Wellness витамины для женщин цена орифлейм инструкция по применению

Биологически активная добавка к пище. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.

Вэлнэс Пэк для женщин — это оптимально сбалансированная комбинация из 12 витаминов и 10 минералов, Омега-3 (источника полиненасыщенных жирных кислот (ДГК и ЭПК)) и каротиноида (астаксантина), получаемого из пресноводных микроводорослей и экстракта черники.

В 1 таблетке Комплекса «Мультивитамины и минералы» для женщин (1060 мг) содержится:

700 мкг Витамина А (1,4 мг бета-каротина) (87,5%*), 5 мкг Витамина D3 (100,0%*), 1,1 мг Витамина B1 (78,6 %*), 1,4 мг Витамина B2 (87,5%*), 1,4 мг Витамина B6 (70,0%*), 2,5 мкг Витамина B12 (250,0%*), 80 мг Витамина С (133,3%*), 12 мг Витамина Е (120,0%*), 16 мг Витамина РР (ниацина) (88,9%*), 6 мг Витамина В5 (пантотеновой кислоты) (100,0%*), 50 мкг Витамина H (биотина) (100,0%*), 200 мкг Витамина B9 (фолиевой кислоты) (100,0%*), 175 мг Кальция (17,5%*), 150 мкг Йода (100,0%*), 1 мг Меди, 14 мг Железа (100,0%*), 75 мг Магния (18,8%*), 40 мкг Селена (57,1%*), 7 мг Цинка (46,7%*), 2 мг Марганца, 30 мкг Хрома, 50 мкг Молибдена.

Состав: Активные ингредиенты: карбонат кальция, оксид магния, L-аскорбиновая кислота, фумарат железа, никотинамид, D-альфа-токоферол гидросукцинат, оксид цинка, глюконат меди, бета-каротин, кальция D-пантотенат, сульфат марганца, цианокобаламин, D-биотин, холекальциферол, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, мононитрат тиамина, птероилмоноглютаминовая кислота, йодид калия, гексагидрат хлорида хрома, молибдат аммония, селенит натрия. Вспомогательные ингредиенты: наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), кукурузный крахмал, агенты антислеживающие (стеариновая кислота, диоксид кремния, стеарат магния), глазирователи (гидроксипропилметилцеллюлоза, глицерин).

В 1 капсуле Бьюти-комплекса «Астаксантин и экстракт черники» (728 мг) содержится: 50 мг экстракта черники, 3 мг астаксантина.

Состав: экстракт черники (черника обыкновенная), астаксантин (зеленые микроводоросли). Вспомогательные ингредиенты: наполнители (кокосовое масло, подсолнечное масло), оболочка капсулы: рыбий желатин, глицерин (агент влагоудерживающий, глазирователь), эмульгатор — соевый лецитин.

Может содержать незначительное количество рыбы и сои.

В 2 капсулах Комплекса «Омега-3» (1386 мг) содержится: ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 150 мг, ДГК (докозагексаеновая кислота) 100 мг.

Состав: рыбий жир (72%). Вспомогательные ингредиенты (оболочка капсулы): рыбий желатин (желирующий агент), глицерин (агент влагоудерживающий), вода.

Проверьте, не являются ли выделенные ингредиенты аллергенами для вас.

*Процент от рекомендуемого уровня суточного потребления.

Ингредиенты

Multivitamin & Mineral Ingredients: Calcium carbonate, Bulking agent (Microcrystalline cellulose), Magnesium oxide, L-ascorbic acid, Maize starch, Ferrous fumarate, Anti-caking agents (Stearic acid, Silicon dioxide, Magnesium stearate), Nicotinamide, D-alpha tocopheryl acid succinate, Glazing agents (Hydroxypropylmethyl cellulose, Glycerol), Zinc oxide, Beta-carotene, Copper gluconate, Calcium D-pantothenate, Manganese sulphate, Cholecalciferol, Pyridoxine hydrochloride, Riboflavin, Thiamine mononitrate, Pteroylmonoglutamic acid, Potassium iodide, Chromium (III) chloride hexahydrate, Sodium selenite, Ammonium molybdate, D-biotin, Cyanocobalamine.  Astaxanthin & Bilberry Extract Ingredients: Sunflower oil, Capsule shell (Gelling agent: Fish gelatin, Humectant: Glycerol), Haematococcus pluvialis L. ((5% Astaxanthin) Emulsifier (Sunflower lecithin), D-alpha-tocopherol, L-ascorbyl 6-palmitate )), Bilberry extract 4:1 (Vaccinium myrtillus L.), Thickener (Beeswax), L-ascorbic acid (Vitamin C), Emulsifier (Soy lecithin), D-alpha- tocopherol (Vitamin E). Omega 3 Ingredients: Fish oil (72%), Capsule shell (Gelling agent: Fish Gelatin, Humectant: Glycerol).

Всем привет.

Пила, пила БАД ПЭК Wellness для женщин от Oriflame и всем организмом чувствовала как он работает, а когда засняла результаты очень удивилась.

Вэлнэс Пэк для женщин — это оптимально сбалансированная комбинация из 12 витаминов и 10 минералов, Омега-3 (источника полиненасыщенных жирных кислот (ДГК и ЭПК)) и каротиноида (астаксантина), получаемого из пресноводных микроводорослей и экстракта черники.

✨ Общая информация

Wellness Pack для женщин

Код продукта 29696

В упаковке 21 пакетик на 21 дня применения.

Вес 66,7грамм (21х3,17г)

Разработано в Швеции. Сделано во Великобритании.

Цена по каталогу 3400 pублей. Стоимость одной упаковки по подписке 2040 рублей (покупаешь каждый каталог по упаковке и четвертая бесплатно).

✨ Упаковка

В упаковке находится 21 индивидуальных пакетиков, каждый из которых рассчитан на одно применение. Пакетики помещены в коробочку, на которой имелась защитная слюда по всей площади.

В упаковке находится инструкция вкладыш на многих языках, включая русский. Описание во вкладыше частично отражает описание на лицевой стороны коробки.

✨ Для кого нужен ПЭК для женщин

Я отношусь к большей массе офисных работников, очень люблю свою работу могу посвятить ей 24/7 своего времени, но и страдаю издержками от нее: недосыпание, несбалансированное питание, часто на ходу, сидячий образ жизни, хоть и сижу, но настолько выматываюсь, что спорт к большому сожалению всего 1-2 раза в неделю, работа ответственная и напряженная, страдаю синдромом менеджера, а также постоянно напряженными глазами, мало гуляю и вообще редко бываю на свежем воздухе. Думала, что описала всё) но совершенно забыла про своих 2х детей школьников, которые обеспечивают ежедневный забор энергии и потерю нервных клеток.

Вообщем все это негативно сказывается на моей красоте: происходит потеря и рост нездоровых волос, быстрое увядание кожи всего тела, истончение мышц и общая потеря тонуса и жизненных сил. Также отсутствие из питания необходимых макро и микронутриентов и быстрая их потеря внешними факторами рано или поздно обеспечит сбой в работе и следствие слабый иммунитет, безжизненный внешний вид и потеря энергии.

Я также как и многие женщины хочу быть красивой и здоровой, прожить молодой до старости не только внутри но и снаружи) Поэтому не только снаружи, но и изнутри стараюсь помочь своему организму.

Вот как раз Oriflame и разработал такой Пэк красоты и это еда, ежедневная еда для моего организма и каждый орган забирает своё из комплекса.

Описание

Вэлнэс Пэк для женщин разработан с учетом потребностей женского организма для сохранения здоровья и красоты, поддержания высокого жизненного тонуса и активности. Вэлнэс Пэк для женщин — это сбалансированная комбинация из 12 витаминов и 10 минералов, Омега-3 жирных кислот (эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК)) из высококачественного рыбного жира, экстракта черники и микроводорослей, содержащих каротиноид (астаксантин). Содержит витамины А, B6, C и D, которые способствуют нормальной работе иммунной системы.

✨ Состав

В упаковке находится 4 капсулы и на мой взгляд это оптимальное сочетание, не надо заботится о совместимости и покупать все отдельно, все сделано за нас.

В 1 пакетике:

• 2 капсулы Комплекса «Омега-3»
• 1 капсула Комплекса «Астаксантин и экстракт черники»
• 1 таблетка Комплекса «Мультивитамины и минералы»

На коробочке подробно расписано содержание каждой капсулы и процент ее дневной нормы. И сразу замечу, что содержание высокое, здесь не только витамины красоты, но и жизненно важные элементы для ежедневной работы нашего организма. За себя могу сказать точно, что с пищей я такой набор точно не получаю.

✔️ «Мультивитамины и минералы» в пакетике-саше 1 штука на ежедневный прием. Выглядит она бежевой с небольшими вкраплениями неоднородных коричневых оттенков.

В 1 таблетке Комплекса «Мультивитамины и минералы» для женщин (1060 мг) содержится:

700 мкг Витамина А (1,4 мг бета-каротина) (87,5%*), 5 мкг Витамина D3 (100,0%*), 1,1 мг Витамина B1 (78,6 %*), 1,4 мг Витамина B2 (87,5%*), 1,4 мг Витамина B6 (70,0%*), 2,5 мкг Витамина B12 (250,0%*), 80 мг Витамина С (133,3%*), 12 мг Витамина Е (120,0%*), 16 мг Витамина РР (ниацина) (88,9%*), 6 мг Витамина В5 (пантотеновой кислоты) (100,0%*), 50 мкг Витамина H (биотина) (100,0%*), 200 мкг Витамина B9 (фолиевой кислоты) (100,0%*), 175 мг Кальция (17,5%*), 150 мкг Йода (100,0%*), 1 мг Меди, 14 мг Железа (100,0%*), 75 мг Магния (18,8%*), 40 мкг Селена (57,1%*), 7 мг Цинка (46,7%*), 2 мг Марганца, 30 мкг Хрома, 50 мкг Молибдена.

✔️ 2 капсулы золотого цвета продольной формы — это Омега-3.

Лидерами по содержанию Омега-3 являются льняное масло, семена чиа, красная рыба (и морепродукты), грецкий орех и печень трески. Я очень люблю эти продукты, но они не ежедневно в моем рационе. Да и какое количество надо съесть, чтобы пополнить запасы омеги, мне проще выпить пару капсул.

Омега-3 очень важна и раньше я недооценивала ее влияние на организм, если коротко, она участвует и положительно влияет на многие органы: нервы, кровь, кости, суставы, бронхи, даже для профилактика образования опухолей.

В 2 капсулах Комплекса «Омега-3» (1386 мг) содержится: ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 150 мг, ДГК (докозагексаеновая кислота) 100 мг.

Состав: рыбий жир (72%). Вспомогательные ингредиенты (оболочка капсулы): рыбий желатин (желирующий агент), глицерин (агент влагоудерживающий), вода.

✔️ И темная капсула шоколадного оттенка — это Астаксантин и экстракт черники. На этот комплекс у меня отдельный отзыв, но кратко скажу, что астаксантин не только положительно влияет на здоровье, но также улучшает красоту и замедляет процессы старения организма.

В 1 капсуле Бьюти-комплекса «Астаксантин и экстракт черники» (728 мг) содержится: 50 мг экстракта черники, 3 мг астаксантина.

Состав: экстракт черники (черника обыкновенная), астаксантин (зеленые микроводоросли). Вспомогательные ингредиенты: наполнители (кокосовое масло, подсолнечное масло), оболочка капсулы: рыбий желатин, глицерин (агент влагоудерживающий, глазирователь), эмульгатор — соевый лецитин.

Может содержать незначительное количество рыбы и сои.

БИОЛОГИЧЕСКАЯ ДОБАВКА К ПИЩЕ.

Не является лекарством.

✨ Прием

1 пакетик рассчитан на 1 прием.

Мне больше всего нравится принимать Пэк во время еды в обед, именно так я заметила наибольшую усвояемость комплекса. Но запиваю небольшим количеством воды, буквально по большому глотку на каждую капсулы.

Они хоть и крупненькие, но за счет продольной выпуклой гладкой формы довольно легко проглатываются

Как принимать

Для твоей красоты и хорошего самочувствия принимай ежедневно содержимое 1 пакетика Вэлнэс Пэк, запивая его стаканом воды или за обедом.

Срок годности указан не только на упаковке, но и на каждом пакетике-саше.

Составляет 2 года.

✨ Результат

Я честно сказать не возлагала на Пэк больших надежд, просто решила пить начитавшись насколько полезны и необходимы нам нутриенты.

Выбрала именно Oriflame Пэк Wellness, потому что в аптеках и не увидела такого сочетания, можно было конечно приобрести все отдельно, но зачастую это разные производители и вопрос как это все будет влиять на организм неоднозначный. На iherb тоже не увидела чего-то подобного, опять солянка, да и сроки ожидания большие.

Однозначно могу сказать что продукт эксклюзивный, я много пила разных БАД, но мало какой хотелось повторить именно из-за отсутствия результата, например Эвалар. Были в моей жизни и витамины которые нельзя принимать каждый день, только курсами 1-2 раза в год. И всё это не то, пока пью результат есть, но как только курс пропиваю результат в течение пару недель растворяется.

Я пропила 9 упаковок Пэк, не рассчитывая на какие то внешние изменения просто пила, надеясь на поддержание организма изнутри.

И первое, что могу отметить, после начала приема наступает повышенный жор в течение дня, после первой недели и длится он наверное пару недель. Его нужно пережить, организм видать как-то настраивается на правильный лад. Но после выпитой первой упаковки, наоборот наступает преступление в потребности питания, как-будто организм насытился и стал доволен.

Первые результаты внешние — это волосы, ногти, кожа, я стала замечать где-то на третьей упаковке и все это имеет накопительное действие. Могу сравнить даже с лишним весом, если все правильно на маленькими шажками каждый месяц идет сброс лишнего, также я заметила и с Пэк, маленькими шажками отрастали и укреплялись волосы и ногти, кожа становилась более упругой и напитаной, тем более сейчас как никогда я чувствую возрастные изменения 36+ среди которых повышенная сухость и потеря тургора.

НОГТИ. Я долгое время наращивала ногти, потому что мои были всегда с тонкой ногтевой пластиной, росли плохо, даже если вырастут постоянно слоились, гнулись и отрывались. Один был выход искусственно их укреплять, но спустя время это произошло при смене мастера, не знаю от чего началась аллергия на искусственное покрытия, возле ногтя кожа чесалась и образовывались мелкие бугорки. Выход был один, всё спиливать и возвращать свои ногти.

Это сейчас у меня куча лаков и здоровые ногти, но раньше я и мечтать об этом не могла.

ВОЛОСЫ. Волосы тонкие от природы, средней густоты. Безусловно, я портила их еще осветлением и тонированием. Сейчас я понимаю, что тогда и сейчас после полугодичного приема Пэк у меня разные волосы. Они стали, гуще и крепче, растут здоровыми главное их не испортить. Но к сожалению, нынешняя вирусная известная болезнь вносит свои коррективы, но все все же.

Особенно заметно вначале приема, я подушечками пальцев чувствовала рост новых волос. Также волосы отрасли за боковых залысинах, пусть слабый пушок, но там волос вообще не было раньше.

Также заметила, что при приеме Пэк волосы растут быстрее примерно на 2-3 мм в месяц, я осветляюсь и хорошо знаю на сколько визуально отрастаю волосы в месяц, с Пэк они растут быстрее и быстрый рост не влияет на качество волос.

БРОВИ. Бровям я радуюсь не меньше чем ногтям. Никогда не думала что у меня такие красивые брови. Волоски на бровях всегда были редкие, тонкие, торчали в разные стороны и вообще не росли. Именно благодаря в том числе и Пэк Wellness Oriflame я имею модные брови.

Безусловно доработка формы не обошлась без руки мастера перманентного макияжа, но отличие именно в количества и длине волосков видна.

Доработки брови при помощи перманентного макияжа.

Мало того, вначале приема Пэк некоторые волоски стали расти ненормально длинными, конечно я их удаляла и бровки с каждым днем преображались)

ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ. На общее самочувствие безусловно влияет много факторов, но могу однозначно сказать что я обычный среднестатистический человек нашей страны. Безусловно, нужен и спорт и здоровый сон и минимизация внешних раздражителей, от приема одних БАД ждать чудес не стоит. Но они являются прекрасным дополнением работы над собой, ежедневной работы.

При приеме Пэк заметила, что у меня стало больше сил, больше энергии, лучше настроение, я легко справляюсь с внешним напряжением и стала меньше хотеть кушать. Но Пэк Wellness Oriflame не единственный в моем рационе, я принимаю также другие пищевые добавки, среди них:

• Oriflame Wellness СУХАЯ СМЕСЬ ДЛЯ КОКТЕЙЛЯ «НЭЧУРАЛ БАЛАНС» ,
• Пребиотик Oriflame Wellness напиток с пищевыми волокнами

КОЖА. У меня на коже в настоящее время наблюдается повышенная сухость, хотя всегда был комбинированный тип и это не только возрастные изменения, но и сухость от отопления и жесткой воды, и при приеме Пэк я заметила что кожа напитывается изнутри, становится плотнее. Но кожа капризный орган и на нее много факторов влияет и правильно подобранный уход, очищение, сон, внешняя среда. Поэтому Пэк рассматриваю, как часть комплекса.

Пэк Wellness Oriflame отлично усваивается, я не заметила побочек ни внешних не внутренних, все в обычном стандартном режиме. Пэк не спровоцировал аллергию. Мне нравится что 1 раз в день прием, выпила и забыла. Ну и конечно же результат как говорится на глаза. И да, от Пэк Oriflame трудно теперь отказаться, как только перестаю их принимать, сразу спустя время ощущаю и на своем самочувствие и на ногтя и волосах.

Проверьте, не являются ли выделенные ингредиенты аллергенами для вас.

Wellness Pack Oriflame для женщин рекомендую) качественный доступный продукт для поддержания ежедневной красоты и здоровья. По поводу цены могу сказать, что по подписке Пэк покупать выгодно, пыталась собрать такой же комплекс у того же знаменитого Solgar дешевле у меня не получилось.

Спасибо за внимание.

Как принимать витамин Д, железо и Омегу-3 так, чтобы они были полезны, а не навредили? Почему стоит внимательно изучать состав так называемых спортивных БАДов? Что ещё, кроме гиалуроновой кислоты и коллагена, важно для молодости кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не следить за уровнем витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологии и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, этот витамин помогает избавиться от хандры и снижает болевые ощущения во время родов.

Среди людей в регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д очень распространен. Однако принимать его для профилактики не стоит, поскольку это всё-таки стероидный гормон. Узнать его уровень в организме можно только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон, и только после этого при необходимости корректировать дефицит.

Ошибка №2. Не знать, какой именно витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен, вероятность его передозировки мала. Но есть и другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и строго по медицинским показаниям.

Ошибка №3. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, он поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свёртываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервную систему. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии – повышенного давления.

Но кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина Д и магния. Таким образом, принимать кальций будет просто бессмысленно.

Ошибка №4. Принимать витамин Д – не всегда означает нормализовать его уровень

Витамин Д имеет свойство плохо усваиваться в следующих ситуациях:

Ошибка №5. Не принимать Омега-3

Для чего нужно принимать Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она поддерживает остроту зрения, красоту кожи, защищает сосуды от повреждений. Наш головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот.

Но дело в том, что это вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.

Точную дозировку подберёт врач после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Кроме того, у Омега-3 в капсулах есть преимущества перед той же красной рыбой: хорошая очистка жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоёме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 – это полезные и важные для организма ненасыщенные жирные кислоты. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости: этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи: растительных масел, мяса птицы, овсянки и других продуктов. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №7. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует с осторожностью. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьёзным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Ошибка №9. Доверять спортивным БАДам

Некоторые спортсмены и увлекающиеся фитнесом принимают протеины для ускорения роста мышц и так называемой сушки. Одним из самых популярных препаратов — казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Казеин дешёвый в производстве, однако подходит он далеко не всем.

Чем же он вреден? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отёчность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи нужны только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа начинает стареть: наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты. В этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Каталоги Орифлэйм 2023

Новый каталог Орифлейм скоро на сайте! Следите в телеграме: @katalogi_ori

В летние месяцы организм человека получает полезные микроэлементы благодаря солнечному свету и продуктам питания. В России теплое время года короткое, поэтому одного правильного питания будет недостаточно. Каждый человек должен знать о том, какие витамины лучше употреблять в течение года, чтобы не допустить развитие болезней.

Для чего организму нужны витамины

Витами́ны (от лат. vita «жизнь» + амин) — группа органических соединений разнообразной химической природы.

Без них человеческий организм не сумеет нормально функционировать. Витамины влияют на:

• укрепление иммунной системы;
• нормальное функционирование нервной системы;
• повышение сопротивляемости организма к бактериям и вирусам;
• защиту организма от воздействия вредных факторов;
• улучшение обмена веществ;
• свертываемость крови.

Это далеко не полный список всех положительных качеств.

Наиболее подходящие витамины

Восполнить недостаток полезных веществ в организме помогут витаминные комплексы. Они делятся на 2 вида: мультивитаминные и моновитаминные.

В одной таблетке мультивитаминного комплекса содержится сразу несколько групп микроэлементов, которые укрепят здоровье и будут поддерживать организм в тонусе.

В моновитаминной таблетке содержится только один витамин. Например, D. Его разрешено принимать всем людям, вне зависимости от возраста. Витамин Д укрепляет кости и жизненно необходим для жителей тех регионов, где редко появляется солнечный свет.

Для лучшего понимания нужно узнать подробную информацию о самых популярных группах витаминов.

Витамин C

Микроэлемент укрепляет иммунитет и оказывает существенное влияние на окислительные процессы внутри организма. Выявить дефицит витамина С можно по следующим характерным признакам:

• частные боли в ногах и пояснице;
• быстрая утомляемость при минимальной активности;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• сухость кожи;
• кровотечения из носа.

Витамин А

Из-за недостатка витамина А замедляется рост, значительно ухудшается зрение и происходит снижение иммунитета. Кожа на всем теле начинает шелушиться.

Группа B

Витамины группы B оказывают большое влияние на нервную систему. При недостатке человек становится раздражительным, ухудшается сон и появляется апатия.

1. B1 – помогает белкам, жирам и углеводам лучше усваиваться, тем самым ускоряя метаболизм. Витамин благотворно сказывается на сердечной, пищеварительной и нервной системах.
2. B2 – необходим для создания антител и эритроцитов в организме. Также влияет на процесс роста и половую систему.
3. B9 – поддерживает развитие кровеносной и нервной систем. Назначается женщинам при беременности для укрепления трубки плода.
4. B12 – участвует в формировании кровяных клеток и поддерживает правильное функционирование нервной системы.

Витамин Е

Является антиоксидантом и позволяет укрепить иммунную систему. Заменить его недостаток крайне сложно. Чаще всего витамина Е не хватает у тех людей, которые проживают в экологически неблагоприятных районах.

Витамин D

Микроэлемент бывает двух видов: D2 и D3. Первый поступает в организм вместе с пищей. D3 может поступать с продуктами питания или создаваться под кожей человека при воздействии солнечных лучений. Оба витамина существенно влияют на усвоение фосфора и кальция. При недостатке ухудшается сон, повышается хрупкость костей, а у детей может развиться рахит.

Витамин K

Необходим для правильного функционирования почек, синтеза белков и коагуляции крови. Витамин K влияет на процесс обмена веществ и укрепляет кости.

Если у человека не выявлен недостаток какого-либо витамина, то ему стоит обратить внимание на специальные комплексы. Злоупотреблять ими не нужно, так как переизбыток способен привести к гипервитаминозу. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Переизбыток и дефицит витаминов: возможные последствия

Каждый человек обязан внимательно следить за состоянием своего здоровья. Недостаток витаминов является причиной развития многих заболеваний. Чаще всего авитаминоз случается в весеннее время года, когда организм человека ослаблен после зимы и не получает достаточное количество витаминов. Распознать заболевание получится с помощью следующих признаков:

• появляются трещины на губах и долго не заживают;
• частые простудные заболевания;
• слабость в мышцах, усталость;
• хронические болезни начинают обостряться;
• кровоточивость десен при малейшем прикосновении;
• сонливость в течение дня;
• общее снижение иммунитета;
• проблемы с концентрацией внимания;
• депрессивное состояние, плаксивость.

У каждого человека авитаминоз протекает по-разному, поэтому симптомы могут отличаться. Необходимо прислушиваться к организму и вовремя реагировать на любые изменения.

Избыток витаминов в организме также не пойдет на пользу. Данное заболевание называют гипервитаминозом. Многие специалисты характеризуют избыток витаминов отравлением. Понять это можно по следующим симптомам:

• появление озноба;
• частые головокружения и головные боли;
• проблемы с желудком;
• слабость, которая не проходит после длительного отдыха;
• тошнота, рвота;
• обезвоживание организма или появление отеков.

Подтвердить наличие гипервитаминоза получится только после сдачи анализов.

Переизбыток и недостаток витаминов могут существенно повлиять на состояние здоровья человека в равной степени. Именно поэтому к выбору витаминно-минерального комплекса нужно подходить с максимальной ответственностью.

Самое подходящее время для приема

Лучше всего употреблять витамины вместе с приемом пищи. Так они быстрее усвоятся и станут дополнять друг друга. Если человек решил воспользоваться комплексом, то перед применением стоит изучить инструкцию. Там написана подробная информация про дозировку и время приема.

Главные правила приема

Они выглядят следующим образом:

1. Четко следовать инструкции и принимать витамины столько, сколько указано в ней.
2. Не увеличивать дозу без необходимости или без рекомендации лечащего врача.
3. Не изменять время приема и суточное количество.

Сбалансированное питание не обходится без витаминов. Если в организм человека поступила нужная доза полезных веществ, то здоровье и общее состояние значительно улучшится.

Разрешается употреблять витамины каждый день? Да, если точно следовать инструкции и не нарушать курс. Если человек чувствует недомогание, то ему необходимо обратиться к врачу для дальнейших консультаций.

Правила сочетания витаминов друг с другом

Далеко не все витамины могут сочетаться между собой. Некоторые из них обладают свойством угнетать друг друга, из-за чего полезные качества полностью исчезают. Ниже будет приведена таблица с хорошими и плохими сочетаниями витаминов.

Сочетание витаминов и минералов крайне важно, так как именно от этого фактора зависит качество лечения. В витаминно-минеральных комплексах все микроэлементы сочетаются с собой, что является залогом качественной терапии.