаяма йога. Раджа йога. Хатха йога.
- Скачать лекции по йоге
2018 год 2017 год 2016 год 2015 год 2014 год 2013 год 2012 год 2011 год 2010 год 2009 год 2008 год 2007 год
- Скачать дополнительные материалы
Библиотека книг по Йоге и Тантре
Лекции по Аксиоматике Йоги
Видео Фильмы по Йоге и Тантре
Мантры для Йоги и Тантры
Серия лекций “Образ жизни йогов и йогинь”
Аудиокниги по Йоге и Тантре
Серия лекций “108 афоризмов Тантра-Йоги”
Музыка для занятия Крия Йогой
Скачать архив лекций 2007-2013гг kurs.openyoga.ru в формате DOC (79Mb)
Друзья! Не хотите бесплатно? Тогда купите то же за 12500руб. У нас уже более 3,5 Тб.
Приносите свой винчестер, подробнее здесь…
Некоторые из наших фильмов можете купить в Йога Магазине Здесь
ЙОГА АРХИВ
(для бесплатного скачивания)
Берите и распространяйте,
кто сколько сможет!
 |
… | — Друзья, здесь хранится поистине гигантский архив знаний по ЙОГЕ! Здесь тысячи часов аудио mp3 и видео лекций, книги, тексты, трактаты по йоги за много лет. Чтобы скачать – нажимайте прямо на название (синим цветом). Все, что здесь опубликовано – бесплатно. Если вы тут что–тo не найдете, то ищите в следующих местах: Шаг 1. На нашем канале Youtube (бесплатно) Шаг 3. Если что-то не так, жалуйтесь : Тема письма openyogakurs@yandex.ru. Продублируйте на почту: happyoga@mail.ru с пометкой “Архив openyoga.ru“. |
Техническое ограничение:
семинары за 2001-2006 года и более ранние могут скачивать только студенты Открытого Йога Университета.
2013 год
- Февраль (02.2013) Раджа Йога
- Март (03.2013) Пранаяма
- Апрель (04.2013) Динамическая Медитация с Партнером
- Май (05.2013) Муладхара Чакра Часть 1
- Июнь (06.2013) Муладхара Чакра Часть 2
- Июнь (Выездной 06.2013) Кундалини Лайя Йога
- Июль (07.2013) Свадхистхана Чакра Часть 1
- Август (08.2013) Свадхистхана Чакра Часть 2
- Сентябрь (09.2013) Манипура Чакра
- Октябрь (10.2013) Анахата Чакра
- Ноябрь (Выездной 11.2013) Хатха Йога
2012 год
- Февраль (Выездной 02.2012) Веды
- Февраль (02.2012) Йога Туммо (Внутреннего Тепла)
- Март (03.2012) Йога Ясного Света (Тибетская) Март (03.2012) Рита йога
- Апрель (04.2012) Йога Умирания (Тибетская Книга Мертвых)
- Апрель (Выездной 04.2012) Ньяса йога
- Май (05.2012) Йога Иллюзорного Тела
- Июнь (Выездной 06.2012) Натья йога
- Июль (07.2012) Йога Сновидения (Тибетская)
- Сентябрь (09.2012) Йога Переноса Сознания (6 Йог Наропы)
- Октябрь (10.2012) Нада Йога
- Октябрь-Ноябрь (Выездной семинар)
2011 год
- Февраль (02.2011) Рита и Ньяса Йога
- Март (03.2011) Рита и Йога Визуализации
- Май (05.2011) Рита и Мантра Йога
- Июнь (06.2011) Рита и Янтра Йога
- Август (08.2011) Рита Йога и Мудры
- Октябрь (10.2011) Рита-Кундалини-Лайя йога
2010 год
- Январь (01.2010) Йога Сновидения
- Февраль (02.2010) Йога Визуализации
- Март (03.2010) Джнана Йога
- Апрель (04.2010) Йога Преодоления Смерти
- Май (05.2010) Родовая Йога. Август (08.2010) Чакры
- Октябрь (10.2010) Веды
2009 год
- Бхакти йога
- Крия Йога
- Кундалини йога
- Медитация в Йоге
- Ньяса Йога
- Раджа Йога (2цикл)
- Йога Влюбленности
- Хатха йога
- Шат Чакра Нирупана (Описание шести чакр)
- Янтра Йога
2008 год
- Бхакти йога
- Виды йоги
- Джнана йога
- Карма Йога (1)
- Карма йога (2)
- Кундалини йога
- Мантра йога
- Медитация (1)
- Медитация (2)
- Пранаяма йога
- Хатха йога
- Янтра йога
2007 год
- Джнана йога
- Крия йога
- Мантра йога
- Мудры и Бандхи
- Пранаяма йога
- Раджа йога
- Хатха йога
ЛЕКЦИИ ПО ЙОГЕ
2018 год
2017 год
2016 год
2015 год
2014 год
2013 год
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
- Библиотека книг по Йоге и Тантре
- Лекции по Аксиоматике Йоги
- Видео Фильмы по Йоге и Тантре
- Мантры для Йоги и Тантры
- Серия лекций “Образ жизни йогов и йогинь”
- Аудиокниги по Йоге и Тантре
- Серия лекций “108 афоризмов Тантра-Йоги”
- Музыка для занятия Крия Йогой
- Архив материалов для кафедры Йога Сновидений
Весь архив лекций
kurs.openyoga.ru
в формате DOC (79Mb)
Поделиться Открытой Йогой:
Название: Новая книга по йоге — Поэтапное руководство.
Автор: Лайделл Л., Рабинович Н., Рабинович Г.
2004.
Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья.
В книге приводятся позы, адаптированные к периодам детства, материнства и пожилого возраста. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет.
Для широкого круга читателей.
Эта книга предоставляет вам полную информацию для занятий йогой в домашних условиях. Суть занятий изложена в разделе «Основной комплекс». На его страницах вы найдете таблицу, в которой начинающему показана последовательность занятий йогой, а в разделе «Цикл жизни» приведены несколько измененные упражнения, предназначенные для беременных, детей и людей пожилого возраста.
Постоянно обращайтесь к разделу «Основной комплекс», по мере того как вы будете добавлять к своему комплексу упражнения на расслабление и дыхательную гимнастику. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные упражнения из раздела «Асаны и их варианты», а также дыхательную гимнастику и медитацию, требующие больших усилий и напряжения. Работая таким образом, вы должны будете составить для себя определенный ежедневный режим занятий, который подходил бы вашему образу жизни. Посещайте также коллективные занятия йогой: это усилит эффект от ваших собственных тренировок.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 7
ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ 8
РАССЛАБЛЕНИЕ 21
Мертвая поза 22
Завершающее расслабление 24
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС 27
Последовательность асан 28
Начало комплекса. Удобная поза. Упражнения для шеи и плеч. Упражнения для глаз 30
Здравствуй, солнце! 32
Позы с поднятыми ногами 34
Стойка на голове 36
Стойка на плечах (поза свечи) 38
Поза плуга 40
Поза мостика 42
Поза рыбы 44
Наклон вперед 46
Поза змеи, или кобры 48
Поза кузнечика 50
Поза лука 52
Полуповорот позвоночника 54
Поза ворона 56
Поза для рук и ног 58
Поза треугольника 60
Таблица для занятий основным комплексом 62
ДЫХАНИЕ 65
Прана и тонкое тело 66
Основные дыхательные упражнения. Капалабхати. Анулома-вилома. Брахмари. Ситкари. Ситхали 68
Сложные дыхательные упражнения. Три бандхи. Уджайи. Саману. Сурья бхеда. Бхастрика 71
ДИЕТА 75
Три гуны 76
Натуральные продукты 78
Изменение вашей диеты 80
Голодание 82
МЕДИТАЦИЯ 85
Овладение сознанием 86
Принципы медитации 88
Начало медитации 89
Тратака 91
Ом 93
Мантры 94
АСАНЫ И ИХ ВАРИАНТЫ 97
Цикл стоек на голове. Варианты упражнений с поднятыми ногами. Варианты упражнений для ног. Поза скорпиона. Варианты упражнений для рук. Стойка на голове «лотос». Стойка на голове с поднятием одной ноги 98
Цикл стоек на плечах. Варианты упражнений с использованием рук. Варианты упражнений с использованием ног. Варианты позы плуга. Варианты позы мостика. Варианты позы рыбы 106
Цикл упражнений с наклоном вперед. Варианты упражнений с наклоном вперед. Поза для головы и колен. Боковые шпагаты с поворотом. Растяжение рук и ног. Поза наклонившегося самолета 112
Цикл упражнений с наклоном назад. Варианты позы змеи. Варианты позы кузнечика. Захват руками при наклоне назад. Варианты позы лука. Поза колеса. Поза на коленях. Поза воина. Поза колеса на коленях. Поза алмаза. Поза полумесяца. Поза голубя 120
Цикл упражнений, выполняемых сидя. Поворот позвоночника. Поза лотоса. Варианты позы лотоса. Поза стреляющего лука. Поза «ноги за головой». Шпагаты 130
Цикл упражнений на равновесие. Поза павлина. Стойка на руках. Варианты позы ворона. Поза орла. Поза дерева. Вертикальный шпагат. Поза льва. Поза бога Натараджи. Позы из положения стоя. Поза для головы и ступней. Варианты позы треугольника 140
Циклы асан 150
Крии 152
ЦИКЛ ЖИЗНИ 155
Материнство. Практические вопросы 156
Специальные асаны для беременных. Измененная стойка на плечах. Измененная поза плуга. Растяжения у стены. Поднятие таза. Измененная поза змеи. Поза кошечки. Перинеальные упражнения. Сидение на корточках. Расслабление 163
Детство 169
Пожилой возраст. Разминка. Измененные асаны 171
ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ 177
Строение тела. Мышцы. Скелет. Межпозвоночные диски. Движения позвоночника 178
Питательные циклы. Пищеварение. Дыхание. Кровообращение 183
Жизненно необходимое равновесие. Железы. Нервы 186
Словарь санскритских терминов 189
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Новая книга по йоге — Поэтапное руководство — Лайделл Л., Рабинович Н., Рабинович Г. — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать книгу Новая книга по йоге — Поэтапное руководство — Лайделл Л, Рабинович Н, Рабинович Г. — depositfiles
Скачать книгу Новая книга по йоге — Поэтапное руководство — Лайделл Л, Рабинович Н, Рабинович Г. — letitbit
Дата публикации: 30.04.2011 04:18 UTC
Теги:
скачать учебник по йоге :: йога :: Лайделл :: Рабинович :: Рабинович :: крии :: асаны
Друзья, всем привет!
Когда я начала заниматься йогой, мои близкие думали, что я часами стою на голове, сижу в позе лотоса и пою мантры. Если вы тоже далеки от этого удивительного учения, рекомендую изучить книги по йоге.
Благодаря иллюстрированным инструкциям вы поймете, что йога – это просто и увлекательно. К тому же она не только помогает улучшить здоровье тела и учит управлять своими эмоциями, но и делает жизнь более гармоничной.
В этой статье я собрала литературу под разный уровень владения йогой: как для совсем новичков, которые только знакомятся с данной философией, так и для практикующих и преподающих. Также здесь есть несколько изданий для детей и всей семьи. Каждый сможет выбрать для себя что-то полезное и интересное из большого списка книг.
Лучшие книги для начинающих и практикующих
Я постаралась включить в эту подборку только самые популярные издания, нашедшие наибольший отклик у читателей. Каждая книга – это личный опыт практикующего эксперта по йоге, посвятившего много лет духовному поиску и изучению различных техник и упражнений.
Не стоит воспринимать этот перечень как топ, ведь любой рейтинг – это лишь субъективный взгляд того, кто его составляет. Изучайте описания и делайте собственные выводы.
Елена Кей “Йога. Современное руководство по решению проблем”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Елена Кей – йогатерапевт и известный преподаватель хатха-йоги, она обучила более 2,5 тысяч учителей по всему миру. Ее книга – настоящее сокровище для тех, кто давно решил заняться йогой самостоятельно, но не знает, с чего начать, чтобы все было правильно и безопасно.
Здесь вы найдете не только подробнейшие инструкции выполнения основных асан (упражнений в йоге), но и техники, помогающие при стрессе, депрессии, снижении либидо, практики для поднятия самооценки, легкого пробуждения и многое другое.
Это издание о физической и духовной составляющей йоги для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки. К тому же оно прекрасно иллюстрировано цветными картинками, что сделает чтение не только полезным, но и приятным.
Айенгар Беллур Кришнамачар Сундараджа “Йога. Путь к абсолютному здоровью”
- Бумажная версия на labirint.ru
Большая иллюстрированная энциклопедия по йоге от одного из самых известных и выдающихся йогинов современности Б.К.С. Айенгара.
Здесь вы встретите подробные описания асан с яркими фотографиями и разбором самых распространенных ошибок, благодаря чему ваши занятия будут не только эффективными, но и безопасными.
Также в книге есть подборка комплексов для отдельных запросов. Например, для укрепления иммунитета, для улучшения женского и мужского здоровья, избавления от стресса, очищения кожи и т. д.
А еще в издание включен 20-дневный курс, советы по питанию и дыхательные практики. Эта книга станет настольной не только для новичков, но и для тех, кто сам преподает йогу.
Анодеа Джудит “Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Анодеа Джудит – доктор философии и признанный чакровый терапевт. Если вы не закоренелый скептик и слово “чакры” не режет слух, то эта красочная книга вам точно понравится.
Это подробное, хорошо иллюстрированное руководство по пробуждению тонкого тела, где каждая глава посвящена активации одного из семи энергетических центров человека. По каждой чакре даются пошаговые инструкции к выполнению асан, дыхательные техники и мантры.
Книга будет интересна как новичкам, так и практикующим йогам.
Макс и Лиз Левенштейн “Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Еще одно красивое издание, описывающее 40 ключевых поз в йоге. Причем каждая поза представлена в трех вариантах: для начального уровня, для среднего и продвинутого. Поэтому упражнения подойдут людям с любой подготовкой, даже тем, кто считает себя совсем “деревянным”.
Все описания максимально просты для понимания и сопровождаются большими цветными фотографиями с яркими текстовыми блоками. Упражнения будут понятны даже тем, кто про йогу едва слышал.
Помимо непосредственно асан в книге даны 3 дыхательные техники и список базового оборудования для выполнения упражнений.
Кирк Мартин, Брук Брун “Хатха-йога в иллюстрациях”
- Бумажная версия на labirint.ru
Как уже понятно из названия, эта книга посвящена одной из самых популярных направлений йоги – хатха. Здесь описаны и наглядно показаны 77 основных асан. Каждой позе посвящен отдельный разворот.
Фишкой издания является то, что помимо описания и цветных фотографий к каждой асане здесь приводятся щадящие варианты выполнения, противопоказания, терапевтический эффект, а также даются “обратные” позы, которые позволяют расслабиться после основных положений.
Кроме асан здесь есть комплексы упражнений, техники дыхания, способы медитаций и даже мудры. Очень лаконичное, цветное и самодостаточное издание. Подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже практикует йогу.
Дарья Чудакова “Чудо йога: гармония тела и сознания”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Дарья Чудакова – блогер с многотысячной аудиторией и основательница клуба йоги Chudo. В своей книге она рассказывает, с чего начать и как с помощью занятий достичь гармонии тела и сознания.
Здесь будет не только голая практика с упражнениями, но и важная теория. Вы познакомитесь с философией йоги, узнаете о расположении чакр, медитации, мантрах и мудрах. Поймете, какая одежда и оснащение нужны для самостоятельных тренировок.
В книге подробно описаны 52 асаны, техника выполнения которых не вызовет никаких сложностей даже у новичков.
Гуру Джагат “Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Эта книга основана на практике кундалини-йоги – направления, которое преподает и практикует Гуру Джагат. Здесь не только о том, какие позы и каким образом нужно выполнять. Издание охватывает большой пласт нашей жизни: питание, водные процедуры, духовные практики, методы освобождения от стресса, отношения и интимную сферу.
Автор убеждает читателя в том, что йогой можно заниматься не только в зале или дома на коврике, а где угодно, даже по дороге на работу. Потому что йога – это не просто комплекс упражнений, а стиль жизни и философия по ее улучшению.
Абигейл Эллсуорт “Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Настоящий учебник по йоге, который подойдет как для новичков, так и для продвинутых практиков. Особенностью данного издания являются огромные красочные иллюстрации, наглядно демонстрирующие анатомические особенности тела при выполнении тех или иных упражнений. Вы четко будете понимать, какие мышцы должны быть напряжены, а какие стоит расслабить.
Также здесь вы найдете подсказки, как правильно удерживать асану, как концентрироваться на определенной области тела, как контролировать дыхание и многое другое.
Всего в книге даны описания и иллюстрации к 50 стандартным позам в йоге.
Роберт Бутера “Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу”
- Бумажная версия на labirint.ru
Эта книга немного отличается от тех, что мы рассмотрели ранее. Здесь нет ярких цветных фотографий, а лишь черно-белые небольшие зарисовки, да и описания выполнения асан не такие подробные. Авторы сделали упор именно на психологической составляющей практики йоги.
Что найдет в этой книге читатель:
- серьезные исследования того, как воздействует йога на психику человека;
- большое количество психологических упражнений для снятия стресса и тревоги, на осознанность, на дыхание;
- объемное понимание связи психического и телесного.
Если вы регулярно испытываете стресс и хотите использовать йогатерапию для достижения гармонии и спокойствия, то эта книга точно вам понравится.
Инна Видгоф “Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого тела”
- Бумажная версия на labirint.ru
Простая для понимания и лаконичная в оформлении книга для новичков. Ее автор – преподаватель с 15-летним опытом Инна Видгоф.
Здесь вы найдете пошаговые инструкции для самостоятельного выполнения асан в домашних условиях:
- разогревающие упражнения;
- скрутки;
- стойки на баланс на руках и ногах;
- прогибы;
- как подготовиться к различным видам шпагатов;
- перевернутые асаны.
Эниен Ринпоче, Элисон Чоинг Зангмо “Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии”
- Бумажная версия на labirint.ru
Эта книга не совсем про йогу в привычном ее понимании. Здесь нет фотографий асан и описаний техники их выполнения. Зато целиком и полностью разобрано одно из важнейших составляющих йоги – дыхание.
Вы узнаете, в чем польза йоги дыхания, как с ее помощью можно легко бороться со стрессом, депрессией и тревогой, а также как правильно практиковать.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
В книге содержится более 100 различных дыхательных упражнений для самых разных случаев. Выполнять их можно совершенно в любом месте и в любое время.
Анастасия Кокеева “Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
“Привет, Солнце!” – это намного больше, чем просто книга о йоге. Она адресована родителям, которые хотят мягко и в формате игры привить своим детям не только любовь к упражнениям из йоги, но и к здоровому образу жизни, к философии гармонии и счастья.
Здесь вы найдете:
- описания и иллюстрации к 70 позам;
- более 150 увлекательных практик для всей семьи;
- рецепты полезных и вкусных блюд;
- много рекомендаций по доступным и экологичным способам укрепления здоровья.
Лорена Паджалунга “Играем в йогу”
- Бумажная версия на labirint.ru
Говоря о книгах по йоге для детей, нельзя не упомянуть замечательную серию изданий Лорены Паджалунга. Она включает в себя несколько книг:
- Играем в йогу утром
- Играем в йогу вечером
- Играем в йогу с динозаврами
В каждой из них вы найдете от 12 до 16 основных асан, которые можно выполнять вместе с детьми в возрасте от 2 лет и старше, а также много милых картинок, которые точно не дадут заскучать во время полезных зарядок.
Джонатан Монкс “Йога-пилатес. Полный курс для здоровья и силы”
- Бумажная версия на labirint.ru
Сам автор, известный тренер, соединивший в своей практике йогу и пилатес, называет книгу конспектом. И правда, в ней не так много упражнений, зато отобраны самые эффективные. Каждое сопровождается качественной цветной фотографией и описанием, на что важно обратить внимание.
Книга разделена на части в соответствии с типом упражнений:
- сила кора;
- позы стоя;
- позы сидя;
- скрутки;
- позы на баланс.
Джейн Холл “Аштанга-йога. Исчерпывающее руководство”
- Бумажная версия на labirint.ru
Аштанга-йога – это очень динамичное направление, главной целью которого является очищение организма. В этой книге всемирно известный тренер и гуру Джейн Холл простым языком рассказывает о базовых асанах, а также дает понимание энергетических потоков и грамотного управления ими.
Все описания сопровождаются цветными фотографиями, которые помогают сориентироваться и правильно выполнить упражнения. Кстати, они здесь подобраны для людей с разным уровнем физической подготовки. А также даются сокращенные асаны для тех, кто живет в очень быстром ритме и не может регулярно уделять много времени занятиям.
Жаклин Лисиша “Собака мордой вниз, или 80 асан, которые должен научиться делать каждый”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Максимально лаконичный дизайн обложки полностью отражает такое же краткое и простое наполнение этой книги. Здесь нет ничего лишнего. Вы не встретите ни пространных теорий о философии йоги, ни долгих вводных объяснений. Только 80 классических асан с небольшими описаниями и черно-белыми рисунками, дающими понимание, как нужно правильно выполнять позы.
Для тех, кто не хочет глубоко погружаться в тему, а только научиться делать асаны для улучшения гибкости и выносливости тела, эта книга подойдет отлично!
Кэтрин Бьюдиг “Библия йоги”
- Бумажная версия на labirint.ru
Кэтрин Бьюдиг – одна из самых популярных американских преподавателей по йоге. В своей книге она дает множество рецептов для счастливой жизни. И это не просто громкие слова.
“Библия йоги” – это не только описания асан с красочными иллюстрациями, но и рецепты здоровых блюд, советы по дыханию, а также последовательность упражнений самого различного назначения: для мам, для интимного и эмоционального здоровья, для спортсменов, для облегчения головной боли и др.
Дэвид Коултер “Анатомия хатха-йоги. Руководство для студентов, преподавателей и практикующих”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Как уже ясно из названия, эта книга не для новичков, которые только решили начать освоение базовых упражнений. Зато она станет настоящим сокровищем для инструкторов, преподавателей ЛФК, а также вдумчивых и основательных практиков.
Книга Дэвида Коултера – это наиболее полное, подробное и научно обоснованное исследование вопроса анатомии хатха-йоги. Здесь скрупулезно объясняются принципы того, как работает тело в контексте йоги. А также даются описания различных видов асан, сопровождаемые черно-белыми фотографиями.
Наталья Панина “Йога для всех”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Книга российского автора, которая в простой и понятной форме рассказывает, что представляет из себя йога. В большинстве своем она будет полезна и интересна тем, кто считает йогу каким-то тайным учением, которое вынуждает людей стоять на гвоздях и бегать по горящим углям.
Здесь есть все – от описания пути духовного развития и кармы до техник выполнения основных асан и дыхательных упражнений из различных направлений йоги (хатха, раджа, аштанга).
Рэй Лонг “Ключевые позы йоги. Руководство по функциональной анатомии йоги”
- Бумажная версия на labirint.ru
Качественный, отлично иллюстрированный атлас по анатомии ключевых поз йоги. В нем рассмотрены 55 базовых асан, по каждой из которых дается описание того, как работают и выглядят задействованные при этом мышцы.
Автор книги – опытный практикующий хирург-ортопед, более 20 лет практиковавший йогу под руководством всемирно известного гуру Б.К.С. Айенгара.
Артем Фролов “Йогатерапия. Практическое руководство. Хатха-йога как метод реабилитации”
- Бумажная версия на labirint.ru
Эта книга предназначена для тех, кто преподает йогу или лечебную физкультуру и интересуется щадящими безопасными методами оздоровления организма. Ее автор – врач-кардиолог и реабилитолог с 20-летним стажем работы и почти с таким же опытом преподавания хатха-йоги, которую он активно продвигает как метод лечения многих заболеваний.
Здесь вы найдете подробные описания асан, которые помогают при заболеваниях нервной и эндокринной систем, органов дыхания, при урологических и гинекологических патологиях, проблемах с позвоночником и пр.
Описания сопровождаются фотографиями, которых в книге более 200. Все они черно-белые, но вполне легки для понимания.
Что еще почитать о йоге
Йога – это не только физические упражнения и практики с дыханием. Большинство из тех, кто однажды пришел на занятия, постепенно начинают интересоваться и другими сферами, например, самопознанием, духовной гармонией и мудростью.
В этой подборке вы найдете издания, которые чаще всего рекомендуют тренеры в качестве тех, что больше всего влияют на мировоззрение и помогают лучше понять философию йоги.
Йонге Ринпоче “Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство”
- Бумажная версия на labirint.ru
Йонге Ринпоче – известный тибетский монах, учитель и основатель сети центров изучения медитации. Сама книга считается одной из лучших в мире по теме буддизма и переведена на 20 языков.
Здесь не только с научной точки зрения обосновывается польза медитаций, описываются процессы работы мозга и даются инструкции тем, кто хочет начать медитировать. Эта книга гораздо о большем, ведь она учит состраданию, учит быть терпимее к миру и стимулирует на духовное развитие.
Издание адресовано всем, кто увлекается или просто интересуется йогой, медитативными и прочими духовными практиками.
Б. К. С. Айенгар “Йога-сутры Патанджали. Прояснение”
- Электронная версия на litres.ru
“Йога-сутры Патанджали” – это главный канонический древнеиндийский трактат, который состоит из сутр, то есть из коротких и емких изречений, описывающих цель йоги и путь к ее достижению. К этому тексту написано уже немало комментариев и монографий. По мнению признанного мастера, такие переводы бывает непросто понять.
Специально для тех, кто следует по пути самопознания, гуру приводит наиболее доступную версию этого древнего текста. В книге содержатся термины на санскрите и их словарные определения.
Муктибодхананда Свами “Хатха-йога прадипика. Объяснение хатха-йоги”
- Бумажная версия на labirint.ru
Еще один древнейший и загадочный текст по йоге, который содержит практики по достижению самореализации. А именно:
- асаны;
- медитативные техники;
- дыхательные упражнения;
- мудры;
- образ питания;
- ошибки и практические советы.
Всем, кто серьезно интересуется йогой, читать обязательно.
Парамаханса Йогананда “Бхагавадгита. Беседы Бога с Арджуной”
- Бумажная версия на labirint.ru
Бхагавадгиту называют жемчужиной духовной литературы и квинтэссенцией систем индийской философии. Название этой книги пишут без кавычек наряду с такими сокровищами, как Библия, Коран, Тора.
Глубинный смысл этого труда помогает понять выдающийся йогин Парамаханса Йогананда, чьи комментарии и составляют содержание этого издания. Качественный перевод, яркие цветные иллюстрации и глубокий смысл делают книгу по-настоящему бесценной.
Парамаханса Йогананда “Автобиография йога”
- Бумажная версия на labirint.ru
Еще одна известнейшая книга Йогананды, перевернувшая умы миллионов людей по всему миру. Несмотря на то, что она написана в 1946 году, по сей день эта история остается бестселлером и даже продолжает набирать все большую популярность. Переведена на 28 языков.
Автор рассказывает свою биографию, в контексте которой показывает читателю, насколько безграничными являются возможности человеческого сознания.
Лев Толстой “Об истине, жизни и поведении”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Лев Толстой – это не только детские сказки и “Война и мир”. Под обложкой этой книги вы найдете Льва Толстого таким, каким еще никогда не знали.
Готовя этот монументальный труд, автор провел гигантскую работу по изучению первоисточников, собирая слова самых выдающихся мыслителей и писателей, а также идеи всех мировых религий, многие из которых относятся к буддизму.
Книгу по праву называют выдающимся памятником литературно-философской мысли. Если вы любите философию и вам нравится читать классиков, не пожалейте времени, чтобы осилить это издание.
Дипак Чопра, Дэвид Саймон “Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Современный духовный лидер Дипак Чопра и доктор-невропатолог Дэвид Саймон рассказывают в этой книге о семи законах йоги, которые неизбежно приводят человека к гармонии и счастью.
Во второй части издания описываются практические упражнения, дыхательные и медитативные техники, мантры, асаны, которые не только укрепляют здоровье, но и трансформируют все аспекты жизни.
Книга написана простым и доступным языком, а потому отлично подойдет для начинающих, кто готов не только обучаться основным позам, но и всецело познавать философию йоги.
Майкл Роуч “Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования”
- Бумажная версия на labirint.ru
Книга буддийского монаха и первого американца, получившего титул доктора буддийской философии, показана к прочтению не только тем, кто интересуется йогой и восточными практиками. Она будет полезна абсолютно всем, кто хочет узнать о мироустройстве и способах самосовершенствования духа.
Советы и практики, описанные в этой притче, взяты из древнейшего индийского текста “Йога-сутры Патанджали”, который был написан более 2 тысяч лет назад, но по сей день не потерял своей актуальности.
Кстати, у Майкла Роуча есть отдельная книга Ее величество Йога-сутра. Древняя мудрость для вашей йоги, в которой автор дает комментарии легендарным изречениям.
Садхгуру “Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога”
- Электронная версия на litres.ru
- Бумажная версия на labirint.ru
Садхгуру – йог и мистик, имя которого знают во всем мире. В своей книге он представляет йогу не как модный комплекс упражнений для гибкости тела, а как систему, призванную помочь каждому человеку достигнуть радости и благополучия.
Садхгуру обладает очень редким даром просто и с юмором говорить о сложных вещах, при этом их не упрощая. Здесь он рассказывает об извечных вопросах и дает на них ответы, какими видит их сам.
Заключение
Мы с вами рассмотрели более 30 книг по йоге. Все они разные, каждая под определенный запрос, аудиторию и бюджет. Есть и литература для новичков, и для тех, кто уже давно практикует йогу или даже преподает ее. А есть для совсем маленьких детей, родители которых желают, чтобы их чадо выросло здоровым и счастливым.
Каждое издание можно приобрести в бумажном или электронном формате, прочитать онлайн. А тем, кто хочет попрактиковаться с преподавателем и визуально посмотреть, как выполняются все асаны, рекомендую ознакомиться с подборкой курсов по йоге.
Желаю вам приятного выбора и не менее приятной практики!